Блог Шабалина Серёги

sex, rock, RealtimeBoard

«Мне никто никогда не говорил про то, что он может, всегда про то, чего он не может»

Я с детства привык, что чтобы становиться лучше — надо искоренять недостатки в себе и других. Оказывается, можно иначе — хвалить себя и других за то, что вы делаете и можете. Обычно на это отвечают, что «вы тогда остановитесь в развитии и буду почивать на лаврах», как будто кто-то хоть раз так пробовал ;-)

***
«Вспомнила, как меня взяли однажды на первичный прием в Центре лечебной педагогики. Это где на ребенка смотрят психолог, дефектолог, врач и решают: что дальше, какая нужна программа, какие специалисты и так далее.

И вот мы пришли — там семья из Владимирской области. Год ждали очереди. У них мальчик лет шести с серьезными, даже мне заметными, ментальными проблемами.

Рассказывают, что, когда ему было три года, его новорожденный братик заболел, мама на целый год уехала с малышом в больницу, а через год вернулась без малыша — он умер от рака, ничего не помогло. Старший мальчик после этого всего выдал все вот эти проблемы. В их родном маленьком городе их долго мурыжили, в сад не брали, ставили то шизофрению, то умственную отсталость, и главное — совсем же ничего не предлагали.

И вот наш педагог ползает с ним по ковру, с родителями разговаривают. И первое, что им говорят: смотрите, как он запомнил прекрасно! Смотрите, как он играет хорошо! Смотрите, как он быстро понял задание! И тут эта мама начала рыдать и говорит: спасибо, мне никто никогда не говорил про то, что он может, всегда про то, чего он не может.

В ЦЛП вообще это главное: иногда принесут ребенка, который может двигать одной рукой. И это будет то главное, в чем он молодец, и вокруг этого организуют весь учебный процесс.»

Из книги Екатерины Кронгауз «Я плохая мать?»

6 августа  

Книга Екатерины Кронгауз «Я плохая мать?»

Книга совершенно восхитительна. Прочитайте же её скорее!

Она написана так, как будто ты читаешь фейсбук тридцатилетнего Довлатова, который пишет о своих детях. Краткость, точность, лёгкость и немного цинизма, за которыми интеллект и внутренняя свобода. И супер-умение рассказывать, никого ни к чему не призывая.

Сюжетно — это короткие заметки молодой матери о воспитании своих детей: покупать ли айфон? как говорить про секс? надо ли делиться игрушками? как перестать молиться на развивающие игры? почему можно врать родителям и про всё такое.

Книга даже не про детей, а про мир взрослых. Она про то, что надо выдохнуть и кайфануть, потому что единственное, на что ты можешь действительно повлиять — это твоё отношение к происходящему.

«Книга же о том, что всякий очередной родительский вопрос мы зачем-то рассматриваем как судьбоносный. Ты как мама все время принимаешь решения: грудь или бутылка, детский сад или няня, музыка или рисование — и все время сомневаешься, правильно ли ты все делаешь. Но на самом деле это черный ящик. Потому что в итоге ты все равно не знаешь — он на смертном одре воды-то тебе подаст? Потому что мы ничего не знаем про то, как сложится будущее. Единственное, что мы имеем, — это настоящее. И чтобы не испортить себе настоящее, я сильно снизила цену ответов на все эти вопросы». Из интервью Екатерины про её книгу.

2 августа  

Наблюдение за собой и 20 жизней


Вам сейчас может показаться, что я вступил в секту позитивного мышления или стал корпоративным кочуем, а пост заряжен на деньги и успех в карьере. На самом деле, я просто хочу поделиться двумя приёмами, которые мне помогли немного разобраться в себе и снять эмоциональный напряг.

* * *

Последний год я много копал в сторону самоидентификации: “кто я такой?”, “чем мне нравится заниматься?” и всё в этом роде. Со стороны подобные истории выглядят как “бросаю престижную работу и уезжаю в деревню разводить кур” или “я — сладкая няшечка”. Но тема реально оказалась сложной и увлекательной.

Я прочитал много книг, напроходил разных курсов, наобщался с умными ребятами, испробовал разных техник: медитация, цигун, эмоционально-образная терапия, гештальт-психология, Ted talks до посинения и так далее.

Всё понемногу помогало, но в целом поезд не двигался. Затем почти одновременно выстрелили два приёма, которые помогли выдохнуть и увидеть следующий шаг. То есть я по-прежнему мало что про себя понимаю, но уже не рву из-за этого волосы на окружающих и воспринимаю происходящее гораздо спокойнее.

“Просто наблюдать за собой”

Людвиг мне однажды дал совет, который отлично подойдет таким же лентяям как я. В попытках разобраться в себе не надо сразу ничего ломать и трансформировать. Первым шагом просто начни наблюдать за собой. Чтобы дойти до точки Б, надо для начала понять — где точка А, и надо ли вообще из неё куда-то идти.

Логика у приёма железобетонная: я — это тот, кто сейчас думает, чувствует и действует. И если поставить прослушку, закрыться в фургоне и пару недель досконально фиксировать всё, что происходит с объектом слежки — в итоге что-нибудь увидишь.

Оказалось, наблюдать за собой супер-интересно, как будто мы раньше были малознакомы. Одновременно проснулся интерес к наблюдению за другими. А ещё жизнь, мозг и погода постоянно подкидывают новые ситуации, которые ломают привычные представления. Закономерности находятся, перечёркиваются, а наблюдение продолжается.

Всё это работает благодаря фокусу и теории больших чисел, так что среднее арифметическое о себе становится с каждым наблюдением всё очевиднее.

Как ловкий человек, Людвиг не сказал, что делать дальше, после того, как наблюдение снято. Наверное, дальше нужно либо пестовать в себе найденное, либо что-то подкручивать, либо одновременно. А это предполагает новые сложные процессы. Но туда я пока не лезу, потому что и здесь пока интересно.

20 жизней

О приёме мне рассказала Юля Гурбанова , а ей — брат, работавший в Mindvalley. Источники надёжны.

Приём довольно простой и похож на работу детских психологов про «нарисуй дом» или «давай с куклами разыграем сценку». Но ребзя, это работает!

Приём состоит из 2 шагов: выбор жизней и расшифровка.

Шаг 1. Выбор жизней

Представьте, что у вас есть 20 жизней. Как в игре. Кем бы вы были в каждой из них? Чем бы занимались? Смысл выбора жизней — наслаждаться, кайфовать и быть счастливым. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно.

Ограничений нет. Занятий могут быть реальными, вымышленными или вообще не занятиями (наследник богатого дядюшки, прожигающий жизнь. Раз в 20 жизней можно). Они могут быть даже такими, которые в реальности кажутся недостижимыми (президент России, первооткрыватель Антарктиды) или такими, которые стыдно выбрать, потому что они есть у твоих знакомых, а у тебя делать так же хорошо, как у них, не получится.

Просто садитесь и за один присест запишите 20 жизней. Можно каждую записать одной фразой (космонавт, рок-музыкант), но это не так весело. Сложнее и интереснее — описать каждую жизнь в 2-3 предложениях. Кажется, что это помогает лучше в себе разобраться.

Первые 5-6 жизней залетают легко, а потом наступает напряженная работа ума. Самое интересное — второй десяток, в нём концентрат.

Шаг 2. Расшифровка

Чтобы не раскрывать все карты и оставить интригу — расшифровку сразу не дам. Как показывает практика, процент выполнения упражнений тем ниже, чем больше следующих шагов ты видишь. Неизвестное интереснее.

Поэтому, если вас приём зацепил — сделайте первый шаг и напишите мне в фейсбуке в личку «готово». Отправлю шаг про расшифровку.

Когда начнёте писать свои 20 жизней — будьте готовы, что в конце поднакроет. Ну вроде как жизнь всего одна, а я уже упустил столько возможностей, а вот мог бы кем стать. Но вы не обращайте внимание и просто двигайтесь дальше, потому что это враги наставили преград — награда впереди.

18 июля  

Первый прыжок с парашютом

Вчера впервые прыгнул с парашютом. В тандеме, чтобы не тратить время на обучение, но вкусить главные прелести.

Тандем напоминает аттракцион в 5d: ты ничего не контролируешь, почти ничего не делаешь, зато всё видишь и чувствуешь, организм получает дозу чистого адреналина, а мозг абсолютно не понимает, что происходит и как с этим справляться.

Главный кайф — первые 3-4 секунды после выхода из самолёта. Просто выходишь и надеешься, что всё будет ок ;-) Страшно и кайф одновременно.

И мозг оказывается в ситуации «чистой доски»: ты не летишь, а вроде падаешь — но падаешь как-то слишком долго, поэтому вряд ли это падение; земля вроде внизу, но при этом ты расположен параллельно ей, чего раньше не бывало; ты вращаешься, но в каких-то новых плоскостях; а потом купол раскрывается и ты вроде улетаешь вверх, но на самом деле продолжаешь падать, при этом еще и летишь — короче, это полный хаос и счастье.

14 июля  

Маленькая мисс Счастье

Совершенно прекрасный фильм. Честный, точный, без пафосных сцен и пламенных речей, без драк, секса, перестрелок, плоских шуток, политики, морали и религии. С чумовым составом и игрой актеров.

Как любимая книга в юности, которую взахлеб читаешь, проживаешь за 300 страниц несколько жизней, потом взахлеб вспоминаешь всё это еще несколько месяцев, а потом по ней меряешь все остальные книги.

Заменяет поход к психологу, бутылку водки, книгу Эмоциональный интеллект, методичку для родителей, курсы взаимопомощи, дневник рефлексии, упражнения по саморазвитию, советы диетолога, плач в подушку и еще много всякого разного.

О том, как сложно, больно и круто — быть собой.

Посмотрите.

12 июля  

Из прочитанного-просмотренного, что стоит того

Книга радости

Беседы Далай-Ламы и Туту Десмонда. Далай-Лама — крутой мужик, тот самый, про которого «7 лет в Тибете». Туту Десмонд — первый чернокожий архиепископ ЮАР и тоже крутой мужик. Вся книга — задушевные разговоры этих бодрых старичков о том, что такое радость (это процесс), почему она круче счастья (оно одномоментно), и как быть радостным, когда вокруг войны, ненависть и ипотека на 20 лет. И хотя боль неизбежна, зато страдания — выбор каждого.

Мир в каждом шаге

Тонкая книжка вьетнамского монаха о том, как негативные эмоции переплавлять в рабочую энергию и не скатываться в депрессию. Мне зашло, потому что конкретно, по делу и с интересными метафорами и сравнениями внутреннего и внешнего в духе писем Людвига.

«Мы то, что чувствуем и воспринимаем. Если мы сердиты, то мы гнев. Если влюблены, мы сама любовь. Взирая на снежную вершину, становимся горой».

«Лавр» Водолазкина

Роман про жизнь травника на Руси XV века. Звучит занудно, а читается на ура. Внутри постоянная движуха и  пара мощных телесных сцен, не хуже Груз 200 и драки Ди Каприо с медведем. А язык регулярно скачет между современным и древнерусским.

Barry

Лютый сериал от HBO про киллера, который решил стать актёром. Всего 8 серий по 25 минут. Черный юмор, отличный стёб над русско-чеченской мафией. И при всём этом хитрая история о том, как уйти от себя, найти себя и вот это всё психотерапевтическое.

Patrick Melrose

Ещё один даже более лютый сериал, с Камбербетчем. Про сына-наркомана, его сложные отношения с властным отцом, и сложные отношения властного отца с властным отцом. Почти моно-спектакль, и Камбербетч в нём совершенно чумовой. Дух Шерлока и наркоманов из Trainspotting присутствует.

Вдудь с Ефремовым и про Балабанова

Два отличных выпуска про совершенно внутренне свободных людей. Только один про карнавал и веселье, а другой про любовь и тоску.

Три тополя на Плющихе

Старый советский фильм. Аюсолютно прекрасный. О мгновенности счастья. Ефремов рекомендовал его у Вдудя.

15 июня  
Ранее Ctrl + ↓