Блог Шабалина Серёги

Жизнелюбивый, отталкивающий и воинственный, как сорняк

Верхний пост

Этот пост всегда вверху. Помогает ориентироваться в блоге.

Самое просматриваемое

Конспект курса Learning how to learn: как мы усваиваем новую информацию и как научиться делать это эффективнее.
Развитие важнее совершенства: пора перестать хвалить себя только за подвиги и героические усилия.
Время поджигать теплицы: как я пережил кризис 30 лет и что из него вынес.
Наблюдение над собой и 20 жизней: два упражнение на самокопание.
Вместо поиска смысла жизни надо херачить.
2 000 попыток, нельзя сдаваться.
Как я снова полюбил классическую литературу.

Теги с подборками постов

IT-Agency и Miro (экс-RealtimeBoard)
О внутренних процессах, принципах и культуре двух сильных компаний. В ITA я работал 4 года, в RtB работаю сейчас.

Радости жизни
Мои личные истории про мелочи жизни, которые приносят радость. Я склонен к резким перепадам настроения, поэтому ставлю над собой разные эксперименты по увеличению радости в жизни.

Конспекты книг, курсов, лекций. Людвиг Быстроновский, Протей Темен, Михаил Токовинин и ещё много всего.

Школа менеджеров Стратоплан
С 2016 по 2016 учился в Школе менеджеров Стратоплан. С того времени в Школе многое поменялось: появилось много новых предметов и отдельные специализации. Поэтому мои посты стоит рассмтаривать не как обзор школы, а как список конспектов по основам управления людьми и проектами.

Кино и Книги
Подборки фильмов, роликов и книг, которые были мне интересны. И немного цитат.

***

Я на фейсбуке — facebook.com/s.shabalin

5 июля  

Заметки cо встречи U Skillz с Андреем Дороничевым

Андрей Дороничев про то, как развиваться за счёт дизайна круга общения вокруг себя, про умение мечтать и быть честным.

Круг общения

  1. Личный совет директоров — это поддерживающая инфраструктура из людей, у которых есть интерес в вашем развитии.
  2. Самый простой способ изменить себя — изменить свой круг общения.
  3. Главное, что вы можете дать своим детям — круг общения. При выборе школе полезнее в первую очередь выбирать не учителей и предметы, а одноклассников.
  4. Полная смена круга общения — чересчур болезненная и тяжёлая работа. Если у вас нет очень хорошей причины дойти до конца — провал гарантирован. Никому не нужны жертвы в отсутствии цели — это не ок.

Цель

  1. Чтобы измениться, нужно ответить себе на вопрос: “А кем я хочу стать в конце?”. Очень помогает записывать видение на бумаге. Как будет выглядеть моя жизнь, когда произойдут все изменения, которые я хочу? Как будет выглядеть мой день, люди которые меня окружают, я буду выглядеть в их и своих глазах?
  1. Но видение тоже может меняться. Поэтому очень важна честность с собой, она поможет отслеживать свой прогресс, изменение видения и вовремя отказаться от устаревшей мечты и сменить её на новую, которая сейчас тебе более соответствует. Важно сверять свой прогресс и своё видение с реальностью.
  1. Очень сложно быть честным с собой, когда у тебя всё получается. Сложно остановиться и пересмотреть результаты. Отсутствие честности с собой часто приводит к тому, что внешне успешные люди несчастны внутри. Они начинали идти за мечтой, изменились по пути, но не пересмотрели мечту — в итоге к старой мечте пришёл новый человек, которому эта мечта уже не нужна

Три основные роли помощников

  1. Ментор. Он олицетворяет собой человека, которым вы хотите быть. Отношения с ментором глубокие и долгосрочные, это регулярные глубокие неструктурированные встречи/беседы (прогулка, ужин). Ментор делится с вами мудростью, а не дает конкретные советы по решению конкретной бытовой задачи.
  1. Как искать ментора? Вам кажется, что вы на одной волне? → Если бы я оказался на месте его, мне было бы комфортно и хорошо? Хотел бы я быть на его месте? → Могу ли я себе представить, что я окажусь с ним на задержке рейса в аэропорту, мы проведём вместе 3 часа и мне будет о чём с ним поговорить?
  2. Советник (Advisor). Человек, который уже решил проблему, которую хотите решить вы. Например, вы строите карьеру в корпорации — имеет смысл спросить совета у тех, кто уже на несколько ступенек выше, как действовали они и какие качества в себе развивали. Но это не значит, что стоит обязательно следовать советам Advisor. Иногда лучше получить несколько советов и сделать по-своему.
  1. Спрашивать совета можно даже у конкурентов. Если хорошо спрашивать, они отвечают.
  1. Коуч не обязательно умеет делать то, чему хотите научиться вы. Но знает методику, как развить какие-то нужные вам качества. Поэтому хороший бизнес-коуч может вполне не иметь опыта ведения бизнеса. Задача коуча — задавать правильные вопросы, которые помогают вам сфокусироваться и самому найти ответы. Коуч не даёт советы.
  1. Если вы руководитель, то давать советы сотрудникам эффективно, когда им нужно решить конкретную несложную проблему. Но если хотите вырастить человека — коучите, а не давайте советы. Люди будут ошибаться, но будут расти. Помогайте не решить проблему, а задавайте вопросы, которые учат смотреть на проблему иначе.
  1. Ваша ответственность — делать отношения со всеми тремя типами помощников рабочими. Главное — не получить советника, а научиться полезно использовать общение с ними. Хорошо уметь создавать пользу для всех участников обмена, не обязательно материальную.


Кризисы

  1. В жизни бывают кризисы и это нормально. Относитесь к ним как к моментам, во время которых вам нужно свериться с картой и понять, а сюда ли вы хотели прийти.
  1. Кризис — не болезнь. От жизни не вылечишься. Changes is the only constant.
  1. Способы борьбы со стрессом: бег, медитация, випассана. Випассана качает мышцу внимания и тонкого понимания себя. Круто про випассану: вы научились на 20% лучше управлять своим вниманием, значит вы стали на 20% эффективнее делать всё, что вы делаете.
  1. Нельзя жить жизнь на силе воле, нужно жить на любви. Сила воли конечна. Для восстановления энергии помогают ретриты.
  1. Геройскими спринтами никуда не добраться. Вещи, которые делают нашу жизнь — это вещи, которые мы делаем регулярно, рутина, привычки.

Ценности

  1. Как понять, что для вас важнее всего: напишите список всего что вам важно → вычёркивайте по ондому пункту, исходя из принципа “шлюпка тонет, одного пассажира вон” → в какой-то момент у вас останется несколько вещей, которые вы уже не сможете выбросить.
  1. У Андрея две ключевых ценности: семья и внутренняя гармония. Интересно, что он считал свободу одним из своих важных принципов. Но после анализа понял, что готов пожертвовать свободой ради семьи и внутренней гармонии.
  1. Вы потратите много ресурсов на этот список, но потом он будет помогать вам принимать решения.
  1. Практика сердца: “свидания”, когда ты проводишь время с человеком и фокусируешься только на нём. В том числе свидание с собой, когда уходишь куда-то один, без телефона, и проводишь время с собой.
  1. Крепкие отношения — это отношения, в которых вы допускаете, что нет вопроса, который нельзя спросить. Даже на самую некомфортную тему вы должны быть готовы договариваться.

p.s. инстаграм Андрея — instagram.com/dobry/

5 июля   Конспекты

Заметки со встречи U Skillz про лидерство и трансформацию

Бомбическая лекция Андрея Шаронова про рефлексию, слабые социальные связи и ценности.

Рефлексия

  1. Менять себя сложно. Мы не всегда откровенны с собой, не всегда правильно объясняем себе свои мысли и желания. Это мешает оценивать текущее состояние и мешает меняться. «Все готовы менять мир, но почти никто не готов менять себя». Лев Толстой.
  1. Ежедневная рефлексия помогает стать откровеннее с собой и ускорить процесс изменений. Рефлексия — не список сделанного, а ваше ощущение от себя и прошедшего дня, от окружающих людей. Это про ощущения и чувства, а не про события. Это зависит не от плотности событий в течение дня, а от их важности, глубины и вашей реакции.
  1. Полезно задавать себе вопрос: «Что важного и нового я сегодня сделал?» Н-р, вам кажется, что вы хорошо поработали, т.к тяжело работали 14 часов и вечером валитесь в кровать от усталости. А проснувшись утром, вы не можете вспомнить, что же важного вы вчера делали.
  1. Смысл рефлексии — оценивать то, что с вами происходит, и корректировать поведение. В следующий раз оказавшись в такой ситуации вы сможете поступить по-другому. Главное, что вы не замалчиваете что-то трудное, а прорабатываете это для себя. Честность к себе.
  1. Важно не гнобить себя, а спокойно констатировать факты и думать, что нужно поменять. Будете себя гнобить — перестанете практиковаться и начнёте замалчивать свои провалы.
  1. Удобнее оценивать прошедший день утром следующего. Вечером вы еще находитесь под воздействием дня и событий.
  1. Упражнение перед сном — ретроспективно прокручивать день и думать:
  • Кому я сегодня благодарен? Благодаря кому что-то важное, полезное, приятное произошло
  • С кем я был сегодня щедр? Что я такого сделал для людей, за что могу порадоваться
  • Кого я сегодня простил? Думаете, кто вас сегодня разозлил, и пытаетесь примириться с этим человеком.
    В результате вы засыпаете с гораздо более спокойным сердцем.

Нетворкинг

  1. Число Донбара — количество постоянных социальных связей, которое человек может поддерживать. Предельное значение у человека — 150. У обезьян 30-40, размер стаи.
  1. Важнее не само число, а его связь с размерами лобных долей мозга. Если смотреть за эволюцией приматов, то по мере увеличения числа Донбара увеличивались и большие лобные доли. Поддержание таких связей предполагает знание отличительных черт знакомых людей, а это требует значительных интеллектуальных способностей.
  1. Сильные социальные связи — небольшая группа людей, которая очень похожа на нас по многим признакам: пол, возраст, опыт, религия, профессия и т. п. Слабые связи — люди, которые очень непохожи на вас.
  1. Нам инстинктивно гораздо приятнее общаться с людьми из круга сильных связей. Это удобно и безопасно. Но отдаваясь только сильным связям мы лишаем себя принципиально новой информации. Прелесть слабых связей в возможности получения кардинально нового опыта.
  1. Try to find purpose in no purpose. Мы должны позволять себе заниматься вещами, которые вообще не имеют очевидного прикладного значения. Этот опыт может для нас ничем не закончиться. Но только такие вещи могут привести нас к открытиям и новым идеям. Научитесь не быть высокомерными к новым встречам и контактам.
  1. Чем старше вы становитесь, тем чаще вам начинают льстить. Потому что говорить правду человеку, который тебя старше, выше по иерархии и опытнее, кажется странным. Поэтому лучше льстить.
  1. Самосбывающиеся ожидания — если вы приходите к человеку с предубеждением, то с большой вероятностью вы ровно так его и обнаружите. Учитесь быть открытыми и непредубеждёнными. Предполагайте позитивные намерения в действиях других людей.

Профессионализм. Выстраивание карьеры

  1. Сначала я думал, что надо мыслить своё развитие в терминах должностей. Но, кажется, что правильный подход к планированию роста — компетенции и ценности.
  1. Ценности отвечают на вопрос “Зачем я вообще предпринимаю какие-то усилия”.
  1. Несколько типов профессионалов.
    Глубокий ученый — знает 100% про 0%. Очень глубоко знают тему, о существовании которой большинство могут вообще не знать.
    Другая крайность — просвещенный дилетантизм, когда вы знаете почти 0% про 100%. Раньше такие люди вообще могли не считаться профессионалами. Но их сила — в сильных междисциплинарных навыках. Несмотря на это они часто страдают от «комплекса самозванца».
  1. Счастье — субъективное ощущение того, как я себя чувствую прямо сейчас.
  1. Нужно легко относиться к титулам. Это то, что от вас не зависит. Титулы вам дают и их у вас отнимают.

Дискуссия про лидерство

Фёдор Шеберстов

  1. Мартин Селигман провёл большое исследование, в котором собрал то, что люди считали достойным друг в друге за всю письменную историю человечества. Получилось шесть категорий: мудрость, гуманность, справедливость, умеренность, цельность и смелость. Кажется, это и есть важные компетенции лидера.
  1. Универсальная формула успеха. 1. Уверенность в том, что ты можешь. 2. Воля и способность управлять собственным вниманием. 3. Мозги.
  1. Для лидера важна ответственность. Когда ты куда-то зовёшь людей, ты отвечаешь за то, что потом происходит.

Алексей Коровин

  1. Микс карьер — круто. За жизнь можно прожить 5-6 карьер.
  2. Когда ты меняешь карьеру, тебя выкидывает из привычный комфортной рутины. В этот момент ты начинаешь задумываться о сущности: чем ты занимаешься, зачем ты занимаешься. И только в этот момент ты растешь.
  3. 20 лет назад в России термина “лидер” вообще не существовало. Был начальник, который говорил, что делать, награждал или штрафовал.
  4. Важная компетенция лидера — жадность к новому. Когда ты хочешь трансформировать, присвоить всё интересное, что тебе попадается.
  5. Для лидера важны надёжность и предсказуемость для команды, клиентов и партнёров.

Игорь Калошин

  1. Главная проблема, которую мы все постоянно решаем — как найти внутреннюю гармонию.
22 июня   Конспекты

Немного грустная история о близком соседстве птиц и людей

Пока коллега был в Америке, трясогузки на офисной парковке свили в колёсной арке его машины гнездо. Милые глупые птицы.

К сожалению, найти в Перми специалистов, которые бы занимались спасением птиц, мы не смогли. Пришлось самим предпринимать спецоперацию по переносу гнезда в более-менее безопасное место.

Сложность в том, что родители-трясогузки теряют гнездо, если его перенести даже на полметра. Пришлось разбирать крыло машины, укладывать гнездо в скворечник и в течение трёх дней выдвигать всё это по 10 см из-под машины. Т. к. темпы черепашьи, то вариант «перенести на дерево» мы не рассматривали.

Оставили гнездо на парковке, в более-менее безопасном месте, огородили конусами, утеплили пол, накрыли сверху ящиком. Убедились, что родители нашли гнездо и летают туда с червяками. Пермский офис волновался и следил за операцией в прямом эфире.

Мама с папой, кстати, героически защищали гнездо: пушили хвост, раздувались и становились в 3 раза крупнее. Но, к сожалению, трясогузки сами по себе маленькие, поэтому, конечно особого урона нанести не могут. Но когда на тебя несётся маленький комок с острым клювом, ты всё-таки волнуешься ;-)

Птенцы постепенно превращались из непонятной серой массы в маленьких птиц. Пару дней назад я заглянул в гнездо, а там уже три осознанных морды смотрят и ждут очередной порции еды.

К сожалению, на этих выходных на территории офиса проходил марафон. Рядом с гнездом постоянно ходили люди, родители-трясогузки не могли подлетать в нужное время к птенцам. И двое из трёх погибли ;-(

Оказалось, что им оставалось пережить всего одну ночь. И сегодня днём оставшийся в живых птенец улетел ❤️

Заметки с лекции Елены Резановой про выгорание

  1. Мы часто определяем себя через должность (формат). Если cпросить «Чем ты занимаешься», большинство начнут перечислять рабочие обязанности, а не то, что их на самом деле драйвит и прёт (тема). Если спросить «Кто ты?», большинство назовёт свою профессию. Выгорание происходит в рамках формата, а не темы.
  1. Работа становится игрой, когда мы находим нашу тему и её качаем, не думая про формат. Можно работать в патентном бюро, а в свободное время разрабатывать теорию относительности. Можно работать кочегаром и писать крутые песни. Содержание важнее формы.
  1. Есть два подхода к призванию. Первый — это то, что заложено в тебе с рождения, предназначение, которое нужно найти, чтобы наступило счастье. Второй — это то, что прорастает в течение всей жизни, может меняться и требует постоянных усилий по поиску и проработке. Кажется, что второй подход даёт больше возможностей для ошибок и новых попыток.
  1. Мы говорим “выгорание”, но внутри два разных процесса: burnout и boreout, выгорание и высыхание. При burnout вы истощены, у вас нет ресурсов, чтобы что-то делать. При boreout вам не хватает интереса; энергии много, но вы не можете найти выхода для неё, поэтому вам скучно.
  1. Вне зависимости от типа выгорания первая помощь — взять паузу. При burnout пауза помогает замедлиться, отдохнут и восполнить силы. При boreout пауза нужна, чтобы расшевелить себя за счёт нового опыта.
  1. Универсальный источник энергии — желания. Не те, которые мечты всей жизни, а те, которые добавляют впечатлений и не требуют многих лет подготовки. Прыгнуть с парашютом, завести собаку, побывать на рок-фестивале, попрыгать на батуте и т. п. Они добавляют интереса в топку вашей энергии.
  1. Полезно выходить за границы своих знаний, чтобы узнавать то, о существовании чего вы могли не догадываться. “Ты никогда не узнаешь, что хочешь стать капитаном, если ты не видел моря”.
  1. Дело не только в работе, которой вы занимаетесь. Люди, которые спасают чужие жизни также выгорают. Важнее работы то, что у нас внутри: интерес, любопытство, энергия.
  1. Низкий уровень энергии влияет на наше восприятие мира. Задачи, раньше считавшиеся простыми, теперь кажутся сложными и невыполнимыми, люди вызывают отвращение. Если не взять паузу при выгорании, негативный настрой будет тянуть вас всё дальше на дно.
  1. После каждого подъёма и выхода на новый уровень наступает длинная стадия плато. Большую часть нашей жизни/карьеры мы находимся на плато. Не надо всё время ждать взрывов и рывков.
  1. Важно научиться не сдуваться на плато, а отыскивать интерес в рутине.
15 июня   Конспекты
Ранее Ctrl + ↓