Вам сейчас может показаться, что я вступил в секту позитивного мышления или стал корпоративным кочуем, а пост заряжен на деньги и успех в карьере. На самом деле, я просто хочу поделиться двумя приёмами, которые мне помогли немного разобраться в себе и снять эмоциональный напряг.

* * *

Последний год я много копал в сторону самоидентификации: “кто я такой?”, “чем мне нравится заниматься?” и всё в этом роде. Со стороны подобные истории выглядят как “бросаю престижную работу и уезжаю в деревню разводить кур” или “я — сладкая няшечка”. Но тема реально оказалась сложной и увлекательной.

Я прочитал много книг, напроходил разных курсов, наобщался с умными ребятами, испробовал разных техник: медитация, цигун, эмоционально-образная терапия, гештальт-психология, Ted talks до посинения и так далее.

Всё понемногу помогало, но в целом поезд не двигался. Затем почти одновременно выстрелили два приёма, которые помогли выдохнуть и увидеть следующий шаг. То есть я по-прежнему мало что про себя понимаю, но уже не рву из-за этого волосы на окружающих и воспринимаю происходящее гораздо спокойнее.

“Просто наблюдать за собой”

Людвиг мне однажды дал совет, который отлично подойдет таким же лентяям как я. В попытках разобраться в себе не надо сразу ничего ломать и трансформировать. Первым шагом просто начни наблюдать за собой. Чтобы дойти до точки Б, надо для начала понять — где точка А, и надо ли вообще из неё куда-то идти.

Логика у приёма железобетонная: я — это тот, кто сейчас думает, чувствует и действует. И если поставить прослушку, закрыться в фургоне и пару недель досконально фиксировать всё, что происходит с объектом слежки — в итоге что-нибудь увидишь.

Оказалось, наблюдать за собой супер-интересно, как будто мы раньше были малознакомы. Одновременно проснулся интерес к наблюдению за другими. А ещё жизнь, мозг и погода постоянно подкидывают новые ситуации, которые ломают привычные представления. Закономерности находятся, перечёркиваются, а наблюдение продолжается.

Всё это работает благодаря фокусу и теории больших чисел, так что среднее арифметическое о себе становится с каждым наблюдением всё очевиднее.

Как ловкий человек, Людвиг не сказал, что делать дальше, после того, как наблюдение снято. Наверное, дальше нужно либо пестовать в себе найденное, либо что-то подкручивать, либо одновременно. А это предполагает новые сложные процессы. Но туда я пока не лезу, потому что и здесь пока интересно.

20 жизней

О приёме мне рассказала Юля Гурбанова , а ей — брат, работавший в Mindvalley. Источники надёжны.

Приём довольно простой и похож на работу детских психологов про «нарисуй дом» или «давай с куклами разыграем сценку». Но ребзя, это работает!

Приём состоит из 2 шагов: выбор жизней и расшифровка.

Шаг 1. Выбор жизней

Представьте, что у вас есть 20 жизней. Как в игре. Кем бы вы были в каждой из них? Чем бы занимались? Смысл выбора жизней — наслаждаться, кайфовать и быть счастливым. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно.

Ограничений нет. Занятий могут быть реальными, вымышленными или вообще не занятиями (наследник богатого дядюшки, прожигающий жизнь. Раз в 20 жизней можно). Они могут быть даже такими, которые в реальности кажутся недостижимыми (президент России, первооткрыватель Антарктиды) или такими, которые стыдно выбрать, потому что они есть у твоих знакомых, а у тебя делать так же хорошо, как у них, не получится.

Просто садитесь и за один присест запишите 20 жизней. Можно каждую записать одной фразой (космонавт, рок-музыкант), но это не так весело. Сложнее и интереснее — описать каждую жизнь в 2-3 предложениях. Кажется, что это помогает лучше в себе разобраться.

Первые 5-6 жизней залетают легко, а потом наступает напряженная работа ума. Самое интересное — второй десяток, в нём концентрат.

Шаг 2. Расшифровка

Чтобы не раскрывать все карты и оставить интригу — расшифровку сразу не дам. Как показывает практика, процент выполнения упражнений тем ниже, чем больше следующих шагов ты видишь. Неизвестное интереснее.

Поэтому, если вас приём зацепил — сделайте первый шаг и напишите мне в фейсбуке в личку «готово». Отправлю шаг про расшифровку.

Когда начнёте писать свои 20 жизней — будьте готовы, что в конце поднакроет. Ну вроде как жизнь всего одна, а я уже упустил столько возможностей, а вот мог бы кем стать. Но вы не обращайте внимание и просто двигайтесь дальше, потому что это враги наставили преград — награда впереди.