Арно Ильнер «Путь воина»

Вообще-то полное название книги — «Путь воина. Психическая практика скалолаза». Она написана скалолазом для скалолазов. Поэтому я слышал о ней только в беседах скалолазов. Но я хочу исправить это недоразумение и рассказать о ней не-скалолазам.

Потому что книга стоит того, чтобы вы её прочитали. На сорока страницах она объясняет то, что книги по саморазвитию размазывают по двумстам.

Польза

Эта книга — чек-лист по саморазвитию. В ней очень просто, без воды, по пунктам описаны базовые принципы духовных практик, которые сегодня переложены на бытовую почву в книгах про личностный рост: осознанность, концентрация, поток, слушание, принятие ответственности, наслаждение процессом, борьба с чувством собственной важности. Короче, как жить с удовольствием и работать также.

«Сила отражает уровень нашей способности действовать эффективно, исследовать неизвестные аспекты нашего мира и охотиться за знаниями. Сила проявляется как ясность мысли и решительности в действии. Это уровень основанного на опыте знания, и вы можете увеличить её, совершая путешествия в неизвестное».

Меня особо зацепили два акцента в книге: получение знаний и обдуманный риск.

Получение знаний

Внутри любого осознанного действия, хобби, знакомства лежит желание узнать новое о мире или себе. Если дело, хобби или человек не открывают вам ничего нового — возможно, вам нужно от них отказаться. Кажется, что отношение потребительское. Но всё можно перевернуть, если исходить из того, что не человек для вас скучен, а вы не умеете найти пользу в общении с ним. Начинать лучше всегда с этой причины, чтобы научиться находить кайф и новое во всём:

  • скучно ездить в метро? Читайте книги, слушайте новую музыку, медитируйте.
  • на автомате спускаетесь и поднимаетесь в лифте? Поднимайтесь по лестнице пешком, я уже 3 месяца поднимаюсь на 15-ый;
  • поднимаетесь по лестнице пешком? А теперь поднимитесь по ней спиной вперёд;
  • чистите зубы как обычно? Начните их чистить левой рукой;
  • однообразная дорога на работу? Выйдите на остановку раньше.

Отсюда вытекает понятие «путешественник». Человек, ищущий знания, путешествует по жизни без напряга, постоянно открывая новое и неизведанно. Вспомните про пингвина и скольжение в «Бойцовском клубе».

Обдуманный риск

Главное задача риска — вывести вас из зоны комфорта, а не найти для вас средство самоистребления. Поэтому сначала вы рационально оцениваете последствия, а потом самостоятельно принимаете взвешенное решение: рисковать или нет. «На спор» и «для понта» — это про другое, никакой рациональности тут нет.

«Изучение и развитие — это процесс перехода от известного к неизвестному. Мы должны быть готовы покинуть нашу уютную квартирку и подвергнуться риску — реальному или мнимому. Путь воина во многом представляет собой метод управления риском».

Оба этих принципа проецируются на многие повседневные дела, от учёбы до продолбанного проекта на работе.

«Внешний результат может быть, а может и нет, но единственная существенная награда — это знания».

Практика

Русский перевод книги, к сожалению, неполный. В нём отсутствует практическая часть, посвящённая упражнениям на повышение концентрации и осознанности. Если вы занимаетесь какой-либо восточной практикой — йога, цигун, медитация — подобные базовые упражнения вам знакомы. Если нет — можете попробовать дыхательные упражнения из йоги или прочитать книгу на языке оригинала, английский там простой (в интернете можно найти бесплатные версии).

Ещё рекомендую книгу Йонге Мингьюра «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». В ней буддийский монах, изучающий современные науки, объясняет, как достичь осознанности момента здесь-и-сейчас, что говорит об этом наука и почему Эйнштейн и буддизм — это крутой микс. Для меня книга стала откровением, потому что в ней впервые я увидел объяснение медитации и осознанности на простом языке, без буддийских витиеватых метафор для посвящённых.

«Тот, кто твердо обосновался в комфортной зоне, медленно угасает. Он должен жить и рисковать, чтобы учиться и расти».

Где скачать

Что посмотреть на десерт

  • «Мультихобби»: Сергей Король о том, почему здорово иметь сразу кучу увлечений, да ещё их постоянно менять.
  • Неутомимый Джон Годдард: известный путешественник, создал научное описание 250 первобытных культур, пересек 15 самых опасных рек планеты, достиг скоростного рекорда на бомбардировщике F-111, покорил 12 высочайших горных вершин планеты. В 15 лет составил список из 127 целей, достижению которых посвятил всю жизнь. К 87 годам смог достичь 114 из них.
  • «Ничего, кроме правды»: хороший текст Люды Сарычевой про то, что не врать себе и другим — круто, хоть и сложно.
  • Прекрасный короткий мультфильм про то, что мы сами контролируем своё настроение. Вообще рекомендую канал на Youtube этой замечательной мультяшной Birdbox Studio.
Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное