Зарядка джентельмена. Часть 1

Очень долго я не мог научиться легко просыпаться, высыпаться и не нервничать по утрам. А потом постепенно всё наладилось.

Способов сделать это — миллионы. От медитации до обливания. Я расскажу о тех, которые помогли мне и о том, почему у меня не получились другие. В первой части — как было плохо раньше и что надо как можно быстрее кардинально поменять.

Раньше я был жухлым и вялым

и считал, что зарядка = прыжок с кровати в 6 утра + отжимание 20 раз + обливание + бег = дорога в ад. А ещё на работу ехать на метро в час-пик.

Поэтому я делил людей на тех, кто делает зарядку по утрам, и тех, кто сделал пару раз и забил. Я всегда относился ко второй категории. Но мечтал перебежать в первую.

Почему без зарядки было плохо?

Во-первых, по утрам я не знал — кто я. Сваливался с кровати, приползал к умывальнику, пытался онемевшими руками в заплывшее лицо бросить ледяную воду и не понимал, объект в зеркале или субъект.

Во-вторых, мозг ничего не соображал. Проснувшись в 9, я мог начать нормально функционировать только в 12. В 19 мозг отключался. Я на работе выдавал КПД бензинового двигателя. Настроение от этого падало, КПД тоже и так до 0%.

В-третьих, обуревала зависть к коллегам и друзьям, которые бегали по утрам «пятёрочку», обтирались снегом, плавали батерфляйем десять бассейнов и всячески рассказывали интернету о лагунах бодрости и лугах здоровья.

Но однажды всё изменилось...

На самом деле нет.В течение долгих лет я пытался с 8 до 10 утра совершить подвиг. Ежедневно бегал, отжимался, подтягивался, плавал.

Через неделю падал без сил, эмоций и желания делать что-то дальше. И снова забивал на зарядку. Потому что нельзя просто так взять и пробежать километр в 6 утра, если ты всегда вставал в 9. Да и в 9 тоже просто так километр не пробежать.

А вот потом всё стало меняться

Но постепенно. Наверное, есть люди, которые могут ВЗЯТЬ и ИЗМЕНИТЬ себя. Кардинально, резко и необратимо. Меня такие эксперименты всегда доводили до стрессов. Поэтому я выбрал путь джедайского расслабона. Это когда ты крутой без напряга.

Правда, прежде чем я нашёл способы бодро просыпаться, крепко засыпать, не толстеть и при этом есть что попало, я сделал первый, но самый важный шаг —

Бросил курить

Никаких секретных технологий. Всё уже написал Тёма Лебедев.

Я курил лет шесть, даже начал коллекционировать трубки. Потом меня стали доставать зубные боли. Я связал это с курением, скачал книгу Карра «Легкий способ бросить курить», прочитал за неделю и бросил курить. На один год. Потом решил проверить, осталась зависимость или нет. И прокурил ещё год.

Ещё раз прочитал Карра и окончательно завязал. Не курю лет пять. Сигареты не снятся, желания нет, от курящих друзей не отрекаюсь. Изо рта пахнет фиалками, зубы мои как мрамор, легкие выдувают медь.

А потом бросил бухать

Когда я начал вести активный образ жизни — заниматься боксом, цигуном, кросс-фитом, кататься на велике, много ходить пешком — пить стало неохота. Организм сам сказал «Хватит».

При этом я не противник алкоголя, могу сходить в паб и заказать стаута. Но больше пинты выпить не в силах. А крепкий алкоголь превращает меня в лошадь.

Вывод: сначала немного поднапрягись, а потом будешь расслабляться

Как писал Пелевин, «чтобы начать движение, надо сойти с поезда». Пока вы не избавитесь от того, что убивает ваше здоровье, — здоровье не улучшится.

— Кстати, электронная сигарета — это тоже «курить».
— Спасибо, Кэп! Теперь я точно брошу!

Отказаться от табака и чрезмерного алкоголя можно сначала, а потом начать больше двигаться: гулять, бегать, кататься на лыжах и велике. Но это путь «гора к Магомету». Проще сначала начать больше двигаться, а потом вы с организмом сами начнёте отвергать дрянь. Потому что бежать дальше чем обычно, прыгать выше, отжиматься больше ты с дрянью не сможешь.

А теперь идите и выполняйте самый крутой чек-лист в вашей жизни


Ещё можно перестать по вечерам есть сладкое и мучное, в яичнице выгрызать только белок — но это уже левел ап, чтобы стать магистром Йодой. Мне пока не под силу.

Как только чудодейственный пендаль сделан — расслабон понемногу начнёт вас захватывать. И в этот момент надо начать делать зарядку. Про неё рассказываю во второй части.

Что посмотреть на десерт

Поделиться
Отправить
Запинить
2 комментария
Алексей

Что делать тем, кто не курил и не пил как лошадь?

Шабалин Серёга

Кто в наше время не пил как лошадь?
Жди вторую часть, всё тебе расскажу без утайки.

Андрей

начало интересное. Согласен, людей, которые резко и необратимо могут изменить себя, очень мало. Нужен очень сильный пендель, чтобы совсем все изменить. Часто за теми историями, которые мы видим в книгах, когда человек полностью менялся, тоже стоит каждодневная работа,сотни неудачных попыток перед одной удачной, но о них часто умалчивают, переходя к красивой части «все и сразу».

у меня 2 пункта уже done, так что с еще бОльшим нетерпением жду второй части.

Шабалин Серёга

2 пункта done — это круто! вторая часть будет совсем скоро

Популярное