Блог Шабалина Серёги

sex, rock, RealtimeBoard

Позднее Ctrl + ↑

Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере

Внутренняя интенция человека определяет его ощущение собственной жизни. Вне зависимости от того, что происходит снаружи: беден ты или богат, голоден или объелся, одинок или окружен детьми — ты ощущаешь себя счастливым или несчастным совсем не по этим причинам. На твоё состояние влияет смысл, который ты нашёл либо нет. Нет смысла жизни как общего понятия. Каждый должен найти его конкретно для себя, делая выбор в каждый момент времени жизни.

Книга больше напоминает тезисный план к основным трудам Франка (которые я ещё не читал): логотерапия и книга «Человек в поисках смысла».

Советую книгу, если хотите побередить в себе эмоции жалости и отчаяния (в книге есть жуткие описания жизни концлагеря, по смыслу, а не по деталям) и как первый подход к исследованию смысла всего, что происходит с вами.

2017  

Моя одежда для альпинизма

Пока готовился к новому восхождению, сфотографировал свою альподежду и расписал плюсы и минусы каждой вещи. Если собираетесь в первый горный поход или хотите ходить в них чаще — список может помочь с выбором одежды. На всём что касается гор я стараюсь не экономить, но и топовые модели не покупаю. Все вещи, в которых хожу, могу рекомендовать.

картинка для привлечения внимания. На подходе к Казбеку, на вершине которого непогода

Наведите на фотку — увидите описания. Почти все ссылки ведут на сайт Альпиндустрии, потому что почти все вещи я купил у них. В их магазинах в СПб и Перми мне всегда помогали с покупкой классные ребята.

Ещё советую ходить в горы с профессиональными гидами. Потому что просто наблюдая за ними можно много научиться, особенно в мелочах, которые важнее всего. Как они одеваются, какую одежду выбирают, как упаковывают вещи, как развешивают инструменты на рюкзаке и т. д. Мне повезло пообщаться с Виктором Афанасьевым, Владимиром Хитриковым и инструкторами в Безенги. Спасибо им.

2017  

Про звуки МРТ

Если бы я был режиссером фильмов ужасов, то я бы снял фильм про МРТ. Потому что для этого фильма уже всё есть: узкая длинная капсула, из который ты не можешь выбраться самостоятельно; вибрации со всех сторон, а самое главное — адский саундтрек уже готов. Потому что аппарат МРТ звучит так жутко, угнетающе и и при этом разнообразно, что страшнее придумать нельзя.

В звуках там есть все, что нужно: длительные равномерные свисты, резкие чередования тишины и крика, зубодробительная пила, адский драм-н-бейс. Часто звучит несколько «инструментов», они дают одинаковый ритм, но на доли секунды отстают друг от друга, — что добавляет хаоса и смятения. Если бы у средневековой инквизиции был аппарат МРТ — они бы просто засовывали в него людей на час без наушников, и это помогало бы раскрывать сотни государственных преступлений.

Средний стандартный сеанс МРТ длится 10-15 минут. На видео как раз он. Ради эксперимента послушайте его до конца. Внутри каждой минуты свой сюрприз.

2017  

Протей Темен про образование, профессионализм, экономию и понимание

Интереснейшая часовая беседа с художником и дизайнером Протеем Теменом. Прекрасная тем, насколько осмысленно и зримо он объясняет абстрактные вещи, насколько это продуманно и в цель.

Я накидал краткий конспект, но он скорее для помощи мне вспомнить важные вешки. Беседу лучше смотреть самостоятельно и полностью.

Образование

Кажется, что образование — это практика по изменению человека. Благодаря ей он должен начать вести себя по другому, открыть в себе что-то, чего он не знал, или узнать что-то о внешнем мире, что поможет ему проартикулировать то, что он предчувствовал .

Но на практике после формального обучения никто не меняется. Зато люди оттачиваются, становятся все более теми, кем должны быть. Выходит, что образование — это способ очищения от лишнего, когда ты одновременно становишься сложноструктурированнее.

Образование — это процесс картирования местности. В этот момент ты выясняешь зоны, в которые ты ходишь, зоны в которые не ходишь, и те, которые влияют на зоны, в которые ты ходишь. В этом помогают люди, которые уже есть в этих зонах. Но нужно уметь задавать правильные вопросы. Потому что твой вопрос может не быть вопросом для человека, уже что-то познавшего.

Профессионализм

Чтобы стать профессионалами в любом предмете, тебе нужно пронаблюдать максимально возможное количество таких предметов. После этого ты начнёшь замечать в них градации и оттенки, различие полутонов и микрограниц. Это и есть образованность и профессионализм.

Каждый, кто занимается профессией, должен иметь возможность ответить себе на вопрос: я вру или не вру.

Экономия времени

Кажется важным экономить и быстро добираться из А в Б с помощью проверенных способов. Но при этом ты лишаешь себя процесса познания, который ценен сам по себе и может вывести тебя на новые пути.

При экономии времени часто теряется глубина процесса. Например, можно нарисовать черный круг на компьютере в 1 клик. А можно рисовать его час от руки. Какой из кругов будет глубже и интереснее?

Долгосрочное планирование

Эо не череда шагов, которые, ты вершишь, приведут к результату. Это скорее интенция. Интенция напрямую связана с вниманием, внимание — с образованием, деланием и думанием. Для образования внимание должно быть зафиксированным на чем-то определённое время. Оно не может меняться каждую секунду, потому что в этом случае ты не сможешь узнать глубину объекта.

Например, объект меняется каждые 15 секунд, а ты наблюдаешь его только 7 — ты никогда не узнаешь, что на 16 секунде это уже новый объект. При этом не важно на что вообще смотреть. Важно, какой процесс при этом идет в голове. Можно часами наблюдать цветок — и это откроет для тебя новые глубины.

Учитель

Это не мудрец, к которому ты идешь на поклон. Это синтетическое понятие, много разных людей, с которыми у тебя есть связь и интересы, и ты копируешь часть их поведения. Как только ты копируешь — этот человек становится твоим учителем, даже сам того не осознавая. Потому что он передал тебе знание.

При этом не известно, что из этого активный процесс — передачи или приемки. Ты можешь даже не осознавать, что получаешь сейчас знания.

О разном

Я не очень доверяю советам, потому что давая советы, люди отвечают не на мои, а на свои собственные вопросы.

три степени верификации информации:

  • сам видел
  • хлопцы сказали
  • думаю, что

Чтение — стартер думания.

2017  

Курс по осознанности. Начало

Пошёл второй месяц, как я прохожу курс по осознанности. Звучит экзистенциально и пахнет благовониями, на самом деле в нём нет религиозности и мистики. Курс о том, как научиться видеть и называть свои эмоции, мысли и ощущения.

И вот оказывается, я не умею себя декомпозировать. И понимаю, что за 30 лет возможности научиться этому у меня не было. Потому что в школе и университете об этом не говорили, хотя я по образованию — педагог, и мне то точно надо уметь сканировать себя и окружающих.

Моё ощущение своих эмоций ограничивается стандартным набором образов, внутри которых никакой ясности. Например, я думаю «мне сегодня грустно». А что это значит на самом деле? «Сегодня» — то есть мне грустно все 24 часа? да нет ведь, несколько раз по паре минут. Грустно — это как? нет такого состояния организма «грусть». есть конкретные ощущения в конкретных частях тела, конкретные напряжения и образы в голове.

И когда я начал это мониторить, сюрприз — каждые несколько минут внутри что-то происходит. Эмоций много, они постоянно появляются и пропадают. Короче, внутри целый океан со своим подводным миром. А еще пару месяцев назад я думал, что это аквариум с 4 гуппи: «радость», «грусть», «злость», «нормально».

Вся эта история в копилку важности курса про рефлексию. Надо учиться описывать то, что есть внутри и снаружи. И что важно — описывать это безоценочно.

p.s. это была демонстрация моего чувства узнавания нового. когда дыхание учащается, лоб напрягается и очень хочется сразу поделиться новым со всеми, потому что это кажется полезным.

2017  

Как я организовал рассказы Людвига в Перми

В марте 2017 я организовал в Перми двухдневные рассказы Людвига Быстроновского. Несмотря на то, что добрая половина организации — заслуга спокойствия Людвига и его подробной инструкции для организаторов, я доволен своим новым опытом и тем, что получилось.

Сам себе я поставил две задачи: проверить, смогу ли сделать то, чего никогда не делал, и познакомиться с Людвигом. Всё получилось, ребзя.

Ниже немного выводов.

— Организовать маленькое мероприятие несложно и недорого. На рассказы Людвига приходило оба дня 60 человек, а бюджет на аренду зала, еду и чай составил меньше 50 тыс руб.

— Было страшно подвести Людвига. Я постоянно думал, а вдруг придёт мало людей или вообще никто не купит билеты. Людвиг на это мне писал, что он приедет и для 5 человек. И напряг снижался.

— Как подступиться к задаче, которая кажется невозможной? Например, как мне познакомиться с Людвигом, когда он меня не знает, я не могу предложить ему ничего интересного, он в Москве, а я в Перми, и вообще кто он, а кто я. Есть решение. Надо перевести задачу из невозможного в реальность. То есть сделать любой реальный шаг в нужном направлении. Я для этого написал письмо Людвигу. Это было не страшно, потому что единственное, что могло пойти не так — письмо могло остаться без ответа. Но Людвиг ответил.

— Не надо бояться спрашивать. Почти все задачи по организации мероприятия я делал впервые. Всё было страшно и непонятно. Но круть в том, что одновременно у всех этих задач были люди, которые стали экспертами в их решении. Например, я никогда не арендовал зал для мероприятий. Но есть ребята, которые занимаются бизнесом по аренде залов. Я пошёл к ним и всё узнал. С документами и договорами мне помогли бухгалтеры, с видео и фото-съемкой — видеограф и фотограф. Всё получилось качественно, потому что эксперты делали свои задачи, а я им не мешал.

— Я опасаюсь больших тусовок, потому что я необщительный и не умею вовремя вставлять в разговор интересные истории. Но оказалось, что можно просто стоять на месте, а люди сами подойдут и спросят, если им что-то интересно. Так я познакомился и пообщался со многими из тех, кто пришёл на рассказы.

— Нужно учиться не сдуваться на длинных дистанциях. Первое письмо я написал Людвигу в октябре, рассказы прошли в марте, а вся подготовка заняла 72 письма и 1 скайп. С рассказами у меня получилось, потому что были обязательства перед другими людьми и большой интерес. В личных задачах не сдуваться получается реже, потому что обязательства перед собой легко нарушить.

— Timepad — удобный сервис для создания страниц мероприятий. За ~10% комиссии они берут всю мороку с документами на себя. Самому остаётся только текст написать и фотку вставить. Ещё у них адекватная и быстрая техподдержка. Так что рекомендую.

— Большую часть билетов покупают в последние 2-3 дня. Это прям тренировка в стиле дзен. Потому что все остальные месяцы до мероприятия мне казалось, что апокалипсис близко и никто не придёт (да, я уже писал об том).

— Комфорт держится на мелочах, а организатор следит за ними: дешёвые пластиковые стаканчики — отстой. Крафтовые плотные — гуд. Мусорных ведер должен быть минимум 3 в разных концах зала, иначе после первого же чаепития будет помойка. Кулеров должны быть минимум 3, чтобы пока один нагревается — другие выдавали кипяток. Теплый кофе — отстой.

— У меня не было задачи «заработать бабла», но важно было не уйти в минус. Отсутствие нужды классно снизило уровень напряга. И не вызывало особых сложностей, когда люди просили скидки.

всё

2017  
Ранее Ctrl + ↓