# Блог Шабалина Серёги

> Конспекты, заметки и наблюдения о работе и жизни

## Выгорание на работе — практический разбор

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/vygoranie-na-rabote-prakticheskiy-razbor/

Выгорание на работе — это не лень и не плохой характер. Это состояние, при котором организм и психика перестают восстанавливаться обычным отдыхом: выходные не помогают, отпуск даёт эффект на три дня. Ниже — признаки по стадиям, короткий тест на 6 вопросов и практический план, как выйти из этого состояния. Что такое выгорание на работе и чем оно отличается от усталости Усталость проходит после сна. Выгорание — нет. Это ключевое различие, и оно определяет всё остальное: если после восьми часов сна вы просыпаетесь с тем же «не могу», дело не в количестве отдыха, а в его качестве и в условиях, которые вас туда загнали. Выгорание на работе — это состояние истощения, которое складывается из трёх компонентов одновременно: истощение — физическое и эмоциональное, не снимается отдыхом; цинизм — работа, коллеги, клиенты начинают раздражать или становиться безразличными; падение ощущения собственной эффективности — вы делаете то же, что раньше, но кажется, что всё бесполезно. Если есть только первый пункт — это переутомление. Если есть все три и держатся дольше двух недель — речь уже о выгорании. Разница принципиальная: переутомление лечится сном, выгорание, изменением условий. Из чего складывается выгорание доля компонента Истощение — 40 Цинизм — 35 Потеря смысла — 25 Из чего складывается выгорание Признаки и симптомы: три стадии Выгорание не включается в один день. Оно проходит стадии, и на каждой есть свой набор симптомов, по ним удобно понять, где вы находитесь сейчас. Стадия Главный сигнал Что замечаете Что помогает Напряжение Усталость не уходит за ночь Раздражение по мелочам, труднее сосредоточиться, тянет к сладкому и кофе Сон, границы по времени, пауза в 10 минут каждые 90 минут Истощение Пропадает интерес к тому, что раньше нравилось Цинизм, «отсидеть бы день», срывы на близких, частые простуды Сокращение нагрузки, разговор с руководителем, помощь специалиста Деперсонализация Работа воспринимается как чужая Безразличие к результату, ощущение собственной некомпетентности, апатия Длительный отдых, смена роли или места, терапия Отдельно стоит смотреть на тело: головные боли напряжения, проблемы со сном, скачки пульса, потеря аппетита или, наоборот, еда «от стресса». Это не отдельные болезни, а фон, который выгорание создаёт. Если вы узнали себя во второй или третьей строке таблицы, тест ниже поможет уточнить картину. Фото: Vitaly Gariev · Pexels Тест на выгорание: 6 вопросов Это не диагностический инструмент, а способ оценить себя по шкале от 0 до 3. Отвечайте быстро, первым импульсом, так честнее. Я просыпаюсь уставшим, даже если спал 7-8 часов. (0, никогда, 3, почти всегда) Мне стало сложно испытывать интерес к работе. (0-3) Я стал(а) циничнее или грубее с коллегами и клиентами. (0-3) Я сомневаюсь, что моя работа имеет смысл. (0-3) В выходные я не восстанавливаюсь. (0-3) Я замечаю, что стал(а) чаще болеть или хуже спать. (0-3) Сумма 0-6, это нормальный рабочий фон. 7-12, зона риска, стоит пересмотреть нагрузку. 13-18, признаки выгорания, нужен план восстановления. Тест не заменяет консультацию врача или психотерапевта, если состояние держится месяцами. Почему это происходит именно с вами Выгорание редко связано с «неправильным» характером. Чаще это результат сочетания нескольких факторов, и обычно один из них, решающий. Перегрузка без контроля. Много задач, но нет права решать, как их делать. Это самая частая связка. Отсутствие признания. Усилия не замечают, ни деньгами, ни словами. Размытые границы. Рабочие чаты в 23:00, «ответь быстро» в выходной. Несовпадение ценностей. Вам важно одно, а работа требует другого. Одиночество в команде. Нет человека, которому можно сказать «я не справляюсь». Третий фактор, границы, обычно решается быстрее всего, а первый требует разговора с руководителем. И то, и другое проще, если у вас есть привычка регулярно останавливаться и смотреть на свою жизнь со стороны; об этом хорошо написано в заметке «[Стиль жизни: старая резиновая покрышка »](/2021/11/22/1/), про то, как накопленное напряжение проявляется незаметно. Фото: Gustavo Fring · Pexels План восстановления на 2-4 недели Восстановление, это не «отдохнуть на выходных». Это последовательность шагов, где первые два делаются в первую неделю, а остальные, по мере сил. Четыре шага выхода из выгорания 1 Снять перегруз 2 Вернуть сон 3 Восстановить границы 4 Пересобрать смысл Четыре шага выхода из выгорания Уберите одну-две задачи. Не «оптимизируйте всё», а честно вычеркните то, что можно отложить или передать. Это самый быстрый способ вернуть контроль. Верните сон. Фиксированное время подъёма, никаких экранов за час до сна, кофе, не позже 14:00. Сон, база, без него остальное не работает. Обозначьте границы. Отключите рабочие уведомления после 19:00, скажите коллегам, когда вы на связи. Это не про конфликт, а про предсказуемость. Поговорите с руководителем. Не «я выгорел», а «вот что со мной происходит, вот что я предлагаю изменить». Конкретика работает лучше жалобы. Верните одно занятие «для себя». Не продуктивное, а приятное. Хобби, прогулка, спорт без цели. Именно это возвращает ощущение, что жизнь не равна работе. Если через 3-4 недели по этому плану легче не становится, это сигнал обратиться к психотерапевту или врачу, выгорание часто идёт рука об руку с депрессией, и здесь самопомощи недостаточно. Как не вернуться в ту же точку Восстановиться, половина задачи. Вторая половина, не загнать себя снова, а для этого нужно менять не только отдых, но и привычки в работе. Планируйте не больше 60-70% дня, остальное уйдёт на неожиданное. Раз в неделю задавайте себе вопрос: что я сделал(а) и что это дало? Это возвращает ощущение эффективности. Держите один день в неделю полностью без работы, не «почти без», а совсем. Замечайте ранние сигналы: раздражение, плохой сон, «не хочу открывать ноутбук». Это дешевле, чем ловить третью стадию. Полезно вести короткие заметки о своём состоянии, что было, что помогло, что нет. Через месяц такой дневник покажет ваши личные триггеры лучше любого общего совета; посмотрите, как это устроено у нас в разделе заметок . Частые вопросы Выгорание на работе, это болезнь? В международной классификации болезней выгорание указано как фактор, влияющий на состояние здоровья, а не как самостоятельный диагноз. При этом оно часто сопровождает депрессию и тревожные расстройства, поэтому при затяжном состоянии нужна консультация специалиста. Можно ли выгореть, если работа мне нравится? Да, и это частая история. Любимая работа выгорает быстрее, потому что на ней легче игнорировать усталость и работать без границ. Интерес к делу не защищает от перегрузки. Поможет ли отпуск? Короткий отпуск даёт передышку на несколько дней, но не убирает причину. Если после двух недель отдыха вы возвращаетесь в те же условия, выгорание вернётся в течение месяца-двух. Отпуск работает в связке с изменением нагрузки. Стоит ли увольняться? Это крайняя мера, и она оправдана, когда причина в самой среде: токсичный руководитель, невозможность границ, несовпадение ценностей. Если дело в перегрузке, часто достаточно пересобрать задачи и договориться о правилах. Сколько времени занимает восстановление? При ранней стадии, от двух до четырёх недель при изменении условий. При глубоком истощении, от нескольких месяцев, и лучше проходить этот путь с психотерапевтом. Что делать прямо сегодня Выберите одну задачу, которую можно снять с себя уже на этой неделе, и поставьте будильник на время, после которого рабочие чаты замолкают. Этого достаточно, чтобы вернуть первый кусочек контроля. Выгорание на работе, не приговор и не признак слабости. Это сигнал, что условия перестали совпадать с вашими возможностями, и сигнал этот можно услышать раньше, чем он перейдёт в третью стадию. Ещё по теме Заметки Зарядка джентельмена. Часть 2 2 000 попыток

## Самообразование: как это работает

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/samoobrazovanie-kak-eto-rabotaet/

Вы открыли вкладку с курсом, посмотрели на 40 уроков и закрыли. Знакомо? Самообразование — это образование, при котором знания и навыки вы добываете сами, без преподавателя и расписания. Именно поэтому оно работает лучше всего — и проваливается чаще всего. Ниже — как устроен этот процесс и что делать, чтобы он не заглох через неделю. Что такое самообразование и чем оно не является Самообразование — это когда вы сами выбираете, чему учиться, по каким материалам и в каком темпе. Ключевое слово — «сами». Нет человека, который проверяет вашу домашку и ставит дедлайн. Синонимы, которые вы встретите: автодидактика, самообучение, самостоятельная работа. Человека называют самоучкой или автодидактом. Смысл один — вы и ученик, и учитель. Важно не путать с двумя соседними вещами. Первое — «почти самообразование»: когда вы смотрите лекции, но ничего не делаете руками. Знания вроде есть, навыка нет. Второе, чтение ради процесса: приятно, но результата не даёт. Разница проявляется быстро. Через месяц либо у вас есть работающий навык, либо список просмотренного. Дальше разберём, что именно удерживает первое. Как это работает: три опоры Самообразование держится на трёх вещах, и выпадает обычно одна из них. Первая, цель, которую можно проверить. Не «выучить английский», а «через три месяца провести созвон на английском 20 минут». Вторая, обратная связь. Без учителя её нужно создать искусственно: тесты, разбор своих работ, публикация результатов, чужой взгляд со стороны. Это самый частый провал: люди учатся в вакууме и не понимают, движутся ли они вообще. Третья, ритм. Не сила воли, а расписание. 30 минут четыре раза в неделю работают лучше, чем четыре часа раз в месяц. Что чаще всего ломает самообразование % случаев Нет обратной связи 40 неясно, есть ли прогресс Нет ритма 30 занятия урывками Размытая цель 20 непонятно, когда финиш Мало материалов 10 не знаю, что читать Что чаще всего ломает самообразование Обратите внимание на порядок. Материалов сегодня сколько угодно, их дефицит почти никого не останавливает. Останавливает отсутствие ответа на вопрос «я вообще туда иду?». Фото: cottonbro studio · Pexels С чего начать: пять шагов Начните не с поиска курса, а с формулировки результата. Курс, это инструмент, а инструмент выбирают под задачу. Опишите результат проверяемо. «Соберу лендинг на конструкторе и покажу трём людям», годится. «Разберусь в вебе», нет. Разбейте на 3-5 этапов. Каждый этап, то, что можно закончить за 1-2 недели. Так появляется ощущение движения. Выберите один основной источник. Один курс, одна книга, один практикум. Остальное, по необходимости, а не параллельно. Встройте в календарь. Конкретные дни и часы, как встречу с врачом. Не «когда будет время». Заведите конспект. Пишите своими словами, а не копируйте слайды. 77 заметок в свободной форме дадут больше, чем аккуратная чужая тетрадь. После каждого этапа задайте себе один вопрос: что я теперь умею делать, чего не умел? Если ответа нет, этап был про просмотр, а не про учёбу. Конспект своими словами, самый дешёвый способ проверить, что вы поняли, а не запомнили Самообразование педагога, воспитателя, дефектолога В педагогических профессиях самообразование, не хобби, а часть работы. Педагогическое самообразование обычно оформляют как тему на учебный год: воспитатель детского сада берёт, например, развитие речи через сюжетную игру, а дефектолог, приёмы работы с детьми с задержкой психического развития. Кто Что важнее всего Форма результата Срок Воспитатель Практика с группой Конспекты занятий, картотека игр Учебный год Педагог-предметник Методика и материалы Открытые уроки, разработки Учебный год Дефектолог Диагностика и коррекция Индивидуальные программы Учебный год Любая роль Обратная связь от коллег Выступление, мастер-класс Раз в полугодие Общее правило для всех: тему нужно не «изучить», а применить и показать коллегам. Иначе отчёт останется текстом, а навык, нет. И ещё: не пытайтесь охватить всё сразу. Одна тема на год, доведённая до практики, полезнее пяти начатых. Фото: Pixabay · Pexels Частые ошибки и что с ними делать Большинство бросает учёбу не из-за лени. Причина в устройстве процесса, и её можно починить. Слишком много источников сразу. Выберите один основной, остальные, как справочник. Нет практики. На каждые 30 минут теории, 30 минут дела. Хотя бы маленького. Учёба «в стол». Найдите, кому показать результат: коллеге, другу, в сообществе. Гонка за идеальным планом. План на месяц, а не на три года. Его всё равно придётся менять. Игнорирование пропусков. Пропустили неделю, вернитесь на следующий день, а не «с понедельника». Если прогресс встал, проверьте по порядку: цель проверяема? обратная связь есть? ритм держится? Обычно ломается что-то одно, и починка занимает вечер, а не месяц. Кстати, о ритме: полезно смотреть на длинные дистанции, а не на один вечер. 2 000 попыток , это не про талант, а про то, что счёт идёт на месяцы, а не на вдохновение. Вопросы и ответы Самообразование, это синоним самообучения? Да, по смыслу это одно и то же. Встречаются также «автодидактика» и «самостоятельная работа». Разница только в оттенках: автодидактика звучит более книжно. Чем «почти самообразование» отличается от настоящего? Наличием практики и обратной связи. Если вы только читаете и смотрите, но ничего не делаете и не проверяете результат, это подготовка к учёбе, а не учёба. Сколько времени в неделю нужно? Для устойчивого прогресса хватает 2-4 часов в неделю, разбитых на короткие подходы. Важнее регулярность, чем длительность одного занятия. Обязательно ли вести конспект? Нет, но он сильно помогает. Записывая своими словами, вы сразу видите, где понимание поверхностное. Формат свободный: заметки, схемы, короткие пересказы. Как понять, что самообразование работает? По проверяемому результату: вы сделали то, чего не могли раньше. Провели занятие, собрали проект, сдали пробный тест. Ощущение «я много узнал», плохой индикатор. Ещё по теме Блог Продуктивность памяти: как это работает Онлайн курсы: как это работает Как работает ценность No bullshit

## Продуктивность памяти: как это работает

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/produktivnost-pamyati-kak-eto-rabotaet/

Вы открываете конспект, который писали сами, — и не узнаёте его. Знакомо? Проблема почти никогда не в «плохой памяти». Проблема в том, как вы кладёте информацию: мозг хранит не текст, а связи между фактами. Продуктивность памяти — это не объём, который влезает в голову, а скорость, с которой нужное всплывает в нужный момент. Ниже — как устроен этот механизм, что его тормозит и какие приёмы дают результат уже на этой неделе. Разберём и главный фактор, который решает больше, чем любая техника запоминания, — о нём в середине статьи. Как мозг решает, что запомнить Мозг не записывает всё подряд — он фильтрует. Решение «оставить или выбросить» принимается по трём сигналам: новизна, эмоция и повторение. Если ни один не сработал, информация исчезает в течение минут, и вы даже не заметите потери. Дальше включается консолидация: свежий след переходит в долговременное хранилище. Этот процесс идёт не мгновенно, а часами, и во многом происходит во сне. Поэтому «выучил вечером, помню утром» — не везение, а биология. Путь информации до долговременной памяти 1 Восприятие 2 Фильтр важности 3 Консолидация 4 Извлечение Путь информации до долговременной памяти Ключевое здесь — последний этап. След укрепляется не когда вы читаете, а когда вспоминаете. Об этом дальше. Почему зубрёжка проигрывает Перечитывание создаёт ощущение знания, а не само знание. Текст становится знакомым, глаз скользит легко — и мозг делает вывод: «уже знаю, запоминать не нужно». На экзамене это ощущение рассыпается первым. Эффект называется беглостью обработки: чем легче читается материал, тем хуже он откладывается. Работает обратное, чем больше усилия в момент вспоминания, тем прочнее след. Способ Что происходит с памятью Усилие Когда применять Перечитывание Растёт узнавание, не воспроизведение Низкое Первое знакомство с темой Пересказ своими словами Строятся связи, след укрепляется Среднее Сразу после чтения Тест по памяти Тренируется извлечение Высокое Через день и позже Объяснение другому Вскрывает пробелы в понимании Высокое Перед экзаменом или защитой Разница в усилии, не побочный эффект, а сам механизм. Но даже идеальная техника упирается в потолок, который задаёт не она. Фото: Matvei · Pexels Главный фактор: сон, а не техника При недосыпе память проваливается сильнее, чем от любой плохой методики. Консолидация идёт преимущественно во сне, и если вы сокращаете сон ради лишнего часа зубрёжки, вы обмениваете прочное знание на хрупкое. Практический ориентир: большинству взрослых нужны 7-9 часов. Если после «продуктивной» ночи вы не можете вспомнить, что читали, дело не в технике. Сначала верните сон, потом оптимизируйте метод. Второй по силе фактор, движение. Регулярная аэробная нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и облегчает обучение. Даже короткая прогулка перед занятием помогает, а бег как привычка смотреть на маршрут по-новому заодно тренирует и внимание к деталям. Третий, новизна. Монотонная среда снижает число связей, за которые можно зацепить новый факт. Смена обстановки при подготовке работает не как ритуал, а как дополнительный якорь. Четыре приёма, которые работают Все они построены на одном принципе: заставить мозг поработать с материалом, а не просто его прочитать. Начните с одного, не берите всё сразу. Интервальные повторения. Повторите материал через день, потом через три, потом через неделю. Каждое возвращение в момент, когда вы почти забыли, даёт максимальный прирост. Активное вспоминание. Закройте конспект и запишите всё, что помните, по памяти. Затем сверьтесь. Пробелы, которые вы обнаружите, запомнятся лучше, чем весь остальной текст. Мнемоника и связи. Привяжите новый факт к тому, что уже знаете: цифре, месту, истории. Чем страннее связь, тем прочнее она держится. Объяснение вслух. Расскажите тему воображаемому собеседнику за две минуты. Там, где вы начнёте мычать, и находится непонятое. Сколько остаётся в памяти без повторения % от выученного Через час 60 после лекции Через день 35 без повторения Через неделю 20 без повторения Через месяц 10 без повторения Сколько остаётся в памяти без повторения Обратите внимание: интервалы важнее длительности. Полтора часа подряд проигрывают трём подходам по двадцать минут. Фото: Mikhail Nilov · Pexels Конспекты, заметки и внешняя память Хороший конспект, не стенограмма, а карта. Если в нём нет ваших формулировок и связей между блоками, он бесполезен: вы снова читаете чужой текст, только своим почерком. Рабочая схема: справа, факты, слева, вопросы к ним, внизу, одна фраза «о чём это всё». Через день закройте правую колонку и ответьте на вопросы левой. Такой конспект сам превращается в тренажёр, а не в архив. Внешняя память, заметки, списки, календарь, не заменяет внутреннюю, но освобождает её. Чем меньше вы держите в голове рутину, тем больше ресурса остаётся на то, что нужно понять. Пример того, как накопленные заметки превращаются в систему, две тысячи попыток и 77 заметок , из которых потом собирается готовый материал. Частые ошибки Большинство провалов в учёбе, не от лени, а от четырёх повторяющихся ошибок. Учить всё в один заход перед дедлайном. Кривая забывания не даёт шансов. Перечитывать вместо вспоминания. Знакомый текст маскирует пробелы. Записывать дословно. Копирование без переработки не строит связей. Жертвовать сном ради объёма. Вы теряете больше, чем добавляете. Отдельно, многозадачность. Переключение между вкладками стоит времени на «вход» обратно в тему, и каждый такой вход ослабляет след. Один блок, одна задача. Вопросы и ответы Можно ли улучшить память во взрослом возрасте? Да. Память тренируема в любом возрасте: меняется не объём хранилища, а качество связей и навык извлечения. Регулярные повторения и сон дают заметный эффект за несколько недель. Сколько повторений нужно, чтобы запомнить надолго? Универсального числа нет, зависит от сложности материала и того, насколько он связан с уже известным. Ориентир: три-четыре возвращения с растущими интервалами (день, три дня, неделя, месяц) закрывают большинство учебных задач. Помогают ли приложения для тренировки памяти? Они тренируют конкретную задачу из приложения, а не память вообще. Перенос на реальную учёбу слабый. Полезнее приложение-напоминалка для интервальных повторений, чем головоломки на скорость. Почему я помню песни, но не помню формулы? Песня держится на ритме, мелодии и эмоции, сразу три якоря. Формула без контекста не имеет ни одного. Добавьте к формуле историю, пример или образ, и она начнёт держаться так же. Что делать, если учил, а на следующий день пусто? Скорее всего, вы читали, а не вспоминали, и не дали мозгу времени на консолидацию. Попробуйте: короткий блок вечером, сон, а утром, тест по памяти без подглядывания. Ещё по теме Блог Онлайн курсы: как это работает Как работает ценность No bullshit

## Онлайн курсы: как это работает

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/onlayn-kursy-kak-eto-rabotaet/

Онлайн курсы, это обучение через интернет: вы получаете доступ к видео, заданиям и материалам на платформе, а преподаватель проверяет работу на расстоянии. Формат экономит время на дорогу и позволяет учиться в своём темпе, но требует самодисциплины. Дальше разберём, из чего состоит курс, сколько он стоит и как не потратить деньги впустую. Самая дорогая ошибка новичка, купить курс на эмоциях, посмотрев красивый рекламный ролик. Через две недели доступ остаётся неоткрытым, а деньги вернуть уже нельзя. Чтобы этого не случилось, полезно понимать механику: что именно вы покупаете и за что платите. И есть третий фактор, который чаще всего решает, дойдёте ли вы до конца,, но о нём чуть позже. Как устроен онлайн курс изнутри Любой курс, это три слоя: контент, проверка и обратная связь. Контент, видео, тексты, конспекты, тесты. Проверка, домашние задания, которые кто-то оценивает. Обратная связь, комментарии преподавателя или куратора, разбор ошибок. Именно третий слой отличает платный курс от бесплатного видео на видеохостинге. Смотреть лекции можно бесплатно, но без проверки вы не узнаете, где ошиблись. Поэтому курсы с куратором стоят дороже, а курсы «просто записи», дешевле. Путь ученика на онлайн курсе 1 Запись 2 Материалы 3 Задания 4 Проверка 5 Итог Путь ученика на онлайн курсе Платформа, это оболочка: личный кабинет, расписание, чат с группой. Она может быть собственной у школы или арендованной. На качество обучения платформа влияет меньше, чем преподаватель и проверка заданий. Форматы: видео, вебинары, тексты Формат определяет, насколько жёстко вас держат в графике. Записи (их называют «в своём темпе») дают свободу, но именно на них чаще всего бросают учёбу. Вебинары и потоки с дедлайнами дисциплинируют, зато привязывают к расписанию. Формат Кому подходит График Обратная связь Цена Записи Дисциплинированным Свободный Нет или редко Низкая Поток с дедлайнами Новичкам Жёсткий Куратор Средняя Живые вебинары Тем, кто любит общение По расписанию Вопросы в эфире Средняя Индивидуально Тем, кто спешит Под вас Личный преподаватель Высокая Если вы никогда не доходили до конца самостоятельного курса, берите поток с дедлайнами. Дисциплина по расписанию работает лучше, чем обещание «заниматься каждый день». Фото: cottonbro studio · Pexels Сколько стоят онлайн курсы Разброс цен огромный, и он почти не связан с длительностью. Курс на 10 часов с проверкой заданий может стоить дороже 40-часового набора записей. Платите вы не за часы, а за участие преподавателя и за итоговый результат. Ориентировочные цены онлайн курсов ₽ Записи 0–0 Поток с куратором 0–0 Индивидуально 0–0 Ориентировочные цены онлайн курсов Проверьте, входит ли в цену проверка домашних заданий и на какой срок открыт доступ. Иногда дешевле купить курс с доступом на год, чем гнаться за скидкой на «вечный» тариф, которым вы не воспользуетесь. Отдельно уточняйте условия возврата. По закону о защите прав потребителей у вас есть право отказаться от услуги, но школы часто прописывают свои сроки, читайте договор до оплаты, а не после. Бесплатные онлайн курсы: где их берут Бесплатные онлайн курсы существуют и вполне рабочие, вопрос в том, чего в них нет. Обычно это записи без проверки заданий и без куратора. Для знакомства с темой этого достаточно, для смены профессии, почти нет. Открытые лекции университетов и образовательных платформ, доступны всем и без оплаты. Пробные модули платных школ, часто это первый блок курса, дальше нужна оплата. Записи вебинаров и разборов, их выкладывают сами преподаватели. Библиотеки и сообщества, материалы, конспекты, обсуждения. Бесплатный курс, хороший тест: если вы не осилили даже его, платный вы бросите ещё быстрее. Начните с малого и проверьте себя на честность. Фото: cottonbro studio · Pexels Примеры: английский, маникюр, Сириус Разные темы устроены по-разному, и это влияет на выбор формата. Возьмём три типичных случая. Онлайн курсы английского почти всегда строятся на регулярной практике: без разговорных занятий и проверки речи прогресс идёт медленно. Здесь важнее не объём видео, а частота занятий и живой контакт с преподавателем. Онлайн курсы маникюра , это навык руками, поэтому теория без практики бесполезна. Ищите курс, где есть разбор ваших работ по фото и видео, иначе ошибки в технике закрепятся. Онлайн курсы Сириус , образовательные программы для школьников, которые интересуются точными науками. Они бесплатные и отборные: чтобы попасть, нужно пройти конкурс, а не просто оплатить доступ. Это пример того, что бесплатное не значит простое. Как выбрать курс и не бросить Тот самый третий фактор, регулярность. Не длина курса, не цена и не громкое имя школы решают исход, а то, сколько раз в неделю вы садитесь за задания. Курс на 60 часов, пройденный за три месяца по часу в день, даёт больше, чем интенсив на 20 часов, брошенный на второй неделе. Проверьте курс до оплаты по трём пунктам: Есть ли проверка заданий и кто её делает, преподаватель, куратор или автопроверка. Совпадает ли формат с вашим графиком, сможете ли вы быть на вебинарах в назначенное время. Что вы получите на выходе, проект, сертификат, готовое портфолио или просто знания. Полезно заранее решить, куда вы встроите учёбу в день. Если у вас уже есть привычка вести заметки и разбирать материал по частям, курс ляжет легче, посмотрите, как работает подход через повторяющиеся попытки . А если вы только начинаете выстраивать режим, пригодится материал о том, как регулярность важнее разовых рывков . Частые вопросы Чем онлайн курс отличается от видео на видеохостинге Проверкой заданий и обратной связью. Видео даёт информацию, курс, ещё и разбор ваших ошибок, а именно он двигает навык. Можно ли выучить язык только на онлайн курсах Можно, если есть регулярная разговорная практика и проверка речи. Без живого общения прогресс будет медленнее, но не невозможен. Стоит ли брать самый дешёвый тариф Если в дешёвом тарифе нет проверки заданий, вы платите за записи. Это нормально для знакомства с темой, но для освоения профессии мало. Что делать, если бросил курс на середине Вернитесь к нему с новым графиком: по одному короткому занятию в день. Часто проблема не в мотивации, а в слишком большом объёме за раз. Дают ли онлайн курсы диплом Обычно нет, выдают сертификат или удостоверение самой школы. Диплом государственного образца бывает только у программ с лицензией, и это стоит уточнять заранее. Ещё по теме Заметки Как работает ценность No bullshit

## Метод помидора: что нужно знать

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/metod-pomidora-chto-nuzhno-znat/

Метод помидора — это способ работы отрезками по 25 минут с короткими перерывами. Вы ставите таймер, занимаетесь одним делом, не отвлекаясь, а по сигналу встаёте и отдыхаете 5 минут. Четыре таких отрезка — и перерыв длиннее, 15-30 минут. Главная выгода не в самой цифре 25, а в том, что решение «работать или отвлечься» принимает таймер, а не вы. Что за метод помидора и откуда название Метод придумал в конце 1980-х студент Франческо Чирилло. Готовясь к экзаменам, он взял кухонный таймер в форме помидора — по-итальянски pomodoro — и договорился с собой: 25 минут учусь, 5 отдыхаю. Название прижилось, а вместе с ним и вся система. Метод помидора это не про тайм-менеджмент в смысле «успеть больше дел». Это про управление вниманием. Вы не боретесь с желанием заглянуть в телефон — вы просто откладываете его до сигнала. Отвлечение перестаёт быть решением и становится пунктом расписания. Базовый цикл выглядит так: Выбрать одну задачу на отрезок. Поставить таймер на 25 минут и работать только над ней. По сигналу остановиться, даже если увлеклись. Отдохнуть 5 минут: встать, размяться, отвести взгляд от экрана. После четырёх отрезков — длинный перерыв 15-30 минут. Ключевая деталь — пункт третий. Остановиться на середине труднее, чем начать. Почему 25 минут работают лучше, чем «до победного» Двадцать пять минут — это достаточно долго, чтобы продвинуться, и достаточно коротко, чтобы не пугать. Мозг соглашается начать работу, которую не надо тянуть весь вечер: «всего двадцать пять минут» звучит выполнимо даже в усталый день. Второй эффект — эффект Зейгарник. Незакрытая задача держится в памяти и подталкивает вернуться к ней. Когда вы обрываете работу на полуслове по сигналу таймера, следующая сессия стартует легче: вы уже думаете о ней в перерыве. Один полный цикл метода помидора 1 Работа 2 Перерыв 3 Работа 4 Перерыв 5 Длинный отдых Один полный цикл метода помидора Третий фактор, тот, что чаще всего решает, получится у вас или нет. Это не длина отрезка и не приложение. Это то, чем вы заняты в перерыве. Если пять минут уходят на ленту новостей, вы возвращаетесь не отдохнувшим, а разогнанным, и следующий отрезок разваливается. Фото: Valentin Ivantsov · Pexels Как настроить таймер под себя Классические 25/5, отправная точка, а не догма. Подбирайте длину под тип задачи, но меняйте по одному параметру за раз, иначе не поймёте, что помогло. Тип задачи Длина отрезка Перерыв Почему так Чтение, конспект 25 минут 5 минут Классика, легко начать Письмо, код, разбор задач 45-50 минут 10 минут Нужно время на «вход» в задачу Скучная рутина 15 минут 5 минут Порог входа ниже, старт легче Подготовка к экзамену 25 минут 5 минут Много разных тем, нужна смена Таймер берите любой: механический, в телефоне, в браузере. Важно одно, он должен быть виден или слышен, но не требовать вашего внимания. Проверка «сколько там осталось» каждые две минуты съедает ровно тот ресурс, который вы экономите. Заведите привычку записывать, сколько отрезков вы закрыли за день. Не для отчёта, а чтобы видеть реальную норму: у большинства людей это 6-10 помидоров продуктивной работы, а не 16. Подробнее о том, как вести такие записи, в материале про 77 заметок . Метод помидора в учёбе Метод помидора в учёбе даёт больше всего именно потому, что учёба состоит из разнородных кусков: прочитать, понять, записать, повторить. Каждый отрезок можно посвятить одному типу работы, и переключение перестаёт быть хаосом. Рабочая схема для подготовки к экзамену: Помидор 1 , прочитать тему и выписать вопросы, на которые не можете ответить. Помидор 2 , разобрать эти вопросы по учебнику или конспекту. Помидор 3 , закрыть источник и пересказать тему своими словами на бумаге. Помидор 4 , проверить себя по вопросам из первого отрезка. Перерыв здесь, не награда, а часть запоминания. Короткий отдых без новой информации даёт мозгу достроить связи между кусками темы. Если забить перерыв другим материалом, эффект теряется. Студенты, которые готовятся «пока не устану», обычно заканчивают тем, что читают тему четыре часа и не могут её пересказать. Четыре честных помидора с самопроверкой дают больше, чем четыре часа листания. Тот же принцип, маленькими шагами, с фиксацией результата, описан в заметке про 2 000 попыток . Фото: Deon Black · Pexels Пять ошибок, из-за которых метод не работает Чаще всего метод помидора бросают не потому, что он плохой, а потому что его применяют неправильно. Вот что ломает цикл: Брать в один отрезок несколько задач. Тогда 25 минут уходят на переключение, а не на работу. Не останавливаться по сигналу. Если каждый раз «ещё пять минут», таймер превращается в декорацию. Отдыхать в телефоне. Лента и мессенджеры не восстанавливают внимание, а расходуют его. Считать помидоры вместо результата. Десять отрезков без понятного итога, это просто десять отрезков. Ставить рекорды с первого дня. Восемь помидоров в первый день и ноль во второй, типичная история. Начните с четырёх отрезков в день и держите эту норму неделю. Привычка важнее объёма. Когда помидор не подходит Есть задачи, где жёсткий сигнал мешает. Если вы пишете текст или код и вошли в глубокую концентрацию, обрыв на 25-й минуте стоит дороже, чем перерыв. В таких случаях либо ставьте длинный отрезок, 50-90 минут, либо работайте без таймера, а помидор используйте для входа в задачу. Плохо работает метод и там, где вас прерывают извне: смена, дежурство, маленький ребёнок. Здесь помогает не отрезок, а честная оценка: сколько uninterrupted времени у вас реально есть. Если двадцать минут, работайте двадцать. И последнее: метод помидора это инструмент, а не показатель дисциплины. Если он вам не подходит, это не значит, что с вами что-то не так. О том, как выстраивать рабочие привычки без насилия над собой, есть в заметке про базовые принципы стажировки . Частые вопросы Метод помидора, это сколько минут? Классический отрезок, 25 минут работы и 5 минут перерыва. После четырёх таких отрезков делают длинный перерыв 15-30 минут. Длину можно менять под задачу: для письма и кода часто берут 45-50 минут. Обязательно ли покупать механический таймер? Нет. Подойдёт таймер в телефоне, на часах или в браузере. Единственное требование, он не должен заставлять вас постоянно проверять, сколько осталось. Можно ли применять метод помидора в учёбе каждый день? Да, и это одна из самых удачных сфер для него. Держите норму 4-8 отрезков в день и обязательно делайте самопроверку: без неё чтение превращается в имитацию учёбы. Что делать, если за 25 минут не успел закончить? Остановитесь и продолжите в следующем отрезке. Незакрытая задача будет держаться в памяти и поможет быстрее вернуться к ней после перерыва. Гнать до финиша, значит терять ритм. Почему после нескольких дней интерес пропадает? Обычно из-за перерыва в телефоне или из-за слишком высокой планки. Уберите экран из отдыха и снизьте норму до четырёх отрезков, этого достаточно, чтобы привычка закрепилась. Что взять из метода помидора Возьмите из метода одну вещь, даже если не станете считать помидоры: решение о перерыве принимает таймер, а не ваше настроение. Это снимает ежедневный торг с собой и экономит силы, которые уходят на «начать или ещё подождать». Попробуйте четыре отрезка сегодня, и посмотрите, что успеете. Ещё по теме Блог Чтение книг: что нужно знать

## Как научиться учиться?

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/kak-nauchitsya-uchitsya/

Учиться — это навык, а не талант. И прокачивается он быстрее, чем кажется. Большинство людей бросают новое дело не потому, что им не хватает способностей, а потому что учатся неправильно: перечитывают конспект, надеются на мотивацию и ждут быстрого результата. Через две недели наступает разочарование, и вывод делается неверный — «это не моё». На самом деле проблема в методе. Ниже — шесть шагов, которые превращают хаотичные попытки в систему, и разбор ошибок, из-за которых учёба буксует. Шаг 1: сформулировать цель и результат Начните не с материала, а с ответа на вопрос: что вы хотите уметь делать через месяц? Не «выучить английский», а «заказать кофе и объяснить дорогу в поездке». Не «освоить рисование», а «нарисовать портрет по фотографии за час». Конкретный результат сразу отсекает лишнее и подсказывает, с чего начать. Запишите цель одной фразой и добавьте к ней проверку: как вы поймёте, что получилось. Если проверку придумать не удаётся, цель слишком размытая — сузьте её. Кстати, о том, как правильно писать глаголы в таких заметках, многие спотыкаются: «учиться» пишется с мягким знаком, потому что это инфинитив и к нему подходит вопрос «что делать?». А «учится» — без мягкого знака, это форма третьего лица: «он учится». Мелочь, но в собственных конспектах лучше писать грамотно, чтобы потом не переучиваться. Шаг 2: разбить путь на короткие отрезки Длинная дистанция пугает, короткая — нет. Разделите цель на отрезки по одной-две недели, и у каждого должна быть своя маленькая победа. Так работает почти любое обучение: сначала отдельные движения, потом связки. Если вы думаете о том, как начать учиться рисовать , не ставьте задачу «научиться рисовать» — начните с десяти набросков руки за неделю. Планируйте не время, а количество попыток. «Час в день» легко пропустить из-за усталости, а «пять набросков» — почти невозможно. Короткие ежедневные подходы дают больше, чем редкие длинные марафоны. Путь от цели до навыка 1 Цель 2 Отрезки 3 Практика 4 Повтор 5 Разбор Путь от цели до навыка Фото: Matvei · Pexels Шаг 3: учиться через действие, а не через чтение Мозг запоминает то, что делает, а не то, что читает. Поэтому час практики почти всегда полезнее часа лекций. Правило простое: на каждые десять минут теории, минимум двадцать минут действия. Смотрите разбор, сразу повторяйте, ошибайтесь, правьте. Это работает и в неожиданных темах. Хотите понять, как учиться целоваться или как учиться гипнозу , принцип тот же: сначала наблюдение и теория, потом медленная практика с обратной связью, а не попытка сразу сделать идеально. Навык растёт из повторений с разбором, а не из знания «как надо». Пять набросков в день дают больше, чем один длинный сеанс раз в неделю. Шаг 4: повторять по интервалам Забывание, норма, а не провал. Кривая забывания работает против вас: без повторения большая часть нового уходит из памяти уже в первые дни. Спасение, интервальные повторения: возвращаться к материалу через растущие промежутки. Когда повторять Что делать Сколько минут В тот же день Пересказать своими словами 5-10 Через 2-3 дня Вспомнить без подсказок 5 Через неделю Применить на практике 15 Через месяц Проверить на новой задаче 15 Главное в повторении, не перечитывать, а вспоминать. Закройте конспект и попробуйте воспроизвести материал по памяти. Именно усилие вспомнить закрепляет знание, а не повторное узнавание знакомых строк. Фото: Tima Miroshnichenko · Pexels Шаг 5: вести конспекты, которые работают Конспект нужен не для хранения, а для обработки. Если вы просто копируете текст, вы почти не учитесь. Переформулируйте мысль своими словами, задайте к ней вопрос, отметьте, где она пригодится. Так заметка становится вашей, а не чужой. Заведите единое место для записей, иначе знания расползутся по блокнотам и файлам. Небольшая система из 77 заметок полезнее, чем сотни сохранённых ссылок, к которым вы не возвращаетесь. Каждую неделю пробегайте по заметкам и связывайте близкие по смыслу, так складывается понимание. Шаг 6: разбирать ошибки и держать ритм Ошибка, это данные, а не приговор. После каждой практики задайте себе один вопрос: что именно не получилось и почему? Запишите это. Через неделю вы увидите повторяющийся сбой, он и есть точка роста. Ритм важнее интенсивности. Лучше двадцать минут каждый день, чем три часа раз в месяц. Если пропустили день, не наказывайте себя, просто вернитесь к плану. Учёба летом, кстати, требует отдельного подхода: жара и отпуск сбивают режим, поэтому переносите занятия на утро или прохладный вечер и сокращайте подходы, но не отменяйте их совсем. О том, как сохранять движение в любую погоду и настроение, хорошо напоминает история про бег и горы , регулярность побеждает рывки. Частые ошибки Учёба без цели. Материал копится, а применять его негде, интерес быстро гаснет. Ставка на мотивацию. Мотивация приходит и уходит, а расписание и маленькие шаги остаются. Пассивное чтение вместо практики. Знакомые строки создают ложное чувство знания. Отсутствие повторений. Без возврата к материалу память стирает большую часть нового. Страх ошибок. Ошибки, единственный источник обратной связи, без них прогресса нет. Если что-то не работает, не меняйте всё сразу. Проверьте по очереди: есть ли конкретная цель, достаточно ли практики, возвращаетесь ли вы к материалу. Обычно сбой прячется в одном из этих трёх мест. Вопросы и ответы Как пишется «учиться» и «учится»? «Учиться», с мягким знаком, это инфинитив, вопрос «что делать?». «Учится», без мягкого знака, это форма третьего лица, вопрос «что делает?». Проверяйте себя вопросом к глаголу. Сколько времени нужно, чтобы освоить новый навык? Зависит от навыка и глубины. Базовый уровень, от нескольких недель регулярной практики, уверенное владение, месяцы. Ориентируйтесь не на срок, а на количество осмысленных попыток. Как учиться, если нет мотивации? Опирайтесь на привычку, а не на настроение. Договоритесь о минимальном ежедневном действии, например, десять минут практики, и выполняйте его независимо от желания. Можно ли учиться летом? Да, просто подстройте режим: занимайтесь в прохладные часы, сокращайте длину подходов, но сохраняйте частоту. Летом особенно помогает практика на свежем воздухе. Помогают ли конспекты лучше запоминать? Помогают, если вы переформулируете материал своими словами и задаёте к нему вопросы. Механическое переписывание почти не даёт эффекта. Ещё по теме Заметки Зарядка джентельмена. Часть 2 2 000 попыток

## Чтение книг: что нужно знать

URL: https://shabalinsergey.ru/blog/chtenie-knig-chto-nuzhno-znat/

Чтение книг: что нужно знать Чтение книг — навык, который тренируется, как мышца: чем регулярнее подход, тем выше скорость и глубина понимания. Польза чтения книг не в количестве проглоченных томов, а в том, что остаётся после: связи между идеями, аргументы, примеры. Начать можно с бесплатного чтения книг — библиотеки, легальные онлайн-платформы и аудиосервисы дают доступ без оплаты. Дальше разберём, как встроить это в расписание и не бросить через неделю. Коротко Формат выбираете под задачу. Бумага — для сложных текстов и заметок на полях, экран — для поиска и закладок, аудио — для дороги и бытовых дел. Два режима работы с текстом. Сплошное чтение для удовольствия и структуры, выборочное — когда нужен конкретный ответ на конкретный вопрос. Конспект важнее скорости. Без записи своими словами через месяц в голове останутся обрывки. Регулярность бьёт объём. Двадцать минут ежедневно дают больше, чем четыре часа раз в месяц. Бесплатные источники есть. Публичные библиотеки, открытые архивы, легальные аудиоприложения — этого хватает на годы вперёд. Чтение книг Начнём с того, что мешает большинству. Люди ставят цель «прочитать больше» и через две недели сдаются, потому что цель измеряется не в действиях, а в результате. Работает другая рамка: вы договариваетесь с собой о времени и месте, а не о числе страниц. Двадцать минут в одно и то же время — утром за кофе или вечером вместо ленты соцсетей — дают за месяц устойчивую привычку. Дальше объём растёт сам, без насилия над собой. Бумага, экран, аудио Формат, не вопрос вкуса, а вопрос задачи. Бумажная книга лучше держит внимание: нет уведомлений, есть физическая привязка к прогрессу, удобно писать на полях. Электронная выигрывает в поиске и переносе цитат, если вы ведёте конспект, это экономит часы. Аудио закрывает мёртвое время: дорогу, уборку, прогулку. Слушать чтение книг удобно, но есть ограничение: на слух плохо усваиваются схемы, формулы, сложные таблицы. Такие места лучше добирать глазами. Практичный вариант, комбинировать. Слушаете в дороге, вечером открываете текст на месте, которое хотите разобрать подробно. Так аудио становится не заменой, а черновым проходом. Как читать, чтобы оставалось Первый проход, быстрый, без остановок. Задача: понять, о чём книга и как она устроена. Второй, медленный, только по главам, которые действительно нужны. Между проходами полезно задать тексту три вопроса: что автор утверждает, на чём основывается, где это применимо у меня. Ответы записывайте своими словами, не копируя формулировки. Конспект не обязан быть красивым. Тезис, один пример, одна связь с тем, что вы уже знаете, этого достаточно. Если ведёте заметки в цифре, ставьте теги по темам, а не по названиям книг: через полгода вы будете искать не «что я читал в марте», а «что у меня есть про привычки». Подробнее о том, как устроить такую систему, в материале про метод конспектирования по Корнеллу . Где брать бесплатно Бесплатное чтение книг, не компромисс и не пиратство. Публичные библиотеки выдают электронные карты и доступ к каталогам, включая новинки. Открытые архивы хранят тексты, у которых истёк срок охраны: классика, философия, научная литература прошлых веков. Аудиоприложения с бесплатным уровнем дают ограниченный, но реальный доступ к каталогу, этого хватает, чтобы понять, заходит ли вам формат. Отдельно про поиск. Запросы вида «чтение книг яндекс» обычно ведут к подборкам и рекомендательным сервисам, а не к самим текстам. Полезнее идти от задачи: нужна конкретная тема, смотрите каталоги библиотек и списки литературы в курсах; нужна художественная проза, смотрите подборки по жанрам и премиальным спискам. Так вы тратите время на чтение, а не на блуждание по выдаче. Сколько это занимает Ориентир без магии: двадцать минут в день, это примерно двенадцать-пятнадцать книг в год при среднем объёме. Если слушать в дороге, добавляется ещё несколько. Цифры приблизительные, они зависят от плотности текста и вашей скорости, но порядок понятен: привычка важнее рывков. Что мешает на старте: Слишком сложная книга первой. Начните с того, что читается легко, вход в привычку важнее интеллектуального вызова. Обязательство дочитывать. Бросить скучную книгу на середине, нормально, это экономит время для той, которая сработает. Отсутствие следа. Если после книги нет ни одной записи, через месяц вы не вспомните, зачем её открывали. Чтение без цели. Даже свободное чтение выигрывает, когда вы понимаете, зачем взяли именно этот текст. Польза, которую видно Польза чтения книг проявляется не сразу и не в тестах на эрудицию. Первое, словарь и формулировки: вы начинаете точнее называть то, что раньше описывали приблизительно. Второе, способность держать длинную мысль: текст приучает не прыгать между идеями каждые десять секунд. Третье, материал для собственных решений: чужие аргументы и ошибки экономят вам время в работе и учёбе. Есть и обратная сторона. Чтение ради галочки даёт ощущение занятости без результата. Если после книги вы не можете назвать ни одного тезиса, который приняли или отвергли, скорее всего, это был не тот формат или не то время. Попробуйте сменить носитель или разбить текст на короткие подходы. Как мы это отбирали Материал строится на практике, а не на общих советах. Мы смотрели, какие приёмы выдерживают проверку временем: регулярность против объёма, конспект против пассивного чтения, комбинирование форматов против ставки на один. Отдельно разбирали бесплатные источники, только легальные, с понятными условиями доступа. Всё, что требует точных цифр по конкретным сервисам, стоит уточнять на их сайтах: каталоги и условия меняются. Если хотите глубже, посмотрите разбор техник скорочтения и их ограничений : там про то, когда ускорение помогает, а когда ломает понимание. Частые вопросы Сколько читать в день, чтобы был результат? Двадцать минут ежедневно, рабочий минимум, который даёт устойчивый прогресс. Если время рваное, разбейте на два подхода по десять минут. Главное, не объём за раз, а частота. Можно ли заменить бумагу аудио? Частично. Слушать чтение книг удобно для прозы, биографий, нон-фикшена с линейной структурой. Схемы, таблицы и сложные аргументы лучше читать глазами. Комбинация форматов работает надёжнее, чем ставка на один. Где бесплатно брать книги? Публичные библиотеки с электронными картами, открытые архивы с текстами без охраны авторского права, аудиоприложения с бесплатным уровнем. Условия у всех разные, их стоит проверять перед регистрацией. Что делать, если книга не идёт? Дать ей двадцать-тридцать страниц и честно ответить, есть ли польза. Если нет, отложить без чувства вины. Время, потраченное на неподходящий текст, вы не вернёте, а подходящий ждёт. Что в итоге Чтение книг работает как система, а не как подвиг. Выберите формат под задачу, поставьте регулярное время, записывайте тезисы своими словами и не бойтесь бросать то, что не отзывается. Бесплатные источники снимают вопрос денег, остаётся только вопрос привычки. Начните с двадцати минут сегодня, и через месяц вы будете читать больше, чем планировали.

## Не говори «Я уже говорил», а просто повтори

URL: https://shabalinsergey.ru/all/ne-govorit-ya-uzhe-govoril/

Не говори «Я уже говорил», а просто повтори На ринге против собственного эго мне удалось провести маленький, но изящный нокаут. Передаю подробности с места событий. * * * Бывает, я прошу что-то сделать, а получаю результат без части договорённостей. Например, я попросил сделать в гугл-доксе, а прислали в ворде или я попросил добавить в раздел Б, а добавили в раздел Г. Но не потому что у человека нет гугл-докса или в раздел Б невозможно добавить, а потому что. Сам я так тоже поступаю. Наверное, причин этого две: я не объяснил важность условия → человек счел его некритичным → сделал так, как удобно ему, а не как нужно. человек просто забыл про условие. Раньше после «происшествия» я обязательно говорил «Сделай, пожалуйста, в гугл-доксе, а не ворде. Я же говорил тебе об этом » или «Перенеси из раздела Г в раздел Б. В условиях задачи это написано ». Проблема в том, что фраза «я же говорил» не несёт пользы и не двигает задачу. Ее цель — показать, что я молодец, а ты мудак, но, произнося фразу, мудаком становлюсь я, а не ты. И я перестал говорить это. И, о чудо, ничего не изменилось. То есть результат остался ровно такой же — со второй попытки сделано в гугл-доксе и в раздел Б перенесено — но при этом ни одна из сторон не чувствует себя мудаком. Короче, первая ступень просветления ребята, — если кто-то не сделал то, что вы просили, просто попросите еще раз.

## Наблюдение за собой и 20 жизней

URL: https://shabalinsergey.ru/all/nablyudenie-nad-soboy/

Наблюдение за собой и 20 жизней Вам сейчас может показаться, что я вступил в секту позитивного мышления или стал корпоративным кочуем, а пост заряжен на деньги и успех в карьере. На самом деле, я просто хочу поделиться двумя приёмами, которые мне помогли немного разобраться в себе и снять эмоциональный напряг. * * * Последний год я много копал в сторону самоидентификации: “кто я такой?”, “чем мне нравится заниматься?” и всё в этом роде. Со стороны подобные истории выглядят как “бросаю престижную работу и уезжаю в деревню разводить кур” или “я — сладкая няшечка”. Но тема реально оказалась сложной и увлекательной. Я прочитал много книг, напроходил разных курсов, наобщался с умными ребятами, испробовал разных техник: медитация, цигун, эмоционально-образная терапия, гештальт-психология, Ted talks до посинения и так далее. Всё понемногу помогало, но в целом поезд не двигался. Затем почти одновременно выстрелили два приёма, которые помогли выдохнуть и увидеть следующий шаг. То есть я по-прежнему мало что про себя понимаю, но уже не рву из-за этого волосы на окружающих и воспринимаю происходящее гораздо спокойнее. “Просто наблюдать за собой” Людвиг мне однажды дал совет, который отлично подойдет таким же лентяям как я. В попытках разобраться в себе не надо сразу ничего ломать и трансформировать. Первым шагом просто начни наблюдать за собой. Чтобы дойти до точки Б, надо для начала понять — где точка А, и надо ли вообще из неё куда-то идти. Логика у приёма железобетонная: я — это тот, кто сейчас думает, чувствует и действует. И если поставить прослушку, закрыться в фургоне и пару недель досконально фиксировать всё, что происходит с объектом слежки — в итоге что-нибудь увидишь. Оказалось, наблюдать за собой супер-интересно, как будто мы раньше были малознакомы. Одновременно проснулся интерес к наблюдению за другими. А ещё жизнь, мозг и погода постоянно подкидывают новые ситуации, которые ломают привычные представления. Закономерности находятся, перечёркиваются, а наблюдение продолжается. Всё это работает благодаря фокусу и теории больших чисел, так что среднее арифметическое о себе становится с каждым наблюдением всё очевиднее. Как ловкий человек, Людвиг не сказал, что делать дальше, после того, как наблюдение снято. Наверное, дальше нужно либо пестовать в себе найденное, либо что-то подкручивать, либо одновременно. А это предполагает новые сложные процессы. Но туда я пока не лезу, потому что и здесь пока интересно. 20 жизней О приёме мне рассказала Юля Гурбанова , а ей — брат, работавший в Mindvalley. Источники надёжны. Приём довольно простой и похож на работу детских психологов про «нарисуй дом» или «давай с куклами разыграем сценку». Но ребзя, это работает! Приём состоит из 2 шагов: выбор жизней и расшифровка. Шаг 1. Выбор жизней Представьте, что у вас есть 20 жизней. Как в игре. Кем бы вы были в каждой из них? Чем бы занимались? Смысл выбора жизней — наслаждаться, кайфовать и быть счастливым. Можно быть кем угодно и заниматься чем угодно. Ограничений нет. Занятий могут быть реальными, вымышленными или вообще не занятиями (наследник богатого дядюшки, прожигающий жизнь. Раз в 20 жизней можно). Они могут быть даже такими, которые в реальности кажутся недостижимыми (президент России, первооткрыватель Антарктиды) или такими, которые стыдно выбрать, потому что они есть у твоих знакомых, а у тебя делать так же хорошо, как у них, не получится. Просто садитесь и за один присест запишите 20 жизней. Можно каждую записать одной фразой (космонавт, рок-музыкант), но это не так весело. Сложнее и интереснее — описать каждую жизнь в 2-3 предложениях. Кажется, что это помогает лучше в себе разобраться. Первые 5-6 жизней залетают легко, а потом наступает напряженная работа ума. Самое интересное — второй десяток, в нём концентрат. Шаг 2. Расшифровка Чтобы не раскрывать все карты и оставить интригу — расшифровку сразу не дам. Как показывает практика, процент выполнения упражнений тем ниже, чем больше следующих шагов ты видишь. Неизвестное интереснее. Поэтому, если вас приём зацепил — сделайте первый шаг и напишите мне в фейсбуке в личку «готово». Отправлю шаг про расшифровку. Когда начнёте писать свои 20 жизней — будьте готовы, что в конце поднакроет. Ну вроде как жизнь всего одна, а я уже упустил столько возможностей, а вот мог бы кем стать. Но вы не обращайте внимание и просто двигайтесь дальше, потому что это враги наставили преград — награда впереди.

## Зарядка джентельмена. Часть 1

URL: https://shabalinsergey.ru/all/zaryadka-dzhentelmena-1/

Зарядка джентельмена. Часть 1 Очень долго я не мог научиться легко просыпаться, высыпаться и не нервничать по утрам. А потом постепенно всё наладилось. Способов сделать это — миллионы. От медитации до обливания. Я расскажу о тех, которые помогли мне и о том, почему у меня не получились другие. В первой части — как было плохо раньше и что надо как можно быстрее кардинально поменять. Раньше я был жухлым и вялым и считал, что зарядка = прыжок с кровати в 6 утра + отжимание 20 раз + обливание + бег = дорога в ад. А ещё на работу ехать на метро в час-пик. Поэтому я делил людей на тех, кто делает зарядку по утрам, и тех, кто сделал пару раз и забил. Я всегда относился ко второй категории. Но мечтал перебежать в первую. Почему без зарядки было плохо? Во-первых, по утрам я не знал — кто я. Сваливался с кровати, приползал к умывальнику, пытался онемевшими руками в заплывшее лицо бросить ледяную воду и не понимал, объект в зеркале или субъект. Во-вторых, мозг ничего не соображал. Проснувшись в 9, я мог начать нормально функционировать только в 12. В 19 мозг отключался. Я на работе выдавал КПД бензинового двигателя . Настроение от этого падало, КПД тоже и так до 0%. В-третьих, обуревала зависть к коллегам и друзьям, которые бегали по утрам «пятёрочку», обтирались снегом, плавали батерфляйем десять бассейнов и всячески рассказывали интернету о лагунах бодрости и лугах здоровья. Но однажды всё изменилось... На самом деле нет.В течение долгих лет я пытался с 8 до 10 утра совершить подвиг . Ежедневно бегал, отжимался, подтягивался, плавал. Через неделю падал без сил, эмоций и желания делать что-то дальше. И снова забивал на зарядку. Потому что нельзя просто так взять и пробежать километр в 6 утра, если ты всегда вставал в 9. Да и в 9 тоже просто так километр не пробежать. А вот потом всё стало меняться Но постепенно. Наверное, есть люди, которые могут ВЗЯТЬ и ИЗМЕНИТЬ себя. Кардинально, резко и необратимо. Меня такие эксперименты всегда доводили до стрессов. Поэтому я выбрал путь джедайского расслабона. Это когда ты крутой без напряга. Правда, прежде чем я нашёл способы бодро просыпаться, крепко засыпать, не толстеть и при этом есть что попало, я сделал первый, но самый важный шаг — Бросил курить Никаких секретных технологий. Всё уже написал Тёма Лебедев . Я курил лет шесть, даже начал коллекционировать трубки. Потом меня стали доставать зубные боли. Я связал это с курением, скачал книгу Карра «Легкий способ бросить курить», прочитал за неделю и бросил курить. На один год. Потом решил проверить, осталась зависимость или нет. И прокурил ещё год. Ещё раз прочитал Карра и окончательно завязал. Не курю лет пять. Сигареты не снятся, желания нет, от курящих друзей не отрекаюсь. Изо рта пахнет фиалками, зубы мои как мрамор, легкие выдувают медь. А потом бросил бухать Когда я начал вести активный образ жизни — заниматься боксом, цигуном, кросс-фитом, кататься на велике, много ходить пешком — пить стало неохота. Организм сам сказал «Хватит». При этом я не противник алкоголя, могу сходить в паб и заказать стаута. Но больше пинты выпить не в силах. А крепкий алкоголь превращает меня в лошадь. Вывод: сначала немного поднапрягись, а потом будешь расслабляться Как писал Пелевин, «чтобы начать движение, надо сойти с поезда». Пока вы не избавитесь от того, что убивает ваше здоровье, — здоровье не улучшится. — Кстати, электронная сигарета — это тоже «курить». — Спасибо, Кэп! Теперь я точно брошу! Отказаться от табака и чрезмерного алкоголя можно сначала, а потом начать больше двигаться: гулять, бегать, кататься на лыжах и велике. Но это путь «гора к Магомету». Проще сначала начать больше двигаться, а потом вы с организмом сами начнёте отвергать дрянь. Потому что бежать дальше чем обычно, прыгать выше, отжиматься больше ты с дрянью не сможешь. А теперь идите и выполняйте самый крутой чек-лист в вашей жизни бросил курить перестал пить алкоголь как лошадь Ещё можно перестать по вечерам есть сладкое и мучное, в яичнице выгрызать только белок — но это уже левел ап, чтобы стать магистром Йодой. Мне пока не под силу. Как только чудодейственный пендаль сделан — расслабон понемногу начнёт вас захватывать. И в этот момент надо начать делать зарядку. Про неё рассказываю во второй части . Что посмотреть на десерт книга Джона Кэллоса «Железный человек есть в каждом» : банкир рассказывает, как увидев себя толстого в зеркале, решил преодолеть дистанцию ironman: заплыв 3,8 км, велопробег 180 км и марафон 42 км. И преодолел. книга Джека Кэнфилда «Цельная жизнь» : перечитываю её раз в год и сразу же устремляюсь к подвигам. В интернете куча книг про самомотивацию, среди них, наверное, есть книги лучше этой. Но их я не читал, а эту книгу люблю. фильмы «Касаясь пустоты» (2003) и «Святой Ральф (2004) : про то, что если ты действительно чего-то хочешь — ты справишься. пост Севы Устинова про силу желания

## Режим дня

URL: https://shabalinsergey.ru/all/rezhim-dnya/

Режим дня Найти свой режим дня — это кайф. Я целенаправленно искал свой несколько лет, нашёл и последние 3 месяца поддерживаю. В чём кайф режима: — задаёт ритм, ритм организует хаос. Меньше хаоса — больше кайфа; — делит время на небольшие отрезки с понятной пользой. Это даёт непрерывное движение к результату; — освобождает мозг от скучного планирования и позволяет выделить его для чего-то более интересного; — фильтрует шелуху. Ты делаешь только то, что нужно. Потому что ненужное сбивает с ритма; — сводит к минимуму прокрастинацию, потому что долго держать паузу или аритмию сложнее, чем поддерживать ритм; — начинаешь крепко спать, легко вставать, быстро засыпать и лучше себя чувствовать. Режим дня — это способ организации мира. Он ограничивает свободу выбора, но в этом нет печали. Ты не можешь выйти за выбранные границы, зато представляешь куда в итоге придёшь. А если пришёл совсем не туда — значит пора перестроить режим. Так и двигаешься, пока не найдешь то, что подходит тебе. Главное — выбрать «гвозди» В режиме есть время свободное и по умолчанию забронированное. Забронированное задаёт ритм и границы, за которые нельзя выйти. Товеровский называет это « прибить гусеницу гвоздями ». В качестве «гвоздей» я использую внешние ограничения — тренировки и регулярные рабочие планёрки. Я тренируюсь каждое буднее утро и 2-3 раза в неделю по вечерам. Удобство в том, что меня прёт от тренировок, поэтому я их не прогуливаю. Регулярные рабочие планёрки тоже не пропускаю. Во-первых, на них рассчитывают другие участники и их нельзя подводить. Во-вторых, пропустив планёрки, я теряю понимание и управление проектом, а это в будущем сулит кучу проблем, которые мне придётся решать. Засыпая каждый вечер, я знаю, что буду делать завтра и сколько это займет времени. Завтра обязательно будут тренировка и планерка, которые всегда идут в это время. При этом есть большой кусок времени, который не забронирован под конкретные задачи. Это даёт системе гибкость. При внезапных ахтунгах я могу перенести тренировку с утра на вечер или потренироваться дома, а планёрку провести по телефону — мой мир не рухнет, а ритм сохранится Так работает принцип маятника: чередование жёсткого и мягкого, запланированного и неопределённого укрепляет привычку и не даёт мне заскучать. Горбунов называет это принципом динамизации . Ниже — мой недельный календарь: зелёным помечено время на регулярные тренировки и планёрки, синим — плавающие скайпы, которые появляются в течение недели. В остальное время распределяю задачи от нагрузки. Могу ударно поработать утром, а вечером делать тупую механическую работу. Могу поработать вечером, а утром заняться личными делами. Могу сделать все за 4 дня, а пятницу оставить на чтение. Чтобы найти «гвозди», определи цели Я тренируюсь, чтобы ходить в горы, и план походов у меня составлен на год вперёд. Я провожу планёрки, чтобы не упускать проекты из виду, учиться строить системы и помогать ребятам развиваться. Это необходимые условия моего развития, план которого тоже есть. Если я начну строить режим дня за счёт бессмысленных для меня ограничений — запал пропадёт через месяц и привычки не сформируется. Например, не стану приучать себя вставать в 6 утра, потому что в книгах по развитию пишут об этом. Это не вяжется с моими целями, а значит не принесёт кайфа. Итого — режим — это привычка; — привычка формируется повторением; — регулярное повторение достигается регулярными задачами; они служат «гвоздями», не позволяющими системе скатиться в хаос; — награда ускоряет формирование привычки; в режиме дня наградой выступают регулярные задачи, от которых вас прёт и которые двигают вас к цели; — в любой системе происходят сбои: кратковременные изменения не выбьют вас из ритма, потому что вы привыкли к нему. Но нужно быть готовым к единичным правкам; — если регулярную задачу приходиться двигать и отменять всё чаще — это сигнал, что что-то пошло не так; — на больших сроках будут регулярно происходить серьезные штормы, которые сломают всё и заставят начать сначала . Новый проект, переезд в другой город, рождение ребёнка — всё, что угодно. Не надо бояться этого, надо просто найти новый ритм.

## «Ужасно скучная мысль, не позорься»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kurator-kontenta/

«Ужасно скучная мысль, не позорься» 29 февраля, 7:52 Делиться знаниями — круто. Писать посты, комментировать чужие, конспектировать книги, проводить семинары. Вы знаете это без меня. Когда мы делимся знаниями — мы становимся сложнее и помогаем развиваться другим. Но есть проблема — делиться знаниями сложно. Например, каждый раз, когда я собираюсь скинуть в рабочий слак конспект книги, внутреннее Я шепчет «Не стоит, об этом уже сто раз писали» или «Ужасно скучная мысль, не позорься». В итоге конспект я не публикую → знания не фиксирую за ненадобностью → оставляю всё в голове → через неделю забываю. В поисках решения набрёл на статью о кураторах контента . Это чуваки, которые занимаются отбором актуальных и важных материалов, чтобы поделиться ими с другими. Их цель — менеджмент знаний: не дублирование информации, а упорядочение и интерпретация. Куратор контента — не профессия и не специализация. Это одна из ролей в процессе обучения. Назначить себя куратором контента — классное решение проблемы плохого обмена знаниями. Как куратор я уже не могу просто скинуть коллегам ссылку в слак — это не профессионально. А как профессионально? Старая схема обмена знаниями Раньше я часто делал так: увидел интересную статью → скинул коллегам → получил лайки → стал счастливее. Фейсбук на 2/3 работает так. Но это неэффективно. Перепост не добавляет знаний мне и отвлекает коллег от работы. Короче, информационный шум увеличивается, а пользы не приносит. Чтобы понять прочитанное, надо информацию интерпретировать. В этом помогает рефлексия: конспект, комментарий, цитата, беседа. О письменной рефлексии хорошо написал Глеб Калинин: «Одной из форм рефлексии может стать письмо. Сформулированные в письменном виде размышления помогут более целостно увидеть имеющийся опыт, а привычка фиксировать на бумаге или в цифре добавит спокойствия — у процесса появляется ощутимый результат, не нужно волноваться, достаточно ли вы подумали и проанализировали опыт» (источник ). Рефлексия углубляет понимание, улучшает опыт и сохраняет знания на длительное время. Если интересно знать больше о работе мозга во время обучения — пройдите крутой курс « Учимся учиться » . Краткое содержание есть в моём посте . Новая схема обмена знания Алгоритм работы куратора контента такой: «поиск и отбор — осмысление — распространение» (Seeking — Sensing — Sharing) . Любую прочитанную статью, которая кажется полезной, надо отжать: оставить суть и убрать воду. Если информация в статье перекликается со знаниями в голове или со ссылками в базе знаний — сошлись на них. Только после этого делись с другими выжимкой и ссылкой на оригинал. Благодаря этому ты начнёшь производить мысли, а не ссылки. Полученные знания объединятся в голове в единицы высокого уровня — паттерны. Паттерны образуют информационную сеть. Сеть поможет быстрее решать более сложные задачи. Чем больше паттернов, тем больше решений можно выдавать за единицу времени. «Возможность развития, позволяющая одновременно радоваться жизни, заключается в том, чтобы из энтропии, которая является неизбежным условием существования, создавать порядок более высокого уровня» (Михай Чиксентмихайи) «Ужасно скучная мысль, не позорься» Всё круто, но что делать с внутренним Я, которое по-прежнему считает, что крутые посты у Людвига и Севы, а у меня — говно. Во-первых, перестать боятся казаться неоригинальным, сравнивая себя с другими. Я — это я. Этот пост ценный, потому что он помог мне разобраться в теме. 5 лайков или 50 — никак не влияет на его ценность для меня. Вспомните статью Ильяхова о том, что никто не хочет, чтобы вы росли . Развитие — наш собственный выбор. Во-вторых, мысли о неоригинальности превращать в вызов. Сделать хороший конспект по книге, на которую сделали конспекты 20 коллег, — хорошо. Сложнее и интереснее — придумать новый формат конспекта: отжать книгу в виде презентации, графиков, майндмапов, картинок. Здравомыслящий читатель спросит: «Если всё это нужно только мне — зачем публиковаться? Можно хранить всё на бумаге в ящиках стола и отлично развиваться». Можно. Но ещё хочется помочь другим, потому что это интересно и приятно. Как сахар для дрессированного енота — он и без него будет классно жонглировать шарами, но с сахаром вкуснее. Про чужие результаты Несколько примеров, как из большого количества информации сделать классную выжимку, которая поможет другим усвоить материал: Хаос наступает : статья о становлении науки о хаосе; с крутыми примерами, четкой структурой и содержанием, понятным без знаний высшей математики; Как организовать дуэль : ребята из Арзамаса сжали книгу о истории русской дуэли до 5-минутного чтения, превратив её в алгоритм проведения дуэли; Психофизиология графических интерфейсов : текст о том, как управлять вниманием пользователя, использую знания психофизиологии. Всё чётко, конкретно и с классными примерами. Конец Делиться знаниями — круто. Делиться можно по-разному. Ниже иллюстрация способов обмена знаниями от Гарольда Ярча (он пишет о менеджменте знаний) . Лучший способ производить смыслы и делиться ими с другими — вести блог: ты тратишь большие усилия, чтобы структурировать информацию и представить её в виде поста + можешь передать её большему количеству людей. PKM = Personal Knowledge Mastery

## Курс «Learning How to Learn» на Coursera

URL: https://shabalinsergey.ru/all/learning-how-to-learn-coursera/

Курс «Learning How to Learn» на Coursera 29 января, 16:52 Прошёл отличный курс « Учимся учиться » . Авторы — два нейробиолога. Онлайн, бесплатно, короткие видео на английском, есть русские субтитры. Начинать можно когда угодно. Главная крутость курса — он построен по принципам, которым сам же и учит. Тебя плавно ведут из не-знания в знание, а в конце ты уже почти нейробиолог, готовый построить свой учебный курс. Записал по памяти интересное, чтобы подкачать нейроны. Основной принцип обучения — чередование Наш мозг так устроен, что постепенный рост нагрузки и смена видов деятельности для него комфортнее, чем зубрёжка всех билетов за ночь. Чередование даёт мозгу время укрепить новые нейронные связи и сохранить накопленное. Поэтому нужно научиться чередовать напряжение и отдых, вербальное и визуальное, изучение и повторение, тесты и обсуждения, формулы и метафоры. В интеллекте как в спорте — отсутствие отдыха приводит к травме, а не к медали. Необходимость чередования объясняется двумя типами нашего мышления: сфокусированным и рассеянным. Они есть у всех и работают строго по очереди. В сфокусированном режиме ты полностью уходишь в работу Ничего вокруг не слышишь, никого не видишь. Так отлично работать с привычными задачами, в которых у тебя есть опыт. Потому что алгоритм действий усвоен. В решении новых задач сфокусированный режим не поможет. Если ты не знаешь, как подступиться к задаче — привычные алгоритмы не помогут, а найти новый не получится, потому что сфокусированный режим работает строго по инструкции. На помощь приходит рассеянный режим Рассеянный — режим расслабона, когда над задачей работаешь в фоновом режиме. Чаще всего ты думаешь, что не думаешь над задачей, а на самом деле всё равно думаешь. В таком режиме мозг не ограничивает движение мыслей — это приводит к нестандартным решениям. Разница режимов видна в примере работы над текстом. Нельзя одновременно сочинять и редактировать. Один режим блокирует другой. Если во время сочинения текста думать над орфографией, структурой и знаками препинания — ничего не придумается. Зато если сначала записать всё, что пришло в голову, и только потом начать редактировать — получится красота. Писать — рассеянный режим. Редактировать — сфокусированный. Переключение между режимами даёт возможность решать больше сложных задач за единицу времени. Переключаться в рассеянный режим помогают спорт и сон Во сне мозг очищается от токсинов, которые продуцируются в нём во время бодрствования. Во время сна клетки сжимаются, пространство между ними расширяется, межклеточная жидкость омывает клетки и выводит токсины. Ещё во сне мозг повторяет новую информацию, поэтому она лучше запоминается. Изучать что-то новое перед сном — круто. Список дел на неделю или день вперёд освобождает кратковременную память и позволяет мозгу во время сна продумывать решение задач, а не заниматься планированием. Это в копилку к технике пустого инбокса и вечернему гвоздодёру . Процесс обучения У процесса обучения два важных этапа: перенос информации из кратковременная в долгосрочную память и группировка полученных знаний во фрагменты. Сплоховал в них — всё пропало. Кратковременная память похожа на школьную доску Объём ограничен, качество материала плохое, информация хранится мало, а сам факт записи на доску не прокачивает понимание. Эта память нужна для текущей работы, но слаба для постоянного хранения. Чтобы усвоить материал, надо переместить знания в долгосрочную память Это склад длительного хранения: занимает большую территорию из стеллажей и коробок. Склад большой, коробок много — легко потеряться. Чтобы быстро вспомнить нужное — потребуется время и практика поиска. Чтобы запомнить новый маршрут, достаточно несколько раз по нему пройти. Со знаниями тоже самое — их надо как минимум несколько раз повторить. Процесс запоминания ускоряют повторения с интервалами. Повторение с перерывами, в течение нескольких дней полезнее, чем зубрёжка весь день до победного конца. Интервалы дают мозгу отдых и время на спокойную обработку информации. Группировка знаний прокачивает понимание Постепенно части информации складываются в более крупные фрагменты. Фрагменты объединяются, количество связей растёт, сеть разрастается — и вот у тебя появляется понимание. Понимание — не набор знаний, а взаимосвязи между ними. Формирование понимания похоже на диаграмму связей или майндмап . Только ты движешься не от центра в стороны, а наоборот: более мелкие куски информации соединяются и образуют крупные блоки. Чем выше понимание — тем проще объединяются знания в группы более высокого уровня, тем выше гибкость мозга. Преимущество группировки не только в прокачке понимания. Теперь не надо впихивать в кратковременную память кучу мелких отрывочных знаний. Достаточно добавить один фрагмент понимания: он занимает меньше места и одновременно работает как гиперссылка к более глубокой информации в долгосрочной памяти. В результате получается запоминать больше информации за единицу времени и работать с большим объёмом информации. Нельзя научить бегать марафоны за один день. Для этого ты постепенно изучаешь технику бега, следишь за фазой отрыва-полёта-приземления, следишь за руками, дыханием и осанкой. Ты совершенствуешь тело в результате множества повторений в течение долгих лет. Повторение развивает мышечную память, после этого телу требуется только одна мысль, чтоб бежать правильно.Один слот памяти, вместо десятка инструкций. Тоже самое с наукой. Однажды ты понимаешь, почему делаешь что-то определённое в математике или дизайне. Тебе для этого не надо вспоминать азы — ты это умеешь, потому что много практиковался и понимаешь принципы. Практика улучшает глубинное обучение Постараться вспомнить изученное более продуктивно, чем перечитать конспект. Более круто — работать над изучением нового в группе, особенно если в ней есть человек, который умеет больше тебя. Активно участвуя, ты узнаешь больше, чем просто слушая. Для обучения важны дискуссии и наличие обогащенной окружающей среды. Взаимодействия с другими укрепляют связи в мозгу. Обучение не может прогрессировать постоянно Иногда вещи, которые раньше казались очевидными, начинают сбивать с толку. Оказывается, это хороший показатель. Этот упадок — триггер, что в мозгу идёт процесс перестройки восприятия, генерируются новые связи, создаётся более крутая основа. После таких периодов фрустрации наступает резкий рывок вперёд. Прокрастинация Как только начинаешь заниматься неинтересной задачей — в мозгу активируются области, отвечающие за болевые ощущения. Сознание пытается прекратить это и переключает внимание на что-то приятное. И вот ты уже читаешь фейсбук. Оказывается, подсознательный дискомфорт исчезает через некоторое время после того, как ты начал работать над неинтересной задачей. Поэтому для борьбы с прокрастинацией важно втянуться в процесс. На помощь приходит техника Pomodoro : работаешь по таймеру, не думая о результате. 25 минут работы (сфокусированный режим) — 5 минут отдыха (рассеянный режим) — 25 минут работы — и вот ты уже втянулся, дискомфорт пропал, задача движется. Про борьбу с прокрастинацией есть много техник у Дорофеева — https://www.mindmeister.com/426089298/_ p.s. Интересная рецензия на курс , которая сподвигла меня на него записаться. Конец Твитнуть Поделиться Поделиться

## Избранное

URL: https://shabalinsergey.ru/selected/

Избранное Курс «Learning How to Learn» на Coursera 29 января 2016, 16:52 Прошёл отличный курс «Учимся учиться». Авторы — два нейробиолога. Онлайн, бесплатно, короткие видео на английском, есть русские субтитры. Начинать можно когда угодно.
Главная крутость курса — он построен по принципам, которым сам же и учит. Тебя плавно ведут из не-знания в знание, а в конце ты уже почти нейробиолог, готовый построить свой учебный курс.
Записал по памяти интересное, чтобы подкачать нейроны.
Основной принцип обучения — чередование
Наш мозг так устроен, что постепенный рост нагрузки и смена видов деятельности для него комфортнее, чем зубрёжка всех билетов за ночь. Чередование даёт мозгу время укрепить новые нейронные связи и сохранить накопленное. Поэтому нужно научиться чередовать напряжение и отдых, вербальное и визуальное, изучение и повторение, тесты и обсуждения, формулы и метафоры. В интеллекте как в спорте — отсутствие отдыха приводит к травме, а не к медали.
Необходимость чередования объясняется двумя типами нашего мышления: сфокусированным и рассеянным. Они есть у всех и работают строго по очереди.
В сфокусированном режиме ты полностью уходишь в работу
Ничего вокруг не слышишь, никого не видишь. Так отлично работать с привычными задачами, в которых у тебя есть опыт. Потому что алгоритм действий усвоен.
В решении новых задач сфокусированный режим не поможет. Если ты не знаешь, как подступиться к задаче — привычные алгоритмы не помогут, а найти новый не получится, потому что сфокусированный режим работает строго по инструкции.
На помощь приходит рассеянный режим
Рассеянный — режим расслабона, когда над задачей работаешь в фоновом режиме. Чаще всего ты думаешь, что не думаешь над задачей, а на самом деле всё равно думаешь. В таком режиме мозг не ограничивает движение мыслей — это приводит к нестандартным решениям. Разница режимов видна в примере работы над текстом. Нельзя одновременно сочинять и редактировать. Один режим блокирует другой. Если во время сочинения текста думать над орфографией, структурой и знаками препинания — ничего не придумается. Зато если сначала записать всё, что пришло в голову, и только потом начать редактировать — получится красота.
Писать — рассеянный режим. Редактировать — сфокусированный. Переключение между режимами даёт возможность решать больше сложных задач за единицу времени.
Переключаться в рассеянный режим помогают спорт и сон
Во сне мозг очищается от токсинов, которые продуцируются в нём во время бодрствования. Во время сна клетки сжимаются, пространство между ними расширяется, межклеточная жидкость омывает клетки и выводит токсины. Ещё во сне мозг повторяет новую информацию, поэтому она лучше запоминается. Изучать что-то новое перед сном — круто. Список дел на неделю или день вперёд освобождает кратковременную память и позволяет мозгу во время сна продумывать решение задач, а не заниматься планированием. Это в копилку к технике пустого инбокса и вечернему гвоздодёру. Процесс обучения
У процесса обучения два важных этапа: перенос информации из кратковременная в долгосрочную память и группировка полученных знаний во фрагменты. Сплоховал в них — всё пропало.
Кратковременная память похожа на школьную доску
Объём ограничен, качество материала плохое, информация хранится мало, а сам факт записи на доску не прокачивает понимание. Эта память нужна для текущей работы, но слаба для постоянного хранения.
Чтобы усвоить материал, надо переместить знания в долгосрочную память
Это склад длительного хранения: занимает большую территорию из стеллажей и коробок. Склад большой, коробок много — легко потеряться. Чтобы быстро вспомнить нужное — потребуется время и практика поиска. Чтобы запомнить новый маршрут, достаточно несколько раз по нему пройти. Со знаниями тоже самое — их надо как минимум несколько раз повторить. Процесс запоминания ускоряют повторения с интервалами. Повторение с перерывами, в течение нескольких дней полезнее, чем зубрёжка весь день до победного конца. Интервалы дают мозгу отдых и время на спокойную обработку информации. Группировка знаний прокачивает понимание
Постепенно части информации складываются в более крупные фрагменты. Фрагменты объединяются, количество связей растёт, сеть разрастается — и вот у тебя появляется понимание.
Понимание — не набор знаний, а взаимосвязи между ними. Формирование понимания похоже на диаграмму связей или майндмап. Только ты движешься не от центра в стороны, а наоборот: более мелкие куски информации соединяются и образуют крупные блоки.
Чем выше понимание — тем проще объединяются знания в группы более высокого уровня, тем выше гибкость мозга.
Преимущество группировки не только в прокачке понимания. Теперь не надо впихивать в кратковременную память кучу мелких отрывочных знаний. Достаточно добавить один фрагмент понимания: он занимает меньше места и одновременно работает как гиперссылка к более глубокой информации в долгосрочной памяти. В результате получается запоминать больше информации за единицу времени и работать с большим объёмом информации. Нельзя научить бегать марафоны за один день. Для этого ты постепенно изучаешь технику бега, следишь за фазой отрыва-полёта-приземления, следишь за руками, дыханием и осанкой. Ты совершенствуешь тело в результате множества повторений в течение долгих лет. Повторение развивает мышечную память, после этого телу требуется только одна мысль, чтоб бежать правильно.Один слот памяти, вместо десятка инструкций.
Тоже самое с наукой. Однажды ты понимаешь, почему делаешь что-то определённое в математике или дизайне. Тебе для этого не надо вспоминать азы — ты это умеешь, потому что много практиковался и понимаешь принципы. Практика улучшает глубинное обучение
Постараться вспомнить изученное более продуктивно, чем перечитать конспект. Более круто — работать над изучением нового в группе, особенно если в ней есть человек, который умеет больше тебя. Активно участвуя, ты узнаешь больше, чем просто слушая. Для обучения важны дискуссии и наличие обогащенной окружающей среды. Взаимодействия с другими укрепляют связи в мозгу.
Обучение не может прогрессировать постоянно
Иногда вещи, которые раньше казались очевидными, начинают сбивать с толку. Оказывается, это хороший показатель. Этот упадок — триггер, что в мозгу идёт процесс перестройки восприятия, генерируются новые связи, создаётся более крутая основа. После таких периодов фрустрации наступает резкий рывок вперёд.
Прокрастинация
Как только начинаешь заниматься неинтересной задачей — в мозгу активируются области, отвечающие за болевые ощущения. Сознание пытается прекратить это и переключает внимание на что-то приятное. И вот ты уже читаешь фейсбук.
Оказывается, подсознательный дискомфорт исчезает через некоторое время после того, как ты начал работать над неинтересной задачей. Поэтому для борьбы с прокрастинацией важно втянуться в процесс. На помощь приходит техника Pomodoro: работаешь по таймеру, не думая о результате. 25 минут работы (сфокусированный режим) — 5 минут отдыха (рассеянный режим) — 25 минут работы — и вот ты уже втянулся, дискомфорт пропал, задача движется. Про борьбу с прокрастинацией есть много техник у Дорофеева — https://www.mindmeister.com/426089298/_ p.s. Интересная рецензия на курс, которая сподвигла меня на него записаться.
Конец конспект 2 комментария Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1» 16 марта 2015, 10:29 Это конспект двух лекций Людвига Быстроновского, прочитанных в Петербурге 14 — 15 марта 2015 года. Людвиг ездит по стране, поэтому рекомендую вам посетить обе лекции. Они о том, как развиваться и развивать других. Основные тезисы Осознанно формируй привычки
Не будь бутылочным горлышком
Работай свежим
Держи инбокс пустым
Сохраняй спокойствие
Не доёбывайся
Экспериментируй
Становись сложнее «Просто больше работать» — не работает
В фильмах про войну горстка обречённых храбрецов лежит в окопе, а на них наступает лавина других ребят. Командир говорит: «Без команды не стрелять». В этом основная мысль развития — очень хочется инстинктивно стрелять сразу, но надо подпустить противника ближе. Вещи, которые подсказывает естество — часто не работают. Надо осознанно учить себя эффективным привычкам.
Раньше я работал круглыми сутками. Однажды меня спросили: «Хочешь взять ещё один проект?» — «Конечно хочу!». Что нужно, чтобы это сделать? Просто больше работать. Больше проектов — меньше свободного времени. На чём можно сэкономить? На сне.
Но жить так невозможно. Мантра «надо просто больше работать» — не работает. Хозяином твоего времени становятся другие люди. Тебе могут позвонить в любое время и ты обязан ответить. А если нужно вклинить свои планы в своё время, уйти с работы раньше — ты должен доказывать весомость причины, просить разрешения, объяснять, почему это важно.
На самом деле, ты не должен объяснять, чем ты занят. Ты просто занят. В твоём календаре может быть просто написано «Занято», потому что ты сам выбираешь, как потратить своё время. Ты отчитываешься за результат, а не за процесс.
Время свежести
Люди думают, что твоя работа заключается в том, чтобы всё время быть на связи. Они думают, что ты всегда ровен и свеж. Но каждый в течение дня бывает свеж, не свеж, не очень cвеж и так далее. Самое эффективное рабочее время — «время свежести», когда ты максимально клёво думаешь. У каждого оно своё и определяется опытным путём. Работать надо только в промежутки свежести.
На работе ты должен быть адекватен, поэтому не важно, сколько часов ты работаешь. Важно, чтобы ты принимал правильные решения. Если ты устал — не отвечай на письмо. Твой ответ в 23:00 сработает также, как в 9:00 следующего дня, только в 9 он будет ещё и умным.
Хочешь поспать днём — поспи. Естественно, при этом ты должен делать свою часть работы вовремя.
Спокойствие
Ты не можешь контролировать ситуацию всегда и полностью. На всех проектах случаются провалы, клиенты уходят, коллеги увольняются. Ты можешь контролировать только себя — то, насколько ты спокоен. Лучшие менеджеры — спокойные менеджеры. Пока вы ночевали в студии и не высыпались, они смотрели фильм со своей девушкой. Они доверяют команде, с ними можно совершать ошибки. Они внутренне спокойны и хорошо выглядят. Поэтому первое, чему нужно учиться — успокаиваться. Письма с сарказмом ничего не решают, потому что унижают и не дают решений. Ты можешь доверять себе только когда ты спокоен. Если ты неспокоен — закрой ноутбук и иди гулять.
Не доёбывайся
Не дожимай людей, не требуй 100% эффективности. Давай людям возможность остаться при своём мнении. Чтобы человек развивался — он должен учиться и совершать ошибки. Как избежать гиперконтроля и микроменеджмента? Дай людям обосраться. Естественно, при этом не должен рухнуть весь проект. Ошибаться надо давать на мелких вещах.
Не доставай людей каждый час вопросом «Что ты делаешь?». Если проект нужно сдать во вторник — чувак сдаст его тебе во вторник. Если ты в этом не уверен, договорись с ним о промежуточной контрольной точке.
Плохой менеджер задаёт вопросы: «Что ты делаешь?» или «Когда сделаешь?». Опытный менеджер спрашивает: «Сколько осталось?», «Что ты уже успел сделать?», «Что ещё нужно сделать?».
Бутылочное горлышко Что делать, если ты месяц не отвечаешь на письмо? Напиши постановщику задачи, что ты месяц что-то делал, но в итоге нихера не сделал и уже не сделаешь. И удали письмо. Нельзя быть бутылочным горлышком! Кто такой «чувак — бутылочное горлышко»? Он мнётся, ничего не даёт сделать остальным, потому что хочет всё сделать сам. Думает, остальные всё испортят. Поэтому его постоянно все ждут.
Перестань быть бутылочным горлышком и научись делегировать — ты получишь время.
Пустая папка «Входящие»
Людвиг очень кратко сказал о теме пустого инбокса. Если вы не слышали о ней, zero inbox и GTD — начните с основ: книги Дэвида Алена «Как привести дела в порядок» и видео-семинара Максима Дорофеева.
Про развитие
Зачем учиться? Чтобы стать сложнее. Любая профессия — это сумма навыков. Если уметь круто выполнять все мелкие шаги — плохо не получится. У хороших парней все мелочи хороши. Делать «вау-ощущение» — ваша внутренняя задача.
Дизайн — это решение любых задач. И первый шаг в дизайне — исследовать задачу. Посмотреть 5 минут выдачу в Гугл Картинках — это не исследование. Мало кто умеет исследовать проблему и разбираться в теме. Рисуете сайт для банка? Узнайте хотя бы, что такое револьверная карта.
Следующий шаг — генерация идей. Дизайнер думает, что это и есть суть его работы. Он генерирует идею, а потом её яростно отстаивает. Но это только одна из возможных мутаций, только гипотеза. Это не решение задачи. Чтобы идея стала реализацией, мутации должны пройти естественный отбор.
Реализация идеи — это её внедрение. Пока дизайнер охраняет свой джипег, остальные его реализуют. То, что получается в итоге, — это и есть ваш дизайн. Если дизайнер показывает нарисованный им сайт и каждую секунду говорит: «А вот тут я рисовал по-другому, а вот тут технологи накосячили» — значит он слился на этапе генерации идей. Дизайн начинается, когда вы остаётесь на проекте после реализации и проверяете гипотезы. Когда мутации проходят отбор. Что делать, когда твою идею отвергают? Если она одна — конечно, обидно. Но когда ты генерируешь их сотнями, 90 отвергнутых тебя не убивают, потому что 10 крутых идей в итоге остаются и реализуются. Поэтому просто генерируйте больше идей и проверяйте их на жизнеспособность.
Делая нынешнюю задачу — вы готовитесь к следующей. Если крутая идея пришла вам в конце проекта — не надо всё менять и спешить её реализовывать. Оставьте идею для нового проекта, тогда вы будете начинать его не с нуля. Ваша задача — прокачивать себя, а не пытаться впихнуть все идеи в один проект.
Основной вопрос в профессии — работают ваши гипотезы или нет. Чтобы это узнать — надо решат задачи и экспериментировать.
О мотивации и критике
Как мотивировать сотрудника? Зарплата не является главным мотиватором. Сколько бы вы не платили, через полгода человек придёт и попросит больше. Чтобы мотивировать — надо усложнять задачи. Это хорошо иллюстрирует пример с жонглированием мячами.
Твой сотрудник хорошо жонглирует 2 мячами. Ты говоришь ему: «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Он жонглирует. Ты снова говоришь: «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Он жонглирует. «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Через 5-6 раз он перестанет замечать похвалу, сдуется и забьёт на задачи.
Обратный пример. Сотрудник жонглирует 2 мячами. Ты говоришь ему: «А теперь жонглируй 3 мячами». Он жонглирует. Ты говоришь: «А теперь жонглируй 4 мячами». Он жонглирует. «А теперь 5-ю». Он жонглирует. Тебе даже не обязательно его хвалить. Ему круто от того, что ты доверяешь ему всё более сложные задачи.
Как правильно критиковать? Надо обсуждать результат, а не человека. Правильно: «Этот результат — говно». Не правильно: «Ты — говно». Лучше общаться с человеком лично, объясняя, в чём в его решении говно. И не использовать сарказм.
Дизайнер стреляет идеями, а арт-директор оценивает, попала ли пуля в цель и корректирует прицел. Хороший арт-директор стягивает цель в узкую точку.
Как выбирать рабочие инструменты? Надо искать, что в них не работает. Если вы знаете узкие места инструмента — вы знаете, когда можно его применять, а когда нельзя.
Самый лучший проект — это вы. Научитесь управлять собой. Можно ни от чего не зависеть и быть любым, каким вы захотите. Как? Представьте, что вы вымышленный.
Рекомендованные книги
— Джим Кэмп «Нет. Лучшая стратегия ведения переговоров»: как научиться договариваться с людьми.
— Чарльз Дахигг «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»: как искоренять вредные привычки и прививать полезные.
— Найджел Латта «Пока ваш подросток не свёл вас с ума»: люди действуют примерно одинаково в любом возрасте. Научитесь управлять подростками, сможете управлять коллегами.
— Элиезер Юдковский «Гарри Поттер и методы рационального мышления» и сайт lesswrong.ru
— Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания».
Больше рекомендованных Людвигом книг — на его сайте.
Конспект той же лекции Людвига от Макса Черепицы + видео лекции в Минске в блоге Севы Устинова. как делать дела конспект 4 комментария Классическая музыка: как получить удовольствие 27 февраля 2015, 10:36 До 28 лет я не слушал классическую музыку. Считал её скучной. Непонятные арии, ноты, «могучая кучка», «Князь Игорь» — ничего привлекательного.
С классической музыкой — как с поэзией Пушкина и прозой Толстого. Школа и массовая культура убили в них всё живое и превратили в кусок уныния.
Недавно я осознал, что это был мой провал. Потому что классическая музыка — это круто! Она может быть драйвовой как Metallica, спокойной как chill out, жёсткой как авангардный джаз, лёгкой как Pet Shop Boys, — и при этом ещё мелодичнее, сложнее и интереснее. Как начать слушать классику 1. Поделите музыку на хорошую и плохую. Хорошая вызывает эмоции, плохая — физические позывы. Стили и направления не имеют значения. «Четыре времени года» Вивальди, «Highway Star» Deep Purple, миксы Parov Stelar, панк-рок «Тараканов!», «Take Five» Dave Brubeck — не имеет значения стиль, если вас это прёт. 2. Начните с простого — послушайте «классическую попсу»: Моцарт, Бетховен, Чайковский, Вивальди. Любые сборники вроде «50 шедевров классической музыки». Конечно, хочется послушать авангард и экшн, вроде Стравинского, Шнитке и Philip Glass. Но начинать знакомство с классикой с музыки XX века — это как начать занятия бегом с соревнований по ультрамарафону. 3. Слушайте живую музыку. Любая живая музыка — это круто. Особенно в филармонии или органном зале: красивые старинные здания, хорошая акустика, вечерние платья, арикстократичная публика — это успокаивает и учит медленному наслаждению, а не сиюминутным удовольствиям. Советы, которые могут помочь
Недельное погружение
Устройте себе неделю классической музыки. Не слушайте ничего, кроме неё. Фоном, в метро, на тренировке. Мозг и уши скажут спасибо.
Что слушаю я: радио «Орфей» — только классика;
у «Орфея» есть отдельный сайт Фонотрон с потоковыми каналами: можно слушать только симфоническую музыку или только русскую классику, не отвлекаясь на передачи и ведущих;
на Яндекс.Музыке можно слушать случайные композиции жанра «Классическая музыка». Называется «Радио жанра»;
«Архив классической музыки» — здесь есть практически всё;
альбомы Лондонского симфонического оркестра и Венского филармонического оркестра. Это одни из самых известных и раскрученных оркестров — точно плохо не сыграют;
много групп «ВКонтакте» по запросу «классическая музыка». Я слушаю эту. После недели классической музыки я перестал слушать современную электронику. Она кажется вторичной.
Не пытайтесь всех запомнить
Есть много композиторов, они написали много произведений, большинство из которых имеют непонятные названия вроде Symphony No. 5 in D minor, Op. 47. И эти произведения исполняют сотни тысяч музыкантов, на разных инструментах, в разных составах.
Запомнить 100 популярных произведений — сложно. Разобраться в тонкостях звучания разных оркестров подобно просветлению. Поступайте проще: нравится мелодия — сохраните в плейлист. И не переживайте, что не сможете блеснуть в разговоре именем Гидона Кремера или названием опуса на латыни.
Учитесь наслаждаться музыкой
Мы привыкли слушать музыку фоном и разучились вслушиваться. Выделите час в неделю на вдумчивое прослушивание. Это такой же приятный и требующий полного внимания процесс, как чтение книги. Чтобы было проще сконцентрироваться, следите за партией только одного инструмента. Приятная зарядка для ума.
Короче, мир с классической музыкой и без неё
выглядит так. Что посмотреть на десерт хороший курс на Арзамасе «Как слушать классическую музыку»;
рассказ дирижёра Бенджамина Цандера «Сила классической музыки»;
радио-передачи Михаила Казиника «Музыка, которая вернулась». Рекомендую все передачи на радио или ТВ Михаила Казиника, которые вам встретятся;
научно-популярный фильм «How music works»: о том, как устроена музыка и как вышло, что из классики и джаза появился рэп и хэви-металл;
блог Muzium: приятно смотреть за чаем вместо сериала по ТВ; как делать дела музыка 6 комментариев Зарядка джентельмена. Часть 2 26 января 2015, 8:54 Часть 1
Я не делаю привычную разминку с крутыми наклонами, резкими поворотами и не бегаю по утрам. Мне кажется, это стресс для организма, который ещё не отошёл от сна. Зачем начинать день со стресса? Незачем. Утром надо быть расслабленным, довольным, нежным и пушистым. Поэтому я предпочитаю мягкую разминку. Тренироваться на износ лучше днём или вечером, чтобы потом крепко уснуть.
Та самая зарядка джентельмена
Этап первый: вода и фрукты просыпаюсь, потягиваюсь, проветриваю квартиру;
умываюсь тёплой водой;
выпиваю мелкими глотками стакан воды. Говорят, что круче выпивать горячую воду, но я ленюсь. Вода вымывает утром шлаки из кишечника;
съедаю по горсти орехов и фруктов: курага, чернослив, грецкий и кедровый орехи. В них куча витаминов, особенно для мужиков. Более крутой уровень — есть натощак мёд, потому что тогда ни одна холера вас не возьмёт. Но мёд нужен хороший, в магазинах такой продают редко. Этап второй: цигун
Есть три крутых комплекса, которые всем горячо рекомендую (все ссылки на видео): Всё это цигун, китайская оздоровительная гимнастика: правильное дыхание животом и мягкая постепенная разминка тела. Проще говоря, это приятный самомассаж.
Посмотреть желательно все три комплекса. Во всех хорошо объясняются базовые вещи, но в каждом есть нюансы. Практику рекомендую начинать с первого комплекса: он мягче и плавнее, чем остальные, в нём хорошо объясняется процесс дыхания. Третий комплекс самый короткий и жёсткий. Я делаю первый, добавляя в него элементы остальных.
А из этого комплекса растяжки можно взять несколько хороших упражнений для ног.
Этап третий: немного old school
После цигуна я отжимаюсь, качаю пресс и ноги (отличный 5-минутный комплекс для ног).Не упарываясь, раз по 20 каждое упражнение. Делаю это, чтобы ускорить обмен веществ, разогнать кровь и в целом поддерживать мышцы в тонусе. Нюансы
Делать под музыку или в тишине значения не имеет. Фокусируйте внимание на дыхании и ощущениях. Любая разминка легко превращается в упражнение по концентрации внимания, то есть в медитацию. Для этого надо всего лишь во время разминки думать о разминке, а не о том, как написать отчёт утром и что купить поесть вечером.
Сколько занимает времени
У меня от момента открывания глаз до последнего приседа уходит от 15 до 30 минут. Зависит от настроения.
Если запомнить несколько десятков упражнений, потом можно добавлять их в комплексы в любом количестве. Не давайте телу и мозгу привыкнуть к однообразию. — 30 минут — это долго, я лучше посплю.
— Чтобы вставать на полчаса раньше, надо на полчаса раньше ложиться.
— Спасибо, Кэп! Теперь я смогу просыпаться раньше! Если вы по утрам любите залипнуть в соцсетях, «откусите» от них 10 минут времени для зарядки. Ваши контакты не обидятся.
Регулярность
Если после нескольких раз вам понравилась зарядка — занимайтесь ей регулярно. Делайте упражнения каждое утро или хотя бы каждые выходные. Если вы делаете зарядку раз в две недели, значит вы не делаете зарядку. Людвиг Быстроновский об этом классно написал.
Теперь ваш чек-лист кардинально отличается от первой версии
бросил курить
перестал пить алкоголь как лошадь
регулярно делаю зарядку
2/3 пути вы прошли.
Что даёт зарядка джентельмена?
Хорошее самочувствие. Вы начинаете утро без стресса, при этом держите суставы и мышцы в тонусе. Что посмотреть на десерт несколько курсов восточных практик: видео-уроки цигуна, китайской гимнастики, дыхательные практики. По несколько видосов в каждом курсе бесплатных, потом надо покупать абонемент, что-то типа 200 руб в месяц.
два канала на Youtube: Сергея Житниковского и Сергея Бадюка. У первого отличные видео про растяжку, а второй является популяризатором спорта, поэтому на канале выложено огромное количество материалов, в основном про боевые искусства и качалки. Много полезных упражнений.
фильм «В диких условиях» (2007): про то, что брать редуты мечты надо последовательно и без стресса, а не штурмом и нахрапом.
классный пост в Метрополе «Я желаю хотеть адвоката Идальго»: нужно делать и не обращать ни на кого внимание. А если не получилось — делать снова. ОФП список ссылок 2 комментария

## Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/lyudvig-bystronovskiy-konspekt-lekcii/

Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1» 16 марта 2015, 10:29 Это конспект двух лекций Людвига Быстроновского, прочитанных в Петербурге 14 — 15 марта 2015 года. Людвиг ездит по стране , поэтому рекомендую вам посетить обе лекции. Они о том, как развиваться и развивать других. Основные тезисы Осознанно формируй привычки Не будь бутылочным горлышком Работай свежим Держи инбокс пустым Сохраняй спокойствие Не доёбывайся Экспериментируй Становись сложнее «Просто больше работать» — не работает В фильмах про войну горстка обречённых храбрецов лежит в окопе, а на них наступает лавина других ребят. Командир говорит: «Без команды не стрелять». В этом основная мысль развития — очень хочется инстинктивно стрелять сразу, но надо подпустить противника ближе. Вещи, которые подсказывает естество — часто не работают. Надо осознанно учить себя эффективным привычкам. Раньше я работал круглыми сутками. Однажды меня спросили: «Хочешь взять ещё один проект?» — «Конечно хочу!». Что нужно, чтобы это сделать? Просто больше работать. Больше проектов — меньше свободного времени. На чём можно сэкономить? На сне. Но жить так невозможно. Мантра «надо просто больше работать» — не работает. Хозяином твоего времени становятся другие люди. Тебе могут позвонить в любое время и ты обязан ответить. А если нужно вклинить свои планы в своё время, уйти с работы раньше — ты должен доказывать весомость причины, просить разрешения, объяснять, почему это важно. На самом деле, ты не должен объяснять, чем ты занят. Ты просто занят. В твоём календаре может быть просто написано «Занято», потому что ты сам выбираешь, как потратить своё время. Ты отчитываешься за результат, а не за процесс. Время свежести Люди думают, что твоя работа заключается в том, чтобы всё время быть на связи. Они думают, что ты всегда ровен и свеж. Но каждый в течение дня бывает свеж, не свеж, не очень cвеж и так далее. Самое эффективное рабочее время — «время свежести», когда ты максимально клёво думаешь. У каждого оно своё и определяется опытным путём. Работать надо только в промежутки свежести. На работе ты должен быть адекватен, поэтому не важно, сколько часов ты работаешь. Важно, чтобы ты принимал правильные решения. Если ты устал — не отвечай на письмо. Твой ответ в 23:00 сработает также, как в 9:00 следующего дня, только в 9 он будет ещё и умным. Хочешь поспать днём — поспи. Естественно, при этом ты должен делать свою часть работы вовремя. Спокойствие Ты не можешь контролировать ситуацию всегда и полностью. На всех проектах случаются провалы, клиенты уходят, коллеги увольняются. Ты можешь контролировать только себя — то, насколько ты спокоен. Лучшие менеджеры — спокойные менеджеры. Пока вы ночевали в студии и не высыпались, они смотрели фильм со своей девушкой. Они доверяют команде, с ними можно совершать ошибки. Они внутренне спокойны и хорошо выглядят. Сева Устинов рассказал о своих 100 днях медитации . Поэтому первое, чему нужно учиться — успокаиваться. Письма с сарказмом ничего не решают, потому что унижают и не дают решений. Ты можешь доверять себе только когда ты спокоен. Если ты неспокоен — закрой ноутбук и иди гулять. Не доёбывайся Не дожимай людей, не требуй 100% эффективности. Давай людям возможность остаться при своём мнении. Чтобы человек развивался — он должен учиться и совершать ошибки. Как избежать гиперконтроля и микроменеджмента? Дай людям обосраться. Естественно, при этом не должен рухнуть весь проект. Ошибаться надо давать на мелких вещах. Не доставай людей каждый час вопросом «Что ты делаешь?». Если проект нужно сдать во вторник — чувак сдаст его тебе во вторник. Если ты в этом не уверен, договорись с ним о промежуточной контрольной точке. Плохой менеджер задаёт вопросы: «Что ты делаешь?» или «Когда сделаешь?». Опытный менеджер спрашивает: «Сколько осталось?», «Что ты уже успел сделать?», «Что ещё нужно сделать?». Бутылочное горлышко Хорошо о бутылочном горлышке рассказывает Элияху Голдратт в книге « Цель: процесс непрерывного совершенствования ». Что делать, если ты месяц не отвечаешь на письмо? Напиши постановщику задачи, что ты месяц что-то делал, но в итоге нихера не сделал и уже не сделаешь. И удали письмо. Нельзя быть бутылочным горлышком! Кто такой «чувак — бутылочное горлышко»? Он мнётся, ничего не даёт сделать остальным, потому что хочет всё сделать сам. Думает, остальные всё испортят. Поэтому его постоянно все ждут. Перестань быть бутылочным горлышком и научись делегировать — ты получишь время. Пустая папка «Входящие» Людвиг очень кратко сказал о теме пустого инбокса. Если вы не слышали о ней, zero inbox и GTD — начните с основ: книги Дэвида Алена « Как привести дела в порядок » и видео-семинара Максима Дорофеева . Про развитие Зачем учиться? Чтобы стать сложнее. Любая профессия — это сумма навыков. Если уметь круто выполнять все мелкие шаги — плохо не получится. У хороших парней все мелочи хороши. Делать «вау-ощущение» — ваша внутренняя задача. Дизайн — это решение любых задач. И первый шаг в дизайне — исследовать задачу. Посмотреть 5 минут выдачу в Гугл Картинках — это не исследование. Мало кто умеет исследовать проблему и разбираться в теме. Рисуете сайт для банка? Узнайте хотя бы, что такое револьверная карта. Следующий шаг — генерация идей. Дизайнер думает, что это и есть суть его работы. Он генерирует идею, а потом её яростно отстаивает. Но это только одна из возможных мутаций, только гипотеза. Это не решение задачи. Чтобы идея стала реализацией, мутации должны пройти естественный отбор. Реализация идеи — это её внедрение. Пока дизайнер охраняет свой джипег, остальные его реализуют. То, что получается в итоге, — это и есть ваш дизайн. Если дизайнер показывает нарисованный им сайт и каждую секунду говорит: «А вот тут я рисовал по-другому, а вот тут технологи накосячили» — значит он слился на этапе генерации идей. У Людвига большая серия постов про развитие дизайнера . Дизайн начинается, когда вы остаётесь на проекте после реализации и проверяете гипотезы. Когда мутации проходят отбор. Что делать, когда твою идею отвергают? Если она одна — конечно, обидно. Но когда ты генерируешь их сотнями, 90 отвергнутых тебя не убивают, потому что 10 крутых идей в итоге остаются и реализуются. Поэтому просто генерируйте больше идей и проверяйте их на жизнеспособность. Делая нынешнюю задачу — вы готовитесь к следующей. Если крутая идея пришла вам в конце проекта — не надо всё менять и спешить её реализовывать. Оставьте идею для нового проекта, тогда вы будете начинать его не с нуля. Ваша задача — прокачивать себя, а не пытаться впихнуть все идеи в один проект. Основной вопрос в профессии — работают ваши гипотезы или нет. Чтобы это узнать — надо решат задачи и экспериментировать. О мотивации и критике Как мотивировать сотрудника? Зарплата не является главным мотиватором. Сколько бы вы не платили, через полгода человек придёт и попросит больше. Чтобы мотивировать — надо усложнять задачи. Это хорошо иллюстрирует пример с жонглированием мячами. Твой сотрудник хорошо жонглирует 2 мячами. Ты говоришь ему: «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Он жонглирует. Ты снова говоришь: «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Он жонглирует. «Молодец! А теперь жонглируй 2 мячами». Через 5-6 раз он перестанет замечать похвалу, сдуется и забьёт на задачи. Обратный пример. Сотрудник жонглирует 2 мячами. Ты говоришь ему: «А теперь жонглируй 3 мячами». Он жонглирует. Ты говоришь: «А теперь жонглируй 4 мячами». Он жонглирует. «А теперь 5-ю». Он жонглирует. Тебе даже не обязательно его хвалить. Ему круто от того, что ты доверяешь ему всё более сложные задачи. Как правильно критиковать? Надо обсуждать результат, а не человека. Правильно: «Этот результат — говно». Не правильно: «Ты — говно». Лучше общаться с человеком лично, объясняя, в чём в его решении говно. И не использовать сарказм. Дизайнер стреляет идеями, а арт-директор оценивает, попала ли пуля в цель и корректирует прицел. Хороший арт-директор стягивает цель в узкую точку. Как выбирать рабочие инструменты? Надо искать, что в них не работает. Если вы знаете узкие места инструмента — вы знаете, когда можно его применять, а когда нельзя. Самый лучший проект — это вы. Научитесь управлять собой. Можно ни от чего не зависеть и быть любым, каким вы захотите. Как? Представьте, что вы вымышленный . Рекомендованные книги — Джим Кэмп «Нет. Лучшая стратегия ведения переговоров»: как научиться договариваться с людьми. — Чарльз Дахигг «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»: как искоренять вредные привычки и прививать полезные. — Найджел Латта «Пока ваш подросток не свёл вас с ума»: люди действуют примерно одинаково в любом возрасте. Научитесь управлять подростками, сможете управлять коллегами. — Элиезер Юдковский « Гарри Поттер и методы рационального мышления » и сайт lesswrong.ru — Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». Больше рекомендованных Людвигом книг — на его сайте . Конспект той же лекции Людвига от Макса Черепицы + видео лекции в Минске в блоге Севы Устинова . Твитнуть Поделиться Поделиться Запинить

## Третий сезон подкаста «Люди Miro» Мой коллега — менеджер в Miro

URL: https://shabalinsergey.ru/page-3/

Третий сезон подкаста «Люди Miro» Мой коллега — менеджер в Miro и дьякон в миру. После работы я смотрю ютуб, он читает проповеди, а его жена помогает детям в онкологическом отделении.
Недавно мы с ним два часа говорили о вере. Верующий и неверующий редко могут обсуждать это адекватно и спокойно. У нас вроде получилось.
В общем, после полугодовой паузы я возобновил подкаст “Люди Miro”. И первый выпуск — с добрым и весёлым дьяконом.
https://podcast.ru/1547571684 2021 нет комментариев Все ушли в локдаун А я вспоминаю, как весной мы ходили в лыжный поход по Камчатке, попали в непогоду и 4 дня просидели в изоляции, под действующим вулканом.
Всё время было холодно, поэтому мы лежали в спальниках, сидели в спальниках или стояли в спальниках. Выход на улицу в туалет закалял лучше Порфирия Иванова. Связи не было. Иногда в гости приходила лиса.
Питание из бытовой необходимости превратилось в главное развлечение, а потом и в таинство. Тарелку каши можно было смаковать час, а потом ещё час пить кружку чая. Дольки шоколада делились на миллиарды, чтобы было чем заняться.
Главным искушением была горячая ванна. Немывшийся неделю, я лежал в четырёх слоях одежды в спальнике, мёрз и одновременно представлял, что сижу в тёплой ванне с пенкой. А потом чувствовал кончик замёрзшего носа и грязные носки на грязных ногах.
Скоро все темы для бесед закончились, все песни спелись. Наступило время тишины. Так я узнал, что болтать с собой можно на разные голоса, в памяти хранится целая википедия странных воспоминаний, а медитировать мне скучно даже в месте, где кроме медитации нечего делать.
Я припомнил себе все плохие поступки, пережил заново все радостные моменты, встретился с теми, с кем десятки лет не встречался.
А на пятый день появилось окно погоды, мы дали газу и через несколько часов, пройдя перевал, оказались в тихой солнечной долине. Через день мы уже съедали кашу за 5 минут, пили чай литрами и шоколад откусывали, а не ломали дольками. А ещё через неделю я лежал в тёплой ванной с пенкой.
***
Данте в «Божественной комедии» писал про Чистилище, куда попадали души, чтобы покаяться в грехах и отправиться дальше в Рай. На Камчатке там можно побывать, не умирая.
Зима, лыжи, непогода, избушка — и вот ты наедине с собой в деревянном чистилище, вынужден в сотый раз перемалывать косточки самому себе. За окном снежный шторм, ты лежишь, пованиваешь и медитируешь на кончик носа.
Прекрасное было время. Жаль, что закончилось. 2021 2 комментария Вагончик с чудесами на городской свалке В детстве мы с друзьями ходили на городскую свалку, чтобы узнать о новейших изобретениях человеческой мысли.
На свалке работали бездомные. Они замысловато пахли, несвязно говорили, а их лица и руки были загорелыми, обветренными и обмороженными одновременно. Однако люди эти имели весёлый и лёгкий нрав. Мы с ними быстро подружились, потому что тоже были лёгкими, весёлыми и плохо пахли (потные активные жизнерадостные мальчики не могут пахнуть иначе).
По дружбе, местные допускали нас в “хранилище” — старый железнодорожный вагон, до верху забитый вещами хорошего качества. Для продажи, переработки, повторного использования, музея бытовой культуры — не знаю, для чего. И если свалка была секонд-хэндом девяностых, то этот вагон был премиум-товарами ограниченной коллекции.
Так, благодаря вагону, я впервые узнал о существовании многих чудесных вещей: настоящих сноубордов (свои мы выпиливали из фанеры, они были с острыми углами и напоминали обломок копья, потому что мы не знали, как выглядят настоящие),
электрических чайников (у меня был железный со свистком),
спиннингов (мы просто ломали ветки ивы) и про. и проч.
трансформеров и Lego мы тоже впервые увидели на свалке. Мы ходили на свалку не для того, чтобы что-то принести в дом. Просто это было интересное приключение.
Поэтому сейчас, когда девятилетняя Марина гуглит в интернете странные слова, смотрит трэшевые мультики или лайкает ролики Влада А4 Бумага, я внутренне спокоен. Таже мусорка, несвязно говорящие люди и вагончик с чудесными вещами. Просто теперь ради этого не надо идти 5 км по морозу вдоль трассы, достаточно зайти в интернет, а это, как минимум, безопаснее. 2021 нет комментариев Крутое имя для персонажа Современный корпоративный мир напоминает детскую игру в супер-героев. Где наша задача — придумать своего персонажа. А у каждого крутого персонажа должно быть крутое имя!
Топчик — роли со словами head, director или chief. Не знаю, в чём между ними разница, но всем сразу понятно — вы босс. Каждый пятый сегодня Head of что-нибудь.
Длинные роли тоже крутые. Как будто вы маршал Советского Союза и перечисляете свои регалии. Например, Learning Experience Program Manager in Engineering Onboarding или Education Enterprise Customer Success Manager.
Ещё можно зашифровать себя, чтобы никто не догадался, что конкретно вы имели в виду. Chief of Happiness, например.
В Европе и Америке модно добавлять Diversity and Inclusion в названия, это сразу +100 к опыту и безопасности.
Мой персонаж — Talent Branding Lead, а до этого я был Employer Branding Lead, Tech Brand Lead, Event Manager и что-то ещё. Всё это время я занимался одними и теми же вещами.
Короче, если вам грустно на работе — придумайте своей должности крутое название. Head of Beer, Chief of Burnout, Breakfast Director. 2021 нет комментариев Бабушка Маша Моя бабушка Маша много лет работала на железнодорожном полустанке. Я был там однажды: маленький разъезд из двух путей и стрелок, маленькая кирпичная изба с белыми стенами, окно с занавеской, метла в углу, стол и лавка.
В детстве я приезжал к бабушке почти каждое лето. Они жили с моей тётей на первом этаже, за очень старой дверью из толстого дерева. Каждый раз я бежал впереди родителей, чтобы успеть первым постучаться в эту дверь. У нас с бабулей был особый стук, из нескольких коротких и длинных ударов, чтобы она всегда знала, что это я приехал, а не кто-то посторонний.
Бабуля открывала дверь, я кидался её обнимать и она, маленького роста — лет в 14 я уже её перерос — смеялась всем телом с гулким приятным звуком, как добрые бабушки смеются в советских мультиках.
В квартире была кладовка, полная чудес. Заглядывать туда одному не разрешалось. Каждый год мы вместе с бабулей снова и снова пересматривали вещи оттуда: металлические шары размером со взрослый кулак, которые дед сам отлил на производстве; бильярдный кий; пластмассовый вертолёт, запускавшийся с помощью лески и катушки; детские книги с армянскими, грузинскими и еврейскими сказками, картинки из которых помню до сих пор; дедовы галстуки и рубахи и много прочих чудесных предметов, значение которых мне не было известно.
По утрам бабуля шла в пекарню, чтобы купить мне свежих калачей. Это были огромные калачи, с маком. Настолько большие, что мне хватало одного, чтобы наесться, а я ведь мог есть практически без остановки (и до сих пор так умею, особенно блины и калачи). К калачу бабуля обязательно покупала сладкий сюрприз.
Помню как мы отдыхали на озере в Башкирии. Бабушка зашла в воду по щиколотку, одетая в красивое цветастое платье и свой неизменный платок на голове. Долго стояла так и смотрела вдаль, одна рука перед глазами, как у капитана корабля. Она часто замирала в такой позе. Я заметил, что моя мама, её дочь, стоит и смотрит вдаль точно также, и тоже часто на природе теперь надевает косынку.
***
Несколько лет назад бабушка заболела. Постепенно теряла память и переставала узнавать меня, папу и своих дочек. Одно из последних воспоминаний — я звоню по видеосвязи, чтобы поздравить её с днём рождения, а она смотрит пустыми глазами, явно меня не узнавая. А потом вдруг начинает плакать...
Тётя всегда была рядом с бабушкой. Но, мне кажется, что бабуле было очень одиноко последние годы. Никого не узнавая, она жила как будто в тёмной-тёмной комнате, где было страшно: иногда она кричала по ночам, злилась на кого-то.
Две недели назад у бабушки резко поднялась температура, она провалилась в бред и больше не приходила в себя. Бабуля умерла ночью, ей было очень больно последние дни. Одна, в темноте, она боролась с чем-то и скорее всего не знала, что её дочки всё это время были рядом.
Надеюсь, бабушка встретилась с дедом, потому что после его гибели она очень сильно по нему скучала. Как и я очень скучаю по ним обоим. 2021 нет комментариев

## Результаты и достижения Раньше я оценивал работу и жизнь в форм

URL: https://shabalinsergey.ru/page-2/

Результаты и достижения Раньше я оценивал работу и жизнь в формате набора фактов. Купил квартиру, запустил проект, пробежал 10 километров. И всё это только за утро.
Эти факты редко радовали. Даже если со стороны говорили «как здорово ты сделал!», я благодарил и грустил одновременно.
А иногда радовался тому, что другие не замечали или что мне самому год назад показалось бы ерундой.
Хотелось разобраться в этом. Я пошёл к терапевту. И мы разобрались.
Оказалось, что для меня достижение не имеет смысл само по себе. Оно важно только когда сочетается с моими ценностями. А результаты — это не набор фактов, а изменения, которые произошли со мной в процессе работы над ними. И чаще всего эти изменения сопровождаются ошибками.
Поэтому покупка квартиры — просто приятный факт. А маленькое улучшение уровня английского — важное достижение. Потому что для покупки квартиры я просто продал старую и взял ипотеку. А для английского я свернул горы, и это было трудно, стыдно и больно.
Мы часто совершаем титаническую внутреннюю работу, которая не видна снаружи и не даёт значимых результатов прямо сейчас. В такие моменты мы наиболее ранимы и грустны, а окружающие видят только наши низкие результаты и факапы.
Победа или проигрыш не так значимы, как то, кем мы стали в процессе их достижения и то, что мы будем делать потом.
Любите себя, когда косячите. И тех, кто косячит рядом с вами. Возможно прямо сейчас они борются с адом внутри и побеждают. 2021 нет комментариев Мочка уха монаха Человек я нелюдимый: опасаюсь больших компаний, некомфортно чувствую себя в личном общении, восемь часов в неделю бегаю один по лесу как сыч. Коллега шутит, что я медленно двигаюсь в сторону монастыря. При этом вся моя работа связана с общением, я люблю слушать чужие истории, ценю людей и неформальные связи.
Это внутреннее противоречие изнашивает эмоционально. Хотя иногда я нахожу способы противоречие усмирить.
Например, подкаст «Люди Miro», где я два часа разговариваю с человеком один на один в небольшом помещении. В обычной жизни, в трезвом состоянии, для меня это невозможно. Но мне интересно слушать других, поэтому я использую жёсткий и понятный формат интервью: я спрашиваю, а ты отвечаешь, у нас есть только два часа. Роли понятны, ожидания очевидны — работает отлично. И даже при этом посередине записи подкаста я всегда делаю вид, что мне надо сходить в туалет — хотя на самом деле, мне просто надо выдохнуть и немного прийти в себя.
Приём «сходить в туалет» — великий!
Тоже самое с мероприятиями. Мне интересно спродюсировать общение и взаимодействие людей, но почти никогда неинтересно участвовать в этом самому.Я часто сливаюсь на финальном этапе, когда мероприятие уже идёт: мне здорово уже от того, что это заработало, а люди думают, что я сноб и говно, раз так быстро ушёл.
Стал разбираться в себе и понял, что все трудности — из-за завышенных ожиданий. С одной стороны, я боюсь обидеть человека в беседе, дать ему почувствовать себя неинтересным. Эта излишняя тактичность заставляет слушать людей даже тогда, когда у меня уже нет сил их слушать. В итоге, я теряю запал и унываю, а собеседник это чувствует и унывает тоже.
С другой стороны, я боюсь не оправдать чужих ожиданий. Кажется, что я обязан быть классным, весёлым и интересным собеседником. Замолчал на минуту, потерял нить разговора — и вот ты уже унылый корешок.
Откуда эти ожидания? Реально ли люди ждут от меня веселья? Конечно, нет. По крайней мере, я никогда никого об этом не спрашивал.
Вероятно, поэтому большинство моих друзей — классные рассказчики и болтуны, а мой любимый формат прокрастинации — подкасты. Мне комфортно слушать других и молчать, а им комфортно рассказывать и ни о чём меня не спрашивать.
Думаю, что в прошлой жизни я был мочкой уха странствующего монаха. И по-прежнему оставляю за собой право на неудачу, путешествия и молчание. 2021 1 комментарий Брюки до щиколоток Всю жизнь мне приходится подшивать новые брюки, потому что я слишком короток их для стандартной длины.
Сегодня меряю в Uniqlo штаны, а они сидят идеально, ничего не надо подрезать! Читаю этикетку, а там — «Мужские брюки из фланели до щиколоток». До щиколоток!
Короче, там где у вас щиколотки, у меня уже пальцы. Зато я нашёл свою идеальную эсочку. 2021 нет комментариев Кремлёвская ёлка В школе я либо побеждал на олимпиадах, либо косячил по-крупному.
Например, мне удалось почти одновременно съездить на президентскую ёлку в Кремль как умнику и сходить «на ковёр» в администрацию города как хулигану, который с друганами пил пиво в театре.
Хорошо, что администрации президента и города Нытва не обменивались друг с другом новостями, иначе не видать мне Москвы. А в неё я тогда поехал впервые. Было мне лет 13.
«Кремлёвская ёлка» звучала круто. Пацаны, с которыми мы пили пиво в театре, давали ценные указания перед поездкой: «Сфоткай президента», «Привези шампанского» и «Чё как лох?!».
В Москву мы ехали на поезде, с ещё пятью умниками. Они оказались действительно умными — были победителями российских олимпиад по математике, химии и физике. Я же выиграл олимпиаду по литературе, носил серёжку в ухе и курил. Короче, на их фоне выглядел Штирлицем, но уже после разоблачения: понятно, что вот этот — не наш, не понятно, почему он до сих пор жив.
Жили мы в гостинице «Россия», где в одноместном номере я мог курить, лежать в кровати, пить пиво и смотреть телевизор одновременно — небывалая роскошь для парня, который живёт в городе с населением 20 тыс человек и каждое зимнее утро ходит в школу по замёрзшему пруду, стараясь не попасть в рыбацкие лунки.
Открывала ёлку тогдашняя жена президента. Я сидел важный, в костюме, очень далеко от сцены. Сделал фотографию на память: там огромная сцена и маленькая точка по центру.
После концерта был ужин в зале на несколько тысяч персон. За несколько дней до него нас учили пользоваться столовыми приборами. Это когда перед тобой лежат пять разных вилок и нужно правильной ткнуть в салат, а они все одинаковые и никакого намёка не верную вилку нет. С другой стороны от тарелки лежат ножи — и с ними всё ещё более непонятно, потому что их тоже пять, но зачем есть ножом салат?
В итоге, я ел все блюда одной вилкой: девочка справа от меня всё это время презрительно фыркала, а парень слева оказался таким же классным как я — мы с ним потом пили коньяк, гуляли по Красной площади и катались ночью на метро.
Вернулся в Нытву я как победитель. Рассказывал пацанам, как здоровался за руку с президентом (конечно, нет), целовался с москвичками (конечно, нет), пил коньяк в кремлёвском туалете (вот тут не соврал!). А на следующий день нас вызвали в администрацию города за тот случай с театром, ну вы знаете.
Так быстро закончился мой московский триумф. Больше в Кремле я не был. А ведь были для этого все предпосылки, даже с первой леди сфотографировался (конечно, нет). 2021 нет комментариев *** Стиль жизни: старая резиновая покрышка.
Большую часть жизни лежишь в грязи, потом тебя подбирает хозяйственная женщина — и вот теперь ты изящный лебедь на её придомовой клумбе. 2021 1 комментарий

## 5 заметок по запросу: realtimeBoard

URL: https://shabalinsergey.ru/found/realtimeBoard/

Блог Шабалина Серёги Как устроены первые месяцы сотрудников в RealtimeBoard Последние полтора года RealtimeBoard быстро растёт: в январе 2017 нас было 40 → 80 в декабре → на начало июня 2018 уже 103 в трёх офисах: Пермь, Лос-Анджелес, Амстердам. · Чтобы каждая команда не придумывала велосипеда, мы сделали шаблон плана — это доска в realtimeboard.com. · Про доверие, культуру и ценности в RealtimeBoard написала отличную статью наш Head of Product. 2018 1 комментарий RealtimeBoard Culture Growth Trip Мы в RealtimeBoard собрались группой в 10 человек и замутили обалденный Culture Growth Trip. · RealtimeBoard 2017 нет комментариев В Перми хорошо Нас в RealtimeBoard это достало и мы сделали страницу о том, как в Перми хорошо. ·
https://realtimeboard.com/ru/careers/perm/ 2018 нет комментариев Fuckup Nights Поэтому мы в RealtimeBoard замутили в пятницу внутренний Fuckup Nights. 2017 2 комментария It’s hack o’clock. Как мы проводили внутренний хакатон В RealtimeBoard есть отличная традиция — несколько раз в год проводить внутренние хакатоны. 2018 нет комментариев

## Жизнь изменилась

URL: https://shabalinsergey.ru/all/zhizn-izmenilas/

Жизнь изменилась Двигаясь небольшими шагами, я придумываю для себя правила, чтобы учиться жить по-новому. Возможно, какие-то из них вам тоже помогут. Я не могу повлиять на неопределённость. Стресс от этого, помноженный на чувство вины, разрушает меня. А я хочу быть цельным. Значит мне нужно сфокусироваться на том, на что я могу влиять.
Я могу влиять на свои психологическое и физическое состояния. Только я отвечаю за них. Новостная повестка, Российская Федерация, Евросоюз, президент и любой другой человек не виноваты в том, что я чувствую себя плохо. Виноват в этом я, и только я могу это изменить и начать чувствовать себя хорошо.
Когда вокруг хаос, рутина остаётся тем, что я могу контролировать. Любимые занятия, ставшие рутиной, становятся моим фундаментом. Я продолжаю бегать несмотря ни на что: ужасные события, переезды, непогоду, бродячих собак, отсутствие нужной одежды. Просыпаясь утром я знаю, что сегодня побегу — значит, моя жизнь понятна, проста и она продолжается.
Когда начинаю раздражаться, устаю или не готов ни с кем общаться — делаю так, чтобы не навредить себе и другим в эти моменты. Ухожу из офиса, отключаю мессенджеры, не вступаю в диалоги. Желание побыть одному — это нормально. Как и желание побыть с людьми (в такие моменты я зову коллег пойти погулять).
Забота может проявляться по-разному. Не пересылать друзьям непроверенные негативные новости — забота. Не выплёскивать в чат негатив — тоже забота. Как и не спорить про политику.
Бывает, что я нарушаю правила и ухожу в пике: раздражаюсь на любимых, ругаюсь с коллегами, пишу мерзости в чаты. Выдохнув, я прихожу в себя, делаю выводы и придумываю новое правило, чтобы не допускать повторов. Быть слабым — нормально, если это помогает мне потом стать сильнее.
Иногда бывает так плохо, что не хочется жить. Чтобы не совершать глупости в эти моменты, я заранее придумал для себя смыслы. Сформулировал, записал в блокнот — и перечитываю в трудные моменты. Например, что моя жизнь больше не повторится, и значит жить нужно во что бы то ни стало.
Делать небольшие добрые поступки. Это поддерживает любовь и уважение к себе. Я подкармливаю бездомных животных и перечисляю деньги в фонды. На большее у меня нет энергии — и это нормально.
Не читать / не смотреть сложное и тяжелое. Сокуров и Платонов актуальны как никогда, но у меня нет энергии на них. Поэтому я читаю «Хоббита» и пересматриваю «Девчат».
Святой Августин говорил: «Я люблю и поэтому хочу, чтобы ты мог быть». Сейчас нам всем важно полюбить себя, чтобы продолжать быть. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2022 Пересматривать фильмы *** Популярное

## Зарядка джентельмена. Часть 2

URL: https://shabalinsergey.ru/all/zaryadka-dzhentelmena-chast-2/

Зарядка джентельмена. Часть 2 В первой части я писал о том, как плохо просыпался, потому что курил, много пил и вообще плохо себя вёл чувствовал. А потом бросил курить и много пить.
Эта часть — про то, как после отказа от самых вредных привычек я решил делать зарядку по утрам.
***
Я не делаю привычную разминку с крутыми наклонами, резкими поворотами и не бегаю по утрам. Мне кажется, это стресс для организма, который ещё не отошёл от сна. Зачем начинать день со стресса? Незачем.
Утром надо быть расслабленным, довольным, нежным и пушистым. Поэтому я предпочитаю мягкую разминку. Тренироваться на износ лучше днём или вечером, чтобы потом крепко уснуть. Зарядка джентельмена
Этап первый: вода и фрукты просыпаюсь, потягиваюсь, проветриваю квартиру;
умываюсь тёплой водой;
выпиваю мелкими глотками стакан воды. Говорят, что круче выпивать горячую воду, но я ленюсь. Вода вымывает утром шлаки из кишечника;
съедаю по горсти орехов и фруктов: курага, чернослив, грецкий и кедровый орехи. В них куча витаминов, особенно для мужиков. Более крутой уровень — есть натощак мёд, потому что тогда ни одна холера вас не возьмёт. Но мёд нужен хороший, в магазинах такой продают редко. Этап второй: цигун
Есть три крутых комплекса, которые горячо рекомендую: Это китайская оздоровительная гимнастика: правильное дыхание животом и мягкая постепенная разминка тела. Проще говоря, это приятный самомассаж, без вертушек и шпагатов.
Начать рекомендую с первого комплекса: он проще, в нём хорошо объясняется процесс дыхания. Третий комплекс самый короткий и жёсткий. Я делаю первый, добавляя в него элементы остальных.
А из этого комплекса растяжки можно взять хорошие упражнения на ноги.
Этап третий: немного old school
После цигуна немного отжиманий, пресса и приседаний (отличный 5-минутный комплекс для ног). Не упарываясь, раз по 20 каждое упражнение. Это ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь и поддерживает мышцы в тонусе.
На всё про всё у меня уходит полчаса. Если запомнить несколько десятков упражнений, потом можно добавлять их в комплексы в любом количестве. Не давайте телу и мозгу привыкнуть к однообразию.
Если по утрам любите залипнуть в соцсетях, «откусите» от них 10 минут времени для зарядки. Нюансы
Делать под музыку или в тишине — как вам удобно. Фокусируйте внимание на дыхании и ощущениях. Любая разминка легко превращается в упражнение по концентрации внимания, то есть в медитацию. Для этого надо всего лишь во время разминки думать о разминке, а не о работе и списках покупок.
Чек-лист здорового человека
бросить курить
перестать пить алкоголь как лошадь
регулярно делать зарядку Что посмотреть курсы восточных практик: видео-уроки цигуна, китайской гимнастики, дыхательные практики.
два канала на Youtube: Сергея Житниковского и Сергея Бадюка. У первого отличные видео про растяжку, у второго — много про боевые искусства и качалки.
фильм «В диких условиях» (2007), о том что брать редуты мечты надо последовательно и без стресса, а не штурмом и нахрапом. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
спорт Зарядка джентельмена. Часть 1 Арно Ильнер «Путь воина. Психическая практика скалолаза» 4 комментария Всеволод Устинов Прочитал твой пост — поменял местами зарядку и медитацию с утра. Зарядка да и всё утро после медитации идёт гораздо лучше, спасибо! Шабалин Серёга Да, я тоже сначала медитирую, пока мозг пустой и свежий. А потом зарядка. Надя Поминова А я приседаю:) Шабалин Серёга Молодец! Приседания — крутая штука с утра, хорошо разгоняет кровь. Можно еще наклоны добавлять, вместе с приседаниями хороши будут. Алексей Смирнов У меня хорошо «зашел» комплекс суставной гимнастики как раз от Бадюка. Хорош тем, что выполняется минут за 5-7, а «размятость» и легкость ощущаются явственно.
Сергей, спасибо за блог, полезный, читаю с интересом. Влад Владислав Когда приседаю, очень болит спина. Как заменить упражнения? Нашел только такую информацию на https://save24.me/ru/article/41-pochemu-bolyt-spyna-rasprostranennie-prychyni-boly-v-spyne
Что можете посоветовать? Популярное

## Заметки cо встречи U Skillz с Андреем Дороничевым

URL: https://shabalinsergey.ru/all/zametki-co-vstrechi-u-skillz-s-andreem-doronichevym/

Заметки cо встречи U Skillz с Андреем Дороничевым Андрей Дороничев про то, как развиваться за счёт дизайна круга общения вокруг себя, про умение мечтать и быть честным.
Круг общения Личный совет директоров — это поддерживающая инфраструктура из людей, у которых есть интерес в вашем развитии.
Самый простой способ изменить себя — изменить свой круг общения.
Главное, что вы можете дать своим детям — круг общения. При выборе школе полезнее в первую очередь выбирать не учителей и предметы, а одноклассников.
Полная смена круга общения — чересчур болезненная и тяжёлая работа. Если у вас нет очень хорошей причины дойти до конца — провал гарантирован. Никому не нужны жертвы в отсутствии цели — это не ок. Цель Чтобы измениться, нужно ответить себе на вопрос: “А кем я хочу стать в конце?”. Очень помогает записывать видение на бумаге. Как будет выглядеть моя жизнь, когда произойдут все изменения, которые я хочу? Как будет выглядеть мой день, люди которые меня окружают, я буду выглядеть в их и своих глазах? Но видение тоже может меняться. Поэтому очень важна честность с собой, она поможет отслеживать свой прогресс, изменение видения и вовремя отказаться от устаревшей мечты и сменить её на новую, которая сейчас тебе более соответствует. Важно сверять свой прогресс и своё видение с реальностью. Очень сложно быть честным с собой, когда у тебя всё получается. Сложно остановиться и пересмотреть результаты. Отсутствие честности с собой часто приводит к тому, что внешне успешные люди несчастны внутри. Они начинали идти за мечтой, изменились по пути, но не пересмотрели мечту — в итоге к старой мечте пришёл новый человек, которому эта мечта уже не нужна Три основные роли помощников Ментор. Он олицетворяет собой человека, которым вы хотите быть. Отношения с ментором глубокие и долгосрочные, это регулярные глубокие неструктурированные встречи/беседы (прогулка, ужин). Ментор делится с вами мудростью, а не дает конкретные советы по решению конкретной бытовой задачи. Как искать ментора? Вам кажется, что вы на одной волне? → Если бы я оказался на месте его, мне было бы комфортно и хорошо? Хотел бы я быть на его месте? → Могу ли я себе представить, что я окажусь с ним на задержке рейса в аэропорту, мы проведём вместе 3 часа и мне будет о чём с ним поговорить? Советник (Advisor). Человек, который уже решил проблему, которую хотите решить вы. Например, вы строите карьеру в корпорации — имеет смысл спросить совета у тех, кто уже на несколько ступенек выше, как действовали они и какие качества в себе развивали. Но это не значит, что стоит обязательно следовать советам Advisor. Иногда лучше получить несколько советов и сделать по-своему. Спрашивать совета можно даже у конкурентов. Если хорошо спрашивать, они отвечают. Коуч не обязательно умеет делать то, чему хотите научиться вы. Но знает методику, как развить какие-то нужные вам качества. Поэтому хороший бизнес-коуч может вполне не иметь опыта ведения бизнеса. Задача коуча — задавать правильные вопросы, которые помогают вам сфокусироваться и самому найти ответы. Коуч не даёт советы. Если вы руководитель, то давать советы сотрудникам эффективно, когда им нужно решить конкретную несложную проблему. Но если хотите вырастить человека — коучите, а не давайте советы. Люди будут ошибаться, но будут расти. Помогайте не решить проблему, а задавайте вопросы, которые учат смотреть на проблему иначе. Ваша ответственность — делать отношения со всеми тремя типами помощников рабочими. Главное — не получить советника, а научиться полезно использовать общение с ними. Хорошо уметь создавать пользу для всех участников обмена, не обязательно материальную. Кризисы В жизни бывают кризисы и это нормально. Относитесь к ним как к моментам, во время которых вам нужно свериться с картой и понять, а сюда ли вы хотели прийти. Кризис — не болезнь. От жизни не вылечишься. Changes is the only constant. Способы борьбы со стрессом: бег, медитация, випассана. Випассана качает мышцу внимания и тонкого понимания себя. Круто про випассану: вы научились на 20% лучше управлять своим вниманием, значит вы стали на 20% эффективнее делать всё, что вы делаете. Нельзя жить жизнь на силе воле, нужно жить на любви. Сила воли конечна. Для восстановления энергии помогают ретриты. Геройскими спринтами никуда не добраться. Вещи, которые делают нашу жизнь — это вещи, которые мы делаем регулярно, рутина, привычки. Ценности Как понять, что для вас важнее всего: напишите список всего что вам важно → вычёркивайте по ондому пункту, исходя из принципа “шлюпка тонет, одного пассажира вон” → в какой-то момент у вас останется несколько вещей, которые вы уже не сможете выбросить. У Андрея две ключевых ценности: семья и внутренняя гармония. Интересно, что он считал свободу одним из своих важных принципов. Но после анализа понял, что готов пожертвовать свободой ради семьи и внутренней гармонии. Вы потратите много ресурсов на этот список, но потом он будет помогать вам принимать решения. Практика сердца: “свидания”, когда ты проводишь время с человеком и фокусируешься только на нём. В том числе свидание с собой, когда уходишь куда-то один, без телефона, и проводишь время с собой. Крепкие отношения — это отношения, в которых вы допускаете, что нет вопроса, который нельзя спросить. Даже на самую некомфортную тему вы должны быть готовы договариваться. p.s. инстаграм Андрея — instagram.com/dobry/ Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
uskillz Конспекты Заметки со встречи U Skillz про лидерство и трансформацию История про один из первых прототипов Miro — стальной 1 комментарий Dmitry Сергей, а есть видео с этой лекции? Шабалин Серёга Дмитрий, здесь можно купить запись — https://uskillz.timepad.ru/event/1015141/
промокод USFRIEND даст 20% скидки Популярное

## Мы зимуем в Турции

URL: https://shabalinsergey.ru/all/winter-in-turkey/

Мы зимуем в Турции И эта лучшая версия зимы, которую я видел. Турция для пенсионеров, спортсменов и социофобов.
+15 в январе (мы в Алании). Средиземное море в пяти минутах ходьбы от дома. Горы и сосны в десяти минутах бега.
Не-сезон и пандемия сделали свои дела: на улицах нет людей, шмоточные рынки, бары и клубы не работают, после 20 вечера — абсолютная тишина.
Просыпаешься в 7 утра под пение муэдзина, кормишь уличных котов, идёшь за свежим хлебом, пьёшь турецкий чай и смотришь на голубое небо.
Каждый день неподалёку работает рыбный рынок, раз в неделю открывается фермерский. Выловленная вчера дорадо, собранная позавчера клубника (100 рублей за килограмм!), вкуснейший картофель, овощи и зелень всех возможных сортов.
В обед прогуливаешься до Средиземного моря, кормишь по пути котов и собак, слушаешь прибой.
Единственный минус — дорогой, медленный и проблемный интернет, особенно для иностранцев.
***
Каждое утро я захожу на Медузу или в ленту фейсбука, читаю про весь тот мрак, который происходит в России, и очень хочу, чтобы каждый задолбанный этим мракобесием человек имел возможность уехать зимой в Турцию, сесть на берег Средиземного моря, надкусить симит, отхлебнуть горячего турецкого чая, обнять какого-нибудь бездомного кота, улыбнуться и ни о чём больше не думать.
А потом вернуться в Россию — а там уже всё закончилось и стало хорошо. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Быть неидеальными — нормально Подкаст «Люди Miro» Популярное

## Выживание — это внимание

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vyzhivanie-eto-vnimanie/

Выживание — это внимание «Бабушки не стало задолго до того, как я выучила урок, содержащийся в ее письмах: выживание — это ясность сознания, а ясность сознания — это внимание.
Да, она писала о том, что кашель у дедушки становится все хуже, что они недавно потеряли дом, что нет ни работы, ни денег, но кувшинки распустились, ящерица нашла место под солнцем и розы держатся, несмотря на жару.
Бабушка усвоила то, чему ее научила трудная жизнь: успех у вас или провал, все равно не это определяет качество жизни. Оно, качество жизни, всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться — это дар внимания».
Джулия Кэмерон «Путь художника» Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2018
Книги Радости жизни Про языковую практику Дать себе облажаться Популярное

## Все ушли в локдаун

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vse-ushli-v-lokdaun/

Все ушли в локдаун А я вспоминаю, как весной мы ходили в лыжный поход по Камчатке, попали в непогоду и 4 дня просидели в изоляции, под действующим вулканом.
Всё время было холодно, поэтому мы лежали в спальниках, сидели в спальниках или стояли в спальниках. Выход на улицу в туалет закалял лучше Порфирия Иванова. Связи не было. Иногда в гости приходила лиса.
Питание из бытовой необходимости превратилось в главное развлечение, а потом и в таинство. Тарелку каши можно было смаковать час, а потом ещё час пить кружку чая. Дольки шоколада делились на миллиарды, чтобы было чем заняться.
Главным искушением была горячая ванна. Немывшийся неделю, я лежал в четырёх слоях одежды в спальнике, мёрз и одновременно представлял, что сижу в тёплой ванне с пенкой. А потом чувствовал кончик замёрзшего носа и грязные носки на грязных ногах.
Скоро все темы для бесед закончились, все песни спелись. Наступило время тишины. Так я узнал, что болтать с собой можно на разные голоса, в памяти хранится целая википедия странных воспоминаний, а медитировать мне скучно даже в месте, где кроме медитации нечего делать.
Я припомнил себе все плохие поступки, пережил заново все радостные моменты, встретился с теми, с кем десятки лет не встречался.
А на пятый день появилось окно погоды, мы дали газу и через несколько часов, пройдя перевал, оказались в тихой солнечной долине. Через день мы уже съедали кашу за 5 минут, пили чай литрами и шоколад откусывали, а не ломали дольками. А ещё через неделю я лежал в тёплой ванной с пенкой.
***
Данте в «Божественной комедии» писал про Чистилище, куда попадали души, чтобы покаяться в грехах и отправиться дальше в Рай. На Камчатке там можно побывать, не умирая.
Зима, лыжи, непогода, избушка — и вот ты наедине с собой в деревянном чистилище, вынужден в сотый раз перемалывать косточки самому себе. За окном снежный шторм, ты лежишь, пованиваешь и медитируешь на кончик носа.
Прекрасное было время. Жаль, что закончилось. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2021 Вагончик с чудесами на городской свалке Третий сезон подкаста «Люди Miro» 2 комментария Наталья Кислых ? Наталья Кислых Ой, хотела сердечко в предыдущем комментарии отправить )) Славно время провели! Популярное

## Все мы иногда — Фредерик Кук, зимующий на севере Гренландии

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vse-my-frederik-kuk-zimuyuschiy-na-severe-grenlandii/

Все мы иногда — Фредерик Кук, зимующий на севере Гренландии Доктор Фредерик Альберт Кук, первый покоритель Северного Полюса, рассказывал о своей зимовке на севере Гренландии: «Я уже давно заметил, что разнообразие тем наших разговоров, по мере того как мы всё более удалялись от источников информации, постепенно уменьшалось. Поэтому я сделал вывод, что глубинные возможности мозга переоценены и мозг — это просто костёр, который требует ежедевной подпитки. Теперь все внешние источники интеллектуального насыщения отсутствовали, часто повторяемые истории и шутки стали раздражать, и желание общаться свелось почти к нулю». Кук рассказывает, что в этот критический момент среди имущества нашлись журналы, которые зимовщики стали жадно читать. В итоге все повеселили, пересказывая друг другу подчерпнутые из журналов мысли. Все мы иногда уходим на зимовку в Гренландию. Главное, вовремя найти интересный журнал или того, кто тебе этот журнал передаст. Я сегодня, например, забираю кота из приюта. Вдвоём зимовать веселее. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2018
Книги Радости жизни Богемная рапсодия Время поджигать теплицы. Про кризис 30 Популярное

## Внутренний успех

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vnutrenniy-uspeh/

Внутренний успех «Успех — это когда тебе нравятся: ты сам; то, что ты делаешь; и то, как ты это делаешь». Майя Энджелоу
Я долго не соглашался с этой цитатой. Всеми этими штуками про саморазвитие во мне сформировался шаблон, что невозможно себе нравиться до конца. Всегда есть изъяны, их нужно найти и проработать.
А потом я понял, что эта цитата — про внутренний успех. Его уровень измеряешь ты сам.
Вот на днях мы с парнями ходили в поход. И я поймал себя на мысли, что в нём я испытывал именно это состояние: мне нравилось то, что я делаю, как я это делаю и, в результате, нравился я сам. Даже невзирая на то, что запланированный маршрут мы не прошли.
Я вспомнил все мои соприкосновения с природой: от походов выходного дня до длинных автономных маршрутов. Это то, в чём я действительно успешен. Не в смысле, что лучше остальных, как-то особо это делаю, что-то там первооткрываю. А в смысле, что в это время я чувствую себя полностью собой, я абсолютно счастлив, даже если промок, устал, голоден, стёр ноги и не дошёл туда, куда хотел.
Я совершенно не чувствую себя успешным во внешних проявлениях: в профессии, деньгах, вещах, мастерстве и прочем. Но при всём этом я всё же могу испытывать внутреннее чувство успеха. Это важное открытие, которое даёт мне внутреннюю энергию. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Один ты не... Как не быть укушенным клещом Популярное

## Внезапно: Как правильно стричь ногти на ногах

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vnezapno-kak-pravilno-strich-nogti-na-nogah/

Внезапно: Как правильно стричь ногти на ногах Немного гигиены на ночь. Благодаря бегу и мистеру Вросший Ноготь в 34 года я наконец-то узнал, как правильно подстригать ногти на ногах. Не скрою, хотелось бы приобщиться к этому знанию намного раньше.
!!! Стричь их надо по прямой, а не овалом, чтобы всегда оставались углы по краям.
Вероятно, кто-то из вас знал это всегда. Но меня эта мудрость обошла стороной. А где её было взять? Девочки ходят на педикюр, у них есть шанс узнать об этом сразу от профессионалов. Что делать парням? Педикюр среди нас считается пока роскошью (мы ногти-то красить начали только в прошлом году).
Должны были научить родители? Я рос в 1990-е и родителям тогда было точно не до уроков подстригания ногтей. Они работали на работах, потом копали огород, а потом немного спали, — всё это, чтобы я мог кушать и учиться.
Почему нас не учили этому в школе (родителей наших, кстати, тоже этому в школе не учили)?! Зачем на уроке труда меня учили делать ножку для табурета, а не гладить футболки, завязывать шнурки и чистить зубы?!
Жизнь полна чудес. Сколько ещё открытый впереди! p.s. Картинка отсюда — https://zen.yandex.ru/id/5d5b67177b4bd200ac837faa. Осторожно, там много душещипательных фотографий ногтей и стоп. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 24 февраля Бег Эпохи доступа к информации 1 комментарий Анфиса Мне ещё профессионал специальные салфеточки под уголки ногтя подкладывает. Вообще красота! Популярное

## Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере

URL: https://shabalinsergey.ru/all/viktor-frankl-skazat-zhizni-da/

Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере Внутренняя интенция человека определяет его ощущение собственной жизни. Вне зависимости от того, что происходит снаружи: беден ты или богат, голоден или объелся, одинок или окружен детьми — ты ощущаешь себя счастливым или несчастным совсем не по этим причинам. На твоё состояние влияет смысл, который ты нашёл либо нет. Нет смысла жизни как общего понятия. Каждый должен найти его конкретно для себя, делая выбор в каждый момент времени жизни.
Книга больше напоминает тезисный план к основным трудам Франка (которые я ещё не читал): логотерапия и книга «Человек в поисках смысла».
Советую книгу, если хотите побередить в себе эмоции жалости и отчаяния (в книге есть жуткие описания жизни концлагеря, по смыслу, а не по деталям) и как первый подход к исследованию смысла всего, что происходит с вами. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Книги Про звуки МРТ «Мечты Дзиро о суши» и восточный путь к мастерству Популярное

## Верхний пост

URL: https://shabalinsergey.ru/all/verhniy-post/

Верхний пост Самое просматриваемое
Конспект курса Learning how to learn: как мы усваиваем новую информацию и как научиться делать это эффективнее.
Развитие важнее совершенства: пора перестать хвалить себя только за подвиги и героические усилия.
Время поджигать теплицы: как я пережил кризис 30 лет и что из него вынес.
Вместо поиска смысла жизни надо херачить.
2 000 попыток, нельзя сдаваться.
Зимний поход на перевал Дятлова.
Фанские горы, Таджикистан.
Как не быть укушенным клещом.
Теги с подборками постов
IT-Agency и Miro (formerly RealtimeBoard)
О внутренних процессах и культуре двух сильных компаний: в it-agency.ru я проработал 4 года, в miro.com работаю сейчас.
Радости жизни
Эксперименты по увеличению радости и уменьшению уныния в собственной жизни.
Конспекты книг, курсов, лекций. Андрей Дороничев, Людвиг Быстроновский, Протей Темен, Михаил Токовинин и другие.
Школа менеджеров Стратоплан
С 2016 по 2016 учился в Школе менеджеров Стратоплан. С того времени в Школе многое поменялось: появилось много новых предметов и отдельные специализации. Поэтому мои посты стоит рассмтаривать не как обзор школы, а как список конспектов по основам управления людьми и проектами.
U Skillz
Заметки со встреч сообщества предпринимателей, инвесторов и просто крутых людей на разные темы, так или иначе связанных с soft skills.
Кино и Книги
Подборки фильмов, роликов и книг, которые понравились. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2022 *** Популярное

## Вагончик с чудесами на городской свалке

URL: https://shabalinsergey.ru/all/vagonchik-s-chudesami-na-gorodskoy-svalke/

Вагончик с чудесами на городской свалке В детстве мы с друзьями ходили на городскую свалку, чтобы узнать о новейших изобретениях человеческой мысли.
На свалке работали бездомные. Они замысловато пахли, несвязно говорили, а их лица и руки были загорелыми, обветренными и обмороженными одновременно. Однако люди эти имели весёлый и лёгкий нрав. Мы с ними быстро подружились, потому что тоже были лёгкими, весёлыми и плохо пахли (потные активные жизнерадостные мальчики не могут пахнуть иначе).
По дружбе, местные допускали нас в “хранилище” — старый железнодорожный вагон, до верху забитый вещами хорошего качества. Для продажи, переработки, повторного использования, музея бытовой культуры — не знаю, для чего. И если свалка была секонд-хэндом девяностых, то этот вагон был премиум-товарами ограниченной коллекции.
Так, благодаря вагону, я впервые узнал о существовании многих чудесных вещей: настоящих сноубордов (свои мы выпиливали из фанеры, они были с острыми углами и напоминали обломок копья, потому что мы не знали, как выглядят настоящие),
электрических чайников (у меня был железный со свистком),
спиннингов (мы просто ломали ветки ивы) и про. и проч.
трансформеров и Lego мы тоже впервые увидели на свалке. Мы ходили на свалку не для того, чтобы что-то принести в дом. Просто это было интересное приключение.
Поэтому сейчас, когда девятилетняя Марина гуглит в интернете странные слова, смотрит трэшевые мультики или лайкает ролики Влада А4 Бумага, я внутренне спокоен. Таже мусорка, несвязно говорящие люди и вагончик с чудесными вещами. Просто теперь ради этого не надо идти 5 км по морозу вдоль трассы, достаточно зайти в интернет, а это, как минимум, безопаснее. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Крутое имя для персонажа Все ушли в локдаун Популярное

## Заметки со встречи U Skillz про биохакинг в быту

URL: https://shabalinsergey.ru/all/uskillz-biohaking/

Заметки со встречи U Skillz про биохакинг в быту Слоган всего разговора: “В моей жизни было огромное количество ужасных несчастий, большинство из которых никогда не происходило в реальности”. Мишель де Монтень
Екатерина Юдина про работу с командой и гормонами
— Когда человек ожидает, что ему дадут премию, и он работает в её ожидании — весь этот период у него повышенный дофамин. Но в момент получения премии дополнительного всплеска дофамина не случается, потому что человек уже знал, что премию получит.
— Для постоянного увеличения уровня дофамина нужно реализованные цели быстро заменять новыми.
— Человек в состоянии стресса и неопределённости расценивает неожиданные ситуации как негативные. Это важно понимать руководителям, т. к. все их реакции воспринимаются коллективом гипертрофированно. Вы случайно с кем-то не поздоровались — а человек воспринимает это как прямую угрозу и впадает в стресс.
— Страх не справиться со сложными задачами — стресс. Но и отсутствие интересных задач на работе — тоже стресс.
— Когда всё долго хорошо, мы начинаем этого боятся и придумываем ужасы, как всё закончится. Это нормальная реакция организма, который периодически выбрасывает кортизол (гормон стресса) для того, чтобы вы не застаивались, а продолжали двигаться.
— Люди испытывают окситоциновое голодание на работе, особенно если у них нет личной жизни, где они бы могли дополнительно получать положительные эмоции. Важно хвалить людей даже тогда, когда они просто делают свою обычную работу.
— Мы все испытываем тактильное голодание. Раньше люди много работали руками, сейчас наш главный предмет касаний — ноутбук и телефон. Поэтому обнимания очень важны в корпоративной культуре. Это в том числе повышает чувство безопасности.
— Похвала — недорогой, но эффективный умощнитель возможностей. Денежные мотивации важно сочетать с похвалой. Без похвалы в принципе не работает долгосрочно ни одна мотивация.
— Большинство людей чувствуют себя недохваленными. При этом руководители чаще всего считают, что они часто хвалят сотрудников, а сотрудники считают что их практически не хвалят. Это происходит потому, что один руководитель может похвалить лично 50 сотрудников — для него это большие энергозатраты, а в пересчёте на каждого сотрудника они оказываются незначительными.
— Ругаем лично, хвалим публично.
— Чат радости: место, где сотрудники делятся победами, а не факапами (про них и так все узнают сразу). Это важно, потому что обычно все читают и обсуждают один негативный отзыв, а 65 позитивных уже не замечают.
— Хорошая книга про работу с внутренни критиком — Shut your monkey, Денни Грегори. Артём Голдман и биохакинг
Артём решил поставить на себе эксперимент и собрать так много данных о здоровье, сколько возможно.
— Здоровье 2.0 = биохакинг — здоровье, которое подтверждено цифрами. Начал этим заниматься, т. к. хотел понять, какие действия реально повышают здоровье (бегать — полезно? вставать в 6 утра?).
— Единственная задача для необразованных в медицине людей — начать накапливать как можно больше данных о себе и своём здоровье. Чтобы потом с ними идти к врачам и помогать тем принимать более взвешенные решения.
— Девайсы, которые использует: Oura Ring — даёт понятную информацию о качестве сна; портативный ЭКГ для ежедневного измерения; шагомер; давление, вес.
— Первая польза от сбора данных — вы начинаете образоваться в медицинской тематике, потому что начинаете консультироваться с врачами, читать полезную литературу. Этот как начать считать деньги.
— Начал ходить каждый день не меньше 10К шагов — стал гораздо легче засыпать.
— Сон, еда и активность — 99% успеха для самочувствия.
— Нужно засыпать до 23, потому что с 23 до 1 вырабатывается мелатонин.
— Интересная метафора про пользу от работу с психотерапевтом: ты всю жизнь ходишь с ножами в спине, а после сеансов начинаешь их понемного доставать.
— Ощущение после випассаны — как будто тебя снаружи и внутри отчистили.
— Первое впечатление от биохакинга — базовые шаги дейвительно работают: спорт, режим, правильное питание и сон. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
uskillz Конспекты Самарканд и Фанские горы Miro Summer Offsite Популярное

## Усатый подвыпивший мужичок

URL: https://shabalinsergey.ru/all/usaty-podvypivshiy-muzhichok/

Усатый подвыпивший мужичок После отчисления с первого курса я полгода проработал «администратором зала» в дешёвом кафе самообслуживания.
На деле я убирал грязную посуду, мыл столы, туалеты и пол. И носил унизительный жёлтый фартук. Весь обслуживающий персонал в кафе был девушками, кроме меня. Но жёлтый фартук делал своё дело — и посетители регулярно подзывали меня «Эй, девушка».
Кафе было в центре, поэтому посетилей было много и разных. В туалетах я периодически находил использованные шприцы или обдолбанных людей. За унитазом регулярно прятали водку местные бухарики.
Посетители часто уносили с собой вилки, ложки и тарелки. Роняли куски еды на пол, размазывая их ногами; топили хлеб в недоеденных супах; выливали кетчуп на стол или колу в пюре. Были и те, кто собирал крошки со стола, вытирал следы жира, относил грязную посуду на специальный стол.
От отупляющего однообразия работы я играл сам с собой в игру: пытался по внешнему виду и поведению посетителей определить, кто оставит после себя срач, кто просто поест, а кто унесёт грязную посуду самостоятельно. Но отгадать это оказалось невозможно.
Я видел людей в деловых костюмах и белоснежных рубашках, выливавших недопитый чай в салаты, и группы орущих школьников, оставлявших после себя идеальный порядок. И видел всё тоже самое наоборот. Бабули божьи одуванчики могли развести страшный срач и унести все столовые приборы, а сильно выпившие скандальные мужики вытирали после себя стол салфеткой и говорили «спасибо». И было также наоборот.
Если бы я фотографировал столы после еды — получилось бы целое социологическое исследование о бытии грязной посуды в общественных местах. Я бы назвал его «Салфетка в стакане и незадвинутый стул», по двум главным атрибутам общепита, ярко отражающим тотальное безразличие и неуважение друг к другу.
Потому что размокшую салфетку посудомойкам ооочень сложно достать из кружки с чаем, а задвинуть стулья за собой максимально просто, но практически никто этого не делает.
***
Однажды усатый выпивший мужичок сказал мне: «Работа у тебя хуёвый, но я тебя уважаю. Скоро всё будет нормально» — и дал 200 рублей. Это был единственный человек за полгода, оставивший мне чаевые.
Через год я действительно восстановился в университете, работа у меня теперь нормальная, я стараюсь чаще оставлять чаевые, сам выбрасываю остатки еды в МакДаке, не кладу грязные салфетки в сырые кружки и всегда задвигаю за собой стул.
Может именно через таких выпивших усатых щедрых мужичков в нашу жизнь входит божественное? А мы ждём чуда и всё пропускаем. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Тик-ток шоу про стартап «Последний герой» Концепция хорошего вкуса 2 комментария Чингиз У меня был такой же сидевший напротив подвыпивший волшебник в автобусе, который всю дорогу молчал, но перед выходом мне сказал «У тебя все будет хорошо» и вышел на остановке. Анфиса Это однозначно! Популярное

## Упал-встал-упал-встал-упал-встал

URL: https://shabalinsergey.ru/all/upal-vstal-upal-vstal-upal-vstal/

Упал-встал-упал-встал-упал-встал 7-летняя Марина третью неделю ходит в школу. Сегодня, в понедельник, спрашивает: “А когда уже суббота?”. Ребёнок начал подозревать, что про школу взрослые многого недоговаривали.
Мне за 30, а ощущение примерно такие же, только от жизни в целом.
В юности на тренировках по карате мы устраивали шуточные массовые бои без правил, где каждый сам за себя. Повреждения получали редко и только моральные.
У сражающихся было несколько линий поведения:
— Самые крепкие стояли в центре и методично отбивали атаки, образуя вокруг себя горы из поверженных.
— Безрассудные летели в гущу и огребали по-максимуму.
— Дрищей валили первыми в качестве разминки, даже не вспотев.
Я совмещал в себе безрассудство и дрищеватость. С радостью бежал в заварушку, быстро получал люлей и оставшуюся часть сражения лежал на полу, наблюдая за течением жизни.
Победителей и побеждённых не было, но самыми крутыми были те, кто быстро вставал и продолжал сражаться. Этими крутанами часто были не самые крепкие в секции ребята.
С тех пор прошло 20 лет, а кардинально ничего не изменилось. Мир оказался таким же непредсказуем, как и хаотично летевшие удары. Реакция, крепкие мышцы, глубокое дыхание и супер-блоки не спасли от заходящих со всех сторон соперников. Бои оказались бета-версией жизни.
А самое главное — тогда, на карате, у всех нас была защита, без неё никто не допускался на татами. А сейчас каждый выкручивается как может: випассана, обряды в Перу, Burning Man, пустой инбокс, матрица RACI, growth mindset, утренние пробежки, йога, non-fiction, палео-диета. А в итоге всё равно все огребают.
Кажется, что единственной верной линией поведения в этом пожаре жизни оказывается поведение неваляшки. Упал-встал-упал-встал-упал-встал. Самое сложное — привыкнуть к тому, что после субботы всегда будет наступать понедельник.
p.s. Отличный пост Лены Трусковой про принцип неваляшки и Весьма Умных Людей, которые должны были научить жить. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Капитанство Заметки с митапа VK & Junction про участие во внешних хакатонах Заметки со встречи U Skillz про Популярное

## Быть неидеальными — нормально

URL: https://shabalinsergey.ru/all/unperfect/

Быть неидеальными — нормально Сегодня собеседовал девушку из Норвегии. Она переживала, немного стеснялась и краснела, извинялась, когда не знала, как правильно произносится какое-то слово. Это было мило.
Потом по-английски начал говорить я — и она поняла, насколько может быть ужасен язык. Это мгновенно разрядило атмосферу и помогло нам душевно пообщаться.
Быть неидеальными — нормально. Ведь всегда есть тот, кто делает что-то хуже вас.

## Оказалось

URL: https://shabalinsergey.ru/all/unexpectedly/

Оказалось «Оказалось» — главное слово последнего месяца. Карантин и изоляция открыли многое в самом себе. Как писал Пелевин: «Так уж устроен этот мир, что на все вопросы приходится отвечать посреди горящего дома». Оказалось, что работа занимает очень большую часть жизни, являясь привычным способом занять себя. Теперь, когда выходить из квартиры нельзя, не так-то просто придумать себе занятие кроме работы.
Оказалось, что простая прогулка по улице — это значимый вид досуга. А возможность свободного передвижения — базовая потребность.
Оказалось, что у меня не так много увлечений, как я думал. Особенно, если не считать за хобби «просто много гулять».
Оказалось, что питаться правильно не так уж сложно. Как и поддерживать спортивную форму, когда спорт становится чуть ли не единственным видом досуга.
Оказалось, что домашние животные — отличные собеседники. И с котом можно отлично сидеть часами на подоконнике и просто смотреть в окно.
Оказалось, что примерно вот так чувствуют себя животные в зоопарках: тепло, сыто, но при этом, скорее всего, очень несчастно. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Капитанство Книги, которые прочитал за последние несколько месяцев и рекомендую Stay Home Fails Night Популярное

## Заметки со встречи U Skillz про Ресурсы и стресс

URL: https://shabalinsergey.ru/all/u-skillz-resursy-i-stress/

Заметки со встречи U Skillz про Ресурсы и стресс Илья Мутовин про ментальное здоровье Зачем нам здоровье? Чтобы прожить длинную и счастливую жизнь. Если каждый вспомнит свои крайние 20 лет жизни — там было много классных и интересных событий. Хочется, чтобы с 70 до 90 лет двадцатилетний период был бы также насыщен. Наши пра-правнуки имеют все шансы достичь точки сингулярности. У нас шансы тоже есть, но вероятность их сильно ниже. Однако шанс есть, поэтому нужно стараться сохранять здоровье как можно дольше. Ещё 10-15 лет назад руминацию — многократное прокручивание в голове одних и тех же мыслей — доктора почти не регистрировали. Теперь она очень распространена. Стресс — большой гормональный взрыв, который был нужен эволюционно, чтобы убежать от тигра. Сегодня «старого мира» больше нет, мы не встречаем тигров, однако стресса стало слишком много и он постоянен, поэтому он изнашивает наш организм. Мы живём в новом мире со “старым звериным» организмом. В «старом мире» мы сначала много работали, потом отдыхали, потом много готовились к работе и т. д. циклами. Это позволяло восстанавливаться. Сегодня мы работаем постоянно. У нас есть врожденная способность видеть опасность. Раньше она помогала выживать, сейчас доставляет массу неудобств. → Есть исследования, что мозг вообще всё делит на опасное и полезное. Серебрянкой пули от стресса нет, но есть много свинцовых: однообразных, скучных, но работающих: медитация, спорт, осознанность. Я и мой мозг — это не одно и тоже. Ваша личность — один из продуктов вашего мозга. Честнее сказать, что у вашего мозга есть вы, а не у вас есть ваш мозг. Мозг — код, личность — интерфейс. При этом мозг не хочет, чтобы вы думали, что он главный. Поэтому он всегда помогает вашему сознанию думать, что управляет оно. Например, помогает придумывать отговорки, почему у нас не получается перестать есть сладкое, в то время как мозгу просто нужно получать глюкозу. Ваше “я” исчезает каждую ночь. «Я» с точки зрения нейробиологии — процесс и ему нужна перезагрузка. Если вас внезапно разбудить — какие-то доли секунды вы не будете себя осознавать. Эксперимент Либета (Libet’s Experiment) — доказательство того, что свободы воли в её общепринятом смысле нет. Эксперимент показал, что наше восприятие жизни запаздывает практически на полсекунды, то есть за 350 мсек до того, как мы решили поднять руку, мозг уже это решил и послал нам сигнал. Однако Либет считал, что свобода воли существует, но выглядит иначе, так как после осознания желания у человека остается еще 100 мсек, чтобы «наложить вето» на действие. То решение о действии за нас делает бессознательное, но роль свободы воли в том, чтобы осуществить или не осуществить зародившееся побуждение. SCARF модель Дэвида Рока систематизирует то, чего на самом деле хочет мозг. Status, certainty (уверенность в будущем), autonomy (чувство контроля происходящего), relatedness (безопасность рядом с другими), fairness (чувство справедливости). Чтобы снизить стресс, важно понимать, как наши цели/желания/ мечты согласуются с целями мозга. Н-р, как это повысит мой статус в важной для меня группе? Это справедливо? Я могу этим управлять? Возможно, с какого-то уровня развития вопросы выживания и статуса отходят на второй план. Статус был важен в общинах, т. к. из-за низкого статуса община могла изгнать вас за ненадобностью и это был вопрос вашего выживания. Сегодня статус уже не имеет того значения, но мы по-прежнему часто трактуем вопросы статуса как вопросы выживания. Статус — баланс иерархических позииций. Если в группе статус у одного человека падает, то у других он растёт. На этом основан примитивный юмор: когда кого-то на экране бьют, его, а не ваш статус падает, поэтому вы радуетесь и смеётесь. Нам кажется, что наш статус постоянно оценивается, но это не так. В Америке провели эксперимент: одели часть студентов в идиотские футболки и попросили походить в них по кампусу. После спросили, как они думают, сколько людей заметило их в дурацких футболках — 90%. А потом спросили у жителей кампуса, помнят ли они людей в дурацких футболках. Вспомнили только 10%. Ваш статус падает, когда вы признаёте, что кто-то, равный вам по статусу, делает что-то хорошо — даже не лучше вас, а просто хорошо. Сапольски предполагает, что поэтому многим из нас трудно давать положительный фидбек. Мозг делит всех людей на друзей и врагов. Если вы замечаете, что при общении с кем-то уделяете больше внимания форме, а не содержанию, думаете как сказать больше чем что сказать — вероятно, что мозг уже повесил на этого человека ярлык «враг». И вы потратите очень много ментальной энергии, чтобы дальше с ним общаться. Неприятное, нечестное поведение других людей активирует в мозге те же зоны, что и мерзкая еда. Нужно качать префронтальную кору, чтобы уменьшать стресс и лучше себя контролировать. Например, с помощью ноутинга. Это сознательное проговаривание, называние всего, что с вами происходит (чувства, эмоции, ощущения). Это можно сделать только префронтальной корой. Помогает понимать, что любая эмоция — это реакция на что-то. Н-р, страх — реакция на опасность, грусть — чувство несправедливости к себе, вина — чувство вашей несправедливость к другим. Ревизия — умственный тренажер для прокачки мышцы осознанности. Учит смотреть на событие с разных точек зрения, предполагать, что человек поступает так, исходя из собственных позитивных намерений. → Нет ни одного человека, который делал бы что-то, не исходя из собственных позитивных намерений. Следующий уровень ревизии — поиск перспективы, в которой человек сделал что-то именно потому, что хотел сделать хорошо именно вам. Нормализация. Нужно учиться признаваться себе, что часть вещей из-за которых вы стрессуете — нормальны. На вас лает большая собака, вы боитесь — и это нормально. Проговаривая себе это, вы успокаиваетесь. Когда вы делаете что-то новое или новым способом, вы создаёте новые нейронные связи, это также качает префронтальную кору и учит вас лучше справляться со стрессом. Максим Кашулинский рассказал интересный эксперимнет про борьбу со стрессом. Крыс били током, чтобы найти закономерность между стрессом и язвой желудка. Выяснили, что язва не развивается у тех крыс, которые после удара током могут укусить другую крысу, или их после удара током лижет знакомая крыса, или перед ударом тока загорается лампочка (та самая цель мозга «предсказуемость будущего»). Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
uskillz Конспекты Про организацию внутренних хакатонов Заметки с лекции Елены Резановой про выгорание Популярное

## Третий сезон подкаста «Люди Miro»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/tretiy-sezon-podkasta-lyudi-miro/

Третий сезон подкаста «Люди Miro» Мой коллега — менеджер в Miro и дьякон в миру. После работы я смотрю ютуб, он читает проповеди, а его жена помогает детям в онкологическом отделении.
Недавно мы с ним два часа говорили о вере. Верующий и неверующий редко могут обсуждать это адекватно и спокойно. У нас вроде получилось.
В общем, после полугодовой паузы я возобновил подкаст “Люди Miro”. И первый выпуск — с добрым и весёлым дьяконом.
https://podcast.ru/1547571684

## Тони Шей «Доставляя счастье»: заметки про книгу

URL: https://shabalinsergey.ru/all/toni-shey-dostavlyaya-schastye/

Тони Шей «Доставляя счастье»: заметки про книгу По смыслу, это корпоративная книга Zappos. Её круто давать читать сотрудникам Zappos, она зажигает людей идти работать в Zappos. И в этом её гигантская ценность, даже несмотря на то что первая четверть книги ужасно скучная.
Я не работаю в Zappos и для меня в книге слишком много эмоций и мало практических вещей. Напоминает то, о чём много рассказывает Артём Агабеков: духовность, счастье и радость. Это круто, но такие книги меня быстро утомляют. Зато книга зайдёт на «ура!» тем, для кого эмоции важнее, кто любит тусовки и называет коллег «семьей».
Короче, рекомендую книгу тем, кому не хватает мотивационно-эмоционального пендаля начать что-то делать и тем, кому интересны истории создания и развития корпоративной культуры. Ещё в книге есть две отличных главы, которые всем рекомендую независимо от интересов: про уроки для бизнеса, выведенные из опыта игры в покер (см. главу «Покер» с. 40), и про разные подходы к счастью (см. главу «Доставка счастья», с. 132). Культура компании и её основатель
Вся книга — это подтверждение идеи о том, что компания и её культура являются продолжением культуры её основателя. Это доказывает и корпоративная книга Zappos, из которой видно, что вся компания вместе с Тони больше всего ценит в работе позитив, лёгкость изменений и семейные отношения. Эту причинно-следственную связь важно понимать, если хотите работать в компании не один год, но при этом вы не её основатель.
Тони как идеальный образец молодого предпринимателя
Мощный стимул для чтения — невероятно привлекательная фигура Тони. Это отличный пример предпринимателя-новатора, такой классический современный тип успешного стартапщика. По типологии Адизеса он, наверное, имеет гигантские E и I. Я абсолютная противоположность Тони, поэтому такие люди-атомные станции меня восхищают. У них неисчерпаемый запас энергии и веры в свои идеи, они ищут возможности в любых авантюрах, постоянно падают и рискуют всем, зато в итоге выигрывают. «Оглядываясь назад, могу сказать,что во многом мы так и росли. Мы просто „кидали идеи об стенку и смотрели, какая из них прилипнет“, импровизировали, а потом реализовывали задуманное». Во всех историях в книге подкупает развитие Тони от голого стремления заработать сначала к желанию жить интереснее, а затем к потребности доставлять счастье другим: «Получайте удовольствие. Игра доставит вам гораздо большее наслаждение, если вы отнесетесь к ней не просто как к способу заработать». Идеальный пример для молодых предпринимателей и тех, кто ценит в работе эмоции прежде всего.
Понравившиеся цитаты
«Наиболее важное решение, которое вам нужно принять, — это выбрать стол».
«Лучше поменять стол, если вы понимаете, что за вашим выиграть слишком трудно».
«Вы можете побеждать или проигрывать отдельные партии или сессии, но важно только то, что происходит в долгосрочной перспективе».
«Вы не можете остановить волны, но в состоянии научиться серфингу». Джон Кабат-Цинн
«Поразительно, чего можно достичь, если не думать о том, кто заработает очки». Гарри Трумэн
«Мы делаем себя или несчастными, или сильными. Объем работы один и тот же». Карлос Кастанеда Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Книги Конспект лекции «Вы и ваши исследования» доктора Ричарда Хэмминга Уровни и роли Популярное

## Не бойтесь пустот. Итай Талгам «Несведущий маэстро»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/the-ignorant-maestro/

Не бойтесь пустот. Итай Талгам «Несведущий маэстро» Про израильского дирижёра Итай Талгама я узнал благодаря Егору Руди, который очень рекомендовал его выступление на TED, как пример крутых принципов управления.
Выступление очень крутое. А книга «Несведущий маэстро»— вообще огонь. Потому что кроме подробного рассказа про принципы управления шести великих дирижёров, там ещё и крутая вступительная часть на полкниги про умение работать с пустотами и правильное слушание.
Про пустоты меня особенно зацепило: любое «пошло не по моему плану» можно научиться превращать в позитивный опыт, а не ныть, как я люблю.
Большая цитата: «Музыка научила меня не бояться пауз. Мы привыкли воспринимать пустоту как что-то негативное, недостающее, то, что должно было случиться, но не случилось. Когда возникает ощущение, что „что-то не сходится“. Эти расхождения могут касаться восприятия, ожиданий, желаний, идей и способов их выражния. Различия сами по себе не есть пустоты: у нас может быть разное представление об одном предмете, но пропасть возникает, когда мы пытаемся применить наши различные представления к одной и той же реальности и они оказываются несовместимыми. Пустота присутствует, когда мы воспринимаем что-то как должное, но оказывается, что это не так. Другими словами, нарушается привычная картина мира. Но ведь можно воспринимать те же пустоты как свободное пространство, подталкивающее к творчеству и исследованию. Пустоты дают возможность играть с интерпретациями и изменчивыми смыслами. „Пустотное мышление“ допускает сосуществование противоречий. Отвержение нового сменяется принятием, когда пустота получает смысл (как в современном искусстве, когда то, что считалось ужасным, через 10 лет становится новым эталоном). Нужно учиться идентифицировать самые перспективные пустоты — те, которые при условии правильной работы с ними приведут к значительным позитивным изменениям. Это нелегко: ведь к самым перспективным пустотам обычно страшнее всего подступиться, и они наверняка „залеплены“ несколькими слоями привычного поведения, рутины и прочих „мы всегда так делали“. Затем нужно нужно установить „каркас“, который обозначит границы пустоты, чтобы её можно было изучить и понять. После этого пустоте нужно придать смысл.» p.s. Работа с психологом, развитие корпоративнйо культуры, конструктивный конфликт — всё про это. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2019
Книги Конспекты #10yearschallenge здания механического цеха Два-три везения там, где не повезло, и я бы ничего не понял Популярное

## Stay Home Fails Night

URL: https://shabalinsergey.ru/all/stay-home-fails-night/

Stay Home Fails Night Прошёл месяц, как мы всем Miro перешли на remote и работаем из квартир. Эйфория от «ура, работа из дома» уже прошла, зато усталость от изоляции накопилась.
Главное, что нужно знать о развлечениях: нет идей — начните делиться неудачами. Чужие ошибки, рассказанные с иронией, всегда радуют и бодрят окружающих.
Мы уже проводили несколько Fails Night, но они были в оффлайне и с фокусом на рабочие задачи. В этот раз хотелось побольше про расслабиться и поменьше про работу. Отсюда тема — Факапы, которые с нами случились во время перехода на remote.
Zoom, вечер пятницы, 8 рассказчиков-самовыдвиженцев, рассказы от 5-10 минут с короткими презами, подколы от коллег. Бесплатные 2 часа веселья для 150 человек.
Если вашей команде тоже нужна подзарядка — сделайте Fails Night.
Пара наших историй, чтобы вы понимали, что рассказывать можно обо всём, главное — с юмором: Вместо 3 штук перца заказала 3 кг, теперь неизвестно, как всё это есть;
Прыгала ночью во дворе на скакалке, встретилась с бездомным, а он был вообще не в курсе новостей и не понимал, почему на улицах стало пустынно → просветила парня;
Школы запустили уроки онлайн, для родителей настало время ада: войны в родительских чатиках разгораются, дети на звонках сходят с ума, домашние задания представляют собой просто ссылки, и всё это идёт параллельно с работой;
Таксист попытался украсть стол и стул вместо того, чтобы доставить их из офиса домой нашему коллеге;
На полпути из Мексики в Россию попал под карантин, был отправлен назад и теперь живёт в Мексике без понимания реальных сроков возвращения. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Miro-RealtimeBoard Оказалось Что мне помогает не сойти с ума на карантине Популярное

## «Статус Брэда»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/status-breda/

«Статус Брэда» Неожиданно отличный фильм о том, как часто мы (по крайней мере, я — точно) сравниваем свою жизнь с жизнью окружающих и обязательно проигрываем.
И про внутренний голос в голове, который любит сгущать краски больше, чем мотивировать и подабривать. И про то, как часто хочется на стороне найти виновного в своих неудачах и не хочется признавать, что виновен ты.
Короче, простой и точный фильм, без мудрёностей.
https://www.kinopoisk.ru/film/status-breda-2017-992788/

## Советы по переходу из офиса на удалёнку

URL: https://shabalinsergey.ru/all/sovety-po-perehodu-iz-ofisa-na-udalyonku/

Советы по переходу из офиса на удалёнку Сейчас те, кто впервые перейдёт на работу из дома, скорее всего словят муки этого перехода: от падения эффективности (диван-телевизор-холодильник) до работы на износ (можно работать 24 в сутки, никуда не перемещаясь).
Я работал 3 года из офиса, 3 года удалённо, снова 3 года из офиса и сейчас месяц снова удалённо. И выработал несколько простых привычек, которые мне помогают не терять здоровья, рассудка и продуктивности, сидя на кухне, с котом на коленях.
Основной принцип перехода — оставить на удалёнке всё так, как было в офисе. Работать столько же времени и также регулярно общаться с коллегами. Просто за ноутбуком теперь не человек в джинсах и свитере, а паренёк в трусах и футболке.
Для этого надо: Придумать режим и ему следовать. В офисе режим есть: утром — поездка в офис, в середине — обед, вечером — спать. На удалёнке границы работы и отдыха стираются. Без режима можно незаметно весь день пропинать балду или, наоборот, адово упороться. Например, выходные на удалёнке — это тоже выходные. Для выработки режима помогает следующий совет → Гулять и заниматься спортом. Любая физическая активность разгружает мозг и переключает его между режимами “работа-отдых”. Прогулка после завтрака — триггер “начинается рабочее время”, после ужина — “работа закончилась”.
Ещё можно в перерывах между работой переделать все домашние обязанности, на которые всегда не хватает времени. Я тут на днях двухлетний мусор с балкона вынес и кухню довёл до экстаза чистоты. Не работать из спальни. Кровать превращается в рабочий кабинет, а место для сна не остаётся. Я после таких экспериментов начинаю плохо высыпаться. Спальня — только для сна. Закладывать +30% на сроки по всем задачам, где участвуете не только вы. В офисе можно быстро зарешать любой вопрос. На удалёнке придётся долго ждать ответа от коллеги или долго договариваться на звонок. Обычно, минута в минуту уже ничего не решается. По очень срочным задачам — звоните. Периодически созваниваться с командой просто так. Или не забывать выделять на это первые 5 минут на встрече. Small talks важны в любых ситуациях, а на удалёнке их отсутствие через несколько недель начинает сильно ощущаться. На фото — пример того, как я представлял себе удалённую работу, когда ни разу на ней ещё не работал. Не поддавайтесь на эту уловку, всё совсем не так.
На самом деле, это мы в золотые времена балийского офиса IT-Agency. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Капитанство Фильмы и сериалы, которые посмотрел за последние несколько месяцев и прям рекомендую Как быть лидером в распределённой команде. Беседа с Севой Устиновым (CEO, IT-Agency) Популярное

## Что бы такого не делать, чтобы всё работало

URL: https://shabalinsergey.ru/all/short-1/

Что бы такого не делать, чтобы всё работало Прыгать на скакалке круто и полезно, но выходить ради этого из квартиры — лень. В квартире прыгать плохо — босиком больно, в кроссовках громко, места не хватает, задеваешь стулья. Однажды попробовал прыгать также как на скакалке, только без скакалки. Вуаля! Польза осталась, шума меньше. Можно тренироваться даже в душе.
Подобных примеров много: быстро вращать телом можно без обруча, ездить на велосипеде — без одного колеса, работать — без офиса. За счёт накопления опыта и повышения мастерства.
Неизбежное зло при этом — потеря дополнительной пользы. Без скакалки нельзя выучить двойные прыжки, без тяжелого обруча жир с боков исчезает медленнее, без второго колеса сложнее ехать по грязи, без офиса не выпьешь пива в офисе. Но главная польза остаётся.
Поэтому хотя бы раз в неделю полезно начать рабочий день с вопроса «Что можно не делать, чтобы всё работало?». Делегировать, автоматизировать, вообще перестать делать. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2015
Капитанство Как я снова полюбил классическую литературу Альпинизм Популярное

## Шок, а потом радость незнания

URL: https://shabalinsergey.ru/all/shok-neznaniya/

Шок, а потом радость незнания До меня никогда не доходила фраза «я знаю, что я ничего не знаю». Потому что для меня за ней не было никакой истории.
И вот история нашлась благодаря Лотману.
Теперь когда сталкиваюсь со сложной задачей, которую совершенно не понятно как решать, я немного отчаиваюсь, но потом вспоминаю эту историю и радуюсь. Незнание означает, что я дошёл до границы своего знания. А значит до её расширения совсем чуть-чуть.
Юрий Лотман: «Один хороший учитель рисовал на доске мелом маленький круг. Внутри него он писал: „знание“, а за его пределами — „незнание“. Он говорил ученикам: „Смотрите, какое маленькое пространство — знание, зато как мало оно соприкасается с незнанием...“ Потом он рисовал большой круг, писал внутри: „знание“, снаружи: „незнание“ и говорил: „Увеличив пространство знания, мы тем самым увеличили наше соприкосновение с незнанием“. Чем больше я знаю, тем больше я не знаю. И это, между прочим, та черта, к которой хорошая школа должна подвести ученика в конце. Если высшее образование хорошее, а не повторение средней школы, то в конце концов оно вызывает у человека шок. Потому что из области, где он узнавал истины, он переходит в область, где узнает сомнения. И чем больше человек знает, тем больше он сомневается...». Источник Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Цилиндр и бумага Тед Чан. Сборник повестей 1 комментарий Василий В голове как будто что-то щелкнуло, точно! Спасибо за мысль. Популярное

## Школа менеджеров Стратоплана: опыт заочного обучения

URL: https://shabalinsergey.ru/all/shkola-menedzherov-stratoplana/

Школа менеджеров Стратоплана: опыт заочного обучения В октябре 2015 я поступил на годовую программу Школы менеджеров Стратоплан. Цель обучения сформулировал себе как «научиться строить команды, которые будут запускать и развивать всё более сложные проекты». В июне 2016 выпустился из Школы.
Поставленной цели я не достиг, но узнал много важного. Поделюсь опытом обучения в Школе: чему учат, как это делают и кому всё это может быть полезно. Естественно, всё субъективно.
Модули Школы
Годовая программа Школы состоит из 4 модулей, на изучение которых закладывается ~140 часов: Работа с людьми
Управление проектами
Как стать менеджером: навыки и карьера
Переговоры Дополнительно студент получает Справочник переговорщика и Справочник менеджера. В них разбираются типичные переговорные и управленческие ситуации: как грамотно отказывать начальству, как вводить в команду нового человека, что делать если сотрудник закапывается в не значимые задачи, сотрудник уходит на зарплату в 2 раза больше.
Учебные материалы — это видео-лекции + презентации + иногда майндмапы. Часть видео разбита на удобные смысловые куски по 10-15 минут, часть — неудобные для изучения часовые записи. Все материалы доступны в личном кабинете. Печально, но нельзя скачивать и регулировать скорость прокрутки.
Личный кабинет выглядит так: Формы обучения
Есть очная и заочная формы обучения. Я учился на заочке, потому что дешевле и потому что был не готов выделять по 2 часа поздно вечером на вебинары и групповую работу. Так что о заочной форме расскажу на собственном опыте, а об очной — со слов стратоплановцев.
На заочке обучение самостоятельное. Сам выбираешь, когда начинать обучение и сколько времени ему уделять. Модули изучаешь последовательно, в выбранном тобой порядке. Если заниматься 3-5 часов в неделю, можно изучать модуль за месяц. Есть куратор, которой поможет если что.
Очное обучение приближено к стандартному университету, только в онлайне. Начало учебного года регламентировано, то есть оплатить сегодня и начать учиться завтра нельзя. 2 занятия в неделю по будням в 20:00 МСК. Модули изучаются параллельно, а не последовательно, как на заочке. Занятия проходят как вебинары с тестами и домашними заданиями. Есть работа в группах, еженедельные планёрки и переговорные поединки.
Если интересно, почитайте объяснение стратоплановцев, почему они ввели индивидуальный план и очную форму: http://blog.stratoplan.ru/school-2-0-insider-view/
Промежуточные тестирования
Перед началом обучения нужно пройти тест профориентации MMPI, тест на определение психотипа DISC и написать эссе на тему «Зачем я пришел учиться в программу Стратоплана». Первый тест помогает определить сферы, где я могу быть максимально полезным. Второй определяет доминантный стиль поведения (можно пройти на сайте Стратоплана).
На заочке результаты тестов и эссе расшифровывает куратор и составляет для тебя индивидуальную очерёдность модулей. У меня в начале был модуль про работу с людьми как самый полезный в данный момент; в самом конце — переговоры как наименее для меня актуальные.
После завершения каждого модуля — итоговый тест. На модуле про работу с людьми и на переговорах — это разбор кейсов, а на управлении проектами и менеджерских навыках — опросник из серии «что вам понравилось, а что нет». По большому счёту, тесты — формальность, что объяснимо заочной формой обучения.
Краткое содержание модулей
Модуль «Работа с людьми» для меня стал самым полезным. Основной инсайт: важно пытаться понять других людей и их мысли, чтобы конструктивно сотрудничать. Разбираются типологии личностей, принципы конструктивного решения проблем, инструменты мотивации, правила ведения планёрок с руководителями (10 ошибок при встрече 1:1) и т. п. По модулю написал подробный конспект.
Технически модуль самый удобный. Каждая тема разбита на видео по 5-15 минут: удобно смотреть и пересматривать. Ведёт модуль Александр Орлов, манера преподавания которого мне больше всего по душе — по делу, ёмко и чётко.
Модуль «Управление проектами» посвящён методологии PMI и работе с PMBook. Хорошо вводит в тему гибких и тяжёлых методологий, знакомит с анатомией проекта, рассказывает о конкретных инструментах планирования (оценка по трём точкам, метод критической цепи), учит принимать чужие проекты, работать с рисками и ресурсами.
Даже если работаете по гибким методологиям, курс всё равно принесёт пользу. Он даёт системное представление о жизни любого проекта и о возможностях управления им на каждой стадии. Очень помогает, например, на запусках новых проектов, как самых трэшовых этапах в жизни любой команды. Есть бесплатное краткое содержание курса (4 часа 40 минут).
Модуль «Как стать менеджером» рассказывает о базовых навыках менеджера и о том, как грамотно строить свою карьеру. Частично повторяет справочники, о которых я писал в начале, и модуль по работе с людьми. Есть новые темы: правила письменного общения, презентационные навыки, управление временем, годовое планирование, проведение собеседований.
В модуле «Переговоры» говорят о переговорных моделях (жёсткие, вин-вин, дзен), о подготовке к переговорам, приёмах манипуляции и способах противодействия им. Мне сложно судить об этом модуле, потому что в жёстких переговорах я не участвую, рабочие вопросы в нашем агентстве на джедайском уровне решаются легко + мне достаточно в этой зоне книги Кэмпа и советов, которые пишут бюрошники.
Кому рекомендую идти в Школу
Школа принесёт пользу тем, кто занимается управлением проектами и руководством людьми меньше 3-4 лет. Это примерно тот срок, за который успеваешь много раз накосячить, интуитивно найти работающие подходы, прочитать 2-3 хороших книги на этот счёт и сходить на пару курсов. Знаний много, а системы нет. Школа помогает прибраться в бардаке, даёт новые подходы и инструменты, заполняет дыры в фундаменте. Со мной произошло именно так.
Если вы 5-7 лет руководите и запускаете проекты — вам, скорее всего, нужны уже более специализированные и сложные инструменты. Возможно, в Школе вы найдёте что-то новое, но вся годовая программа вряд ли будет интересна.
Для студентов, которые ещё не работают, польза сомнительная. Учиться руководству людьми или управлению проектами без практики — как учиться ездить на машине, играя в GTA. Нужны живые проекты и люди.
Основная польза
Формально я закончил Школу. Но, по чесноку, закончить школу на заочке можно и за 2 месяца, если каждый день смотреть по несколько часов видео.
Основная польза от заочки не в её окончании, а в учебных материалах, которые остаются в твоё постоянное пользование. В нужный момент смотришь нужный отрывок — и действуешь. Просмотрев один раз все видео я практически ничего не запомнил, надо идти на второй круг.
Думаю, что очная форма полезнее. Там больше практики, там переговорные поединки, там жестче контроль за прогрессом. Если готовы на вечерние занятия — попробуйте очную форму.
p.s. На видео-канале Стратоплана есть много видео из Школы менеджеров — https://vimeo.com/stratoplan/videos/. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
Конспекты Школа менеджеров стратоплан Кухня IT-Agency. Как устроена отчётность изнутри Скромность — важное качество менеджера. А дискофморт — ресурсное состояние 2 комментария Максим Интересное ревью. «Александр Фролов» — наверно Орлов? Шабалин Серёга Да, Орлов. Спасибо, что заметили. Поправил. Дмитрий Крутой отзыв и очень полезная инфа для меня. Подробнее ознакомлюсь со Стратопланом.
— Частично повторяет справочники, о которых я писал в начале
О каких справочниках вы здесь говорите?
Как мне кажется, для меня самым интересным был бы модуль работа с людьми (как вы пишите, знаний много — системы нет) и модуль «как стать менеджером». Также, имхо, не хватает модуля «политика в больших компаниях». Это должно что-то быть о том, как правильно себя вести, чтобы соблюсти интересы и руководителе и заказчиков, и коллег. Как делать смолл-ток и вести себя на тимбилдингах. Политика — это очень важно в больших компаниях. Шабалин Серёга Справочник переговорщика и Справочник менеджера. Они прилагаются к годовой программе, написал про них в начале поста.
Про политику в компаниях говорится в модулях работы с людьми и как стать менеджерам. про прозрачность работы перед руководством, проведение планёрок и т. д. Популярное

## Школа менеджеров Стратоплан. Модуль «Работа с людьми»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/shkola-menedzherov-stratoplan-formula-raboty-s-lyudmi/

Школа менеджеров Стратоплан. Модуль «Работа с людьми» Начал учиться в Школе менеджеров Стратоплан. Это годовая программа обучения базовым компетенциям руководителя: работа с людьми, управление проектами, переговоры.
Материалы под NDA, выкладывать подробные конспекты не могу — поэтому буду делиться тезисами. Их можно использовать как якоря для воспоминаний (если у вас большой опыт руководства) или как подсказки «в каком направлении копать» (если вы, как и я, про руководство знаете чуть больше, чем ничего).
За первый месяц изучил модуль про работу с людьми.
«Работа с людьми»
Модели поведения
Люди поступают так, как умеют лучше всего в данный момент. Скорее всего, они не знают, что можно поступать иначе. Одна из задач менеджера — научить людей новым инструментам, более эффективным.
В каждом поступке есть позитивное намерение. Нужно учиться вычленять его в любом факапе: «ты хотел сделать хорошо, а получилось через Ж. Можно делать хорошо иначе, смотри как...». Всегда помни о принципе Презумпции разумности: Если кто-то делает глупости, у него есть причины. Это не дебил и не олигофрен, просто мы не понимаем причины «глупостей». Люди, в подавляющем большинстве, являются разумными существами, которые принимают разумные решения. Просто мы чего-то не видим, чего-то не знаем. Из-за этого разумные решения других людей кажутся нам глупыми.
Поэтому грамотная стратегия — всегда предполагать, будто другие люди не менее разумны, чем мы. Или, как минимум, что они не являются клиническими дебилами и понимают простые вещи. Разумно не отмахиваться от непонятного словами «вот дебилы», а поискать в чужих действиях смысл.
http://fritzmorgen.livejournal.com/82462.html Люди меняют модель поведения только когда понимают, что она контрконструктивна их целям. Чтобы изменить поведение — надо выявить цели человека и показать, что для их достижения нужна другая модель поведения.
Лучший способ что-то узнать — это спросить.
5 вопросов для прояснения целей:
— чего хочется?
— зачем тебе это? почему для тебя это ценно?
— от чего ты готов для этого отказаться?
— что ты сделаешь для этого завтра?
— как ты поймешь, что ты этого достиг?
Решение проблем
Базовый алгоритм решения проблемы: понять, человек так поступал всегда или что-то изменилось. Если факапы начались после какого-то момента, нужно искать и обсуждать триггер: что переключило поведение человека? Если всегда — выявить цели человека и показать, почему действовать как он сейчас — контрконструктивно этим целям.
Чтобы определить, есть ли проблема, надо задать себе два вопроса: влияет ли это на работу? если её не решать, что пойдёт не так?
4 базовых причины, почему что-то не делается:
— нечёткая цель: человек не понимает, что не так;
— не умеет;
— не может;
— не хочет.
Вопросы, которые помогают узнать причину недовольства человека:
— Что случилось?
— В чём это выражается?
— Чем это плохо?
— Чего хотелось на самом деле?
— Как ты поймешь, что стало лучше?
Важно, чтобы человек согласился, что проблема есть. Если просто прийти и сказать «делай так» — делать так не будут, т. к. не видят самой проблемы.
При обсуждении проблемы помогает приём диссоциации. Надо перевести человека из плоскости личных обид в плоскость схем (не люди, а квадраты и круги), из эмоций в логику — объясняете ситуацию и рисуете схему.
Мотивация и демотивация
Что мотивирует::
— достижения: делать что-то полезное и гордиться этим;
— вызовы: узнавать что-то новое (библиотека компании, конференции, внутреннее обучение);
— чувство сопричастности на уровне компании или команды;
— свобода;
— безопасность;
— баланс между работой и личной жизнью.
Интерес — один из главных внутренних мотиваторов. Если пропажа интереса и мотивации произошла резко — скорее всего, дело в организационных конфликтах или каких-то внешних для организации проблемах (в семье проблемы, например). Если интерес пропадает постепенно — пытаемся понять, в каком из квадратов матрицы интереса находится сотрудник. И в зависимости от этого принимаем решения. Хороший пост Стратоплана о работе с матрицей компетентности и интереса.
Что демотивирует:
— непонятный бюрократизм (человеку не понятно, зачем это нужно делать);
— работа в корзину (когда результатом его деятельности не пользуются);
— отвлекаемость (вырывание из состояния потока, мессенджеры, частые бессмысленные совещания);
— несправедливая оценка.
Любая неуверенность лечится успешными результатами. Помогите неуверенному в себе человеку добиться позитивного изменения при решении задач— и он станет увереннее и эффективнее.
Типы контроля
Тип контроля выбирается в зависимости от сложности задачи и опыта исполнителя.
Итоговый: задачу сделали — ты в конце её проверяешь. В этот момент ты видишь результат впервые. Применяется, когда задача короткая, или результат неважен, или уровень доверия к исполнителю высокий.
Предварительный: оставляешь временной буфер для проверки и доработки. Размер буфера определяет тот, кто будет исправлять задачу, если что-то пойдет не так. Используется, когда доверие есть, но надо подстраховаться.
Периодический: встреча через равные промежутки времени и анализ проделанной работы. Планерки, скайпы. Используются на больших задачах и на задачах, которые никогда раньше не делали.
Поэтапный: задача разбивается на этапы, и каждый этап зависит от выполнения предыдущего. Например: понимание задачи → прототип → макет → вёрстка.
Выборочный: проверяешь в случайном времени случайное место. Используется, когда невозможно контролировать всё, т. к. всего очень много.
Микроменеджмент и негатив в связи с ним появляются, когда тип контроля неожиданный для исполнителя, то есть заранее с ним не проговорен. Негатив исключается согласованием заранее типа и частоты контроля.
Уровни делегирования
Делай, как тебе сказали
Исследуй, и я решу
Исследуй, и вместе решим
Исследуй, предложи, и вместе решим
Исследуй, предложи и реши сам, мне только скажи сначала “делаю”
Сделай и скажи мне
Делай всё сам
Как определить необходимый уровень делегирования? Если сотрудник неоднократно делал успешно задачу и вы это видели — даём больше свободы. Если вы не видели, как он делал, или он вообще не делал — меньше свободы.
О критике
Критиковать надо так, чтобы идея улучшалась, а отношение человека к нам не ухудшалось.
Нельзя отвергать идеи или предлагать взамен свои. Надо чтобы человек сам доработал идею и улучшил. Потому что ответственность за идею лежит на том, кто его предложил.
Решение проблемы всегда на исполнителе. Поэтому когда у человека что-то не получается и он приходит с вопросом «Что делать?» — нельзя предлагать своё решение. Чужое решение не развивает человека, делает его ленивым + ответственность за решение лежит на том, кто его предложил. Как действовать? На вопрос «Что делать?» отвечать «А сам что думаешь?».
Если не согласен с решением — не говори об этом напрямую. Сделай так, чтобы человек сам проверил решение на устойчивость. Для этого задай два вопроса:
— что будет если...?
— как бы нам...?
Попросить совета — самая безопасная форма коммуникации. Когда просишь у человека совет, то признаёшь, что он умнее тебя в чём-то.
Прозрачность
Чтобы повысить доверие к себе у руководителя — надо повысить прозрачность своей работы. Если твоя работа непрозрачна — любая проблема будет резко снижать доверие к тебе, т. к. руководитель не понимает, что происходит. Как повысить прозрачность — регулярно рассказывать о проделанной работе через удобные для руководителя способы коммуникации.
Как интуитивно мы делаем задачи: сначала критичные и понятные, потом некритичные понятные, только потом критичные непонятные. Как правило, это главная причина затягивания сроков задач, потому что из непонятных задач вылезает обычно много дополнительной работы. Рекомендуемая последовательность — сначала делать критичные непонятные задачи, чтобы на берегу знать, что ещё придётся делать. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Дай отдохнуть фонтану Курс «Learning How to Learn» на Coursera 3 комментария Leonid Rabinovich Сергей, нашёл полезную информацию. Надеюсь на продолжение :-) Шабалин Серёга Леонид, рад что принёс пользу. Впереди еще 11 месяцев обучения — продолжение будет. Глеб Антошкин А кто тебе порекомендовал эту школу? Как ты про нее узнал? Шабалин Серёга Блог Стратоплана читаю давно, поэтому про школу тоже слышал. Порекомендовал пойти туда учиться Сева Устинов. Глеб Антошкин Спасибо! Популярное

## Внутренняя школа

URL: https://shabalinsergey.ru/all/september1/

Внутренняя школа Внутренняя школа — это когда на первое сентября идти не надо, но многие решения ты принимаешь, руководствуясь школьной картиной мира.
Например: Всегда есть правильный ответ на любой вопрос. Правильный поступок. Правильное поведение.
Ты должен знать правильный ответ. Незнание ответа сигнализирует об ущербности.
За ответы другие люди ставят оценки. «Пятёрки» получать хорошо, «двойки» — стыдно.
Все ждут от тебя хорошей учёбы.
Если ты считаешь, что прав, но получил «двойку» — значит ты всё-таки неправ.
В конце ты сдаёшь экзамен. Итоговые баллы определяют степень твоей успешности.
Старший всегда прав, он уже знает правильный ответ. Младший всегда знает меньше старшего. Со старшими можно соглашаться, либо бунтовать против них (но это чревато последствиями).
Никто не объясняет, зачем ходить в школу. Просто надо, все так делают. На исходе 33 лет я понял, что всё ещё хожу во внутреннюю школу. Пора валить, хрен с ним с дипломом.
Всех с днём (самопо)знаний. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Капитанство А не мудак ли я? Прорыв в мире анализов мочи 1 комментарий Юра Важное наблюдение. Это повсеместно происходит, по-моему. Убеждения школьные, наивные, и действия на их основе такие же. Насколько я знаю, когнитивно-поведенческая терапия занимается поиском и корректировкой убеждений, которые мешают самому себе. И заменой их на более жизнеспособные. Сейчас провожу много времени с человеком, который постоянно использует фразу «решать вопросы», эта формулировка у него к чему угодно относится — от того чтобы сделать работу по проекту до кипячения воды в кастрюле или организации свадьбы. Эти слова отражают картину мира, убеждение, что вся жизнь — это «вопрос», который нужно «решить», череда сложностей. Стараюсь обращать внимание и на свою речь, на соотношение слов «надо» и «хочу». Со стороны всегда леко заметить это слово-паразит у людей, которые к своим 20-30-40-50 годам всё ещё думают, что в мире что-то «надо», что есть «программа мероприятия», за невыполнение которой последует наказание, или награда, если делать всё «как надо», «правильно». Страшно оттого, что в этих убеждениях люди проводят вообще всю жизнь. Ещё один яркий пример: мельком пролистал где-то объявление о знакомстве от парня 35 лет, в котором было «ищу спутницу жизни, тянуть лямку вместе». Можно не смотреть ни на фото, ни на доход, ни на список любимых фильмов — с этим человеком получится только страдать, тянуть лямку, «справляться». Ещё пример на эту тему:
https://t.me/n_dodonov/904
Уверен, что осознание в себе таких убеждений — признак психического здоровья. Шабалин Серёга «Со стороны всегда леко заметить это слово-паразит у людей, которые к своим 20-30-40-50 годам всё ещё думают, что в мире что-то „надо“, что есть „программа мероприятия“, за невыполнение которой последует наказание, или награда, если делать всё „как надо“, „правильно“. Страшно оттого, что в этих убеждениях люди проводят вообще всю жизнь.»
Я к этому решил относиться проще. Возможно, этим людям такие убеждения не мешают, а помогают структурировать жизнь и наслаждаться ей. Мне такие убеждения мешают и я пытаюсь я ними работать, но не считаю, что эти убеждения в целом плохи для всех. Популярное

## Сделал. Благодарен. Накосячил

URL: https://shabalinsergey.ru/all/sdelal-blagodaren-nakosyachil/

Сделал. Благодарен. Накосячил Сева Устинов рассказал мне об упражнении, которое помогает подводить итоги дня. Упражнение простое, а эффект магический. Рассказываю о нём всем и всем рекомендую.
Суть — каждый день записываешь, что сегодня сделал, кому благодарен и где накосячил. Занимает 5 минут и не требует усилий. Я пишу ручкой в ежедневник, потому что так приятнее, чем на компьютере. При этом я никогда раньше не вёл дневников, но это упражнение прям зашло.
Дни по ощущению перестали быть пустыми. Не знаю, они перестали быть такими, потому что я стал задумываться над делами, или и раньше они были не пустыми, просто я об этом не задумывался. Короче, теперь чувствую, что каждый день в чём-то ценен.
Всё это не ново, но осознавать начал после того, как стал записывать. Как говорит Людвиг, «кто пишет — тот и осознаёт». Мой ежедневник выглядит так. Сделал
Я отношусь к жизни не как к революционным скачкам и сражениям, а как к прогулке в выбранном направлении. Поэтому когда пишу о сделанном, не сравниваю себя с другими и не жду подвигов. У меня «сделал» = принёс пользу: себе, другим, проекту. Это соревнование с собой (стал сложнее, чем был вчера), а не с другими. Это единственное соревнование, победа в котором всегда честная. Потому что я и соперник равны по всем параметрам.
Благодарен
Каждый день есть кого поблагодарить — и это стало открытием. Я начал чаще прислушиваться к другим, делать выводы, не стесняться просить помощи и чаще говорить «спасибо». Кругом — не враги, а источники новых знаний.
Накосячил
Каждый день что-то делаю не так, но теперь это не выбивает из колеи. Потому что превращается в обычный ежедневный процесс получения опыта. Завтра будет тоже самое и я снова что-то где-то подкосячу. Косякнул, сделал вывод — пошёл дальше.
***
Упражнение учит быть честным к себе и уважать себя. Всего за 5 минут в день. Прикиньте какое КПД. Грех не попробовать ;-) Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство Радости жизни Рефлексия и понимание←⌥→Про работу и обучение 3 комментария Bogdan Это круто, хочу попробовать. Шабалин Серёга Богдан, если попробуешь — поделись потом опытом. Владимир круто) тоже буду пробывать Женя А в какой момент пишешь? Перед выходом из офиса, и т. е. это про работу побольше мере?
По опыту заполнения timesheet за день кусочками по 30 мин., бывает, что за 5-10 минут можно и не вспомнить всего, но подозреваю, что я загоняюсь сейчас)) Шабалин Серёга Сейчас уже не пишу, забросил. Когда писал, делал это в конце дня, перед сном. Так психологически было проще, типа подводил итоги дня — и спать.
Писать каждые полчаса для меня, конечно, был бы адок: либо часть будет высосанных из пальца, либо много пустых, отчего ощущение, что и день пустой. Популярное

## Самарканд и Фанские горы

URL: https://shabalinsergey.ru/all/samarkand-fanns-mountains/

Самарканд и Фанские горы Сходил в горный поход по Фанским горам. Было фантастически красиво. Самарканд, Узбекистан
Александр Македонский, Шёлковый путь, Тамерлан, Чингисхан, зороастризм, персы, Российская империя... Короче, этот город, как и вся Средняя Азия — место фантастического перекрёстка культур и эпох. А для меня это ещё и Чапаев и Пустота, барон Унгерн и Внутренняя Монголия, даже несмотря на то, что они не имеют к этому отношения.
Фантастические по размеру и красоте медресе — практические единственное, что осталось от древней архитектуры. Потому что по законам Корана медресе нельзя было разрушать. Всё остальное почти под чистую сносила новая власть, которая постоянно менялась в Средневековье. Безумные узоры в мавзолеях и медресе, на пиалах и чайниках, на национальной женской одежде (практически все женщины от детей до старушек ходят в изумительных национальных костюмах).
В городе почти у каждого дома высокий глухой забор, внутри — огромный двор с зеленью, где проходит вся жизнь. Узкие улочки, и глухие заборы — память прошлого, когда по горам и степям шныряли разбойники.
+40 градусов, никаких осадков, почти никакой зелени.
В кафе над головой посетителей протянуты шланги, которые понемногу распыляют воду. Водилы рассказывают, что в самые жаркие месяцы бывает до +50 и у машин плавятся резиновые прокладки.
Старики сидят целыми днями в тени небольших деревьев и наблюдают за тем, как идёт жизнь.
Когда приветствуют друг друга, прижимают правую руку к сердцу. Фанские горы, Таджикистан
Фантастические по красоте и насыщенности. Красные, серые, белые, жёлтые. Со снегом и без. Прозрачные ледниковые озёра, абсолютно бирюзовые и абсолютно ледяные. Закрученные вокруг своей оси деревья, из-за температуры и ветров. Мёртвые долины и заливные луга. Перевалы выше 4 тысяч, горы выше 5 тысяч. Виден млечный путь. И full hd обзор на звёздное небо.
И всё это сменяет друг друга в течение 1-2 дней.
Идёшь среди безжизненных глухих гор, а потом в долине встречаешь чайхану. Которую держит учитель географии, пока в школе каникулы.
Или встречаешь пастуха, которые пасёт в горах больше 1 000 голов баранов. А сам работает инженером в Петербурге. Но семья есть семья — надо приезжать летом и пасти баранов.
Или встречаешь в горах юрту, где живёт вся семья на время выпаса скота. Внутри очаг, дети, весь быт. Рядом пасутся козы, бараны, коровы. Дача, у которой нет заборов, электричества, водопровода. Зато есть вся красота вокруг.
Главные собаки — алабаи. С подрезанными ушами и хвостами. Поджарые, мощные. Красавцы.
Повсюду ослы. Орут так, как не орут даже павлины. И ночью в палатке, которая стоит от осла на расстоянии 50 метров, ощущение, что осёл орёт прям тебе в ухо. Но всё равно очень милые животные.
Коней почти нет, т. к. их дорого кормить. Кони скорее понты, ослы — главный горный транспорт. На 4500м мы видели ослиное говно. Короче, ослы — прирождённые альпинисты. Земледелие
Практически везде вызженная земля и камни. И люди умудряются её возделвывать, выращивать картофель, фрукты, высаживать яблоневые и персиковые сады. В жару в полях работают мотыгами, в основном женщины.
Кстати, кирпичи для жилищ в горах тоже выжигают сами.
6 утра, а дети уже выводят на пастбища скот. Женщины стирают в ледяных реках.
Фантастически трудолюбивые и сильные люди.
Еда
Чайхана — главное место притяжения. Сидят на топчанах на земле или на чарпаях (огромные дервянные веранды-кровати).
Лепёшки из тандыра размером с арбуз.
Шашлыки кусковые или рубленные (то что мы зовём люля) из баранины с курдюком. Самый вкусный шашлык в хорошем ресторане в России не сравнится с шашлыком, который делают пастухи и чайханщики.
Жирнючий и вкуснющий рис, который готовят слоями (сначала лук, морковь и т.д)
Чай литрами, в основном зелёный и некрепкий. Из пиал.
Изюм как основная сладость.
В альплагере нам тушили барана. В земле копается большая яма, насыпаются угли, на палках подвешивается туша барана, сверху на неё кладётся курдюк, всё это закрывается тканью и засыпается землей. И томится часами. Обалденная штука! Про машины и вождение
Почти во всём Узбекистане ездят только машины марки Шевроле. Даже Дэу Нексиа там Шевроле. На верхнем уровне договорились, что в Узбекистане делают только Шевроле и ещё что-то под местной маркой. Шевроле стоят относительно недорого. На все остальные иномарки огромный таможенный сбор, так что их практически нет.
Зато в Таджикистане ситуация обратная, там полно подержанных иномарок. Самые ферзи гоняют на старых мерседесах, их огромное количество. Полно жигулей, копеек и шестёрок, они вполне бодро гоняют по горам.
***
Какой-то ученик Басё однажды написал: «В крыше моего дома дыра. Но зато я вижу Луну». Это примерно то, что я увидел. Вечные бедность, красота, тяжёлый труд и внутреннее достоинство на фоне вечных гор. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Радости жизни Заметки со встречи U Skillz с Викторией Виноградовой про growth mindset Заметки со встречи U Skillz про биохакинг в быту 1 комментарий Kirill Goryachev Классные фотографии. Мы стояли лагерем под стеной Мира-ли в августе 2012 почти две недели https://www.facebook.com/photo?fbid=4462911576996&set=pob.1235628342. Приятно видеть, что она еще на месте. Фанские горы и весь Таджикистан в целом остаются для меня одним из самых интересных мест, в которых я побывал.
Если ищешь идеи для следующего похода, советую рассмотреть Северную Осетию https://goryachev.io/ru/blog/all/otchet-o-gornom-pohode-po-severnoy-osetii/ Популярное

## It’s hack o’clock. Как мы проводили внутренний хакатон (декабрь 2017)

URL: https://shabalinsergey.ru/all/rtb-hackathon/

It’s hack o’clock. Как мы проводили внутренний хакатон (декабрь 2017) В Miro есть отличная традиция — несколько раз в год проводить внутренние хакатоны. Расскажу, как мы готовили и проводили последний, прошедший в декабре. Может вам это поможет провести свой собственный.
Вводные:
— в хакатоне участвовал только российский офис (70+ человек). Со следующего хакатона начнём подключать зарубежных коллег
— сторонних участников не зовём, но скоро будем
— хакатон идёт два полных рабочих дня
— в качестве жюри — приглашённые гости
— общий бюджет на проведение меньше 50 тыс руб.
Выводы:
— обязательно проводите хакатоны. Они зажигают огонь в глазах и в сжатые сроки дают отличные проекты. Многие после хакатона удивлялись, почему то, что они сделали за 2 дня, у них не получалось сделать последние полгода
— собирайте со всех фидбек после хакатона. Чтобы каждый следующий хакатон был лучше предыдущего
— делайте больше номинаций и призов. Понятно, что суть внутреннего хакатона — не в соревновании. А всё равно одного победителя недостаточно и люди хотят, чтобы наградили всех
— организовать хакатон одному тяжело, по пути появляется множество мелочей, требующих внимания. 3-4 человека — то что нужно
— как организатор, не мешайте людям и не лезьте в процесс. Важно продумать движуху до хакатона и demo time. Остальное прекрасно случится без вас. А теперь подробно про все этапы подготовки и проведения хакатона.
Выбрать тему
Хакатон — это крутая тусовка, но конечная цель — сделать mvp проектов, которые дальше пойдут в продакшен. Девиз «давайте просто поделаем клевые штуки» — не катит.
Поэтому тема — самое главное. Это то, на чем будут сфокусированы команды. Важно, чтобы тема была конкретная, совпадала со стратегией компании и принималась командой.
Темой третьего хакатона выбрали создание плагинов для нашего продукта. Это было всем понятно: мы готовим публичное api и marketplace, поэтому нам нужно протестировать механизмы и сделать несколько собственных плагинов.
Head of product всё понятно объяснила ;-) Брейшторминг
О начале хакатона объявили за 2 недели. Оставшееся время было отдано на придумывание идей, которые ребята кидали на доску. Hackathon Guide
Это докс с темой и целями хакатона, программой, описанием каждого этапа, номинациями, списком жюри и техническим регламентом (работа с кодом, сервером и клиентом). Гайд нужен, в первую очередь, для тех, кто раньше не участвовал в хакатонах. Питчи
Авторы идей кратко презентуют их перед командой. 1-2 минуты про то, какую проблему решаем и почему это будет здорово + кто нужен в команду. Команда задаёт уточняющие вопросы. Никакой модерации, голосования и критики. 26 идей мы запитчили за 40 минут.
Этот этап нужен, чтобы люди выбрали проект, к которому им интересно присоединиться. Формирование команд
Стихийный неконтролируемый процесс. Каждый сам находит/собирает себе команду, договаривается и ищет поддержку. Разработчики, конечно, на расхват, поэтому за них ведут ожесточенные переговоры.
Количество человек в команде — от 1 до 6. Все придумывают названия и регаются до начала хакатона.
Не все запитченные проекты по факту будут делаться. В момент формирования команд появятся новые проекты. Это круто и нестрашно. Хакатон
Организатору здесь важно предусмотреть перекусы, особенно для тех, кто остаётся до поздна. Некоторые реально фигачат день-ночь-день.
Важно придумать интересные движухи, чтобы у команды была возможность переключиться и отдохнуть. У нас получилось договориться с Костей Горским (Intercom, ex-Yandex) на часовой скайп с командой. Костя рассказал про их подходы к дизайну и продуктам, про личную продуктивность. Было клёво. А ещё мы замутили тематические стикеры. Презентации проектов
По-моему, самое драйвовое время хакатона. Все вместе, у всех горят глаза — короче, настоящий праздник.
Очередёность выступления определяли за час до демок, команды вытягивали бумажки с цифрами.
Сформировали жюри, было человек 10: позвали друзей компании и друзей коллег. Жюри обязательно раздать заранее списки команд в той последовательности, в которой они будут выступать. И заранее озвучить всем критерии, по которым будут оцениваться проекты. Про критерии мы забыли подумать заранее, пришлось формулировать в процессе:
— Решение пользовательской проблемы
— Бизнес-ценность
— Готовность проекта (техническая проработка)
— Потенциал развития
— Эстетическая составляющая
Самое сложное — сделать процесс демок быстрым. Два десятка проектов даже при 5 минутах на каждый — уже 2 часа, а это очень тяжело. У нас, к сожалению, организовать процесс идеально не получилось: были задержки и заминки, всё затянулось часа на 2,5.
О чём важно рассказать на демке:
— какую проблему/задачу решали
— почему выбрали такое решение
— что успели сделать за время хакатона, что еще осталось сделать
— что будет с проектом дальше, как и где его можно применять. После демок совещание жюри, номинации и победители, призы и торт, который мы сделали, но забыли в холодильнике на все выходные ;-) Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Miro-RealtimeBoard Fuckup Nights←⌥→Не говори «Я уже говорил», а просто повтори Популярное

## Развитие важнее совершенства

URL: https://shabalinsergey.ru/all/razvitie-vazhnee-sovershenstva/

Развитие важнее совершенства Каждую пятницу вечером в пермском офисе RealtimeBoard проходят Friday Wins. Общие встречи, где команды рассказывают о недельных результатах.
Так вышло, что в эту пятницу никто не заявился. 100 человек, а успехов нет.
Собрались мы у большого экрана, CEO предложил каждому поделиться, почему его команда сегодня решила не выступать. Начал с себя, конечно, и дальше по кругу.
Оказалось, что все решили, что сделали недостаточно круто-собрали недостаточно данных-сделали неУАУ-УАУ-УАУ. Команды хорошо трудились, много сделали, но ракету на Марс не запустили — ну и типа что тут обсуждать-то тогда. При этом у каждой команды набрался список того, что можно было бы презентовать, «но это же всё слишком мелко».
А в воскресенье я пошёл гулять с Мариной. Она не знает про OKRs, глобальный рынок и процесс непрерывного совершенствование, потому что ей 6 лет.
Зашли мы в кафе. Марине налили чай, а к кружке прикрепили картонку, чтобы не обжигать пальцы. “Смотри, Серёга, как я картонку дополнительно пальцами снизу держу, чтобы она не упала!”
Пошли в игровую комнату, а там лежит мяч. Маринка его пнула: “Смотри, Серёга, я мяч так высоко ещё никогда не пинала!”
Надевает Маринка варежку на руку: “Смотри, Серёга, как быстро я в этот раз варежку надела!”
А потом Маринка ещё из Лего сделала модель с ремённым приводом!
Было бы ей 30, на Friday Wins она бы, наверное, тоже не стала выступать. Картонки все держать умеют, варежки все носят, а мячи парни пинают выше неё. Про ремённой привод можно было бы сказать, но слишком мало протестировали, да и разве недостаточно вокруг механизмов с ременным приводом. Так бы и осталась она с ощущением, что работы много — а результата нет.
Но кайф в том, что Маринке 6 лет, и у неё Friday Wins каждый день! Она не сравнивает себя с другими, не ждёт от себя подвига, не принижает свои заслуги и не читает чужие соцсеточки. Она радуется тому, что сделала хорошо по её собственному мнению. Делает что-то лучше, чем делала это вчера — вот и победа!
Мы разучились радоваться своим удачам и делиться ими с другими. Гордиться можно только подвигом! Когда в 10 раз лучше, чем у других, и чтобы обязательно сто лайков предварительно. Беда в том, что часто подвиг — единичное событие, заканчивающееся смертью героя. Зато маленькие успехи превращаются в большие дела и никогда заканчиваются.
Как писал Довлатов: “Не важно, что происходит кругом. Важно, как мы себя при этом чувствуем. Поскольку любой из нас есть то, чем себя ощущает». А развитие важнее совершенства. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Капитанство Про лыжный поход, манси и перевал Дятлова Про возможность не-радоваться и корпоративный буллшит 3 комментария Мелентьев Сергей, спасибо!
Статья помгла отстраненно взглянуть на свой результат работы) Шабалин Серёга Супер! Рад ирина Боже мой! неужели такие простые вещи нужно взрослым людям объяснять? у них какой-то комплекс повальной неуверенности в себе.! Уверенность в себе можно воспитать только внутри себя. для этого нужно постоянно учиться и перерабатывать всякую нужную информацию САМОМУ! внутри себя. Много мелких дел приводят к результату,(как пример: посуду помыли, пыль вытерли, подоконник протерли — дела небольшие а результат- чистая квартира), а с другой стороны глупо как-то взрослым людям каждую пятницу обсуждать свои мелкие дела, обычную работу.(мне так кажется.). и в конце Автор призвал «Будем как дети»! подходит ли это взрослым людям? или они не взрослые ? Мишанов Спасибо СЕРГЕЙ!
Вы очень точно подметили на счёт подвига, завершающегося смертью героя. А просто жить, отмечая ежедневно маленькие шаги, мы уже разучились.
Как в пословице — нам или королеву подавай, или миллион прое... Популярное

## Радислав Гандапас: «Харизма лидера» и «Крест лидера». Конспект курсов

URL: https://shabalinsergey.ru/all/radislav-gandapas-harizma-lidera/

Радислав Гандапас: «Харизма лидера» и «Крест лидера». Конспект курсов Определение лидерства и харизмы
Лидерство — совокупность решений и поступков человека, которые приводят его к результатам, недоступным для других людей. Лидерская стратегия — стратегия борьбы за ресурсы, при которой всё достаётся лидеру. Неотъемлемыми чертами лидерства являются риск, предельные нагрузки и личная ответственность.
Нет правильной модели лидерства. Из всего многообразия моделей руководитель выбирает ту, которая больше ему нравится и подходит. При этом лидерство для вас должно быть не только возможным, но и привлекательным.
Харизма — инструмент власти и лидерства, поэтому просто харизма без доступа к управлению бессмысленна. Мы привыкли говорить «харизма» и иметь ввиду мировых лидеров и вождей, но это всего лишь вопрос масштаба харизмы. Мистика
С точки зрения мистики, харизма — божественный дар, который делает судьбу человека необычной. Харизматик чувствует свою миссию и сам уверен в своём предназначении. Его миссия — приносить людям непоправимую пользу. Миссия отличается от цели тем, что цель предполагает достижение чего-то для себя, а миссия — для других. Поэтому харизматические лидеры отличаются пренебрежительным отношением к своим потребностям и показным аскетизмом.
Психология
Харизма — набор личностных качества человека. Харизматичные лидеры уверены в себе, целеустремлённы, у них отличная сила духа и развита интуиция. Наличие чёткой миссии объясняет их высокую работоспособность, а мотивация на достижение цели — высокую обучаемость. Харизматики безпринципны, то есть действуют в соответствии с ситуацией, а не исходя из норм морали и этики. Принципиальный человек может стать рабом своих принципов, если не может объяснить, почему нужно их придерживаться, отвечая только «нужно и всё».
Имидж
Харизма — плод воображения окружающих. Харизматик может не обладать сверхспособностями, но люди приписывают их ему. Он привлекателен и очарователен для окружающих. Он — бренд. Часто харизматики отличаются уникальными признаками внешности («стигматами»): родимое пятно, борода или причёска особой формы, шрам; трубка Сталина, беретка Че Гевары. О харизматических лидерах чаще известны мифы, а не факты. Они управляют своими мифами: в их биографиях часть событий намеренно усилена, часть забыта и обязательно добавлено мистическое объяснение.
Власть
Харизма — использование определённых коммуникативных моделей, которые позволяют управлять другими. Харизматик часто выступает в роли педагога: даже будучи нашим ровесником, он учит нас как нужно делать. Он умеет менять модели поведения в зависимости от ситуации, поэтому им сложно манипулировать.
Какое определение верное? Все верны. Харизма сочетает в себе личностные качества человека и свойства его имиджа; это определённый способ осуществления коммуникации, при этом в харизме есть что-то мистическое и необъяснимое. «Харизма — качество личности, признаваемое необычайным, благодаря которому она оценивается как одарённая сверхъестественными, сверхчеловеческими или специфически особыми силами и свойствами, не доступными другим людям. Она рассматривается как посланная богом или как образец». Макс Вебер Харизматики часто подсознательно вводят военное положение в компаниях, любят ввергать людей в кризисные ситуации: сводят процессы к простейшим алгоритмам, пишут правила и проводят по ним тренировки, строят пирамидальную структуру управления. Это один из недостатков харизматиков — они заточены под кризисные ситуации, поэтому в спокойные времена не умеют менять социальную роль.
Героический и божественный стиль руководства
В мифологии Древней Греции существовала строгая иерархия: Боги, Герои, Люди.
Боги бессмертны, герои и люди — нет, но могут стать богами, если сделают то, что будет жить несколько поколений. Люди могут стать героями, если совершат поступок, который скажется на многих других людях. Однако сам героический поступок и его последствия живут недолго. Например, победитель Олимпийских игр становился героем, а не богом, потому что через 4 года его рекорд будет побит.
Харизматический лидер — бог, а не герой. Потому что героизм — форма подчинения, при которой человек не только действует в интересах социума, но, если нужно, отдаёт за него свою жизнь. Герой — понятие относительное: для нас он герой, а для страны-соперника — враг и ничтожество.
Харизматик способен вызывать в других людях желание жертвовать собой, принимать на себя основную нагрузку, при этом осознанно оставляя лидера в зоне безопасности. Он способен вести за собой, в том числе в зону дискомфорта, самому оставаясь в зоне комфорта. Крайняя степень дискомфорта — смерть. Это принципиальное отличие харизматика от героя, который сам идёт на смерть, и от популярной личности, за которой вряд ли пойдут в зону дискомфорта.
Понять разницу в героическом и божественном стилях руководства можно на примере пастуха и отары овец. Две одинаковых отары, у одной пастух идёт впереди, у другой — сзади. Где собирают больше шерсти? У второй. Почему?
Руководитель-герой Это пастух, идущий впереди отары. 1) Он ведёт за собой и является примером. Что в этом плохого? Когда ты пример, то не даёшь вырасти рядом с собой сильным спецам. 2) Он задаёт темп и ритм, не ориентируясь на коллектив. У разных людей разная мотивация, а он пытается их уравнять. В итоге люди выгорают. 3) Он трудоголик, часто жертвует собой, у него хроническая усталость — это неэффективно. Вместо того, чтобы думать, он пашет.
Руководитель-бог Это пастух, идущий позади отары. 1) Он может контролировать всех и одновременно подстраивается под темп коллектива. 2) Он много делегирует и даёт вырасти сильным руководителям. 3) Он может позволить себе роскошь быть не слишком компетентным ни в чем, кроме управления. Всё остальное охватят люди.
Стратегия лидера
Есть качества и свойства личности, которые позволяют достигать лидерских позиций (условно назовём их «хорошие») и от которых лидеру нужно избавляться (условно «плохие»). Хорошие
Плохие Меценатство
Халява Созидание
Потребление Достижение
Избегание Целесообразность
Мораль ПСХП
ХСПП Проактивность
Реактивность Ответственность
Зависимость Меценатство и созидание: потребность отдавать больше, чем получать. Вознаграждением является сам факт реализации потребности. Эта потребность идёт от осознания своей миссии. Целью в этом случае может быть, например, «дать хорошее образование детям». Противоположность — страсть к халяве, то есть потребительское отношение ко всему, желание взять больше, чем отдать. У любителей халявы цели выражены материально, но рационально необъяснимы: «Хочу для счастья дом и „бэху тройку“. А зачем? Чтобы было».
Достижение: стремление решать проблемы как можно раньше, в идеале — упреждая их появление. В этом случае за единицу времени лидер успевает решить больше задач. Противоположность — избегание проблем: начинать что-то делать, только когда сзади есть угроза: например, лечить зуб, только когда чувствуешь невыносимую боль.
Целесообразность: делать то, что соответствует моим целям и миссии. Всё, что не соответствует цели, — нецелесообразно. Это не значит, что нет морали. Харизматик точно знает, что его картина мира адекватная и образ жизни правильный. Значит другие люди должны действовать сообразно его картине мира. Это не оправдывает деспотизм, потому что деспотия — неумеренное использование власти и чрезмерное использование насилия, а это нецелесообразно. Противоположность целесообразности — жёсткое следование морали, которая является системой запретов для ограничения поведение человека. Чьё поведение нужно ограничивать? Человека, который не отвечает за себя, которому говорят «Свобода», а он начинает бросать булыжники в витрины магазинов.
ПСХП: плохо сейчас, хорошо потом. Лидер ориентирован на завтрашний день. Ему всегда плохо, всегда чего-то недостаёт для полного счастья. Жизнь для него — движение, процесс достижения целей. Противоположность — ХСПП: хорошо сейчас, плохо потом, стратегия «жить одним днём». Как приучать себя к ориентации на завтрашний день? Начинайте с мелочей: паркуйтесь вечером так, чтобы было удобно выехать утром; не бросайте одежду абы как после работы, а приберите её.
Стратегия достижения: инстинкт власти и распространения своего влияния на других. Противоположность — зависимость. Зависимые люди специально идут туда, где выбор делают за них: начальник-деспот, алкоголизм, наркомания, подкаблучники, тоталитарные секты, строгие диеты. В результате, получая негативные результаты, они обвиняют обстоятельства или начальника.
Личная ответственность и проактивность: брать на себя ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит. Ответственность наступает до совершения поступка, а не после. Лидер сам создаёт условия для изменений. Противоположность — реактивное мышление, когда поведение зависит от обстоятельств. Такие люди ничего не делают, пока не получат пинок.
Борьба — не смысл жизни лидера, это специфика героя. Борьба — это постоянно сопутствующее лидеру состояние, потому что ему приходиться преодолевать сопротивление среды: болезнь, конкурентов, традиции. При этом харизматик не проигрывает, потому что это ослабляет харизму. Выигрывать у заведомо слабых — тоже плохо. Соперник должен быть равным. Если харизматику не с кем бороться — он выбираете спорт, потому что это символическая война. Но при этом харизматический лидер должен быть не капитаном команды — это роль героя, — а тренером. Тренер в безопасности переживает, вдохновляет и ругает. Потому что если лидер даст неверный пас, не забьёт важный гол — авторитет его начнёт падать.
Теория ближнего круга
Если расположить лидера в центре воображаемого круга, вокруг него будут находиться 3-5 самых близких людей (коллег). Каждый из них формирует свой ближний круг и так далее. Получается пирамидальная структура.
Эта структура больше подходит не бизнесу, церкви (Христос — апостолы -... священник в сельской церкви), армии (командир полка — ротные — взводные...), MLM, криминалу. Для этих структур борьба — норма жизни, поэтому пирамидальная структура для них эффективна, так как обеспечивает высокую скорость передачи информации.
На людей ближнего круга вы можете опереться в стрессовых ситуациях. Их нужно приближать и растить. Это люди, которые вам сопротивляются, но не противодействуют. На любое давление есть 3 варианта реакции: лояльность, сопротивление, противодействие. Что значит сопротивляться? Я давлю — он сопротивляется, я не давлю — и он не давит. Сопротивляющиеся люди вас не опрокидывают и под вами не прогибаются.
Вы можете управлять только своим ближним кругом, но не должны лезть в другие круги — это зоны ответственности других людей, не отнимайте у них власть.
«Слуга царю, отец солдатам»
Шефу нельзя показывать харизму. Харизма как ракета: летит в противоположную сторону от сопла. Хочешь лететь вверх — показывай харизму вниз, подчинённым. Хочешь лететь вниз — демонстрируй харизму руководителю.
Нужно учиться служить с радостью. Вы не номер 1 в системе, не надо иллюзий. Над вами есть кто-то, значит почему-то он эту позицию занимает.
С руководителем надо разговаривать на языке решений, с подчинёнными — на языке проблем.
Язык решений
Вы не грузите проблемами руководителя, не сообщаете о них до момента их решения. Вы не демонстрируйте своего превосходства, а указываете на ошибки мягко.
Язык проблем
Вы грузите проблемой, даёте широкий приказ, без алгоритмов и уточнений. Потому что уточняя, вы решаете за человека половину проблемы. Неправильно: «нужно выкопать яму в 5 метров, чтобы в неё положить трубу, которая потом будет изолирована». Правильно: «выкопать траншею под трубу». Пусть сам думает, расспрашивает, узнаёт. Вы делегируете, оставляя за собой возможность контроля.
Что значит быть отцом?
Психологи говорят, что харизма характеризуется переносом авторитета отца на её носителя. Харизматический лидер может вас наказать, потому что вы ему доверяете.
Функции отца: наказывать, воспитывать, судить, направлять, обучать.
Есть функции, которые мы часто считаем функциями отцов, на самом деле — это функции мамы: заботиться, защищать, поощрять, понимать, руководить. Первое лицо в компании — психотерапевт, наставник и палач. Он учит, а тех кто не учится — лечит, а тех кто не лечится — мочит. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Конспекты Халява, уходи! Работаю джедаем в IT-Agency 1 комментарий Владимир «выкопать траншею под трубу». Пусть сам думает, расспрашивает, узнаёт.
А если не спрашивает, не узнаёт? Тянет время и задача потом факапится. Что делать с такими? Что делать если таких целая команда? Шабалин Серёга Чтобы у человека не было возможности зафакапить — я заранее ставлю промежуточные контрольные точки. Можно методом обратного планирования. Выкопать траншею надо к 1 сентября, значит за 2 месяца до этого нужно согласовать с вами план, за месяц забронировать все ресуры и т. д. Промежуточный контроль помогает корректировать график работ и вовремя давать пендаль. Если с планированием у человека полный трэш — составьте план вместе, а дальше пусть выполняет.
Если целая команда ничего не спрашивает и всё время факапит — это системная проблема. Или менять бизнес-процессы, или команду, или руководителя. Популярное

## Пятно шоколада на белой стене

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pyatno-shokolada-na-beloy-stene/

Пятно шоколада на белой стене Я жил в десятке разных квартир — съёмных и семейных, своих и питерских, однокомнатных и не только — и с каждой много всего связано.
Но самой разудалой была, конечно, квартира времён студенчества. В ней гости оставляли на стенах стихи, рисовали граффити, приносили дорожные знаки, спали на подоконниках, устраивали концерты, красили волосы, много болтали. И мне хорошо жилось внутри всего этого. Было это 15 лет назад.
А недавно в своей новой уютной квартире, белой и блестящей, я случайно капнул на белоснежную стену шоколадом. Маааааленькое пятнышко стало большой проблемой. Как незаживающий нарыв на нёбе. Оно разом сломало всю гармонию пространства. Как будто не было года дизайн-проектов, колеровок, электрических схем, трёх газелей мусора и бригады ремонтников.
Я тёр пятно мылом, локом, эко-химией, не эко-химией, слюной, ладонью и фэйри. Возможно, я даже пошатнул внутреннее натяжение бетона, но пятно абсолютно не изменилось. Короче, через несколько недель борьбы я сдался. Теперь среди идеальной пустоты белого минимализма торчит коричневое пятно шоколада.
И вот сегодня, просматривая фото стен студенческой квартиры, я понял, что эта капля шоколада — нога судьбы. Привет из прошлого. Напоминание о том, что кроме лени, комфорта, благоустроенности и жирка на животе существуют легкомыслие, случайность, бесстрашие, беззаботность и бестолковость. И пусть эта капля будет моим напоминанием об этом.
И как писал Довлатов, “я не буду менять линолеум. Я передумал, ибо мир обречен”. На счастье, конечно. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Радости жизни «Дылда» Кантемира Балагова Конспект встречи с Алексеем Мареем и Марком Завадским в рамках U Skillz Популярное

## Арно Ильнер «Путь воина. Психическая практика скалолаза»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/put-voina/

Арно Ильнер «Путь воина. Психическая практика скалолаза» Книга на Amazon
Русский перевод есть в интернете
Я не скалолаз, но книга крутая, потому что не про скалолазание, а про получение знаний и обдуманный риск. В ней 40 страниц — поэтому там всё четко, в отличие от книг по саморазвитию, где на 300 страницах бывает меньше пользы.
Напоминает чек-лист по развитию: осознанность, концентрация, поток, слушание, ответственность, наслаждение процессом, борьба с чувством собственной важности. Ом, короче. «Сила отражает уровень нашей способности действовать эффективно, исследовать неизвестные аспекты нашего мира и охотиться за знаниями. Сила проявляется как ясность мысли и решительности в действии. Это уровень основанного на опыте знания, и вы можете увеличить её, совершая путешествия в неизвестное». Получение знаний
Внутри осознанного действия лежит желание узнать новое о мире и себе. Если действие-дело-хобби-человек не открывают вам ничего нового — возможно, вам нужно от них отказаться. Кажется потребительским отношением, потому что мы привыкли поступать именно так. А можно думать иначе: не дело для вас скучное, а вы не умеете найти пользу для себя в нём. А раз не можете — либо пробуйте что-то другое, либо учитесь находить интерес в том, что имеете: скучно в метро? Читайте книги, слушайте музыку, медитируйте;
скучно в лифте? Поднимайтесь пешком;
скучно по лестнице пешком? Поднимайтесь вперёд спиной;
скучно чистить зубы? чистите их левой рукой;
однообразная дорога на работу? Выйдите на остановку раньше. Человек путешествует по жизни в поисках нового и интересного. Вспомните про пингвина и скольжение в «Бойцовском клубе».
Обдуманный риск
На самом деле риск нужен, чтобы вывести вас из зоны комфорта, а не истребить. Поэтому сначала вы оцениваете последствия, а потом принимаете взвешенное решение: рисковать или нет. «Изучение и развитие — это процесс перехода от известного к неизвестному. Мы должны быть готовы покинуть нашу уютную квартирку и подвергнуться риску — реальному или мнимому. Путь воина во многом представляет собой метод управления риском». «Внешний результат может быть, а может и нет, но единственная существенная награда — это знания». Практика
Русский перевод книги, к сожалению, неполный. В нём отсутствует практическая часть, посвящённая упражнениям на повышение концентрации и осознанности. Если вы занимаетесь восточной практикой — йога, цигун, медитация — эти упражнения вам знакомы. Если нет — попробуйте дыхательные упражнения из йоги или прочитайте книгу в оригинале.
Ещё рекомендую «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Йонге Мингьюра. В книге буддийский монах объясняет, как достичь осознанности в миксе современных достижений науки и буддиских практик. Эйнштейн и медитация — что может быть круче! Там всё по-пацански объясняется, чем и цепляет. Без этих вот восточных витиеватых метафор, где карп, сансара и мотоциклетная цепь ведут с вами беседу. «Тот, кто твердо обосновался в комфортной зоне, медленно угасает. Он должен жить и рисковать, чтобы учиться и расти». Что ещё «Мультихобби»: Сергей Король о том, почему здорово иметь много увлечений и не бояться их менять.
Путешественник Джон Годдард создал научное описание 250 первобытных культур, пересек 15 самых опасных рек планеты, достиг скоростного рекорда на бомбардировщике, покорил 12 высочайших горных вершин планеты. В 15 лет составил список из 127 целей, достижению которых посвятил всю жизнь. К 87 годам смог достичь 114 из них.
«Ничего, кроме правды»: не врать себе и другим — круто, хоть и сложно.
Прекрасный короткий мультфильм про то, что мы сами контролируем своё настроение. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Книги Конспекты Зарядка джентельмена. Часть 2 Как брать ответственность и завершать задачи Популярное

## История про один из первых прототипов Miro — стальной

URL: https://shabalinsergey.ru/all/prototip-miro-stalnoy/

История про один из первых прототипов Miro — стальной В 2009 году Андрей Хусид, Олег Шардин, Ярослав Дунаев и ещё пара красавцев решили сделать «инновационный инструмент взаимодействия докладчика с аудиторией и оборудованием». Инновационный, слышите. Чуваки спроектировали трибуну с двумя тачскринами и микрофонами. С трибуны спикер мог управлять экраном, звуком, презентацией и вообще всем, чем можно было управлять в аудитории. 2009 год, до официального релиза айпада ещё год, а в Перми уже делают свой, из стали.
Чтобы вы понимали крутость происходящего — самым первым образцом Miro, до трибуны, был кухонный стол Андрея, в который врезали акриловую плиту, светодиоды и веб-камеру. Получился мультитач. Дак это Пермь потому что. В трибуне софт был свой, резали и собирали тоже в Перми. Сделали предсерийный образец. Поняли, что связываться с hardware не стоит. И за 2 года вырулили в сторону Miro, чем он является сейчас. Спасибо, пацаны, за это решение.
Но история — цикличная штука. Трибуна простояла 10 лет на каком-то складе, её нашёл Oleg Shardin, она ещё год простояла в нашем офисе, а на прошлой неделе на очередном внутреннем хакатоне мы её реанимировали!
Ребзя, она до сих пор работает! Оттуда правда за 10 лет исчезли почти все кишки, кроме двух экранов и провода питания. Софт безвозвратно потерян. Один из тачскринов не работает на треть. Пришлось заново написать весь софт, отдельный для каждого экрана. Научить винду коннектиться к Apple TV. Написать бота для Slack. Перепаять каждый провод, который ещё оставался в трибуне. Докупить «железа». В итоге трибуна теперь работает так: слэк-боту ты кидаешь ссылку на свою презу в Miro → он отправляет её автоматом на трибуну → трибуна подключается к Apple TV в нашем офисе → транслирует презу на большой экран → микрофон в трибуне транслирует звук в колонки. М-а-г-и-я!
Ок, работает пока всё не так, как в схеме. Потому что это хакатон. Но мы допилим.
*****
Про что история.
Про тернистый путь продукта. Про огромное количество попыток, пусть даже странных (кафедра из стали, whaaaat?!). Про то, что если делать всё с умом изначально, оно и через 10 лет заработает.
Но лично для меня в этом ещё два кайфа: все, кто делал трибуну 10 лет назад, продолжают работать в компании;
у фаундеров Miro есть крутое свойство — не забывать свою историю, не стыдиться её и давать ей второй шанс. Всегда давайте второй шанс, пацаны. Любовь творит такие чудеса, что даже странный чёрный кусок стали в итоге подключается к Apple TV. ❤️ Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Заметки cо встречи U Skillz с Андреем Дороничевым «Закончится сенокос, выкопаем картошку, а потом сделаем школу искусств» Популярное

## Протей Темен про образование, профессионализм, экономию и понимание

URL: https://shabalinsergey.ru/all/protey-temen/

Протей Темен про образование, профессионализм, экономию и понимание Интереснейшая часовая беседа с художником и дизайнером Протеем Теменом. Прекрасная тем, насколько осмысленно и зримо он объясняет абстрактные вещи, насколько это продуманно и в цель.
Я накидал краткий конспект, но он скорее для помощи мне вспомнить важные вешки. Беседу лучше смотреть самостоятельно и полностью. Образование
Кажется, что образование — это практика по изменению человека. Благодаря ей он должен начать вести себя по другому, открыть в себе что-то, чего он не знал, или узнать что-то о внешнем мире, что поможет ему проартикулировать то, что он предчувствовал .
Но на практике после формального обучения никто не меняется. Зато люди оттачиваются, становятся все более теми, кем должны быть. Выходит, что образование — это способ очищения от лишнего, когда ты одновременно становишься сложноструктурированнее.
Образование — это процесс картирования местности. В этот момент ты выясняешь зоны, в которые ты ходишь, зоны в которые не ходишь, и те, которые влияют на зоны, в которые ты ходишь. В этом помогают люди, которые уже есть в этих зонах. Но нужно уметь задавать правильные вопросы. Потому что твой вопрос может не быть вопросом для человека, уже что-то познавшего.
Профессионализм
Чтобы стать профессионалами в любом предмете, тебе нужно пронаблюдать максимально возможное количество таких предметов. После этого ты начнёшь замечать в них градации и оттенки, различие полутонов и микрограниц. Это и есть образованность и профессионализм.
Каждый, кто занимается профессией, должен иметь возможность ответить себе на вопрос: я вру или не вру.
Экономия времени
Кажется важным экономить и быстро добираться из А в Б с помощью проверенных способов. Но при этом ты лишаешь себя процесса познания, который ценен сам по себе и может вывести тебя на новые пути.
При экономии времени часто теряется глубина процесса. Например, можно нарисовать черный круг на компьютере в 1 клик. А можно рисовать его час от руки. Какой из кругов будет глубже и интереснее?
Долгосрочное планирование
Эо не череда шагов, которые, ты вершишь, приведут к результату. Это скорее интенция. Интенция напрямую связана с вниманием, внимание — с образованием, деланием и думанием. Для образования внимание должно быть зафиксированным на чем-то определённое время. Оно не может меняться каждую секунду, потому что в этом случае ты не сможешь узнать глубину объекта.
Например, объект меняется каждые 15 секунд, а ты наблюдаешь его только 7 — ты никогда не узнаешь, что на 16 секунде это уже новый объект. При этом не важно на что вообще смотреть. Важно, какой процесс при этом идет в голове. Можно часами наблюдать цветок — и это откроет для тебя новые глубины.
Учитель
Это не мудрец, к которому ты идешь на поклон. Это синтетическое понятие, много разных людей, с которыми у тебя есть связь и интересы, и ты копируешь часть их поведения. Как только ты копируешь — этот человек становится твоим учителем, даже сам того не осознавая. Потому что он передал тебе знание.
При этом не известно, что из этого активный процесс — передачи или приемки. Ты можешь даже не осознавать, что получаешь сейчас знания.
О разном
Я не очень доверяю советам, потому что давая советы, люди отвечают не на мои, а на свои собственные вопросы.
три степени верификации информации: сам видел
хлопцы сказали
думаю, что Чтение — стартер думания. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Конспекты Курс по осознанности. Начало Про звуки МРТ Популярное

## Про языковую практику

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pro-yazykovuyu-praktiku/

Про языковую практику Когда-то давно, после 1 курса университета, я ездил на языковую практику. Мы уезжали в глухие деревни на несколько недель, чтобы записывать и расшифровывать местный фольклор для создания словарей.
Это был взрывающий мозг опыт. Потому что всего в 6-8 часах езды от нас жили русские люди, половина слов которых была мне непонятна, а их сказки и поговорки даже близко не напоминали классические русские народные.
Кроме лингвистических откровений, там были и культурологические. В деревнях, куда машина с продуктами приезжала максимум раз в неделю, никто никогда не закрывал двери домов, почти все мужики круглосуточно пили, бабушки готовы были кормить тебя сутки напролёт, а местные парни однажды, с глубокого перепоя, пытались взять приступом школу, где мы жили, потому что очень хотели познакомиться с нашими девушками. У меня был пирсинг в ухе и брови, который я тщательно заклеил пластырем (иначе меня бы никто не понял), говорил парням, что заклеил порезы от драки и тем снискал немного их доверия. А по вечерам с другом Колей мы сидели в маленькой бане и под писк комаров читали Бродского. Романтические времена были, как будто не со мной.
Ну и короче всё это просто детсад по сравнению с опытом настоящих полевых лингвистов, которые уезжает в дремучие американские и африканские деревни, месяцами в них живут, чтобы изучить язык, на котором во всём мире может разговаривать 50-100 человек. Там какая-то другая вселенная, совсем другие ценности и вообще всё иначе. И там, например, в одном из племени есть два обозначения мира/вселенной: мир как лицо, то есть плоский как карта, и мир как крот, то есть подвижный и горизонтальный, как история. Красиво.
Даже если вы не лингвист — послушайте этот классный подкаст от Арзамаса. Про российского лингвиста, изучающего языки мезоамерики. Там не столько про грамматику, сколько про новый опыт проживания жизни.
https://arzamas.academy/radio/announcements/davletshin Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Радости жизни Хочется разучиться сохранять невозмутимое лицо в шторме Выживание — это внимание Популярное

## Про работу и обучение

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pro-rabotu-i-obuchenie/

Про работу и обучение Мне и моим друзьям часто кажется, что времени на обучение не хватает. Каждый день работа в поту, некогда изучить что-нибудь из гигантского списка «Почитать» в эверноуте.
Хотя на работе мы запускаем всё более сложные проекты, решаем задачи со всё большей неопределённостью и тестируем всё больше методик и инструментов.
Ребзя, не отчаивайтесь!
Работа и есть обучение.
Ты делаешь то, чего не делал раньше; ищешь для этого объяснения в книгах, статьях и советах экспертов; тестируешь новые подходы; всё больше ошибаешься и всё чаще исправляешь ошибки. А потом у тебя получается и ты осознаёшь. Профит.
Разумеется, для этого нужно не делать месяцами одно и тоже одним и тем же способом.
А прочитать в фейсбучике про срач Торошиной с клиенткой, посмотреть видео про медитацию и не попробовать медитировать, пройти курс по вёрстке, когда верстать нечего — это прокрастинация. Это не плохо и не хорошо. Просто это не обучение. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2017
Капитанство Сделал. Благодарен. Накосячил Хорошая цель развития и обучения 1 комментарий Женя Хочешь сказать, что загажничек в Еверноуте откроется тогда, когда там будет что-то нужное для работы?)) Шабалин Серёга загажничек в Эверноуте у меня вообще не работает. давно от него отказался.
никакой специальной базы знаний не веду. когда есть желание написать что-то — пишу в блоге, больше нигде. Популярное

## В Перми хорошо

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pro-perm/

В Перми хорошо Раньше я ругался с друзьями, которые считали Пермь жопой мира, густонаселённой гопниками. Теперь ругаться перестал, потому что друзья уехали заграницу или в столицы, а я по-прежнему в Перми ;-)
После жизни на Бали и в Петербурге, работы в Москве и отдыха в Сингапуре мне всё равно хорошо в Перми. Река красивая, горы есть, интернет проведён, книги продаются, Альпиндустрия работает, зимой много снега-летом много зелени. Люди хорошие, ну. Остальное от лукавого.
Но
каждый раз, когда по работе зову на мероприятия ребят из других городов, они не ожидают от Перми ничего хорошего. Спасибо вам, создатели «Реальных пацанов».
Нас в RealtimeBoard это достало и мы сделали страницу о том, как в Перми хорошо. За два дня на летнем хакатоне сняли видео и нарисовали прототип, за месяц в неспешном режиме сверстали — и вот, «оно работает»!
P.S. Конечно, раньше в Перми был филиал театра Практика, а теперь его нет. Раньше Чепарухин проводил здесь сумасшедшие фестивали, а теперь нет. Всё когда-то бывает в последний раз. Но в Перми полно других прекрасных вещей и много жизни.
Приезжайте в гости, в общем. И любите места, в которых живёте.
https://realtimeboard.com/ru/careers/perm/
Вот, например, один из видосов: Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Miro-RealtimeBoard Немного ютуба покруче самой жизни Богемная рапсодия Популярное

## Про организацию внутренних хакатонов

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pro-organizaciyu-vnutrennih-hakatonov/

Про организацию внутренних хакатонов Веничка Ерофеев писал, что надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах, ибо только мы знаем, до какой степени хороши.
Венедикту я доверяю. Поэтому пишу.
Я на днях рассказывал на HR API про внутренние хакатоны, которые мы проводим в Miro три года подряд. Я про них писал, но с тех пор много всего изменилось качественно. У нас уже были хакатоны на 60 человек на русском, на 100 человек на английском, немного распределённые и с онлайн-трансляцией, с VR, hardware и магазином мерча в виде рабочих прототипов. В этом году будет уже на 180 человек на английском.
Внутренние хакатоны — крутая история, потому что правильно проведённый хакатон даёт крутые фичи в продукт, рост бодрости в команде и желание повторить через полгода.
Ну и вот. Если вы хотите провести у себя хакатон, но ещё ни разу не или уже проводите, но что-то не пошло — давайте познакомимся, возможно я смогу помочь советом.
Если вы уже проводите крутые внутренние хакатоны, хакатоны для нескольких офисов, для разноязычной команды или для детей — напишите об этом, я бы с радостью пораспрашивал у вас о деталях, потому что мне это интересно.
А ещё у нас есть внутренний чек-лист по организации хакатона, которым я тоже могу поделиться. Для этого мне нужно просто написать в фейсбуке.
p.s. Первое в жизни выступление на большой конференции было для меня отличным способом борьбы с внутренней несправедливостью. На работе я призываю коллег выступать на конфах, организую митапы, а сам не выступаю. Было не по-пацански. Теперь всё ок, пацаны, аргумент «а ты сам не выступаешь» уже не прокатит. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Friday Wins Manifest Заметки со встречи U Skillz про Ресурсы и стресс Популярное

## Поход по Приполярному Уралу

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pripolyarnyj-ural/

Поход по Приполярному Уралу Сходили на Приполярный Урал
Республика Коми, национальный парк Югыд Ва — самый крупный в России. 65-я параллель северной широты — это там же, где Аляска и Большое медвежье озеро в Канаде! Суровые заповедные места, куда я очень давно хотел попасть. Добраться можно только на поезде до медленно умирающего города шахтёров Инта, автомобильных дорог между городами нет из-за болот и мерзлоты. Затем 120 километров на вахтовке через перевалы и реки, потом 100 км пешком. В поездах — бодрые вахтовики из Воркуты, строители Крымского и Керченского мостов, железнодорожные рабочие, охотники, газовики. Как говорится, хотите узнать Россию — садитесь в поезд Анапа — Воркута. Приполярье — самая высокая часть Уральских гор. Если хотите почувствовать всю прелесть северных походов — это идеальное место. Здесь есть вся красота русского севера: альпийские луга с разнотравьем, тайга и тундра, лиственничные леса, многокилометровые болота и топи с классическим кочками как будто из сказок, сглаженные и острые горы (меньше 2 тыс м., но всегда со снегом), ледники и чистейшие ледниковые озёра, сумасшедшее разнообразие мха всех оттенков зелёного, водопады, горные реки, карликовая берёза и полярная ива, выстилающие землю как ковёр. Мошка, комары и слепни облепляют с первых часов, но через несколько дней ты уже не обращаешь на них внимание — просто привыкаешь к их постоянному присутствию. Мошка, кстати, успешно прокусывает сетки накомарников (наверное, поэтому они и называются только накомарниками).
Кочевники коми и манси, оленеводы. Стада оленей по несколько тысяч голов. Добродушные лайки. Дикие олени пасутся в 5 метрах от лагеря: белые, серые, чёрные. Выходишь ночью из палатки — вокруг туман и на тебя из него смотрит олень. Кайф! Полярный день — когда 24 часа в сутках не меняется ничего. Ложишься днём, спишь днём, просыпаешься днём, идёшь днём. Абсолютно не важно, какой сегодня день и час.
Гора Народная — высшая точка Уральских гор. В принципе, в горе ничего примечательного кроме высоты, триангулятора и огромной кучи металлического мусора в виде табличек и прочей ерунды, который на вершину приносят туристы.
Гора Манарага — одна из самых красивых, которую я когда-либо видел. Мрачная, суровая, с характером. Не дошли до вершины 400 метров, попали в грозу со снегом (за час до этого было +35 и не тучки). Горный хрусталь, кварц, цитрин, раухтопаз — множество красивых минералов, некоторые из которых лежат прямо под ногами. Заброшенные шахты по добыче кварцевого сырья, брошенные в горах вагонетки, проржавевшие на перевалах трактора. На привале встретили матёрых геологов, выигравших грант Русского географического общества и приехавших на разведку. Один из геологов 10 лет назад открыл на Приполярном золото.
Идёшь полторы недели по долинам и перевалам — вокруг никого, связи нет, на горизонте только горы. Как можно это не любить? Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Радости жизни Как не быть укушенным клещом Как быть взрослым? 1 комментарий Александр Котенев Доброго времени суток.Случайно наткнулся на вашу статью.Настольгия захлестнула,аж дух перехватило...Ведь я там был в далёком 2003.Есть фото с Народной и с одной из вершин Манараги(кто не в курсе,с местного переводится как «Медвежья лапа»).С домашними оленями тоже фоткались,возле юрт.Хорошие фото,правдоподобное описание!Всем мира!Отдыхайте активно! Шабалин Серёга Спасибо, Александр!
17 лет прошло, а там, похоже, ничего не изменилось. Этим горы и прекрасны. Популярное

## Постыдный поступок

URL: https://shabalinsergey.ru/all/postydny-postupok/

Постыдный поступок В детстве я совершил один из самых постыдных поступков в своей жизни.
Мы с родителями жили в маленьком городке, где все друг друга знали; в хрущевке, где все друг друга знали; в подъезде, где все ходили друг к другу в гости и часто не закрывали двери на замок.
Почтовые ящики находились на первом этаже и были с небольшой решёткой, чтобы видеть, когда ящик непустой. Однажды я без дела шатался по улице, спрятался от жары в подъезде — и увидел, что в ящике соседей конверт. Достал ради любопытства и увидел обратный адрес: «Колония N».
Я вскрыл и прочитал письмо. Не помню подробностей, но оно начиналось «Привет, мама», в нём были детали про жизнь в камере и про просьбу выслать сигареты. Потом, встретив друга, я читал ему письмо и очень громко смеялся на всю улицу.
Но самое ужасное — я спрятал письмо и собирался выбросить. Каким-то чудом мама узнала об этом и вернула письмо соседям, соврав ради меня, что нашла его возле дома.
Оказалось, что сын соседей, которого я знал, недавно попал в тюрьму. И это было его первое письмо домой.
Вспоминая это, я поражаюсь тупой жестокости своего поступка. Я хорошо относился к соседям, не был злым или проблемным ребёнком. У меня была дружная семья, много друзей. Но что-то щёлкнуло и я стал подлецом.
***
Все последующие годы я жил с осознанием того, что я — трус и подлец. Это было так больно осознавать, что даже с терапевтом я так и не решился обсудить эту тему.
И только недавно я нашёл в себе силы простить себя, прожить это и пойти дальше.
Если в вашей жизни есть поступки, за которые вам стыдно, и поэтому вы считаете себя трусом и подлецом, — простите себя, выдохните и живите дальше. Потому что прошлое должно оставаться прошлым, а людям (и себе тоже) нужно давать второй шанс. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Подкаст «Люди Miro» Корпоратив после пандемии Популярное

## Полумарафон из любви

URL: https://shabalinsergey.ru/all/polumarafon-iz-lyubvi/

Полумарафон из любви На днях я пробежал свой первый полумарафон. И кроме эйфории, увидел, как маленькие шаги и страсть способны кардинально поменять тело и мышление.
Как с поездом: тепловоз повернул и все вагоны перестроились и двинулись по новой колее, потому что по-другому быть не могло. Без силы воли, по любви.
Наконец-то это произошло со мной, а не с человеком из книги по мотивации или ролика на TEDtalks.
— Я начал бегать год назад. Без амбиций, без тренера, медленно. И чем дольше я бегал, тем дальше и быстрее мог убежать. Год назад я бегал 20 минут, теперь могу бежать несколько часов на низком пульсе.
— Бег начал приносить удовольствие. Удовольствие хочется продлить. И вместо тренировки раз в неделю я стал тренироваться 5-6 раз в неделю. Это подтянуло дисциплину и режим дня → я стал быстрее засыпать, просыпаться в 7 без будильника, высыпаться. Я стал эффективнее работать, чтобы оставлять себе время на тренировки.
— Чем меньше мяса и сладостей я ел, тем комфортнее мне было бегать. Бегать комфортно классно. Поэтому я изменил своё питание, похудел на 5 кг, отказался от перекусов (ем три раза в день), мяса (рыбу ем) и сладостей (иногда ем тёмный шоколад), полюбил овощи (простите, пацаны, за эти слова). Спасибо всем, кто делился опытом!
— Я менял питание не из силы воли, а из любви к бегу. И вероятно поэтому смог сделать это щелчком пальцев, без мук и стресса. Помогла книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть». Рекомендую! Она про базовые принципы питания, а не про подсчёт калорий (никогда ничего не любил считать). При этом я ничего себе не запрещаю. Могу выпить пива, когда хочу, или съесть пряник, или стейк говядины. Магия в том, что я стал хотеть этого всё реже.
— Я начал питаться разнообразнее и вкуснее → неожиданно полюбил готовить. Накупил специй, овощей, приправ, круп, красивых тарелок. Просто золотце.
— Большое количество бега привело за собой умение восстанавливаться. Я начал ходить на йогу! Никогда про себя бы так не подумал. Правда, моя йога не про духовность, а про растяжку, ощущение тела, правильное дыхание. Хожу 3 раза в неделю, за уши не оттащить от этих всех асан.
— Длительные забеги без музыки (мой айфон замерзает зимой на пробежке) научили концентрироваться на текущем моменте. Часовой бег наедине с собой — мощный опыт. После того, как обсудил с собой все поверхностные темы, ты либо начинаешь концентрироваться на ощущениях тела либо придумывать новые классные штуки. Вот тебе, батенька, и осознанность там, где не ждали.
— Ну ещё куча всего классного пришло за этим. Эндорфины, уравновешенность, энергия, любовь.
Как говорил ультрамарафонец Скотт Джурек: «То, что я делаю для победы и как я это делаю, имеет гораздо большее значение, чем победа как таковая». Так оно и вышло. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2021 Эпохи доступа к информации Лыжный поход по Камчатке (март-апрель 2021) 2 комментария Женя О Вот круто! Поздравляю! Молодчина ?? Дима Спасибо за рекомендацию книги, почитаю! Популярное

## Половое воспитание

URL: https://shabalinsergey.ru/all/polovoe-vospitanie/

Половое воспитание Уроки полового воспитания в детстве я проходил во время банных дней в лагерях отдыха.
Банный день — это когда дети на один день перестают вонять. Раз в неделю. Все остальные дни — холодный душ на свежем воздухе с комарами, где, конечно, никто не моется, только если на спор.
«Баня» — огромная сауна с тазами и двадцать голых жоп, владелец каждой из которых часто впервые оказывается в обстановке тотальной открытости. Как было у девчонок не знаю, расскажу про парней.
Все стесняются происходящего: у кого-то волосы у кого-то нет, у кого-то жир у кого-то кубики, у кого-то обрезание у кого-то большой. Чтобы побороть стеснение, все либо ржут над другими, либо выдумывают истории о своих сексуальных похождениях (потом, на встречах выпускников, под водочку, оказывается, что 99% тех историй были в стиле фэнтези). Но главная задача каждого — помыться как можно быстрее и свалить.
Удивительно, но в этой обстановке мы всё же умудрялись друг друга образовывать. Зачем нужно обрезание? надо ли брить подмышки? какой дезодорант на вкус (и такие эксперименты мы проводили)? что будет если пукнуть на зажженную спичку (мы конечно не шутим, мистер Фейнман)? больно ли выдирать волосы с интимной зоны скотчем? Эти и другие горячие темы мы долго обсуждали после отбоя банного дня.
Иногда мы задавали девчонкам подобные вопросы. На 9 «пошли в жопу» получали 1 адекватный ответ, и так медленно но верно продвигались во тьме полового просвещения.
Через пару лет после поездок по лагерям, родители подарили мне книжку про половое воспитание. Я оттуда запомнил смешное слово «краник» (к счастью, никогда не произносил его вслух) и термин «мочеточник», который очень меня пугал. Всё остальное я в принципе уже понимал, банные дни не прошли бесследно.
***
В детских лагерях теперь нормальные раздельные душевые. Но «банные дни» остались — просто они теперь онлайн. Вместо детских разговоров в бане дети ищут «порно» в поисковиках, слышат Монгенштерна и много чего узнают в тик-токе.
Жизнь кардинально поменялась. Но мне больше нравились старые-добрые аналоговые варианты. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Соцсети Кошачья стая Популярное

## Время поджигать теплицы. Про кризис 30

URL: https://shabalinsergey.ru/all/podzhigat-teplicy/

Время поджигать теплицы. Про кризис 30 Недавно мой товарищ сказал, что по-настоящему взрослым ты становишься только после первого кризиса, потому что с тобой теперь есть о чём поговорить ;-) Приглашаю всех на свой творческий вечер.
В этом году я вошёл в штопор: развёлся, влез в долги, переболел, ну и всё сопутствующее. Кризис среднего возраста maximum ever. При этом остальной мир, конечно, живёт своим распорядком: друзья женятся, рожают, ездят в отпуска, переезжают заграницу, покупают новые машины, делятся новостями об этом со мной — а я бы рад за них порадоваться, но получается так: Конечно, у друзей свои проблемы и кризисы, но во время своего кризиса думать про чужие кризисы тяжеловато.
И вот прошёл год, я до сих пор в жопе, денег нет, но я держусь: появились полоса света и кот. И из всего происходящего я извлёк два урока.
Нельзя ускорить время. Приходится его принять
К сожалению, кризис нельзя победить таблетками, книгами по мотивации и холодными обтираниями. Он будет идти столько, сколько нужно психике, чтобы это перемолоть и подстроиться под новую реальность. Нужно ждать. Как с беременностью: было бы круто, если бы за неделю, но есть как есть. А у слонов вообще 2 года! Приятно быть человеком.
Ждать — вообще отстой. Но в ожидании есть что-то дзенское: когда ты не можешь победить процесс, тебе остаётся научиться получать от него удовольствие. Боль неизбежна, страдание — выбор каждого. Ом.
Психолог дал мне хороший совет: «Главное во время кризиса — не пытаться всё резко изменить». Вот эти вот истории, когда потерял работу и вместо поиска новой взял кредит и поехал в Турцию, чтобы отдохнуть. Скорее всего будет только хуже.
И самое важное: как бы вам не было хреново, скорее всего через год всё будет казаться немного лучше, через 10 у вас вообще будет другая жизнь. Когда мне было лет 6, я ехал по двору на велике, а соседский пацан кинул мне на ходу палку в колёса. Я долго летел, а потом долго ревел. И велик сломался. Ох, как я тогда страдал. А сейчас вспоминаю то время как охрененно счастливое. Вот бы сейчас вместо ипотеки я просто с велика упал.
И конечно помогает сравнение. Потому что вокруг полно людей, которым гораздо хуже, чем мне, а я тут ною. Можно далеко не ходить, просто прочитать «Сказать жизни Да» Виктора Франкла или посмотреть «Антон тут рядом». Главное, не заглядывать в инстаграм, потому что там всегда у всех всё прекрасно.
Нужно всё время ползти
Очень сложно заставить себя что-то делать, когда ты в жопе и делать ничего не хочется. Ты просаживаешься по работе, потому что все пробуют новое, качают свои скиллы и движутся по иерархической лестнице, а у тебя единственное желание — спать. Ты просаживаешься по здоровью, потому что все берут новый вес и пробегают новый марафон, а ты лежишь дома в форме звезды и кот садится тебе жопой на голову, потому что принимает тебя за неодушевленный предмет.
Самое правильное в этой ситуации — ползти. Это гораздо легче, чем бежать, и куда проще, чем стоять. У меня вообще это было единственным, что получалось. При этом со стороны может казаться, что ты катишься по наклонной и связался с плохой компанией. Ерунда, если ты знаешь, что ползёшь вперёд. Каждый внутри борется со своими бесами, и у всех они разные.
Главный фокус: чтобы отвлечься от боли, надо сфокусироваться на процессе. Когда мне ставили новую рабочую задачу, я падал духом и вопринимал это как новую стрелу в моё сердце. Потому что сил нет, радости нет, ну что же вы от меня хотите. Но как только я приступал к задаче и начинал что-то делать — процесс затягивал, я забывал о проблемах и о себе, и начинал получать кайф. Мой друг Чинксетмихайи был прав на счёт потока.
Ещё хобби помогают. Никогда я не был так счастлив во время игры в футбол или на барабанах, как во время кризиса.
Короче, ползти — это заставлять себя делать хоть что-то, только не лежать мордой в подушку. Чем больше вы заняты чем-то — тем чаще вы забываете о своих проблемах. Постепенно, месяц за месяцем, выползаете из трясины на бережок. Там еще пахнет гнилью и темно, но зато вы уже точно не утонете.
***
Есть классная еврейская притча, которую я прочитал у Людмилы Улицкой: «Ребе Зуси надо было вернуть долг к утру, а денег не было. Ученики заволновались, откуда добыть денег, а ребе был спокоен. Он взял лист бумаги и написал двадцать пять способов, которыми могут прийти деньги. И на отдельной записке еще двадцать шестой.
Наутро деньги откуда-то пришли. Тогда ученики прочитали весь список из двадцати пяти возможных способов, но в нем не оказалось того случая, благодаря которому пришли деньги. Тогда реб Зуся открыл отдельную бумажку — там написано: Бог не нуждается в советах реба Зуси». Мне эта притча нравится своей верой в то, что всё равно что-то произойдет. В какой бы глубокой жопе вы не были, если вы будете делать хоть что-то — вы выберетесь. Аминь.
P.s. Про теплицы, которые нужно поджигать. Посмотрите южно-корейский фильм «Пылающий». Во-первых, он очень красивый. Во-вторых, он ещё и о том, что внутри каждого из нас что-то горит и полыхает. Ничего с этим не поделать, нужно научиться получать удовольствие. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Капитанство Радости жизни Все мы иногда — Фредерик Кук, зимующий на севере Гренландии Новая романтика ютуба 3 комментария Глеб Летушов Сергей, спасибо за пост! Проживаю сейчас примерно тоже самое: весь год терки с женой, проблемы с работой, и огромные проблемы со здоровьем. К — кризис. Для себя тоже вывел два правила: делать хоть что нибудь и заниматься физкультурой, даже если не хочется. Остановился — засосало глубже. Но пост мотивирует, спасибо Шабалин Серёга Глеб, спасибо, что поделился! Сергей Сергеев Сергей, спасибо, что написал. Резонирует! Действительно, хотя бы ползти... делать зярядку и убирать кровать дают какую-то опору. Alexandra Sagirova Благодарю за статью ✊? Сразу стало легче, что ты не одна такая ? и все люди переживают поделённый кризис в разных возрастах. Популярное

## Параллель между Коллинзом, Кэмпом, Зеландом и Евангелием

URL: https://shabalinsergey.ru/all/pochemu-polezno-chitat-principialno-raznye-knigi/

Параллель между Коллинзом, Кэмпом, Зеландом и Евангелием Обнаружил несколько принципов, о которых пишут в сильно разных книгах. Значит, на эти принципы имеет смысл обратить внимание
Верь в себя, но не забывай прислушиваться к фактам
Джим Коллинз в «От хорошего к великому» пишет о парадоксе Стокдейла и вытекающем из него принципе «Смотрите суровым фактам в лицо». Не терять веру в то, что вы можете победить, несмотря ни на какие трудности, но в то же самое время открыто и трезво смотреть суровой правде в лицо, какой бы жестокой она ни была. Об этом же пишет Джим Кэмп в «Сначала скажите „Нет“», говоря про отказ от нужды и выкладывания багажа на переговорах: Вы не нуждаетесь в этой сделке, потому что нуждаться, испытывать нужду — значит потерять контроль и начать принимать неудачные решения. [...] «Мне нужно» — это смерть, «я хочу» — жизнь. [...] Багаж — это догадка, основанная на фактах. Багаж, отброшенный всеми заинтересованными лицами — не проблема. Проблемой становится багаж, который не отброшен. Об этом же часто пишет Зеланд в «Трансерфинг реальности»: Природа мысленной энергии, направленной на достижение цели, проявляется в трех формах: желание, внутреннее намерение и внешнее. Желание — это концентрация внимания на самой цели. Желание не имеет никакой силы: можно сколько угодно думать о цели, желать ее, но ничего от этого не изменится. Внутреннее намерение — это концентрация внимания на процессе своего движения к цели. Это требует много усилий. Внешнее намерение — концентрация внимания на том, как цель реализуется сама. При этом подразумевается твердая убежденность в том, что вариант реализации цели уже существует, и остается только его выбрать. Внутренним намерением цель достигается, внешним — выбирается. Об этом же в Евангелие от Матфея: Истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: «перейди отсюда туда», и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас. Ты всё можешь
Во многих книгах по селф-менеджменту и бизнесу говорится про концепцию «ты всё можешь, если поймёшь, что ты хочешь и будешь двигаться к цели». Коллинз описывает это «концепцией ежа» (пойми, что тебя волнует, пойми где здесь деньги и придешь к пониманию того, в чем ты можешь стать великим), Зеланд — моделью вариантов («мы получаем то, что выбираем»), квантовая механика — интерпретацией Эверетта (существует множество «параллельных вселенных», в которых действуют одинаковые законы, но которые находятся в различных состояниях). Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
Капитанство Книги Скромность — важное качество менеджера. А дискофморт — ресурсное состояние Режим дня 2 комментария Александр Ким Кажется, что пример с Евангелием немного натянут, так как про веру не в себя, а в Бога говорится. В последнем абзаце примера из Евангелия и вряд ли найдется. Андрей Александр, вера в Бога — это завуалированная вера в себя. Иисус говорил, что Царство Божие внутри нас. В восточных религиях концентрация на себе еще более ярко выражена.
Поэтому вполне можно трактовать эту цитату как смежную идеям о материализации мыслей. Популярное

## Пересматривать фильмы

URL: https://shabalinsergey.ru/all/peresmatrivat-filmy/

Пересматривать фильмы Больше половины фильмов и сериалов, которые я смотрю, — я на самом деле пересматриваю в третий-пятый-десятый раз. Список небольшой, пара десятков.
Интересно, что сам факт пересмотра — это сигнал мне от самого себя, что что-то пошло не по плану. Сигнал отличается в зависимости от фильма: «отдохни», тоска по утрате, нужно взбодриться, «смотри, это то, чего тебе сейчас не хватает» и т. д. Я начинаю смотреть фильм неосознанно, но в процессе понимаю причину, что помогает мне лучше понять себя.
Например, я пересматриваю «Покорители волн» или «На гребне волны», когда только что вернулся из похода в город, либо когда очень долго нахожусь в городе и тоскую по природе. Потому что эти фильмы ассоциируются у меня с близостью со стихией.
Я пересматриваю «Бригаду», когда чувствую себя слабым и нерешительным. Потому что образы главных героев для меня — про силу, решительность и мужественность. При этом я пересматриваю всегда только до середины — до момента, когда начинается моральный распад и дичь.
Я пересматриваю первый сезон «Физрука» в моменты, когда мне не хватает уверенности в себе. Первые части «Гарри Поттера» — когда не хватает радости и ощущения чуда. И ещё много всего.
Интересно, что часто я пересматриваю те фильмы, с главным героем которых я хотел бы себя ассоциировать. Точнее не так, это совсем в лоб. У главного героя фильма есть некоторые черты, которые я бы тоже хотел иметь в большей степени. И смотрю я эти фильмы в те моменты, когда больше всего нуждаюсь в этих чертах (или думаю, что они мне почему-то нужны).
А вот если я решился посмотреть новый фильм — это сигнал о том, что я сейчас просто в своей лучшей форме: готов воспринимать новое, открыт экспериментам и всё такое. Случаются такие моменты у меня нечасто.
Такое вот самотестирование. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2022 Каждый найдёт свою игру или придумает новую Жизнь изменилась Популярное

## Опыт прошлых профессий

URL: https://shabalinsergey.ru/all/opyt-proshlyh-professiy/

Опыт прошлых профессий Провели в Miro новую бодрую онлайн-вечеринку — про необычный опыт прошлых профессий.
Вот дизайнер, который раньше управлял культовым пермским кафе; вот инженер, который был механиком в карамельном цехе; вот сотрудник поддержки, работавшая моделью в Азии; вот продакт, который был HR’ом (whaaat?!).
Ну и много всего классного: составление гороскопов и телепрограммы в газете, драки поваров на кухне, перевод инвестиционной программы Дагестана, хемосорбционный модуль, ростовая кукла Ворона с зашитым ртом. Я работал грузчиком в Пятёрочке и менял утеплитель на чердаке Пермского театра оперы и балета.
Простое и душевное мероприятие. Не требует усилий, позволяет много смеяться и открывает коллег с новых сторон.
Попробуйте тоже, должно зайти. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Miro-RealtimeBoard Что мне помогает не сойти с ума на карантине Свежее просмотренное, классное Популярное

## Как я организовал рассказы Людвига в Перми

URL: https://shabalinsergey.ru/all/opyt-organizacii-lekciy/

Как я организовал рассказы Людвига в Перми В марте 2017 я организовал в Перми двухдневные рассказы Людвига Быстроновского. Несмотря на то, что добрая половина организации — заслуга спокойствия Людвига и его подробной инструкции для организаторов, я доволен своим новым опытом и тем, что получилось.
Сам себе я поставил две задачи: проверить, смогу ли сделать то, чего никогда не делал, и познакомиться с Людвигом. Всё получилось, ребзя.
Ниже немного выводов. — Организовать маленькое мероприятие несложно и недорого. На рассказы Людвига приходило оба дня 60 человек, а бюджет на аренду зала, еду и чай составил меньше 50 тыс руб.
— Было страшно подвести Людвига. Я постоянно думал, а вдруг придёт мало людей или вообще никто не купит билеты. Людвиг на это мне писал, что он приедет и для 5 человек. И напряг снижался.
— Как подступиться к задаче, которая кажется невозможной? Например, как мне познакомиться с Людвигом, когда он меня не знает, я не могу предложить ему ничего интересного, он в Москве, а я в Перми, и вообще кто он, а кто я. Есть решение. Надо перевести задачу из невозможного в реальность. То есть сделать любой реальный шаг в нужном направлении. Я для этого написал письмо Людвигу. Это было не страшно, потому что единственное, что могло пойти не так — письмо могло остаться без ответа. Но Людвиг ответил. — Не надо бояться спрашивать. Почти все задачи по организации мероприятия я делал впервые. Всё было страшно и непонятно. Но круть в том, что одновременно у всех этих задач были люди, которые стали экспертами в их решении. Например, я никогда не арендовал зал для мероприятий. Но есть ребята, которые занимаются бизнесом по аренде залов. Я пошёл к ним и всё узнал. С документами и договорами мне помогли бухгалтеры, с видео и фото-съемкой — видеограф и фотограф. Всё получилось качественно, потому что эксперты делали свои задачи, а я им не мешал.
— Я опасаюсь больших тусовок, потому что я необщительный и не умею вовремя вставлять в разговор интересные истории. Но оказалось, что можно просто стоять на месте, а люди сами подойдут и спросят, если им что-то интересно. Так я познакомился и пообщался со многими из тех, кто пришёл на рассказы.
— Нужно учиться не сдуваться на длинных дистанциях. Первое письмо я написал Людвигу в октябре, рассказы прошли в марте, а вся подготовка заняла 72 письма и 1 скайп. С рассказами у меня получилось, потому что были обязательства перед другими людьми и большой интерес. В личных задачах не сдуваться получается реже, потому что обязательства перед собой легко нарушить.
— Timepad — удобный сервис для создания страниц мероприятий. За ~10% комиссии они берут всю мороку с документами на себя. Самому остаётся только текст написать и фотку вставить. Ещё у них адекватная и быстрая техподдержка. Так что рекомендую.
— Большую часть билетов покупают в последние 2-3 дня. Это прям тренировка в стиле дзен. Потому что все остальные месяцы до мероприятия мне казалось, что апокалипсис близко и никто не придёт (да, я уже писал об том).
— Комфорт держится на мелочах, а организатор следит за ними: дешёвые пластиковые стаканчики — отстой. Крафтовые плотные — гуд. Мусорных ведер должен быть минимум 3 в разных концах зала, иначе после первого же чаепития будет помойка. Кулеров должны быть минимум 3, чтобы пока один нагревается — другие выдавали кипяток. Теплый кофе — отстой.
— У меня не было задачи «заработать бабла», но важно было не уйти в минус. Отсутствие нужды классно снизило уровень напряга. И не вызывало особых сложностей, когда люди просили скидки. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство 2 000 попыток Курс по осознанности. Начало Популярное

## Старые вещи

URL: https://shabalinsergey.ru/all/old-stuff/

Старые вещи Есть определённая честность в использовании вещей до их умирания.
На Камчатке я встретил парня, который шёл в зимнем походе в вязаном свитере и брезентовой куртке. «Потому что надо давать вещам возможность прожить их жизнь до конца».
Заштопанные куртки, стёртая обувь, бесцветная от пота бейсболка, ржавеющая и несдающаяся машина — у каждой вещи есть долгая история взаимоотношений с тобой. И когда ты не выбрасываешь вещи из-за поломки, а чинишь их снова и снова — это напоминает честное партнёрство, а не потребление.
Понятно, что есть бедность, показушничество и безумие. И, наверное, носки за 30₽ вряд ли имеет смысл бесконечно штопать, при всём моём к ним уважении.
Но я вдруг начал кайфовать, когда сажусь в свою 11-летнюю старушку-машину, когда надеваю штопанную-перештопанную куртку, когда хожу в ботинках, выглядящих мужественно от шрамов и потёртостей, но по-прежнему сохраняющихся крепкость и прочность.
И когда рядом со мной на светофоре останавливается новенький Туарег, я конечно на секунду мечтаю о таком же, но потом хлопаю свою старушку по рулю и уверяю, что ни за что ее не брошу, нажимаю старыми кроссовками на протертые педали и уезжаю в нестареющий закат. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Лыжный поход по Камчатке (март-апрель 2021) Ищите людей, которые вас вдохновляют Популярное

## Учитесь чередовать работу из офиса и вне его

URL: https://shabalinsergey.ru/all/office-vs-remote/

Учитесь чередовать работу из офиса и вне его Коллега в офисе пересел с одного стола за другой:
«​Казалось бы какая ерунда, сидеть через проход или за соседними столами, всё-равно же рядом, в одном помещении. Но разница есть и она офигительно сильно чувствуется» (весь пост).
Мне повезло — я три года проработал в офисе, потом три года в распределённой команде, где из 8 человек только двое работали из офиса. Был и специалистом, и руководителем, сам нанимал. Опыт был разный, но по функциям — релевантен друг другу. Так что я провёл А/B-тест офиса и remote.
Результат: оба варианта хороши, но важно регулярно и правильно смешивать. Офисным ребятам надо периодически работать вне офиса, а удалёнщикам — в офисе. Это shifts your mind, improves your skills ochen’ horosho.
Это я при переходе от удалённой работы к офисной. Аккумулирую эффективность. Офис
Круто качает фокус, приоритеты и умение говорить «нет». Вокруг шум (пусть так, не кипишуй), любой может подойти к любому и вырвать его из потока: задать вопрос, накинуть задач, поздороваться. Люди за кофе вершат судьбы квартальных OKRs. Ты заходишь на кухню чай попить — а выходишь с новым бэклогом.
Офис быстро учит беречь своё время и приоритеты. Иначе тебя похоронят под градом «срочных» задач и «пойдём чай попьём-обсудим».
С другой стороны, офис сильно упрощает коммуникацию. Хочешь задать вопрос — подошёл и задал. Возникли сложности на проекте — пошли и обсудили. Недовольны друг другом — пошли и поговорили. Пошутил — и вот ты уже снова на коне. На удалёнке любое текстовое сообщение трактуется не в твою сторону: «Сделай это» воспринимается как приказ, а «Почему так получилось?» как наезд. На расстоянии сложности/негатив/обиды разруливать в сто раз сложнее, на это тратится много энергии, которую в офисе ты бы потратил на решение других задач.
Ну и конечно, для офиса нужна чистая и немятая одежда. Золотые времена удалёнки — я проводил планёрки в футболке и трусах и был максимально эффективен.
Удалёнка
Отлично качает силу воли и дисциплину. Нужно учить себя работать из дома, а ведь дома сериалы, диван и чай с конфетами. Приходится настраивать режим дня и никому не позволять его ломать. Я писал, как настраивал свой режим.
Часто считается, что в офисе нельзя немного поспать, почитать книгу или позалипать в соцсетях. Типа «У тебя что, мало задач? Сейчас добавим». Хотя голова иногда отлично варит после 20.00. Иногда ты ударно поработал с утра и к часу дня выдохся. Иногда херачишь 16 часов. А иногда 16 часов, но из дома и на больничном. Я тут год назад прилёг в офисе поспать на 20 минут — некоторые до сих пор припоминают. Не надо стесняться свободных минут на работе, в общем.
Удалёнка учит готовиться ко встречам. В офисе в целом можно прибежать неподготовленным и как-то вырулить: визуальный контакт, живое общение и всё вот это человеческое. На созвоне посмотреть в глаза и пожать руку нельзя, а остроумно пошутить в три раза сложнее. Так что удачный созвон — это много подготовки и чёткий план.
***
Пока мне кажется, что офис прощает ошибки гораздо чаще, чем удалёнка. Поэтому я бы не советовал начинать работать с удалёнки: это сложнее само по себе + потом очень сложно вернуться в офис. Нормальный план: прокачаться в офисе, а потом учиться немного работать вне его. Увидите, как сначала просядут, а потом поползут вверх ваши навыки дисциплины, делегирования, коммуникации и формулировки задач.
Разумеется, для этого не надо менять работу. Достаточно поменять свою точку зрения. Начать можно с пары часов работы из кафе.
— Но какой же главный секрет успеха, Серёга?
— Главный секрет успеха — в регулярных чередованиях. Взвыть можно от постоянного бурления жизни офиса также, как и от свободы удалёнки. Я взвывал два раза, потому что не научился вовремя чередовать. Теперь стало проще, поэтому я работаю из офиса, но иногда засыпаю на диване как будто бы я на удалёнке и меня никто не видит ;-) Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить Хотите понять — готовы ли вы стать отцом? Заведите кота #10yearschallenge здания механического цеха 1 комментарий feycot http://shabalinsergey.ru/t.me/needtoair/17 страница не найдена Шабалин Серёга Поправил, спасибо.
https://t.me/needtoair/17 Популярное

## Один ты не...

URL: https://shabalinsergey.ru/all/odin-ty-ne/

Один ты не... Мантра человека, просматривающего утром соцсети.
В инстаграме все постоянно интересно проводят время с любящей семьёй и верными друзьями. Один ты нихера не проводишь, кроме тока и вечеров в одиночестве.
Все увлечены необычными хобби, много путешествуют и снимают себя с дронов на гоупро. Один ты ничем не увлечён, нигде не бываешь, а снимаешь с себя только одежду.
У всех прекрасное спортивное тело, сбалансированное питание, гениальные дети и хаски, который мило воет под музыку. Один ты разбалансирован, хаски у тебя — кот, и жир лежит на твоих боках.
ВКонтакте уже вообще давно никто ничего не ведёт. Один ты там пишешь новости и ждёшь лайки.
В твиттере все остроумно шутят на английском. Один ты не можешь его даже завести, потому что не получается подтвердить номер телефона.
В фейсбуке все пишут про важные актуальные проблемы, знают повестку, разбираются в экономике, медицине и политике, копают вглубь. Один ты нихера не понимаешь, никогда не слышал про Мишустина, а копаешь в основном себя.
Все открывают бизнес или меняют работу на ещё более успешную. Хорошо говорят на английском, думают над изучением китайского. Немного консультируют по выходным, коучат команду, имеют наставника из Долины. Один ты нихера не открываешь, кроме двери холодильника.
Все выступают на конференциях (успешно). Иногда выезжают на дачу, чтобы написать очередную книгу (в МИФе и сразу с озвучкой в Сторител). Инвестируют на остаток. Один ты выступаешь только на кассе в продуктовом и радуешься доходу в виде 2 тыс руб кэшбека.
Все везде всему всегда, один ты нигде никому никогда.
Ом. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Свежее просмотренное, классное Внутренний успех Популярное

## Моя одежда для альпинизма

URL: https://shabalinsergey.ru/all/odezhda-dlya-alpinizma/

Блог Шабалина Серёги Моя одежда для альпинизма Пока готовился к новому восхождению, сфотографировал свою альподежду и расписал плюсы и минусы каждой вещи. Если собираетесь в первый горный поход или хотите ходить в них чаще — список может помочь с выбором одежды. На всём что касается гор я стараюсь не экономить, но и топовые модели не покупаю. Все вещи, в которых хожу, могу рекомендовать. картинка для привлечения внимания. На подходе к Казбеку, на вершине которого непогода Наведите на фотку — увидите описания. Почти все ссылки ведут на сайт Альпиндустрии, потому что почти все вещи я купил у них. В их магазинах в СПб и Перми мне всегда помогали с покупкой классные ребята.
Ещё советую ходить в горы с профессиональными гидами. Потому что просто наблюдая за ними можно много научиться, особенно в мелочах, которые важнее всего. Как они одеваются, какую одежду выбирают, как упаковывают вещи, как развешивают инструменты на рюкзаке и т. д. Мне повезло пообщаться с Виктором Афанасьевым, Владимиром Хитриковым и инструкторами в Безенги. Спасибо им. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017 Про звуки МРТ Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере 1 комментарий Никита Репин Не вижу тут компрессионного мешка. Он мне интересен как мотоциклисту, которому всегда не хватает места. Робот зачем-то решил, что мой комментарий похож на консервированную ветчину в банке, поэтому допишу ещё пару слов: два, три, четыре, пять. Шабалин Серёга Здорова. Мелочь типа мешков и носков я не фоткал. В Альпухе, например, есть мешки за 1,5 тыщи. Популярное

## Обучение и образование. Самое полезное #5

URL: https://shabalinsergey.ru/all/obuchenie-i-obrazovanie-5/

Обучение и образование. Самое полезное #5 Лесной детский садик — крутой формат дошкольного образования. Нет фабричных игрушек — вместо них шишки, ветки и т. п., что развивает фантазию. Мало шума, лучше воздух, красивый ландшафт — черты счастливого детства.
Университет для детей — классный формат обучения, где на вопросы детей отвечают профессора. В Германии, где всё это и придумали, у детей всё по-взрослому: лекционные залы, студенческие билеты и зачётки, взрослых на занятия не пускают (но устраивают для них видео-трансляции). В Москве тоже есть детский университет. Выступление на TED феноменально бодрого 13-летнего парня, который доходчиво объясняет взрослым как бросил школу, перешёл на домашнее образование и как у него всё теперь отлично. И судя по его речи, свободному поведению и количеству кружков, которые он посещает, — у него действительно всё отлично. Пример смелого поступка родителей. Крутой формат онлайн-обучения в Америке, где можно учиться у экспертов: Кевин Спейси учит актёрскому мастерству, Сирена Вильямс — теннису, Кристина Агилера — пению.
Пример работы над учебной темой в голландском университете: всё заточено на воспитание критического взгляда на разные теории. Учат анализировать, сомневаться и оценивать. Каждую неделю изучают одну тему: студентам дают три-четыре научных исследования, погружают в книги и просят написать разбор теорий на три страницы.
Пример, как за рубежом детей с первого класса учат кругам общения, умению разделять личное пространство и правильно вести себя с незнакомыми. Там 7 кругов: я, семья, друзья, знакомые, люди, от которых мы ждём профессиональной помощи, незнакомцы. Что мне особенно понравилось: детей учат, что наше тело принадлежит только нам, и только мы сами можем решать кто может к нам притрагиваться. Если кто-либо причиняет нам дискомфорт (дедушка усадил на колени или мамина подруга требует “поцеловать тетю в щёчку») мы не должны стесняться сказать “нет”.
Фундаментом успеха является не IQ, а твёрдость характера. Твёрдость характера — это страсть и упорство в достижении долгосрочных целей. Это жить так, словно ваша жизнь не спринт, а марафон. Нет четких инструкций, как воспитать твёрдость характера. Но есть рекомендация — использовать «ориентацию на развитие». Это значит научиться понимать, что развитие происходит в том числе благодаря ошибкам и неудачам. То есть неудача — не постоянное состояние, а еще один шаг на пути к цели.
Получасовой документальный фильм о мексиканской сельской школе, где внедрили тьюторство. Причём тьютором выступают не только учителя, но и ученики. В итоге школа с самыми худшими показателями по результатам учебного года стала одной из лучших. Фильм ценен тем, что модные сегодня концепции образования внедряются в тихой глубинке.
Цитаты
Лекционный формат был хорош в Средние века, когда доступ к дорогим книгам имели лишь избранные. Сегодня информация в обилии доступна каждому человеку с выходом в интернет. Роль преподавателя как передатчика информации устарела. Современный преподаватель — это менеджер знаний, человек, который организует учебный процесс учеников в классе и дома. Андрей Гречко
Самое смешное про шапку, что в детстве и юности я поворачивал за угол и срывал её с головы, потому что мне казалось, что свобода в этом. Но, на самом деле, свобода в том, чтобы надевать шапку, когда тебе холодно, а когда не холодно — не надевать. Так за несколько десятилетий хождения по кругу я, наконец, снова пришёл в ту точку, в которой бабушка была бы счастлива и спокойна. Владимир Гуриев
Интересное не по теме
Изумительно рассказанная лекция о нанотехнологиях: о сложном рассказано доступно и с любовью. Можно смотреть не только ради понимания нанотехнологий и их влияния на нашу жизнь, но и ради умения рассказывать, которым обладает лектор. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
обучение и образование Обучение и образование. Самое полезное #4 Вместо поиска смысла надо херачить Популярное

## Обучение и образование. Самое полезное #4

URL: https://shabalinsergey.ru/all/obuchenie-i-obrazovanie-4/

Обучение и образование. Самое полезное #4 Владелец «Нетологии-групп» кратко и чётко о том, за что сегодня хотят платить клиенты в онлайн-образовании: «Клиент в интернете перестал платить за информацию: её и так слишком много. Он платит за правильную среду, наставничество и кнут в борьбе с ленью». Внутрикорпоративные материалы по обучению уже перестали быть ноу-хау. Гораздо выгоднее их расшарить на всех, чтобы поделиться экспертностью. Новые доводы в пользу важности раннего изучения ребёнком нескольких иностранных языков: сегодня нет необходимости заучивать, потому что почти любую информацию можно найти в интернете. Поэтому нужно учить поиску информации в интернете. Здесь главная проблема — в осознании, что именно искать. В этом помогает развитие речи: суть понимания состоит в умении пересказать своими словами. «Свои» слова не появятся в отсутствие альтернативы, пока ученик не сможет сказать о том же самом другими словами. В качестве варианта других слов может служить перевод на иностранный язык. Чем большим количеством языков владеет человек, тем выше его способность уяснить суть любой проблемы.
Внутреняя система обучения в Alibaba: модульное обучение в течение 16 месяцев; каждый сотрудник рассматривается в одной и той же системе координат: эффективность, оцениваемая по градационной шкале (высокий, средний или низкий), и карьерный потенциал (амбиции, компетенции и возможности развития). Интересный пример режима учебного дня в китайской школе Hengshui School, с которой сотрудничает Alibaba. Обучение похоже на подготовку спецназа: 5:30 — Подъём под музыку.
5:40 — Сбор на игровой площадке.
5:45—6:15 — Бег. Во время утренних занятий бегом каждый должен держать книгу, чтобы в перерывах между бегом читать вслух.
6:15—6:50 — Время, выделенное для запоминания знаний (громкое чтение).
6:50—7:10 — Завтрак.
7:10—7:50 — Самостоятельное повторение, проверка друг у друга знаний.
8:00—11:00 — Четыре пары занятий.
11:20—12:00 — Самостоятельное повторение.
12:00—12:40 — Обед.
12:45—13:30 — Сон.
13:40—18:00 — Пять пар занятий.
18:00—18:20 — Ужин.
18:20—22:50 — Самостоятельное повторение.
23:10 — Отбой. Александр Ладутько из SkyEng про их подход к образованию как к гибриду интеллекта человека и компьютерных технологий. С одной стороны IT-платформа, максимальная стандартизация каждого кусочка, конвеер, сотни замеряемых параметров обучаемости, алгоритмы подсказывают людям, что делать. С другой стороны есть живой учитель, задача которого — мотивация и эмоциональное вовлечение, и есть индивидуальная траектория обучения (изучаешь те темы, которые тебе близки). «Мы стоим на том, что ROI в своё образование лучше получать не когда-нибудь через пару лет, а сразу. Чтобы ты мог сегодня, изучая английский, прочитать новую статью и сделать что-то полезное в своём бизнесе, что позволит тебе продвинуться вперёд быстрее, чем конкуренты».
Три очень душевных истории о картографе, журналисте и директоре по маркетингу, которые стали школьными учителями. И даже на Шпицбергене.
Увлекательные рассказы русских ученых, преподающих в зарубежных вузах. В Америке, например, студенты сами выбирают, какие занятия посещать. Преподаватели раз в несколько лет придумывают новые курсы и конкурируют друг с другом за интерес студентов. Нормой являются анонимные анкеты, которые заполняются на последнем занятии студентами, а преподаватель может их прочитать уже после выставления оценок. Часть ответов передаются младшим группам и влияют на рейтинг кафедр.
10-минутный рассказ директора Британки об их методике построения учебных программ. Простой и элегантный инструмент. Цитаты
«Обучение неразрывно связано с изменением системы ценностей ученика: появление новых ценностей и, возможно, изменение старых. <...> Если обучение не связано с изменением системы ценностей, то это бессмысленное заучивание фактов, которые ученик никогда не будет (потому что не захочет) применять.
Хорошо, когда изменение системы ценностей произошло перед началом обучения, то есть система ценностей у человека изменилась и он приходит за знаниями, необходимыми для достижения цели. Это как раз то, что называют — „приходят учиться мотивированные люди“. Но это не такой уж частый, к сожалению, случай.
Чаще всего, люди хотят, чтобы им помогли изменить систему ценностей. Другими словами, помогли превратить „желание“ в „ценность“ — отличие одного от другого во времени жизни. Или мы сами хотим выстроить у человека систему ценностей — например, у наших детей или у новых сотрудников. В этом случае процесс обучения неизбежно будет состоять из трех частей:
— Принуждение: набор действий и ритуалов, необходимых для вкладывания в голову целевых ценностей по принципу „собаки Павлова“.
— Фильтрация: набор заданий, отсеивающих тех, у кого целевая система ценностей „не прижилась“
— Рост: когда человек сам ставит себе новые задачи в соответствии с принятой им системой ценностей.
Например, такой трехступенчатый механизм мы наблюдаем в связке школа (принуждение) -> университет (фильтрация) -> карьера (рост)».
Аркадий Морейнис
«Информация не может превратиться в знание ровно до тех пор, пока не возникнет двух способов взглянуть одно и то же. Можно заучить какой-либо термин и правильно составлять фразы с его участием. Но содержательный смысл у него появится не раньше, чем названный этим словом предмет будет узнан в ином окружении». Федотов
Интересное не по теме
Мощная статья Капицы о проблеме роста населения и увеличении скорости развития истории. Статья интересна не только своими идеями, но и самим методом оценки действительности. Капица смотрит на мир одновременно и сильно сверху, как на огромную формулу, и в тоже время локально. И это даёт ему возможность делать безэмоциональные выводы и не руководствоваться категориями «негативное» и «позитивное», а говорить об «объективном». «Сжатие исторического времени сейчас дошло до своего предела, оно ограничено эффективной продолжительностью поколения — около сорока пяти лет. Это значит, что не может продолжаться гиперболический рост численности людей — основной закон роста просто обязан измениться. И он уже меняется. Согласно формуле, сегодня нас должно быть около десяти миллиардов. А нас всего семь <...> Многим почему-то нравится видеть в этом признаки надвигающейся катастрофы. Но катастрофа тут скорее в умах людей, чем в действительности. Физик назвал бы происходящее фазовым переходом: вы ставите кастрюлю с водой на огонь, и долгое время ничего не происходит, лишь поднимаются одинокие пузыри. А потом вдруг все вскипает. Вот так и человечество: медленно идет накопление внутренней энергии, а потом все приобретает новый вид». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
обучение и образование Обучение и образование. Самое полезное #3 Обучение и образование. Самое полезное #5 Популярное

## Обучение и образование. Самое полезное #3

URL: https://shabalinsergey.ru/all/obuchenie-i-obrazovanie-3/

Обучение и образование. Самое полезное #3 Рассуждение о будущем системы образования: обучение идёт всю жизнь, чтобы не отстать от прогресса надо постоянно переучиваться → важна индивидуальная образовательная траектория и помощь наставника. Цель обучения — не крутой специалист, а гармоническая личность (привет, Древняя Греция). Нужны не просто инженеры, а инженеры-предприниматели («это не про деньги, а про способность менять мир, выдвигать идеи, привлекать людей и ресурсы, преодолевать препятствия и интенсивно устанавливать связи»). Диплом университета теряет смысл, гораздо круче трудовая траектория человека, его репутация и список сделанных проектов.
В Америке провели исследование 25 миллонов вакансий и выявили базовые soft skills, которые нужны в разных отраслях (eng) . В основном это организаторские и коммуникативные способности, умение создавать тексты, базовая математическая и компьютерная грамотность. Интересно, что даже в сфере IT 30% требуемых навыков — это soft skills. Хорошая новость — все soft skills можно прокачать. Сравнение возраста преподавателей инженерных дисциплин в России и Китае. Последний сильно рванул в качестве школьной подготовки по физико-математическим предметам, а на инженерные направления идут лучшие. Хотя в комментариях пишут, что всё не так плохо:СССР шёл на несколько десятилетий впереди Китая, поэтому 60+ в Китае просто может не быть достаточно людей, образованных настолько, чтобы быть учителями. Исследование разницы в подходах к академической культуре и карьере в России и США: основная разница в подходах — американские вузы похожи на фирмы на конкурентном рынке, а российские вузы на закрытые госкорпорации в монополии. Например, в Америке вузы конкурируют за преподавателей и редко берут на работу людей, только что получивших в этом университете степень. А в России основную часть молодых преподавателей составляют бывшие студенты этих вузов, которых на работу пригласили формально через научного руководителя диплома. Ещё классный пример: в США признают, что среди академического состава есть сильные исследователи, а есть сильные преподаватели. Поэтому там ок, если ты только преподаёшь, но не исследуешь и наоборот. У нас считается, что надо делать всё одновременно, поэтому рождаются тонны неинтересных бессмысленных исследований ради «галочки».
Яндекс сделал Дерево знаний на основе предметных часов, исходя из государственного образовательного стандарта. Выглядит классно, а на деле оказывается, что такая куча часов на русский язык, например, все равно не делает людей грамотными. Дима Зицер про глупость школьной системы оценивания и важность развивающей обратной связи. Там всё довольно очевидно и логично — оценка приводит к тому, что человек учится соответствовать не самому себе, а учебнику и взглядам учителя, — но мне очень понравился неочевидный пример: «Взгляните на пятибалльную оценочную систему: ничего странного не замечаете? Из пяти возможных вариантов три — отрицательные (причем один из них — единица — практически никогда не используется), остается хилая дифференциация между 4 и 5… Представьте, у человека в диктанте было 20 ошибок, он долго работал и в следующем сделал только 8. И что же? Опять двойка! Между тем его успех намного больше, чем у отличника, который, исправив одну-единственную ошибку, перешел от четверки к пятерке». В нью-йоркской школе ввели занятия по йоге. Элегантно и просто. Цитаты
В любом хорошем обучении всегда есть два аспекта — собственно обучающая деятельность и пинание. Любой, кто рельно пытался ЧЕСТНО И ЛЮТО кого-то чему-то научить и помочь добиться реальных результатов (изменений) знает, что учить, вообще-то говоря — ГАВНО-ВОПРОС. Вот сдвинуть с мертвой точки, помочь набрать темп, не снижать, не бросать — на это уходит 90% сил и времени. Т. е. на самом деле на разные экспертные коммуникации уходит минимально времени, а ОСНОВНОЕ время уходит на ПОДДЕРЖАНИЕ движения. Алексей Крол
Что труднее всего в карьере? Я много раз задавал этот вопрос самым разным руководителям и предпринимателям. Услышал множество ответов. Большинство из них касается получения доступа к тем или иным ресурсам: найти время, достать деньги и т. п. К сожалению, все они далеки от истины. Многочисленные примеры из моей практики показывают, что самое трудное в карьере — получить обратную связь. Фёдор Нестеров
Интересное не по теме
Хорошо построенное выступление Димы Зицера на TedEx про то, как важно давать людям свободу для набивания шишек и как бороться с собственными педагогическими приступами, когда всех во всём контролируешь. Андрей Себрант умеет очень вдохновляюще рассказывать про машинный интеллект. Посмотрите его лекцию. Там классные примеры как сложные системы делают современный мир проще и скоро будут доступны многим «из розетки». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
обучение и образование Обучение и образование. Самое полезное #2 Обучение и образование. Самое полезное #4 Популярное

## Обучение и образование. Самое полезное #2

URL: https://shabalinsergey.ru/all/obuchenie-i-obrazovanie-2/

Обучение и образование. Самое полезное #2 Серия советов от Бюро Горбунова об уровнях роста профессионалов: уровни, схема осознанности, примеры из разных профессий с наложением на схему осознанности, сочетание разных уровней в одном человеке. Уже с уровня дизайнера в бюро одним из условий является публичная активность: свой блог, проект, рубрика в советах, курсы. Каждый уровень стремится на следующий и не видит через уровень, поэтому схлопывает все уровни над собой в один, не понимая различия. Прокачать уровень можно мозгами, читать книжки, думать. А можно втупую наработкой, «правило 10 000 часов». Щёлкаешь-щёлкаешь иконки и становишься самым крутым. Классное интервью с Анатолием Левенчуком о закате термина «профессия» и разнице между образованием и обучением: сегодня всё чаще людей берут не на профессиональную деятельность, а на имеющийся фронт работ, поэтому нанимать надо не людей с конкретной профессией в резюме, а людей с нужным вам пакетом компетенций. Задача образованного человека — уметь находить теоретические предметы в жизни, поэтому в вузах должны учить предметам и дисциплинам, а на производстве — работе с конкретными технологиями. Практика = дисциплина + технология, причём дисциплина должна поддерживать технологию.
Воодушевляющий инструмент воспитания в детях ответственности за собственные поступки — подход к домашнему заданию в одной из американских школ. У каждого учителя есть своя таблица штрафов за не вовремя сданную домашнюю работу. Например, опоздал на 1 день — минус 50% баллов от оценки, ещё на день — получаешь 0. Ученикам об этом говорят с 1-го сентября вместо «здравствуйте, дети, поздравляем с началом учебного года». И они вместе с родителями расписываются под этим сводом правил. А ещё на российских родительских собраниях учителя приходят к родителям, а на американских — родители за заранее отведённое для встречи время должны сами успеть обежать всех учителей.
Ставшая классикой статья Ильяхова о мастерстве: никто не хочет, чтобы вы росли, поэтому быть или не быть мастером своего дела — личный выбор каждого.
Подборка историй бывших преподавателей об их опыте работы в вузах. Я по образованию учитель русского и литературы, немного преподавал в 5 и 10 классах, был классным руководителем и чуть-чуть преподавал в университете, поэтому мне близки рассказанные истории. Преподавать сложно во многом из-за множества формальных ограничений и навязанных традиций, но дети и подростки всегда интересные. Когда-нибудь я бы хотел вернуться к преподаванию.
Кратко о работе над искусственным интеллектом для улучшения образовательных процессов (en): интересное описание трёх моделей в основе научения AI. Фактически, это 3 элемента, о которых надо думать при создании любого образовательного продукта: Педагогическая модель: знания и опыт преподавания, в том числе измерение и обратная связь.
Предметная область: знание предмета, в том числе фактов, механизмов и процедур.
Модель учащегося: багаж знаний, в том числе уровень вовлечённости, предыдущие достижения и сложности. Цитаты
Профессионал — это человек, которому известны грубейшие ошибки, обычно совершаемые в данной предметной области, и который поэтому умеет их избегать. Нильс Бор
Не задавайте себе вопроса: «Какой я профессии?». Лучше подумайте о тех практиках, которыми вы можете заниматься, для выполнения которых у вас есть навыки и знания, а также хватает личностных компетенций. Тогда у вас не будет проблем «смены профессии» или «судьбоносного жизненного выбора». Знания и навыки приходят и уходят, и это не проблема — учимся и переучиваемся мы всю жизнь. Проблема, если вы вдруг попытаетесь думать о них как о чём-то стабильном, как о «профессии». Сдвинуться с места в этом случае будет крайне тяжело. http://erazvitie.org/article/zakat_professij
Педагог — всегда предметник, он обучает, задавая последовательность задач своего предмета. А тьютор должен между учебными предметами построить такой маршрут для каждого ученика, который выведет его на максимально раскрытые жизненные возможности. Чтобы после овладения каждым предметом увеличивалось количество навыков, которые он может пройти за меньшую длину курсов. http://erazvitie.org/article/zakat_professij
Интересное не по теме
100 примеров использования искусственного интеллекта (en): большая подборка конкретных разработок, по которым сейчас идёт развитие AI. Со ссылками на подробную историю про каждый пример. Например, история о том, как роботов учат поднимать разные предметы, а потом роботы учат этому друг друга. Так они могут научиться поднимать миллионы разных предметов всего за пару недель.
Интервью с феноменальной женщиной: родилась во Владикавказе, работала в Washigton Post, возглавляла департамент развивающихся рынков в Goldman Sachs в Лондоне, мама двоих детей, директор алмазного гиганта «Алроса», покорила Эверест, сходила на лыжах на Северный полюс и ещё открыла благотворительный фонд, в котором учит детей с плохой успеваемостью альпинизму. Она воплотила почти все мои мечты ;-) Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
обучение и образование Обучение и образование. Самое полезное #1 Обучение и образование. Самое полезное #3 Популярное

## Обучение и образование. Самое полезное #1

URL: https://shabalinsergey.ru/all/obuchenie-i-obrazovanie-1/

Обучение и образование. Самое полезное #1 Бюрошный способ визуализации компетенций — осьминожка. Позволяет планировать и оценивать рост в длину для улучшения навыков и вширь для добавление новых.
Ещё два способа визуализации компетенций: модель GitHub, где профиль раскрашивается цветами в зависимости от глубины владения навыком, и сводная таблица по разным профессиям, где наиболее часто встречающиеся компетенции обладают большим весом. (en) Ещё много моделей визуализации компетенций: т-образные, таблицы, матрицы, диаграммы. Там же полезная модель уровней навыков: осведомлённость → умение → экспертиза → лидерство.
Пример таблицы компетенций от Sibirix: карту заполняют раз в полгода, затем руководители с каждым индивидуально обсуждают следующие шаги. От них же кейс воспитания и найма молодых кадров в маленьком городе — организовать олимпиаду для студентов, победителей взять на стажировку.
Кейс про запуск курса адаптации новичков в I-Media: курс длится 3,5 месяца, занятия 3 раза в неделю по 3 часа. Преподают руководители. Через раз домашка и проверка. Оценки: незачёт, зачёт, зачёт с отличием. По итогам курса никого не увольняют. Расписание спустили сверху, потому что у преподов договориться между собой не получилось. За пропуск занятия — штраф в виде минус балла. Потом курс всё равно надо пройти и сдать домашку. У домашек есть дедлайн; не прислал вовремя — незачёт, будешь пересдавать.
Как в компании строили систему обмена знаниями между сотрудниками: решили проводить внутренние семинары по пятницам, сделали несколько показательных выступлений, но начинание не взлетело. Многие сотрудники сомневались в себе и думали, что выступления — только для гуру, боялись троллинга и публичных выступлений. В итоге с каждым желающим выступления стали готовить индивидуально.
Классный рассказ о том, как учат детей в начальной школе в Швейцарии. Например, на переменах дети и учителя всегда на улице, словарные диктанты пишут под картинкой, а не на слух; есть почта «ученик-учитель», чтобы дети учились формулировать свои мысли письменно; на математике не объясняют, как решать примеры — ты сам придумываешь решение на основе того, что уже знаешь.
Мой кумир в области работы с данными Юрий Ветров из Mail.ru делится алгоритмом исследования новых предметных областей. Потребность в таком исследовании обычно есть в двух случаях — обучении новому предмету и работе над проектом из малознакомой отрасли.
Цитаты
«Исследования доказывают, что людей эффективнее хвалить не за таланты и качества, а за решение конкретных задач: обладатели похвалы за „ум“ так боятся потерять это звание, что увиливают от решения следующих сложных задач, их мышление фиксируется на достигнутом, замирает, и в итоге они достигают меньшего». http://vector.education/course/2/lesson/1
«Если 98% учеников ответили на вопросы в задании правильно, оно, „возможно, не несёт педагогической ценности“». https://vc.ru/n/oxford-skyeng
«Люди удивительно цикличны в своей мотивации. Фазы усталости сменяются фазами гиперактивности и сообразительности, причем усталость наступает обычно после достижения цели, а гиперактивность — во время приближения к ней». Михаил Токовинин
Алексей Каптерев набросил про популярные типологии типа DISC и соционики: «Для большинства людей разделение на типы вообще не будет иметь смысла. Кто-то может утром бодренько встать экстравертом, а к вечеру сдуться до интраверсии, это не значит, что ему нужно менять всю свою жизнь исходя из этого. И на следующий день может быть всё наоборот: утром встал не с той ноги, а к вечеру как-то разгулялся. Для большинства людей это не тип личности — это просто настроение».
Интересное не по теме
Очень кратко про биомодальную модель управления: люди run и люди change. Первые поддерживают текущий бизнес, вторые ищут изменения и создают инновации. Людям run нравится работать в настроенном процессе — не надо испытывать вину перед ними за скучные задачи и придумывать дополнительную мотивацию.
Люди change не любят доводить процессы запуска до конца. Чтобы change был эффективным, важно каждый проект провести через цепочку Придумал → Сделал → Настроил процесс → Вышел. Для этого надо найти человека run и правильно передать задачу. Михаил Токовинин из amoCRM рассказывает, как они живут без HR, а всю работу по найму, адаптации, развитию и увольнению выполняют непосредственные руководители. Правда, HR незаменим в двух ситуациях: когда надо увольнять и когда нужно адаптировать новичка. Конспект интервью.
Техника ТруЖиНа для собеседований: «Чтобы почувствовать человека, на собеседовании я задаю вопросы о трёх сферах: труде, жизни и намерениях»: Вопросы про труд помогают понять, какие цели ставил себе человек, достигал ли их и чему научился в процессе: чем ты гордишься в своей прошлой работе? Каких результатов ты добился на прошлом месте?
По ответам на вопросы про жизнь становится понятно качество жизни человека: что для тебя важно в жизни? Каких трёх ценностей всегда придерживаешься? Чем увлекаешься?
Ответы про намерения помогают понять, что человек видит впереди. Планирует ли он будущее или живёт как придётся? Вопросы: для чего ты делаешь то, что делаешь? Как ты видишь своё развитие на ближайшие три-пять-десять лет? Почему так? Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
обучение и образование Конспект интервью Михаила Токовинина про жизнь без HR Обучение и образование. Самое полезное #2 1 комментарий Danil Мало вериться в изложенній материал Популярное

## Новая романтика ютуба

URL: https://shabalinsergey.ru/all/novaya-romantika-youtube/

Новая романтика ютуба Прелесть ютуба в том, что он убил телевидение, а текстовый самиздат заменил на киношный. Раньше все о жизни писали, а теперь все снимают о ней влоги.
После честного трудового дня текст читать голова не работает, а залипнуть в ютубчик — самое оно.
Я на ютубе открыл для себя целый жанр новой романтики — самодельные роад-муви. О приключениях, на которые я никогда не решусь.
Кайфа тут два. Красота самого процесса путешествия. И вот это вот простое течение жизни: разговоры со случайными попутчиками, квартиры в хрущевках, деревни в ебенях, маленькие радости и трагедии. Как будто ты стал героем фильмов Балабанова или попал в книгу Приключения Тома Сойера и Геккельбери Фина. Куски реальной жизни, о которой без ютуба я бы никогда не узнал.
О некоторых видосах я уже писал. А вот порция новых:
«Путешествие на грузовых поездах через Россию»
Пацаны едут стопом на поездах из Владивостока в Москву. И по пути общаются со случайными попутчиками за жизнь. Кондовая матушка-Россия и красота-природа. «Крым, каяки, два бомжа»
Два парня и девчонка сначала мастерят в гараже каяки, а потом плывут на них вокруг Крыма. Максимальный уровень романтики. «Хочу домой»
Парень путешествует в самые не-туристические страны и показывает, как на самом деле живут люди в Иране, Пакистане или на Кубе. Этнография DIY. «Затерянные в Сибири»
Фильм о жизни сибирских староверов. Бездорожье, безинтернетье, безцивилизацье. И ничего, живут счастливые люди. «Красава»
Забойный канал бывшего профессионального футболиста Евгения Савина о том, чем живёт российский футбол. Даже если не увлекаетесь футболом — есть что посмотреть ради драматизма происходящего. Большинство видосов — истории о том, как всё в жизни бывает через жопу и как люди со всем этим справляются.
Два, пожалуй, самых крутых выпуска: история футболистов юниорской сборной России, ставших чемпионами Европы, а теперь кто-то просрал всё, а кто-то выплыл. И история о поездке дубля Анжи на выездной матч: 2 дня на автобусе и такси, а потом обратно. Такие дела. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Кино Время поджигать теплицы. Про кризис 30 Принципы одним словом 1 комментарий Полина Из всех опубликованных видео ткнула на то, что, что «Крым, каяки, два бомжа». Посмотрела два с половиной раза за сутки и, видимо, продолжу. Показала уже четырем друзьям и — ура! — это не только мое, это что-то по-настоящему ценное для людей.
Спасибо большое, Сергей, что ведете блог и делитесь такими классными вещами.
А еще второй раз за жизнь испытала это чувство — когда заочно знакомишься с человеком, ощущаешь его максимально своим, а потом узнаешь, что его уже не существует, и боль — настоящая. Популярное

## Как работает ценность No bullshit

URL: https://shabalinsergey.ru/all/no-bullshit/

Как работает ценность No bullshit Надавно собрал на Тильде страницу для фронтенд-митапа. Нарисовал картинку для превью, как сумел. У превью оказался салатовый фон, с белым текстом и розовым узором. Не знаю, что мною двигало.
Пошарил страницу в корпоративном чате с призывом «лайкате, шарьте, восхищайтесь». И мне тут же лопатой накидали в личку и в тред. А ещё пришёл дизайнер Егор, сказал «у тебя плохо, я сейчас нарисую хорошо» и за 10 минут нарисовал очень хорошо.
***
Коллеги увидели, что я сделал плохо — и тут же дали развивающий фидбек, кто как мог. Не промолчали, типа «и так сойдет, это не моя задача». В итоге, стало хорошо. Bullshit не прошёл.
Круто, когда тебя окружают те, кому не всё равно.
p.s. Активный фидбек — хорошо, но приходить в себя после него сложно. «Ты сделал говно» — норм, честно, но «ты сделал говно, давай объясню, как сделать лучше» — пять звёздочек. А если это ещё и в личку, а не на всех — вообще шикарно.
p.s.p.s. можно как угодно реагировать на фидбек (несмешной шуткой, как я — тоже можно), главное — исправить всё быстро и чётенько, тогда ты снова красавчик. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Почему мы несколько лет не могли запустить блог на Хабре. И как в итоге запустили без редактора и стратегии Friday Wins Manifest Популярное

## Немного ютуба покруче самой жизни

URL: https://shabalinsergey.ru/all/nemnogo-yutuba-pokruche-samoy-zhizni/

Немного ютуба покруче самой жизни Сегодня каждый второй фильм Голливуда based on true story, поэтому уже и не особо верится. Но я иногда захожу на ютуб — а там у одной половины пацанов настолько внезапная жизнь, что чувствуешь себя инфузорией-туфелькой, а у других — настолько жестокая, что вообще не понимаешь, как человечество еще существует и само себя не вырезало.
Несколько видосов, которые меня сильно зацепили. Драматургия покруче сериалов на Netflix.
Сначала про бодрое
Опасные ребята идут на Байконур — два парня сняли свой залаз на Байконур, в ангар со старым Бураном. Огонь-путешествие! Пейзажи как в Безумном Максе, места где ходил Гагарин, накал страстей как в Ведьме из Блэр. Умеют люди отдыхать. Одиночное путешествие на товарных поездах по Америке — восхищаюсь ребятами, которые путешествуют в одиночку. А тут еще и в чужой стране со всем антуражем: дикие озера, пустыни, бомжи под мостами, граффити в ебенях, незаконные пересечения границы. Короче, романтика уровень бог. Теперь про жуткое
История Лёши Солдата — одного из самых известных киллеров в России 1990-х. Странно, что HBO ещё не снял об этом сериал. Чувак убил 12 человек, всю свободную жизнь прожил на конспиративных квартирах, постоянно менял внешность, жена не знала его настоящей фамилии и профессии. А когда узнала — решила, что всё равно выйдет за него замуж, пусть и в тюрьме.
Там внутри ещё много драмы потерявшегося человека, попавшего в лапы бандосов, истории любви и жестокости. В общем, это как голливудские фильмы про гангстеров — только про настоящего человека. История одного киллера — ещё более безумная история о нашем безумном мире. Один из бойцов Эскобара, убивший около сотни человек, отсидел 23 года в тюрьме, вышел — и теперь супер-звезда в Эквадоре. Пишет книги, братается с полицейскими, раздаёт автографы, ходит по улицам и наслаждается жизнью. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Кино «Статус Брэда» В Перми хорошо 1 комментарий Юра Юрчук Сергей, спасибо за классный подгон на выходные! Давно читаю блог, очень круто. Популярное

## Нельзя давать готовые решения

URL: https://shabalinsergey.ru/all/molchi-i-zhdi/

Нельзя давать готовые решения Я плохой руководитель, потому что люблю давать варианты решения при постановке задачи. Кажется, я детализирую условия, чтобы минимизировать риски. На самом деле, я зря трачу энергию, ухудшаю результат и демотивирую исполнителя. Например, однажды я поставил задачу так: «Сделай баннеры. Нужны радостные лица, синий фон, ставка жирным и 3 слайда с УТП (тут я описал УТП). Заголовок такой-то. Шрифт возьми с сайта». Для большего идиотизма оставалось приложить к задаче мои эскизы.
Это очень плохая постановка задачи: Я обесценил способности исполнителя, потому что решил всё за него;
Ухудшил результат, потому что не дал возможности предложить мне другие решения;
Вместо управления занялся микроменеджментом. Как можно было написать иначе? «Нарисуй баннеры, чтобы ты сам захотел купить этот продукт».
Задачи с готовым решением жутко демотивируют исполнителей
Они звучат как «эй ты, дурак, возьми это и принеси сюда».
Мне на днях прилетела задача: «Пришли результаты каждого человека отдельным письмом. Или их попроси». Постановщик молодец — он предусмотрел возможные косяки и предупредил их. Но в задаче с низкой сложностью эти уточнения прозвучали как «чтобы ты, дурак, не накосячил, я написал тебе план действий».
Как можно было написать? «Мне нужны их результаты» или «Мне нужна информация о них для принятия решения».
В классной задаче есть неизвестное, а диапазон решений неограничен
Такая задача вызывает тебя на бой и проверяет на слабо, а не отдаёт приказ, когда за тебя уже всё решили.
Не лишайте других радости открытия
Нельзя первым предлагать свои решения при постановке задачи. Даже если точно знаешь, что это решение самое эффективное. Задача руководителя — помочь человеку найти решение. Методом вопросов, понимания задачи, пинков, контрольных точек — не важно.
Это сложно, долго и рискованно. Зато так можно научить решать проблемы.
Только так человек почувствует радость первооткрывателя. Потому что когда я сам прихожу к решению — я счастлив. А когда делаю задачу по чужому алгоритму, пусть даже на выходе получая крутой результат — я разочарован, потому что это не моё решение.
p.s. не надо ждать чужих решений, когда сроки сорвали и вокруг пожар. В остальных случаях — молчи и жди. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
Капитанство Страх — необходимый этап творческого процесса Кухня IT-Agency. Зачем нужны планёрки по проектам 1 комментарий Маргарита Марянян Конечно, ничто не мешает сделать как просили и приложить альтернативный вариант. Но я заметила, что когда тебе дают такие чёткие указания, мозгу сложно перестроиться и одновременно что-то придумывать своё. Он просто идёт по списку.
Мне кажется, что это вопрос доверия и авторитета. В дизайне все идеи субъективны и нет единственно правильного решения. Если доверяешь человеку, значит готов принимать его идеи или хотя бы обсуждать. Если нет, они всегда будут казаться неправильными и неподходящими. Популярное

## Мочка уха монаха

URL: https://shabalinsergey.ru/all/mochka-uha-monaha/

Мочка уха монаха Человек я нелюдимый: опасаюсь больших компаний, некомфортно чувствую себя в личном общении, восемь часов в неделю бегаю один по лесу как сыч. Коллега шутит, что я медленно двигаюсь в сторону монастыря. При этом вся моя работа связана с общением, я люблю слушать чужие истории, ценю людей и неформальные связи.
Это внутреннее противоречие изнашивает эмоционально. Хотя иногда я нахожу способы противоречие усмирить.
Например, подкаст «Люди Miro», где я два часа разговариваю с человеком один на один в небольшом помещении. В обычной жизни, в трезвом состоянии, для меня это невозможно. Но мне интересно слушать других, поэтому я использую жёсткий и понятный формат интервью: я спрашиваю, а ты отвечаешь, у нас есть только два часа. Роли понятны, ожидания очевидны — работает отлично. И даже при этом посередине записи подкаста я всегда делаю вид, что мне надо сходить в туалет — хотя на самом деле, мне просто надо выдохнуть и немного прийти в себя.
Приём «сходить в туалет» — великий!
Тоже самое с мероприятиями. Мне интересно спродюсировать общение и взаимодействие людей, но почти никогда неинтересно участвовать в этом самому.Я часто сливаюсь на финальном этапе, когда мероприятие уже идёт: мне здорово уже от того, что это заработало, а люди думают, что я сноб и говно, раз так быстро ушёл.
Стал разбираться в себе и понял, что все трудности — из-за завышенных ожиданий. С одной стороны, я боюсь обидеть человека в беседе, дать ему почувствовать себя неинтересным. Эта излишняя тактичность заставляет слушать людей даже тогда, когда у меня уже нет сил их слушать. В итоге, я теряю запал и унываю, а собеседник это чувствует и унывает тоже.
С другой стороны, я боюсь не оправдать чужих ожиданий. Кажется, что я обязан быть классным, весёлым и интересным собеседником. Замолчал на минуту, потерял нить разговора — и вот ты уже унылый корешок.
Откуда эти ожидания? Реально ли люди ждут от меня веселья? Конечно, нет. По крайней мере, я никогда никого об этом не спрашивал.
Вероятно, поэтому большинство моих друзей — классные рассказчики и болтуны, а мой любимый формат прокрастинации — подкасты. Мне комфортно слушать других и молчать, а им комфортно рассказывать и ни о чём меня не спрашивать.
Думаю, что в прошлой жизни я был мочкой уха странствующего монаха. И по-прежнему оставляю за собой право на неудачу, путешествия и молчание. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Брюки до щиколоток Результаты и достижения 1 комментарий Илья Грачёв Мочка уха странствующего монаха ???
Как теперь практиковать випассану после этого? ? Популярное

## Прорыв в мире анализов мочи

URL: https://shabalinsergey.ru/all/mocha-disruption/

Прорыв в мире анализов мочи Уж извините за интимные подробности. Но меня восхищают небольшие, но значимые улучшения быта. Изобрести ракету, которая сама возвращается на Землю, — это круто. Но изобрести робот-пылесос и посудомоечную машину — круче, потому что на ракете я не летал никогда, а полы и посуду мою каждый день.
Сегодня в обычной клинике мне выдали для сбора биоматериала комплект из контейнера, вакуумную пробирку с консервантом и зип-пакет. Дальше магия: вы наполняете контейнер, закручиваете крышку, в специальное отверстие вставляете вакуумную пробирку вниз горлышком, из-за разницы в давлении пробирка сама (!) наполняется до нужного объёма (!!), вы достаёте пробирку (она не проливается!!!), кладёте пробирку в зип-пакет. Всё! Аплодисменты и слёзы радости. Если вы родились хотя бы в середине девяностых, вы помните эти постыдные больничные очереди из людей со стеклянными банками (пару раз видел пол-литровые), завёрнутыми в целофановые пакеты (знаю тех, у кого проливались в сумках). Иногда лаборант просил тебя самого заполнить пробирку, а остатки вылить в ведро. Рукомойника, как вы понимаете, по близости при этом не было. А кал вообще сдавали в спичечных коробках. Читающие меня школьники, наверное, думают, что я из Киевской Руси.
В двухтысячных на смену стеклянным банкам и коробкам пришли пластиковые контейнеры. Чуть менее ужасно, но принцип «изгадься при сборе и покажи всем в очереди, что ты несёшь» остался.
И вот теперь кто-то изобрёл эту штуку. Убрал необходимость врачам переливать биоматериалы, а людям торжественно нести литры сквозь очередь. В твиттере про него вряд ли писали, в Википедию и Forbes, наверное, тоже не попал. И внукам, возможно, не расскажет. Но мой мир комфорта он уже изменил навсегда ?
p.s. Посмотрите видео, там показано, как эта гениальная штука работает (на видео фруктовый сок, если что). Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Радости жизни Внутренняя школа Можно мне? Популярное

## Miro Summer Offsite

URL: https://shabalinsergey.ru/all/miro-summer-offsite/

Miro Summer Offsite В рабочей культуре, особенно американской, принято чётко разделять работу и отдых: много работать — круто (согласен);
много отдыхать — странно, иначе когда же работать (поспорю). У нас в Miro как минимум раз в год получается это совмещать. Каждое лето мы проводим Summer Offsite в Перми. Недельная сессия, на которую собирается вся компания, инвесторы и друзья.
В этом году нас было, мой бог, уже 200 человек. Половина — из Америки и Европы.
Сначала три дня воркшопы, митинги, рабочие сессии. Потом двухдневный хакатон. И, чтобы заполировать, — собственный фестиваль с живой музыкой, диджеями (всё своё), танцами и уличной едой. Всё это на русской, европейской и американской версиях английского.
Ну и мы сняли видос обо всём этом. В нём не видно, что мы работаем (это видно по нашему продукту), зато видно, как мы качественно отдыхаем. Ну и я за барабанами как вишенка на торте ?
У Брене Браун есть крутая фраза: «В культуре, где выгорание считается символом статуса, для того, чтобы отдыхать и веселиться вам понадобится смелость». У нас она, к счастью, есть. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Радости жизни Заметки со встречи U Skillz про биохакинг в быту Заметки с митапа VK & Junction про участие во внешних хакатонах Популярное

## Первый опыт международного конкурса для разработчиков

URL: https://shabalinsergey.ru/all/miro-platform-contest/

Первый опыт международного конкурса для разработчиков Провели первый в Miro открытый конкурс для разработчиков по созданию приложений на нашей платформе. С хорошим денежным призом, десятком стран-участник и legal part, которую пилили почти месяц. Немного итогов Главный инсайт — контрибьютить в продукт готовы как те, кто им уже пользуется (это ожидаемо), так и те, кто узнал о нём впервые во время конкурса. Это круто! Но будут ли «новички» после этого продолжать пользоваться продуктом — пока вопрос. Очень многие идеи от внешних разработчиков на конкурсе схожи с идеями, которые мы сами реализуем на внутренних хакатонах. Это подтверждает наше верное движение и понимание пользователей. Почему-то боялись никого не заинтересовать конкурсом, поэтому в первых коммуникациях и рекламе делали акцент на большом призовом фонде. А надо было делать акцент на реальной возможности повлиять на пользовательский опыт 3 млн человек в Miro. По факту оказалось, что многим участникам действительно было важнее решить собственные боли в продукте и помочь командам, чем заработать определённую сумму. Вывод: не ссать звать людей вместе улучшать продукт, когда у тебя крутой продукт. Общение максимально полезно, когда с обеих сторон люди с одинаковым бэкграундом и контекстом. Разработчики бодро делятся фидбеком, но только с другими разработчиками. Всё общение с участниками во время конкурса вела наша команда платформы, а не HR, DevRel, маркетолог etc. — поэтому мы собрали много полезных инсайтов по поводу техических улучшений SDK. Для многих важен факт личного общения. Любые официальные письма-рассылки, даже если в подписи конкретный человек, воспринимаются и читаются хуже, чем личное письмо 1:1. Поэтому не нужно ссать давать личные контакты для обращения по любым вопросам. Вся письменная коммуникация на английском уже не является большим блокером для русскоязычной аудитории. Хотя изначально мы боялись, что английский сильно ограничит вовлечённость и снизит количество участников. В итоге нас спас CEO, который сказал: «Делаем всё только на английском», и оказался прав, потому что два из трёх победителей — из Европы, а русскоговорящим разработчикам английский не помешал участвовать. В плане привлечения участников, которые в итоге сделали приложения, лучше всего сработали информационные плашки внутри продукта, Хабр (пост + реклама) и — внезапно — инстаграм!
Посты в больших телеграм-группах про разработку не сработали совсем. Возможно, мы ещё не про все группы знаем. Абсолютно не понятно, на какие метрики ориентироваться при планировании онлайн-контестов. Особенно, если ты их никогда не делал. 100 участников — это хорошо? А 1,000 участников — это реально? Нашими главными рефами были контесты JetBrains, что, конечно, оказалось не совсем правдапободным для нас в плане метрик. У JetBrains уже большое и крутое коммьюнити, поэтому собрать за контест 50-60 приложений для них — не вызов, в отличие от нас. JetBrains огромное спасибо за вдохновение! До последнего дня конкурса было не понятно, сколько в итоге будет сделано приложений и будут ли они вообще. В том числе потому, что многие делают приложения в последние дни. Короче, стресса на этом этапе организаторам не избежать. Для меня конкурс оказался важен тем, что я — человек не из Product Dev — впервые реально повлиял на то, что скоро в нашем маркетплейсе появятся новые приложения, которые улучшат качество работы пользователей в продукте. Огонь! Посмотреть топ приложений — https://go.miro.com/platform-contest Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Кружок и Коча в Перми Fails Night (formerly Fuckup Nights) Популярное

## Чудеса

URL: https://shabalinsergey.ru/all/miracle/

Чудеса Я очень скучаю по чудесам из детства.
Завидую 8-летней Марине, когда она радуется подарку от зубной феи или строит ловушки для Деда Мороза (но всё равно каждый раз засыпает за минуту до его прихода).
Тоскую по временам, когда во время лыжных прогулок находил шоколадки на ёлках (дешёвые, замёрзшие, вкусные), которые оставили лисички. В смысле, это был папа? Это были лисички! Как расстраивался, когда в 12 (!) лет родители сказали, что Деда Мороза всё-таки не существует. Как засыпал у мамы на коленях, а просыпался уже в своей кровати.
Теперь у меня есть деньги, чтобы купить себе много классных подарков от зубной феи (тем более что зубы терять я уже начал), — но в этих покупках не будет и частицы чуда. А мой Дед Мороз — это давно я сам.
Чудеса теперь другие: они случаются всё реже, в них нет магии, но, к счастью, осталась красота. Как тогда, когда я впервые увидел жирафа, на расстоянии нескольких метров; когда плавал с дельфинами в океане; когда на озере среди снега и гор, в сотнях километрах от цивилизации, смотрел на трёх белоснежных лебедей; когда вылез ночью из палатки и встретился лицом к лицу с оленем; когда в Таджикистане, напившись чая из пиал, мы лежали на земле под яблонями и смотрели на Млечный Путь, а мимо нас текла горная река.
И хотя это всё непередаваемо красиво, я скучаю по тем простым чудесам из детства. Которые существовали не потому что есть они, а ты их случайно нашёл. Они случались только потому что есть ты, а это и было для них самым важным. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020 Хобби Быть неидеальными — нормально Популярное

## Конспект интервью Михаила Токовинина про жизнь без HR

URL: https://shabalinsergey.ru/all/mihail-tokovinin-pro-zhizn-bez-hr/

Конспект интервью Михаила Токовинина про жизнь без HR В amoCRM всю работу по найму, адаптации, развитию и увольнению выполняют непосредственные руководители. Специалиста по HR нет. AmoCRM давно на рынке, у них хороший продукт, поэтому их опыт имеет силу. У нас в агентстве тоже нет HR, мы сами нанимаем, адаптируем и увольняем сотрудников. Поэтому мне было интересно узнать про смежный опыт.
Руководитель amoCRM Михаил Токовинин дал большое интервью об их подходе к работе с персоналом. Я выписал моменты, которые показались мне интересными. Видео интервью — внизу поста.
Конспект Минус подхода «без HR» — он отнимает у руководителей много часов на рутинную работу. Но когда эту работу отдают на HR, вам кажется, что решение о найме продолжает принимать руководитель, но фактически, HR начинает «фильтровать» кого звать, а кого нет.
Ещё один минус — руководители не любят увольнять тех, кого сами наняли, потому что им придётся снова искать нового человека. Из-за этого увольнения затягиваются.
Когда параллельно несколько человек ищут одного программиста — это хорошо. Один находит людей, другой — нет → сравниваете подходы и находите лучшие практики.
Кандидаты любят, когда их зовёт на собеседование их непосредственный руководитель, а не HR.
Увольнять нужно и полезно. Есть здоровый процент увольнений, который компания должна поддерживать: от 5% для стабильных компаний и до 30% для быстро растущих. Важно понимать, что не всегда увольняют, потому что человек плохо работает; он может не подходить по подходу.
Технологии не заменят найм людей, потому что в мире, где люди работают с людьми, нет плохих и хороших, а есть подходящие и неподходящие.
Компании похожи на своих топов. Сначала топ нанимает тех, с кем ему комфортно работать, потом они нанимают себе тех, с кем им комфортно работать → получается пирамида, где все как братья-близнецы. В компаниях приживаются похожие и не приживаются непохожие. Однако чем больше разных типажей, тем лучше → разнообразие увеличивает количество возможных мутаций.
Если ты нанял человека — ты ему доверяешь. Ты спрашиваешь его за результат. Тебя не должна волновать команда, с которой он это делает.
Нельзя увольнять и нанимать через голову.
Две важных функции специалиста по HR: увольнение, потому что легче принимать решение, и адаптация в первые недели работы.
Адаптация новичков — отличное время для инъекции культуры компании и ввода новых процедур. Например, приучить старичков к работе с новой базой знаний сложно, они привыкли работать по-старому. Пока новичок не научился у коллег за соседним столом, надо научить его делать по-новому.
Самый сложный вопрос обучения — не как научить нового бухгалтера работать (он быстро научится этому у коллег через коучинг), а как научить нового человека коммуницировать с компанией и другими отделами. Например, как новому бухгалтеру раздобыть новую клавиатуру. Об этом надо думать на этапе адаптации сотрудника.
Удалённая работа неэффективная и дорогая, но это единственный способ добраться до сильного специалиста. Удалёнка необходима, когда крутые кадры в твоём городе закончились.
Идея заливаться дешёвыми руками недальновидна. Стратегически 1 таджик с трактором выигрывает у 20 таджиков с лопатами.
Если человечество должно научиться где-то управлению проектами — то в стройке, потому что строим мы уже тысячу лет.
Вопросов мотивации не стоит, если ты строишь самый высокий в мире небоскреб. В этом случае ты можешь стерпеть задержку зарплаты и неуважительное отношение. Но если ты строишь 28-ю подряд пятиэтажку в далёком городе — ты начинаешь придумывать, как мотивировать строителей → и тебе приходится нанимать аутсайдеров, потому что лидерам это неинтересно.
Для мотивации нужна победа или её ощущение.
Люди любят покупать решения: нанять HR, внедрить программу финансового поощрения. Но чаще всего эффективные решения нельзя купить, их надо сделать самому, выйдя из зоны комфорта.
Два больших мотива человека: что скажет моя мама и что скажут люди, которые занимаются тем же чем я. Если мы закрываем оба эти компонента, то наступает счастье.
Разница подходов в Америке и России: в Америке дети в школе не списывают, они дружат с учителем против друг друга, все в классе конкуренты; в России дети дружат друг с другом против учителя → это переносится и на подход к работе, когда коллеги дружат против начальства. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
Конспекты люди Режим дня Обучение и образование. Самое полезное #1 Популярное

## Мгновенная обратная связь. Часть 1

URL: https://shabalinsergey.ru/all/mgnovennaya-obratnaya-svyaz-1/

Блог Шабалина Серёги Мгновенная обратная связь. Часть 1 Хорошая привычка, которой учит спорт, — мгновенная обратная связь. Даёт +100500 к росту, когда в любой момент времени ты знаешь, молодец сегодня или говно.
Как это работает? Во-первых, всегда виден результат: штангу поднял или нет, трассу пролез или нет. Во-вторых, всегда есть алгоритм действий — список движений и набор правил к каждому. Оттачиваешь движения — получаешь 70% результата. При этом в любой момент знаешь, правильно сделал или нет. И всегда понятно, как сделать лучше. А если ещё и тренер классный — во время получаешь пендаль или хлопок по плечу.
Короче, в спорте ты постоянно видишь прогресс, чувствуешь ошибки и знаешь план действий, как стать лучше. Есть люди, у которых так получается не только в спорте, а везде. Они всегда точно знают, классно сделали сегодня или нет. Я им завидую. Но сам так не умею.
Например, на работе я занимаюсь интернет-проектами. И с оценкой своего уровня у меня всё сложно: своими руками делаю только малую часть работы, а иногда ничего; на процесс влияют сотни факторов; результат размыт, трансформируется с ходом проекта, сильно растянут во времени и никогда не очевиден до конца; между действием и обратной связью может пройти пара месяцев; тренера рядом нет, а все участники испытывают одновременно всё вышеперечисленное и переживают. В этой ситуации редко получается понять, молодец я сегодня или говно.
Как научиться получать мгновенную обратную связь там, где её изначально нет и подсказать некому? Я пришёл к выводу, что надо учиться давать её самому себе и становиться играющим тренером.
Я для этого стал наблюдать за своими спортивными тренерами и начал применять их штуки на себе. Ну и ещё всякое известное из тайм-менеджмента и прочего, но только с точки зрения мгновенной обратной связи. Периодически начали случаться успехи.
В следующий раз напишу, что уже на себе проверил и что сработало. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016 Обучение и образование. Самое полезное #5 Вместо поиска смысла надо херачить Популярное

## Как брать ответственность и завершать задачи

URL: https://shabalinsergey.ru/all/metod-borby-s-chuzhoy-prokrastinaciey/

Как брать ответственность и завершать задачи Задача может состоят из нескольких этапов, за каждый из которых отвечают разные люди. Менеджер поставил мне несрочную задачку от клиента «Нарисовать для страницы новый блок Контакты» → Я поставил задачу дизайнеру → дизайнер нарисовал → мы вместе докрутили результат через несколько итераций → я отправил письмо менеджеру → у менеджера нет времени, чтобы согласовать изменение с клиентом. Я потратил свои ресурсы, дизайнер потратил свои ресурсы, менеджер потратил свои ресурсы на постановку задачи — а задача всё равно не сделана.
Что делать?
Проблема не в отсутствии у менеджера времени или мозга. Он всё понимает, но у него нет мотивации для завершения задачи. Для меня эта задача важна, для него — нет, потому что она несрочная, кардинально не влияет на эффективность маркетинга (хоть не факт, но мы не проверяли), да и клиент не пушит. В итоге, такая задача может висеть неделями.
Пусть висит, конечно, раз она несрочная и не самая важная. С другой стороны, мы вложили в неё усилия, она может повлиять на результат, а пока мы не проверим — не узнаем. Это как гештальт — его надо закрывать.
Я пытался по-разному действовать в подобных ситуациях. Все способы провалились.
Поставить искусственный срок. Если срок задачи не привязан к конкретному событию — акция, запуск нового продукта, 8 марта, — значит он может бесконечно растягиваться. Если у задачи изначально не было срока — это вообще провал. Говорить менеджеру «Сделай, потому что задачу надо наконец доделать» — не аргумент, у каждого из нас сегодня есть ещё десять таких задач;
Продавить задачу. Если задачу нужно продавливать, значит на начальном этапе команда не поняла её необходимость. Нельзя постоянно продавливат задачи: либо люди перестанут сопротивляться и начнут просто делать, а это всегда негативно влияет на качество, либо начнут бунтовать. А ещё не все умеют продавливать.
Задолбать напоминаниями. Можно каждый день говорить/писать менежеру, что задачу надо сделать. Этот метод иногда срабатывает. Например, он проявит сверхусилия,отложит текущие задачи и сдаст задачу клиенту. Но в 9 случаях из 10 так не случится, потому что проявлять сверхусилия никто не любит. А ещё напоминания работают, когда человек о задаче забыл, но в нашей ситуации он не забыл, а поставил ей низкий приоритет;
Делегировать. Отдать задачу свободному менеджеру. Если бы это было возможно — задача давно была бы сделана. Но, как правило, в компании не хватает людей, у людей не хватает времени. Делегировать некому.
Не делать задачу. Так нужно делать, когда в процессе вы поняли, что идёте не туда. Но если вы знаете, что идёте туда — нельзя останавливаться и опускать руки. Это обесценивает работу всех, кто трудился над задачей.
Надо взять ответственность за результат на себя
Почему мы долго не можем взяться за задачу? Потому что она кажется большой, сложной, скучной, долгой, неважной. Капитанский рабочий метод — разбить сложную задачу на простые подзадачи. Раньше я использовал его только в отношении своих задач, а оказывается — можно и с чужими так делать. Берёте ответственность на себя.
Сделайте то, чего вы ждёте от тормозящего задачу человека. Менеджер не успевает написать письмо — напишите за него; дизайнер не успевает нарисовать макет — нарисуйте макет на бумаге.
Отправьте результат на проверку человеку.
Он внесёт правки и доделает задачу. Почему это работает
Сделав черновик, вы делаете для человека из сложной задачи — почти приятную. Теперь ему не надо вчитываться, вдумываться и готовиться. Только проверить и внести правки (все любят проверять и вносить правки в чужие документы). Проверять и править легче, чем делать с нуля. Это быстрее, потому что можно накинуть мысли на готовый шаблон.
+50 к скорости, если вы обсудите правки голосом, сами их внесёте и отправите менеджеру готовый чистовик. В IT-Agency мы таким методом проектировали страницы. Начинает работу над макетом страницы не дизайнер, а постановщик задачи — джедай или менеджер. Он пишет текстовый прототип, в которомпоследовательно описывает все элементы будущего дизайна. Может нарисовать дизайн от руки или накидать элементы скриншотами с других сайтов. После этого задачу берёт дизайнер. Это ускоряет процесс, облегчает задачу дизайнеру и уменьшает количество правок, потому что все работают в едином контексте. Зачем делать чужую работу
Делать чужую работу регулярно — неправильно. Системная проблема требует свистать всех на верх и совместно искать решения: учиться правильно ставить задачи, разработать систему приоритетов, снизить нагрузку на команду (лол-кек).
Но если задачи подвисают редко, то можно пожертвовать гордостью и временем и сделать их за других. Задача будет сделана, а вы получите новый опыт. И команде помогли, и сами профессионально проапгрейдились. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Капитанство Арно Ильнер «Путь воина. Психическая практика скалолаза» Андрей Максимов: Беседы в повседневной жизни. Ошибки общения Популярное

## Маленькая мисс Счастье

URL: https://shabalinsergey.ru/all/malenkaya-miss-schastye/

Маленькая мисс Счастье Совершенно прекрасный фильм. Честный, точный, без пафосных сцен и пламенных речей, без драк, секса, перестрелок, плоских шуток, политики, морали и религии. С чумовым составом и игрой актеров.
Как любимая книга в юности, которую взахлеб читаешь, проживаешь за 300 страниц несколько жизней, потом взахлеб вспоминаешь всё это еще несколько месяцев, а потом по ней меряешь все остальные книги.
Заменяет поход к психологу, бутылку водки, книгу Эмоциональный интеллект, методичку для родителей, курсы взаимопомощи, дневник рефлексии, упражнения по саморазвитию, советы диетолога, плач в подушку и еще много всякого разного.
О том, как сложно, больно и круто — быть собой.
Посмотрите. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Кино Из прочитанного-просмотренного, что стоит того Первый прыжок с парашютом Популярное

## Квадратный астронавт, круглый люк

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kvadratny-astronavt-krugly-lyuk/

Квадратный астронавт, круглый люк Забрал из книги Криса Хэдфлида «Руководство астронавта по жизни на Земле» формулу достижения результатов и осуществления мечт. «Квадратный астронавт, круглый люк».
Она ёмкая, но в ней много всего:
— мечта при её достижении выглядит совсем иначе, чем вам представлялось;
— любые достижения состоят на 1% из романтики и на 99% из пота и рутины;
— нет волшебной таблетки достижения чего-либо, нет одного правильного пути; каждый куда-то идёт, много раз падает и, возможно, приходит куда хотел. А чаще всего не приходит;
— завидуя чужим успехам, мы видим лишь последнюю точку движения человека. И редко думаем над тем, сколько пришлось преодолеть до того, как они этого достигли. Зная всё, быть может я бы совсем и не хотел быть создателем Tesla и Space-X. Кстати, про путь Илона Маска. «Когда я плавал в невесомости в шлюзовой камере перед первым выходом в открытый космос, я знал, что нахожусь в одном шаге от еще более величественной красоты. Достаточно выплыть наружу, чтобы оказаться посреди грандиозных декораций Вселенной, будучи при этом привязанным к кораблю, который вращается вокруг Земли со скоростью 28 000 км/ч. Об этом моменте я мечтал, ради него трудился почти всю свою жизнь. Но всего в шаге от великого свершения я столкнулся с нелепой проблемой: как сделать последний шаг и выбраться из шлюза? Люк маленький и круглый, а я со всеми своими инструментами, закрепленными ремнями на груди, и огромным ранцем с кислородными баллонами и электроникой на спине — квадратный. Квадратный астронавт, круглый люк. С тех пор как я стал астронавтом, я представлял себе выход в открытый космос как сцену из кинофильма: звучит торжественная музыка, громкость нарастает, я элегантно отталкиваюсь от корабля и выхожу в черное, как смоль, бесконечное космическое пространство. Но все прошло не слишком романтично. Я был вынужден запастись терпением и неуклюже протискиваться через люк, оставить возвышенные чувства и сосредоточиться на рутине: постараться не ободрать свой скафандр и не запутаться в страховочном фале, чтобы не предстать перед Вселенной стреноженным, словно теленок <...>. Квадратный астронавт, круглый люк. В этом история всей моей жизни. Вечное стремление разгадать, как добраться туда, куда я хочу, когда войти через дверь невозможно. На бумаге моя карьера кажется предопределенной: инженер, летчик-истребитель, летчик-испытатель, астронавт. Типичный путь для любого, кто встал на эти профессиональные рельсы — прямые как линейка. Но в жизни все не так, как на бумаге. В жизни случались и резкие повороты, и тупики. Мне не была предначертана судьба астронавта. Астронавтом я должен был сделать себя сам». Кстати, квадратный астронавт, круглый люк — это витрувианский человек Леонардо. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство Книги Хорошая цель развития и обучения Цилиндр и бумага Популярное

## Курс по осознанности. Начало

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kurs-po-osoznannosti-nachalo/

Курс по осознанности. Начало Пошёл второй месяц, как я прохожу курс по осознанности. Звучит экзистенциально и пахнет благовониями, на самом деле в нём нет религиозности и мистики. Курс о том, как научиться видеть и называть свои эмоции, мысли и ощущения.
И вот оказывается, я не умею себя декомпозировать. И понимаю, что за 30 лет возможности научиться этому у меня не было. Потому что в школе и университете об этом не говорили, хотя я по образованию — педагог, и мне то точно надо уметь сканировать себя и окружающих.
Моё ощущение своих эмоций ограничивается стандартным набором образов, внутри которых никакой ясности. Например, я думаю «мне сегодня грустно». А что это значит на самом деле? «Сегодня» — то есть мне грустно все 24 часа? да нет ведь, несколько раз по паре минут. Грустно — это как? нет такого состояния организма «грусть». есть конкретные ощущения в конкретных частях тела, конкретные напряжения и образы в голове.
И когда я начал это мониторить, сюрприз — каждые несколько минут внутри что-то происходит. Эмоций много, они постоянно появляются и пропадают. Короче, внутри целый океан со своим подводным миром. А еще пару месяцев назад я думал, что это аквариум с 4 гуппи: «радость», «грусть», «злость», «нормально».
Вся эта история в копилку важности курса про рефлексию. Надо учиться описывать то, что есть внутри и снаружи. И что важно — описывать это безоценочно. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2017
Конспекты Радости жизни Как я организовал рассказы Людвига в Перми Протей Темен про образование, профессионализм, экономию и понимание Популярное

## Кухня IT-Agency. Принципы отчётности

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kuhnya-it-agency-principy-otchyotnosti/

Кухня IT-Agency. Принципы отчётности Продолжаю рассказывать о внутренней кухне IT-Agency. Сегодня — про отчётность в агентстве. Тема большая, разбил её на 4 части. Сначала — о принципах отчётности. Позже будет о проектировании, структуре и видах отчётности.
Зачем нужна отчётность на проектах
Отчётность помогает вовремя выявлять проблемы, снижать расходы на рекламу и находить точки роста. Она позволяет клиенту быть уверенным в нашей работе. Для этого отчётность должна выполнять две задачи: давать информацию для дальнейших действий: оценка эффективности, управление рекламой, медиапланирование;
позволять контролировать проект: отслеживание всех этапов воронки продаж, оценка успешности проекта по целевым показателям. Без отчётности не получится контролировать проект, потому что не будет данных для принятия решений, управления задачами и расстановки приоритетов. Нет отчётности — нет доверия.
В агентстве не бывает проектов без отчётности.
Что значит «хорошая отчётность»
Хорошая отчётность = сквозная и достоверная.
Сквозная — значит, в ней отображены все бизнес-этапы-процессы клиента от первого контакта до продаж.
Достоверная — значит, мы и клиент доверяем ей, то есть знаем, откуда берётся и как считается каждая цифра.
Клиент не будет относиться серьезно к отчётности, которая отличается от его управленческих отчётов. Целевой показатель проекта
Целевой показатель успешности проекта (KPI) обязательно отражается в отчётности. О нём клиент и команда договариваются перед запуском проекта.
Обычно, KPI рассчитывается от денег, заработанных клиентом. Это даёт команде возможность работать по единой цели с бизнесом. На разных проектах KPI разный. Где-то ROMI, где-то отношение бюджета к прибыли. Например, целевым KPI может быть ROMI > 500%.
В ROI/ROMI обязательно включается стоимость услуг агентства и всех платежей, если не оговорено иное — чтобы клиент видел показатели эффективности.
Джедай и отчётность
Главный по отчётности — джедай. Он отвечает за её качество и актуальность. Он же занимается её проектированием, построением и развитием. В этом ему помогают: менеджер и клиент при создании прототипа отчётов и получении внутренних отчётов о коммуникациях и продажах;
разработчики при настройке скриптов и событий для сбора статистики (Google Analytics. колл-трекинги и т.д.);
программисты при настройке и поддержке технической части отчётности (серверы отчётов, база данных). Чем сложнее проект, тем сложнее отчётность. Сложность определяется длиной воронки продаж и количеством каналов. Чтобы вести сложные проекты, джедаю важно прокачиваться в отчётности. Для этого нужно уметь: строить воронки продаж;
выбирать ключевые метрики для каждого этапа воронки;
понимать разницу между микро- и макро-конверсиями;
знать принципы работы Метрики и Analytics, в том числе куки, UserID, custom dimension, транзакции;
считать ROI и ROMI;
уверенно работать в Excel на уровне сводных таблиц и формул сложности vlookup;
писать регулярные выражения для сегментов и фильтров в Google Analytics;
знать базовые запросы SQL и принципы работы views в базах данных. Базовый набор обучающих материалов по аналитике и отчётности есть в нашем плане обучения джедая в соответствующих разделах. Рекомендую. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
IT-Agency Кухня IT-Agency. Зачем нужны планёрки по проектам Кухня IT-Agency. Как устроена отчётность изнутри Популярное

## Кухня IT-Agency. Как устроена отчётность изнутри

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kuhnya-it-agency-kak-ustroena-otchyotnost-iznutri/

Кухня IT-Agency. Как устроена отчётность изнутри Вторая часть рассказа про отчётность в агентстве — о её внутреннем устройстве. Первая часть была про принципы отчётности.
Каркас отчётности
Вся статистика проектов в агентстве хранится в базах данных (БД). Базы хранятся в облаке Microsoft Azure. В БД данные попадают из рекламных систем, Google Analytics и CRM клиента. Из базы они загружается в сводные таблицы в Эксель или на отдельный сервер онлайн-отчётов для быстрого доступа клиентов к данным.
Сводные таблицы в Эксель — основной рабочий инструмент команды проекта (отчёт по эффективности), который создаёт джедай и по которому клиент оценивает нашу работу. Хранится в Dropbox. Источники данных и способы импорта
Мы загружаем данные в БД двумя способами: автоматически через API или вручную эксельками. Данные грузим разные: Бюджеты, показы и клики забираем из рекламных площадок через API, Google Analytics или эксельки;
Данные по остальным интернет-каналам (SEO, type-in, рефералы) и конверсии — из Google.Analytics;
Бюджеты по оффлайн-источникам (реклама в метро, на радио и т.п.) — из выгрузок от клиента;
Звонки — через выгрузки клиента, системы колл-трекинга или автоматически из CRM;
Лиды, счета, оплаты и другие этапы воронки — из выгрузок клиента или автоматически из CRM. Данные загружаем в базу с помощью самописной программы Элеонора. Она работает в двух вариантах: серверная часть забирает данные с площадок автоматически раз в день: статистика Яндекс.Директ, Google AdWords, не-рекламный интернет-трафик, цели из Google Analytics;
клиентская часть устанавливается джедаем на компьютер и позволяет импортировать выгрузки в xml- или xls- форматах от клиента и с площадок, у которых нет API. Одно из окон клиентской части Элеоноры Ежедневно после автоматического импорта команде проекта приходит письмо: все ли данные загрузила Элеонора, сколько осталось денег на рекламных аккаунтах, все ли метки в объявлениях верные.
Из чего состоит БД
Начальная сущность БД — атом, к нему привязываются все данные. Атом — мельчайшая единица, статистику по которой мы видим в отчётности. Как правило, это кампания.
Атом состоит из комбинации Город + Источник + Рекламная кампания + Сегмент. На практике это выглядит так: рекламная кампания = Москва + Яндекс Поиск + Целевые + utm_campaign=msk_y_celevie_poisk Сама база данных — это система таблиц. В наших БД есть таблицы с данными, таблицы-справочники и таблицы с правилами.
В таблицах с данными хранятся данные по каждому атому. Цифры надёжнее текста и занимают меньше места на сервере, поэтому в таблицах мы шифруем названия с помощью цифр. Для расшифровки отдельно храним таблицы-справочники.
Справочники — таблицы в которых записаны соответствия идентификаторов и названий сущностей. Они позволяют цифры, в которые закодированы названия, расшифровывать в текст. Для каждого класса сущностей есть своя таблицы: для городов, источников, каналов, типов кампаний.
В таблицах с правилами записаны правила, которые объясняют Элеоноре, какую статистику брать и к чему её привязывать. Правила формируются с помощью динамических сегментов, которые Элеонора накидывает на общий массив данных в Google Analytics, а потом привязывает данные к нужному атому. Пример связей между таблицами в базе (кликабельно)
Устройство БД на примере статистики поисковой кампании в AdWords по брендам конкурентов в Екатеринбурге
Основная таблица — core.Atoms. В ней записаны все свойства атома — рекламной кампании. Таблица core.Segments с правилами на основании динамических сегментов объясняет, какую статистику брать и куда её привязывать. Таблица core.AdEngineCampaigns указывает Элеаноре из какой кампании в интерфейсе AdWords брать данные по расходам: При помощи таблиц-справочников мы понимаем к какому городу, источнику и кампании относится эта статистика. Вот пример для города — таблица core.Cities: В итоге статистика по кампании хранится в двух таблицах с данными: из рекламных площадок в таблице core.SourceData и из Google Analytics в таблице core.GaData. Как данные из БД попадают в отчёт
В БД данные хранятся в виде множества разных таблиц, при этом текстовые данные зашифрованы. Для удобной работы нужно всё расшифровать, соединить в одну таблицу и выгрузить её из базы в Эксель. Это возможно с помощью Views.
Вьюхи — это хранящиеся в базе запросы, которые связывают данные из нескольких таблиц, при этом не изменяют сами данные. Выглядеть они могут так: Эксель или онлайн-отчёт подключается к базе, получает с помощью вьюхи данные и агрегирует их в сводную таблицу, из которой джедай строит различные срезы. Например, чтобы вывести в отчёт по эффективности данные по количеству целей за определённую дату по конкретной кампании, надо: взять данные по кликам за определённую дату;
объединить их с конверсиями за определённую дату;
объединить с расходом кампании;
дешифровать название города, источника и кампании из цифр в текст. То есть нужно написать минимум 4 вьюхи, чтобы получить сводную таблицу, с которой можно будет работать в Эксель. Звучит страшно, зато позволяет создавать сквозную отчётность до продаж.
БД и джедаи
В работе с базами данных большую часть технических задач делают программисты. Джедаи в базы заходят обычно, чтобы заполнить таблицы-справочники, добавить новые атомы при запуске новой кампании, поправить вьюху при добавлении новой сущности в отчёт.
Однако для любого джедая обязательным остаётся понимание устройства БД и его связки с рекламными системами и Google Analytics. Без этого джедай не сможет построить прототип отчёта и поставить задачу программистам на создание импортёра для загрузки клиентских данных в базу.
В изучении технической стороны работы баз данных помогает Стэнфордский курс по БД (лекции 1-7, 12), книга Мартина Граббера «Введение в SQL», электронный учебник sql-tutorial.ru и практика в sql-ex.ru. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
IT-Agency Кухня IT-Agency. Принципы отчётности Школа менеджеров Стратоплана: опыт заочного обучения Популярное

## «Закончится сенокос, выкопаем картошку, а потом сделаем школу искусств»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kruzhok-kocha/

«Закончится сенокос, выкопаем картошку, а потом сделаем школу искусств» Ребята из Кружка делают очень крутую вещь — приезжают в небольшие города и сёла и учат детей программированию, урбанистике, музыке и архитектуре.
Нам с парнями из Miro посчастливилось поработать с ребятами в Большой Коче. Там было здорово и даже немного трансцендентно. — Большая Коча — коми-пермяцкое село на севере Пермского края. 400 жителей. За последним домом начинается тайга, которая тянется на несколько сотен километров.
— Последние 20 км дороги до Кочи — это отсутствие дороги. Глина. Вокруг болота, на дороге грязь. В деревне тоже дорога из глины. И пешеходный переход к школе, по глине.
— Отсутствие дорог в XXI веке в центре России кажется сюром на фоне ежегодно заменяемых в Перми бордюров, например. С другой стороны, эта труднодоступность позволяет селу сохранять свою душевность. Асфальт и связь заканчиваются, начинаются тишина, туманы и много-много птиц. — Каждое утро в одно и тоже время мимо нас проходили стадо лошадей, стадо коз, стадо коров. Вечером они самостотельно возвращались. Их было в разы больше, чем проезжающих по селу машин. Местный траффик.
— Коми-пермяки — язычники. Например, они проводят обряд быкобой: на реке закалывают быка и умываются водой, смешанной с кровью. Для нас кажется жутким, но для них этот обряд — важная часть культуры. Такая же, как вера в цепочку перерождений и отсутствие страха перед смертью.
— Мы учили ребят дизайну и программированию, сидя в резиновых сапогах, ребята записывали истории про языческий обряд смены травы во фреймах miro.com, Влад показывал концепты новых кроссовок в Pinterest, Гас рассказывал про нейросети, а за окном школы блеяли козы. А иногда ребята не приходили на занятия, потому что родители забирали их на сенокос. — В местном музее нам показывали фантастические гигантские деревянные машины, которые самостоятельно мастерили родители наших детей. Потому что раньше им запрещали играть покупными игрушками на улице в грязи, и приходилось выкручиваться из ситуации. Сейчас, думаю, каждый ребёнок отдал бы за такую деревянную машину несколько комплектов lego. — Оказалось, что все эти миры вполне уживаются вместе. Ноутбук, сенокос, visual collaboration, язычество. Утром мы говорили про технологии, днём выливали из гипса амулеты пермского звериного стиля, а ночью местный шаман проводил для нас обряд очищения, умывая водой, пропущенной через пробитый молнией камень. Нас заливало дождём, мы стояли бок о бок с тайгой, небо громыхало и в этом было очень много настоящей жизни.
***
Кружок — некоммерческий проект. Ребята проводят школы бесплатно для детей, на свои деньги, практически без спонсоров. В результате после каждой «школы» остаётся сайт про место, в котором живут ребята, сделанный ими самостоятельно, и очень душевные документальные фильмы.
Чтобы довести до финала фильм про Большую Кочу, ребятам нужно собрать совсем небольшую сумму в 65 тыс руб. Каждый такой фильм — возможность для детей рассказать миру о себе и о месте, в котором они живут.
Будет здорово, если вы сможете перечислить на создание фильма 100-500-1000 рублей. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Радости жизни История про один из первых прототипов Miro — стальной Заметки со встречи U Skillz с Викторией Виноградовой про growth mindset 1 комментарий Максим Пономарёв Всё-таки быкобой в Большой Коче запретили, а большинство коми-пермяков давно православные. Жду фильм. Популярное

## Кружок и Коча в Перми

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kruzhok-i-kocha-v-permi/

Кружок и Коча в Перми Летом Кружок, Miro, PERMM и ещё много классных людей съездили в коми-пермяцкое село Большая Коча, чтобы рассказать школьникам об основах дизайна и программирования. Ребята тогда сделали крутой сайт bolshayakocha.ru. Я писал об этой поездке.
Тогда же моя коллега Лена придумала идею встретиться всем вместе снова, когда будет готов фильм о поездке.
Казалось невозможным собрать в одном месте 20 человек от 10 до 30+ лет из трёх сильно удалённых друг от друга населённых пунктов. Но прошло 5 месяцев — и мы это сделали! И снова собрались вместе, чтобы провести классные выходные и устроить премьерный показ фильма о детях, Коче, коми-пермяцком языке и культуре. Круто участвовать в историях, которые происходят не потому что это влияет на OKRs и бизнес-метрики, а потому что dirive change and just be. Дети просто получают кайф от того, что отдыхают вместе и узнают о новых классных штуках вроде граффити, каппинга и пермских древностей. А подуставшим от взрослой жизни “взрослым” по кайфу отдохнуть с детьми, у которых энергии через край ;-)
Такой cultural shift во все стороны. Ради the Next Big Things, Dare to team big и всего прочего, смысл чего постепенно размывается, если не заниматься вот такими вещами.
А фильм о поездке в Кочу скоро появится на ютубе. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Радости жизни История входа в профессию Первый опыт международного конкурса для разработчиков Популярное

## Крутое имя для персонажа

URL: https://shabalinsergey.ru/all/krutoe-imya-dlya-personazha/

Крутое имя для персонажа Современный корпоративный мир напоминает детскую игру в супер-героев. Где наша задача — придумать своего персонажа. А у каждого крутого персонажа должно быть крутое имя!
Топчик — роли со словами head, director или chief. Не знаю, в чём между ними разница, но всем сразу понятно — вы босс. Каждый пятый сегодня Head of что-нибудь.
Длинные роли тоже крутые. Как будто вы маршал Советского Союза и перечисляете свои регалии. Например, Learning Experience Program Manager in Engineering Onboarding или Education Enterprise Customer Success Manager.
Ещё можно зашифровать себя, чтобы никто не догадался, что конкретно вы имели в виду. Chief of Happiness, например.
В Европе и Америке модно добавлять Diversity and Inclusion в названия, это сразу +100 к опыту и безопасности.
Мой персонаж — Talent Branding Lead, а до этого я был Employer Branding Lead, Tech Brand Lead, Event Manager и что-то ещё. Всё это время я занимался одними и теми же вещами.
Короче, если вам грустно на работе — придумайте своей должности крутое название. Head of Beer, Chief of Burnout, Breakfast Director. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 22 октября Бабушка Маша Вагончик с чудесами на городской свалке Популярное

## Кремлёвская ёлка

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kremlyovskaya-yolka/

Кремлёвская ёлка В школе я либо побеждал на олимпиадах, либо косячил по-крупному.
Например, мне удалось почти одновременно съездить на президентскую ёлку в Кремль как умнику и сходить «на ковёр» в администрацию города как хулигану, который с друганами пил пиво в театре.
Хорошо, что администрации президента и города Нытва не обменивались друг с другом новостями, иначе не видать мне Москвы. А в неё я тогда поехал впервые. Было мне лет 13.
«Кремлёвская ёлка» звучала круто. Пацаны, с которыми мы пили пиво в театре, давали ценные указания перед поездкой: «Сфоткай президента», «Привези шампанского» и «Чё как лох?!».
В Москву мы ехали на поезде, с ещё пятью умниками. Они оказались действительно умными — были победителями российских олимпиад по математике, химии и физике. Я же выиграл олимпиаду по литературе, носил серёжку в ухе и курил. Короче, на их фоне выглядел Штирлицем, но уже после разоблачения: понятно, что вот этот — не наш, не понятно, почему он до сих пор жив.
Жили мы в гостинице «Россия», где в одноместном номере я мог курить, лежать в кровати, пить пиво и смотреть телевизор одновременно — небывалая роскошь для парня, который живёт в городе с населением 20 тыс человек и каждое зимнее утро ходит в школу по замёрзшему пруду, стараясь не попасть в рыбацкие лунки.
Открывала ёлку тогдашняя жена президента. Я сидел важный, в костюме, очень далеко от сцены. Сделал фотографию на память: там огромная сцена и маленькая точка по центру.
После концерта был ужин в зале на несколько тысяч персон. За несколько дней до него нас учили пользоваться столовыми приборами. Это когда перед тобой лежат пять разных вилок и нужно правильной ткнуть в салат, а они все одинаковые и никакого намёка не верную вилку нет. С другой стороны от тарелки лежат ножи — и с ними всё ещё более непонятно, потому что их тоже пять, но зачем есть ножом салат?
В итоге, я ел все блюда одной вилкой: девочка справа от меня всё это время презрительно фыркала, а парень слева оказался таким же классным как я — мы с ним потом пили коньяк, гуляли по Красной площади и катались ночью на метро.
Вернулся в Нытву я как победитель. Рассказывал пацанам, как здоровался за руку с президентом (конечно, нет), целовался с москвичками (конечно, нет), пил коньяк в кремлёвском туалете (вот тут не соврал!). А на следующий день нас вызвали в администрацию города за тот случай с театром, ну вы знаете.
Так быстро закончился мой московский триумф. Больше в Кремле я не был. А ведь были для этого все предпосылки, даже с первой леди сфотографировался (конечно, нет). Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 *** Брюки до щиколоток Популярное

## Кошачья стая

URL: https://shabalinsergey.ru/all/koshachya-staya/

Кошачья стая Мы с котами — стая. Живём по-братски: я их кормлю, они на мне спят.
Моё единственное требование к котам — гадить только в лоток. Условие под звёздочкой: не срыгивать шерстью.
Я люблю собак, но их надо воспитывать. Котов не надо воспитывать, они рождаются свободолюбивыми красавцами, зачем это менять? Это амурские тигры квартирного мира. Не все это понимают.
Мой папа считает, что если коты не доели сухой корм — им не надо давать влажный (как будто папа сам ест только гречу). Я возвращаюсь из отпуска и вижу тоску в глазах парней. Жизнь на сухом корме как немой чёрно-белый фильм. Я откармливаю котов после папиного пришествия.
Ира считает, что котам нельзя лежать на обеденном столе. Ира не знает, что принцип стаи — всегда вместе! Мои коты лежат там, где есть я. Иногда я есть за обеденным столом.
Восьмилетняя Марина любит котов очень, поэтому постоянно переносит их с места на места. В этом нет логики, она получает радость от процесса. У котов нет радости, потому что они только что спали. После ухода Марины коты молча уползают в норки и восстанавливают своё психо-эмоциональное равновесие.
В прошлой жизни я был котом, точно. Я люблю бегать, есть, спать и Турцию, а собак побаиваюсь. И всегда соблюдаю главное правило кошачьего мира: «Если кот спит — просто тихонечко пройди мимо, если кот орёт — дай ему поесть». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Половое воспитание Как меньше волноваться из-за работы? 1 комментарий moitumago Ну как же ты любишь собак, если ты их побаиваешься? Шабалин Серёга Такая вот любовь -)
Это как с экстремальными видами спорта: часто бывает страшно, но в этом и кайф. Популярное

## Корпоратив после пандемии

URL: https://shabalinsergey.ru/all/korporativ-posle-pandemii/

Корпоратив после пандемии Турция. Я пришёл сегодня вечером на берег моря. Над морем небо без туч, всё в созвездиях. Лёг на песок, смотрю на звёзды, слушаю волны. Живу.
Подходит турок. Спрашивает что-то по турецки. — Дон андестенд, говорю. — А ю окей? — Красивое небо, красивое море. Эксайтед. — О, говорит, круто. Можно я рядом полежу? — Офкоз.
Он кричит по-турецки в темноту. Подходят его друзья: Он сказал, что вы смотрите на звёзды и слушаете море. Можно мы тоже? — Камон, гайз, говорю.
Лежим впятером, море шумит, звёзды мерцают.
По незыблемому турецком закону, когда четверо турок собираются на берегу моря, к ним обязательно приходит кот. Я здесь всегда ношу с собой кошачий корм, поэтому накормленный кот остался с нами.
Лежим вшестером, море шумит, звёзды мерцают.
Смотришь направо — вдалеке россыпь горящих окон в домах, над ними россыпь звёзд. Смотришь налево — подсвеченный прожекторами висит в воздухе древний турецкий замок.
Потом я замёрз и пошёл домой. А ребята и кот остались...
Если ваш корпоратив после окончания пандемии будет не таким — я даже не знаю, зачем его проводить. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 7 февраля Постыдный поступок *** Популярное

## Корни и крылья

URL: https://shabalinsergey.ru/all/korni-i-krylya/

Корни и крылья Когда-то я много снимал на плёнку. Плёночная фотография интимнее цифровой.
Результат на айфоне часто лучше. Быстрее, проще. Ты можешь сделать сотни кадров и тут же удалить. Можешь бесконечно экспериментировать — количество попыток неограничено. Но чаще всего это не волшебство, а спорт. В нём потерялось смущение, очарование и магия.
На плёнке почти не бывает идеальных кадров: глянцевых, отточенных, залакированных. Остаются трещинки, пылинки, пересветы, — следы времени, ручного ремесла. Как настоящая красота, всегда немного неидеальная, нарушающая пропорции — и этим приковывающая взгляд.
За светом и диалогом на съёмке всегда следовала темнота и тишина при проявлении. И только так рождался кадр. Ты был волшебником, а свет — волшебством.
Недавно после десятилетнего перерыва я снова попробовал снимать на плёнку. Не получилось ни одного из 36 кадров. Не хватило света. Оказалось, что всё это время я пытался выращивать корни, — а надо было крылья. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019 Конспект встречи с Алексеем Мареем и Марком Завадским в рамках U Skillz История входа в профессию Популярное

## Книга пяти колец. Искусство владения мечом в современной жизни

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kniga-pyati-kolec/

Книга пяти колец. Искусство владения мечом в современной жизни Чтение старинных восточных трактатов доставляет удовольствие. В них есть приятная неспешность, эстетика и достоинство. Они учат справляться с проблемами, оставаясь невозмутимым.
Если вы устали от чтения бизнес-литературы и слов «эффективность», «мотивация» и «целеполагание» — почитайте восточные трактаты о боевых искусствах. Они говорят о том же, но интереснее и сочнее. В них содержатся конкретные советы по ведению боя, которые можно перекладывать на любую сферу деятельности: от программирования до бокса. Покажу на примере трактата «Книга пяти колец», написанном самураем для самураев. Ему почти 500 лет, но в нём говорится о навыках, которым учат сегодня книги и бизнес-тренеры. Я выписал навыки и проиллюстрировал их цитатами из Книги.
Постоянное всестороннее развитие: «Воин следует двойственному Пути кисти и меча и поэтому должен понимать оба эти Пути <...>. Сегодня перед вами открывается возможность победить своё вчерашнее „я“, завтра — своё сегодняшнее».
Постоянная практика: «Для того, чтобы научиться быстро принимать решения, вы должны тренироваться днём и ночью. В искусстве стратегии необходимо воспринимать обучение как часть повседневной жизни и поэтому сохранять дух неизменным <...>. Во всех разновидностях стратегии важно научиться сохранять боевую стойку в повседневной жизни и сделать свою повседневную стойку боевой».
Умение работать со всеми инструментами: «Вам не следует иметь любимого оружия. Владеть каким-то одним оружием очень хорошо, тогда как другими вы владеете плохо — такой же недостаток, как и не владеть этим оружием вообще <...>. Вы должны уметь наносить удар так, чтобы повторный удар был не нужен».
Спокойствие и рассудительность: «Как в бою, так и в обычной жизни, вы должны быть спокойны, но в то же время исполнены решимости. В каждой ситуации действуйте без напряжения, но и не опрометчиво. Не позволяйте себе падать духом, но и не будьте слишком воодушевлены. Возбужденный дух слаб. Поверженный дух тоже слаб. Не позволяйте врагу видеть ваш дух. Вы должны спешить не больше, чем в том случае, когда поправляете под собой подушку. Поступая таким образом, вы никогда не опоздаете».
Всесторонний анализ: «В стратегии очень важно видеть удалённые вещи так, словно они рядом, и удалять на расстояние вещи, находящиеся поблизости <...>. Стать противником означает поставить себя в положение противника. Люди склонны относиться к вору, обнаруженному в их доме, как к врагу за крепостными стенами. Но когда мы вообразим себя этим вором, мы увидим, что весь мир против нас, и у нас нет другого выхода, кроме как сражаться до последнего. В поединке один на один вы также должны ставить себя в положение противника. Размышляя про себя: „Я мастер Пути, знающий все принципы стратегии“, вы потерпите поражение».
Действия должны приближать к цели: «Единственный смысл каждого положения меча в том, чтобы сразить врага».
Быть гибким, действовать исходя из ситуации: «Принцип „освобождения от четырех рук“ используется, когда вы и враг сражаетесь в равной мере решительно, и трудно понять, на чьей стороне преимущество. В этом случае вы должны отказаться от используемого подхода и победить другими методами <...>. Если вы попытались использовать технику, которая в прошлом показалась неудачной, и снова потерпели неудачу, вы должны изменить метод наступления».
Следуйте своим принципам: «Убийство как Путь недостойно человека. Смерть одинакова для тех, кто знает о боевых искусствах, и тех, кто не знает».
Вот Путь для тех, кто желает изучать Стратегию: 1. Не допускайте неискренности в мыслях.
2. Путь познаётся в тренировках.
3. Глубоко входите в каждое действие.
4. Изучайте Пути всех профессий.
5. Различайте приобретение и потерю в мирских делах.
6. Развивайте интуитивное понимание.
7. Замечайте то, что трудно заметить.
8. Обращайте внимание даже на пустяки.
9. Не делайте ничего бесполезного. * * * «Все люди умеют использовать пользу в вещах, никто не умеет использовать в них бесполезность».
Чжуан-Цзы Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Книги Конспекты Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1» Халява, уходи! 1 комментарий Всеволод Устинов Посмотрю, почитаю) Популярное

## Книга Екатерины Кронгауз «Я плохая мать?»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kniga-ekateriny-krongauz-ya-plohaya-mat/

Книга Екатерины Кронгауз «Я плохая мать?» Книга совершенно восхитительна. Прочитайте же её скорее!
Она написана так, как будто ты читаешь фейсбук тридцатилетнего Довлатова, который пишет о своих детях. Краткость, точность, лёгкость и немного цинизма, за которыми интеллект и внутренняя свобода. И супер-умение рассказывать, никого ни к чему не призывая.
Сюжетно — это короткие заметки молодой матери о воспитании своих детей: покупать ли айфон? как говорить про секс? надо ли делиться игрушками? как перестать молиться на развивающие игры? почему можно врать родителям и про всё такое.
Книга даже не про детей, а про мир взрослых. Она про то, что надо выдохнуть и кайфануть, потому что единственное, на что ты можешь действительно повлиять — это твоё отношение к происходящему.
«Книга же о том, что всякий очередной родительский вопрос мы зачем-то рассматриваем как судьбоносный. Ты как мама все время принимаешь решения: грудь или бутылка, детский сад или няня, музыка или рисование — и все время сомневаешься, правильно ли ты все делаешь. Но на самом деле это черный ящик. Потому что в итоге ты все равно не знаешь — он на смертном одре воды-то тебе подаст? Потому что мы ничего не знаем про то, как сложится будущее. Единственное, что мы имеем, — это настоящее. И чтобы не испортить себе настоящее, я сильно снизила цену ответов на все эти вопросы». Из интервью Екатерины про её книгу. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2018
Книги Первый прыжок с парашютом «Мне никто никогда не говорил про то, что он может, всегда про то, чего он не может» Популярное

## Классическая музыка: как получить удовольствие

URL: https://shabalinsergey.ru/all/klassicheskaya-muzyka/

Классическая музыка: как получить удовольствие До 28 лет я не слушал классическую музыку. Считал её скучной. Непонятные арии, ноты, «могучая кучка», «Князь Игорь» — ничего привлекательного.
С классической музыкой — как с поэзией Пушкина и прозой Толстого. Школа и массовая культура убили в них всё живое и превратили в кусок уныния.
Недавно я осознал, что это был мой провал. Потому что классическая музыка — это круто! Она может быть драйвовой как Metallica, спокойной как chill out, жёсткой как авангардный джаз, лёгкой как Pet Shop Boys, — и при этом ещё мелодичнее, сложнее и интереснее. Как начать слушать классику 1. Поделите музыку на хорошую и плохую. Хорошая вызывает эмоции, плохая — физические позывы. Стили и направления не имеют значения. «Четыре времени года» Вивальди, «Highway Star» Deep Purple, миксы Parov Stelar, панк-рок «Тараканов!», «Take Five» Dave Brubeck — не имеет значения стиль, если вас это прёт. 2. Начните с простого — послушайте «классическую попсу»: Моцарт, Бетховен, Чайковский, Вивальди. Любые сборники вроде «50 шедевров классической музыки». Любопытно послушать авангард вроде Стравинского, Шнитке и Philip Glass. Но это как начать занятия бегом с соревнований по ультрамарафону. Давайте сначала разомнёмся на чём-то «простом». 3. Слушайте живую музыку. Филармония, строгие костюмы, публика с пенсне. Сама атмосфера помогает сконцентрироваться на музыке на полтора часа и не отвлекаться. Советы, которые могут помочь
Недельное погружение
Устройте себе неделю классической музыки. Не слушайте ничего, кроме неё. Фоном, в метро, на тренировке. Мозг и уши скажут спасибо.
Что слушаю я: радио «Орфей» — только классика;
у «Орфея» есть отдельный сайт Фонотрон с потоковыми каналами: можно слушать только симфоническую музыку или только русскую классику, не отвлекаясь на передачи и ведущих;
на Яндекс.Музыке можно слушать случайные композиции жанра «Классическая музыка». Называется «Радио жанра»;
«Архив классической музыки» — здесь есть практически всё;
альбомы Лондонского симфонического оркестра и Венского филармонического оркестра. Это одни из самых известных и раскрученных оркестров — точно плохо не сыграют;
много групп «ВКонтакте» по запросу «классическая музыка». Я слушаю эту. После недели классической музыки я перестал слушать современную электронику. Она кажется вторичной.
Не пытайтесь всех запомнить
Есть много композиторов, они написали много произведений, большинство из которых имеют непонятные названия вроде Symphony No. 5 in D minor, Op. 47. И эти произведения исполняют сотни тысяч музыкантов, на разных инструментах, в разных составах.
Запомнить 100 популярных произведений — сложно. Разобраться в тонкостях звучания разных оркестров подобно просветлению. Поступайте проще: нравится мелодия — сохраните в плейлист. И не переживайте, что не сможете блеснуть в разговоре именем Гидона Кремера или названием опуса на латыни.
Учитесь наслаждаться музыкой
Мы привыкли слушать музыку фоном и разучились вслушиваться. Выделите час в неделю на вдумчивое прослушивание. Это такой же приятный и требующий полного внимания процесс, как чтение книги. Чтобы было проще сконцентрироваться, следите за партией только одного инструмента. Приятная зарядка для ума.
Короче, мир с классической музыкой и без неё
выглядит так. Что посмотреть на десерт хороший курс на Арзамасе «Как слушать классическую музыку»;
рассказ дирижёра Бенджамина Цандера «Сила классической музыки»;
радио-передачи Михаила Казиника «Музыка, которая вернулась». Рекомендую все передачи на радио или ТВ Михаила Казиника, которые вам встретятся;
научно-популярный фильм «How music works»: о том, как устроена музыка и как вышло, что из классики и джаза появился рэп и хэви-металл;
блог Muzium: приятно смотреть за чаем вместо сериала по ТВ; Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Капитанство Андрей Максимов: Беседы в повседневной жизни. Ошибки общения Цветные носки 7 комментариев Всеволод Устинов Только недавно распроспробовал классическую музыку. Особенно нравится ощущение предвкушения — в мире столько прекрасных композиций, которых я ещё не слушал внимательно, но скоро я познакомлюсь с ними. Кайф!
Рекомендую послушать альбом Brian Crain — Piano and Light. Мне понравился, и ещё пара людей записывали у меня его название. Шабалин Серёга Сохранил себе, спасибо.
В ответ рекомендую альбом Гидона Кремера «Hommage a Piazzolla» (http://music.yandex.ru/artist/58398) Алексей Бурба С душой написал. Шабалин Серёга Спасибо. Это ещё раз подтверждает крутость классической музыки Харитонов Эдуард Спасибо за статью.
Я бы рекомендовал прослушать/просмотреть этот концерт http://youtu.be/BI8N2569jSg Шабалин Серёга Круто, спасибо! Послушал 5 минут, впечатлился и отложил на свободный вечер. Надя Здорово! Я всегда любила классическую музыку и знала, что это априори круто и «правильно», но никогда не могла слушать ее в полной мере, быстро уставала. И вот недавно как раз сама собой получилась неделя классики(Рахманинов), а потом начали находиться специально и случайно концерты и теперь это норма и вроде как уже привыкла :) Шабалин Серёга Про быстро уставать — да, у меня было тоже самое. А когда вслушался — началось состояние потока. Люда Сарычева Пост отличный. Всё думала: «С чего бы начать?». А тут бац! И ты написал. Спасибо! (-: Шабалин Серёга Рад, если тебе пост поможет. Дмитрий Букуязов Несколько ссылок утянул себе. Взамен пара от меня: История западной музыки: https://www.coursera.org/course/musichistoryperforms
Фортепианные сонаты Бетховена: https://www.coursera.org/learn/beethoven-piano-sonatas Шабалин Серёга Дима, за ссылки спасибо. Он, правда, на английском, а у меня с ним всё печально Павел Послушайте эту запись https://www.youtube.com/watch?v=QqPuY7ydLmI Шабалин Серёга Павел, спасибо. А почему именно эту запись порекомендовали? Популярное

## Как я снова полюбил классическую литературу

URL: https://shabalinsergey.ru/all/klassicheskaya-literatura/

Как я снова полюбил классическую литературу В России с классической литературой катастрофа — школа убила к ней интерес, оставив формальное поклонение. Пушкин, Достоевский и Толстой везде навевают тоску, про них все знают, но мало кто читал больше одного произведения, хорошо если не в кратком изложении. Я по образованию учитель русского и литературы и ощутил на себе тоску вдвойне — изучал литературу на 5 лет дольше + полгода преподавал в школе.
Причин у тоски много. Для себя я нашёл из неё выход. И это не водка. Нам забили голову штампами
В универе мы с кайфом читали и обсуждали в курилке роман. Потом конспектировали десять критических статей и слушали четыре часа лекций — и вот уже вместо своих мы излагаем чужие мысли.
Когда преподавал литературу в школе — ситуация повторялась. После чтения дети выдвигали крутые гипотезы, потом я доносил до них верную педагогическую мысль — и всё пропадало.
Механизм вроде правильный: знание исторического антуража помогает в понимании, критические статьи копают глубоко, а литературу мне преподавали прекрасные люди. Всё правильно, а читать скучно. Потому что всё заранее известно: Пушкин плохо не писал, Достоевский про красоту и всепрощение, Гоголь смешной. В школе, кстати, над текстами Гоголя никто не смеётся, потому что смешно станет после 25. Пушкина, говорят, надо читать после 30.
Надо забыть всё, чему нас учили
Чакры открылись спустя 5 лет после окончания университета. За это время я забыл всё, что конспектировал, и начал читать с чистого листа.
Перечитал «Идиота» — как хороший триллер посмотрел, даже вспотел от переживаний. Секс, убийства, предательство, безумие — и это Фёдор Михайлович! Потому что дело не в количестве отсылок к Библии, которые надо найти, — я просто читал хороший текст.
У Гоголя вообще экшен и куча спецэффектов. Рекомендую.
Википедия, школа, отзывы, комментарии — в топку. Начните просто читать текст. Зацепило — круто, не понравилось — наплевать. Зато оценка будет искренней, а мнение — вашим, а не Белинского.
Если вам не понравится «Евгений Онегин» — пусть не понравится, потому что вы сами его прочитали и проанализировали. А не потому что пару лет подряд вас долбили мыслью, что это крутое и глубокое произведение.
Разбирать произведение на части, изучать детали и аллюзии, как маститые литературоведы, — тоже круто. Почитайте лекции Набокова о литературе или комментарии Лотмана к «Евгению Онегину». Но это другой уровень кайфа — для гиков. И смешивать его с первым и даже вторым прочтением произведения не советую. Автор открыток — Катя Балакина Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Книги Радости жизни Работаю джедаем в IT-Agency Что бы такого не делать, чтобы всё работало 1 комментарий Валерия Когда выросла — читала Евгения Онегина запоем — как крутой любовный роман с точными характерами и настоящей внутренней драмой, которые никогда не раскроют в женском журнале. Глубоко! Я рыдала.
А в школе казался скукой смертной. И думала, что взрослые все притворы и лицемеры, что восхищаются для галочки, как сейчас современным искусством)) Популярное

## Каждый найдёт свою игру или придумает новую

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kazhdy-naydyot-svoyu-igru-ili-pridumaet-novuyu/

Каждый найдёт свою игру или придумает новую Меня зацепила фраза Раваля Навиканта «Найдите работу, которая для вас выглядит как игра, а для других как работа».
В оригинале: «Find work that feels like play. It looks like work to others, but it feels like play to me».
Я это понимаю как: ты полностью вовлечён в процесс;
тебе интересно;
результат значим, но эмоции и радость важнее;
всё идёт не по плану, но это одна из ценностей;
проигрыш или выигрыш лишь промежуточный этап;
количество игр безгранично, а значит каждый найдёт свою путём перебора;
ты можешь поменять игру или придумать новую в любой момент. Сегодня в турецком банке я видел пример такого восприятия. Охранник играл в игру «Лучший банковский охранник Турции» и кайфовал на максимум.
Как и каждый из служащих, он чётко выполнял свои обязанности. Но ещё успевал проходить дополнительные миссии: встречал посетителей и желал им доброго утра, открывал дверь перед уходящими, подсказывал к какому из операционистов лучше обратиться, объяснял как пользоваться приложением, курил на улице и шутил с продавцом бубликов, пил чай, был подтянут, с огромным пистолетом на перевес и передвигался по залу как Рембо. Короче, он был Большим Боссом!
И я кайфовал вместе с ним, как в детстве, когда твой друг вдруг забирался на сугроб, орал «Я Царь горы!» — и через секунду вы все уже ломились на вершину, бились головами и стягивали друг друга за ноги, чтобы стать Царём Горы.
Потому что когда кто-то рядом играет в классную игру, очень хочется в этом поучаствовать или стать тем, кто начнёт новую. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2022 Результаты и достижения Пересматривать фильмы 1 комментарий Anfisa Класс! Примерила все пункты на свою работу — идеально подходит. Ещё бы за неё платили (побольше) и жить в Турции при этом, но даже и без этих условий мне она очень нравится, потому что эту игру я придумала сама!) Популярное

## Лыжный поход по Камчатке (март-апрель 2021)

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kamchatka-ski-trip/

Лыжный поход по Камчатке (март-апрель 2021) Сходили лыжный поход по Камчатке.
Спали под дымящей Ключевской, стояли на новом конусе февральского прорыва, пили чай с вулканическим пеплом, видели как лентикулярные облака накрывают шапкой вершины вулканов, а потом закат красит это красным. Встретили следы рыси и черепа евражек, к нам в гости приходила лиса. Гуляли по плато Антарктида и Марсовому полю, оказавшись вчетвером в окружении 8 вулканов. Видели ледник Эрмана, где глыбы чёрного пепла замурованы в прозрачный лёд. Праздновали день вулканолога в домике вулканологов под вулканом Безымянным, с катастрофического извержения которого в 1956 году принято отмечать этот день. Были накрыты циклоном и четыре ночи провели в домике: ветер дул, снег сыпал и поход в туалет превращался в выход в открытый космос. А потом пришёл дождь и всё растопил. А потом всё снова замёрзло. И в единственное окно погоды нам удалось вырваться и уйти дальше. Потрясающее чувство — видеть вживую то, о чём в детстве ты слышал только на уроках географии. Видеть, как дышит земля, как прямо здесь и сейчас формируются новые ландшафты. И быть маленькими гостями огромной вселенной, неделями не встречая людей. Зимние походы учат наслаждаться малым, беречь себя и людей вокруг, кайфовать от кружки горячего чая, вместо квартиры иметь тёплый спальник, внутри которого проводить самые уютные вечера, когда за стеной -20 и штормит. Как писал Ивон Шуинар: «Чем больше ты знаешь, тем меньше тебе нужно». Идея маршрута и фото — Саша Герасимов и Сила Территории. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2021
Радости жизни Полумарафон из любви Старые вещи Популярное

## Дай отдохнуть фонтану

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kak-zatknut-fontan/

Дай отдохнуть фонтану Генерировать идеи — хорошо. Как говорит Людвиг, нужно доставать идеи из кармана со скоростью щелчка пальцев. Но придумать идею — не значит решить задачу. Она только первый шаг.
Круче придумать одну идею и проверить её на практике, чем придумать 100 идей и не сделать ничего кроме.
Иногда человека заклинивает в режиме «беспорядочная генерация идей». Это очень опасно: ты считаешь, что работаешь в поте лица и несёшь радость, а на самом деле за тобой выжженные поля, разрушенные деревни, осатаневшие коллеги и погрязший в болоте проект. Как заткнуть фонтан креативности? Есть бескровные варианты. Это Козьма Прутков. Его способ: «Если у тебя есть фонтан, заткни его; дай отдохнуть и фонтану»
Симптомы
Уровень безостановочной генерации идей обычно включается в режиме «новичок»: новое место работы, новый проект, повышение в должности. Новичок горит желанием всё изменить, это нормально. Плохо, когда больше ничего не происходит. Стажёры любят ежедневно писать, как улучшить всё в агентстве. Я раз в месяц ловлю себя, когда начинаю доставать этим же Севу. Что плохого?
— Идеи не развивают проект. Для этого идею надо реализовать;
— придумывать, но не делать — значит перекладывать ответственность за принятие решения на других;
— ты тратишь время коллег, но не приносишь пользу.
Как хочется чтобы стало:
было: у меня есть идея;
стало: у меня есть идея, я спланировал как её можно проверить — для этого понадобится это и это — в итоге возможно даст это. Если ок — делаю. ИЛИ у меня была идея, я её проверил — не сработало / сработало.
Чтобы этого достичь, не надо затыкать фонтан креативности. Себя заткнуть сложно, другого — обидишь. Лучше научиться оценивать идеи и брать на себя смелость их проверять. А еще круче — научить этому других. Мне помогают два способа.
Метод 1: Всё записать
Любая идея в первые секунды жизни кажется гениальной. В 99% случаев это не так. Надо дать ей остыть и посмотреть на неё со стороны.Здесь отлично помогает список.
Заводишь докс и записываешь все идеи. Опробовал идею на практике — вычеркнул в списке (не удалил) и написал результат. Особенно это полезно на проектах, где команда периодически меняется.
Какая польза:
— фильтр. Часть записанных идей окажется завтра полной ерундой. Ещё часть окажется ранее записанной в доксе. В итоге не обсуждая идеи ни с кем, ты сделал первичный отсев;
— база идей. Показываешь новичку — и он попадает в общую колею, потому что понимает — что уже обсуждали, а что нет. Можно раз в месяц просматривать список на планёрках и брать идеи в работу, чтобы не заржаветь;
— генератор идей. Пишешь идею, смотришь на остальные — мозг начинает работать, искать связи — и создаёт новые идеи. Придумал две идеи — получил четыре бесплатно.
Метод 2: Всегда благословлять
Попробуй говорить «Да» на любую идею. «Есть идея переверстать редполитику» — «Делай». «Есть идея запустить видео-баннеры» — «Делай».
Важно, что говорить это можно кому угодно: себе в ответ на свои идеи, коллеге в ответ на его идеи.
Какая польза:
— фильтр. Большинство творческих порывов угасает на первом практическом шаге. Предложить перерисовать лэндинг — легко. Написать текстовый прототип, пройти огонь и воду согласований, внести сто правок, забронировать время дизайнера и технолога, сверстать, повесить события, настроить сплит = пара месяцев работы. Проще забить;
— инструмент развития. Начинаешь сам реализовывать свои идеи — начинаешь расти. Берёшь на себя ответственность, не боишься проверять гипотезы, учишься планировать и делать, а не трепать языком;
— кайф! Это круто, когда ты можешь сам придумать и сам реализовать. Но еще круче, когда то, что ты придумал и реализовал — круто сработало! Офигительная мотивация.
Разумеется, благословление не отменяет согласование плана, макетов и т. д.
***
В итоге: любителей «много придумать и нифига не сделать» надо остудить и перевести в конструктив. Для начала давать записывать свои идеи в общий список и фильтровать их. Потом — учиться самостоятельно проверять идеи на практике. Это тоже Козьма Прутков. Он писал: «Усердие всё превозмогает!» Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Капитанство Когда Ницше плакал Школа менеджеров Стратоплан. Модуль «Работа с людьми» Популярное

## Как не быть укушенным клещом

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kak-ne-byt-ukushennym-kleschom/

Как не быть укушенным клещом Я с детства гулял по полям и лесам, в шортах и иногда босиком. Клещи не кусали меня и ни одного моего знакомого тоже. Прививку от энцефалита сделал пару лет назад только потому, что это было обязательным условием похода по Алтаю.
Но вот месяц назад подвергся нападению клеща с бореллиозом.
Сразу стал экспертом по клещам: прочитал и просмотрел штук 50 видео и статей, в том числе от таёжных охотников, которые к клещам относятся как мы, городские, к голубям — шуганул и пошёл дальше.
Болезнь миновала, клещ побеждён. Делюсь сжатой (относительно) инфой по борьбе с этими падлами.
Сначала главное
— Не все клещи заразные, но все мерзкие;
— муравьи красавцы;
— сделайте прививку от энцефалита!
Теперь детали Клещи — паукообразные, очень древние и многочисленные. Видов дофига, не все из них опасные. Но и опасные разнообразны. Например, есть клещи, которые заражают ос и пингвинов! Те ещё твари. Муравьи, наоборот — наши бро. Они убивают клещей. На ютубе полно видео жутких битв муравьёв против клещей. Говорят, что в радиусе 10 метров вокруг муравейников клещей не бывает. Клещи не прыгают с деревьев, потому что не умеют. Ещё они слепые. Зато классно ползают и хорошо нюхают. Клещ ползёт по вам снизу вверх. И если он оказался у вас на голове — он приполз туда снизу либо вы зашли в ооочень высокую траву. Главных способов безопасности в лесу по-прежнему два, дедовских: регулярный самоосмотр и правильная одежда (штаны в носки, кофту в штаны, кепку на голову, короче, одежда без зазоров). Клещи могут укусить в ногу, руку, живот, спину, шею. Истории из детства о том, что клещи кусают только в подмышки или за ухом — ну такое. Клещи не впиваются сразу, как комары. Поэтому осматривать себя достаточно каждые 30-40 минут, а раз в несколько часов лучше снимать с себя всю одежду и проводить полный осмотр. В трусах тоже. Очень важно знать, как клещи выглядят. Загуглите и посмотрите фотки. Если вы живёте в России — ищите фото таёжного и степного клещей. В лесу и полях ползает много разных паучков и жучков. Знание врага в лицо поможет вам не пугаться каждого заползшего на вас гада. Антиклещевая одежда (энцефалитка) реально работает. Особенно если она с ловушками. Заодно защищает от комаров и прочих кровососущих. Её делают многие российские производители, поэтому она стоит относительно дёшево. Ещё она прочная и износостойкая, её можно стирать обычным порошком после каждого выхода в лес и не париться. Про спреи тема холиварная, но в целом работающее оружие имеется. Правда, большинство из нас плохо в нём ориентируется и неправильно наносит. Есть репелленты и акарициды. Репелленты — отпугивают клещей, а не убивают, то есть просто заставляют их изменять направление движения. Репелленты можно наносить на кожу, они как правило сразу против всего: комаров, слепней, клещей и проч. Когда вы покупаете репеллент — не ждите, что вы действительно защищены от клеща. Самые лютые спреи — акарициды. Два их основных признака: в составе содержат альфациперметрин (парализует клещей), можно наносить только на одежду (сильный яд, поэтому на кожу нельзя). Клещ доползает до места на одежде, которое обработано акарицидом, — и спадает с вас. Возможно, насмерть. Акарициды продаются в обычных магазинах и обычно предназначены только для клещей. Например, Рефтамид Таёжный, Рефтамид Антиклещ, Торнадо Антиклещ, Тайга. Как правильно наносить акарициды: снимаете одежду и полосками шириной сантиметров в 10 наносите толстым слоем по кругу на штаны ниже и выше колена, на куртку в район живота и груди. Даёте просохнуть минут 30. И только после этого надеваете. Вот тогда оно работает. Говорят, должно хватать минимум на день. Я, например, раньше просто пшикал на себя спреем в течение 10 секунд, куда попадёт. Потом удивлялся, почему нифига не работает. Про укусы. Большинство укусов клеща вы не чувствуете. То есть щипать начнёт либо в момент, когда клещ в вас, либо когда он уже свалил. А может и вообще не болеть. В этом главная сложность, так как клещ может укусить и свалить — а вы заболеете и вообще не в курсах. Впившийся клещ выглядит отвратительно: часть твари внутри тебя, а из тебя торчит её жопа и шевелится. Про доставание клеща в интернете полно видео и текстов. Не надо использовать народные средства типа поливать клеща маслом. Щипцы или нитка — вот ваши друзья. Ещё продаются устройства для удаления клещей, выглядят как небольшой крюк, их преимущество — не сдавливают клеща, поэтому уменьшают шансы на попадание в вас яда. Из меня достали щипцами за 2 минуты. Доставать непросто, клещ знает своё дело. В какую сторону его выкручивать — без разницы, у клеща нет резьбы. Клеща обязательно везите в больницу, можно мёртвым. Анализ обычно делают в течение суток. Клещевых инфекций много, ни одна из них не передаётся от человека к человеку. Вакцинация есть только от энцефалита. В России чаще всего заражаются энцефалитом и бореллиозом (оба варианта хреновые). Прививка от энцефалита работает. Там хитрые схемы, как их ставить, но врачи должны проконсультировать и расписать даты. Мне, например, в Пермском центре иммунопрофилактики выдали книжку с датами, объяснили что и когда, заранее звонят по телефону и напоминают. Кайф! Бореллиоз (болезнь Лайма) — стрёмная болезнь, потому что влияет на нервную систему, имеет долгий инкубационный период и может долго себя не проявлять. Хорошая новость — от неё нормально лечатся антибиотиками, особенно если начинать лечение в течение нескольких дней после укуса. Шок контент! Самые удачливые могут осенью прилечь на травку, отогреть под землёй клещей и быть укушенными. Случаи редки, но бывают. Так что осенью нельзя быть полностью уверенными в отсутствии клещей. Нужно продолжать соблюдать меры безопасности. Любите лес и не болейте! Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2020
Капитанство Внутренний успех Поход по Приполярному Уралу 1 комментарий Юра По поводу пункта 13 осторожно сомневаюсь, возможно, из-за разных подходов в разных регионах. Я за сезон снимаю с себя, кроме шуток, под сотню клещей (место действия — Беларусь), без укуса. Химией не пользуюсь, т. к. ситуация повседневная и я, возможно, скорее себя ей убью. Случаются осечки, клещ кусает. Понятно, что масло — это из разряда мифов (хотя позавчера приятелю оно помогло, т. к. супер мелкий клещ под воздействием масла «становится» перпендикулярно коже и на него уже можно накинуть петлю). Научился ниточкой аккуратно клеща извлекать. Непонятно как быть с фактом укуса. По этому поводу до сих пор единого мнения не нашёл. Из двух медицинских источников, в том числе лаборатории, мне объяснили ситуацию так (повторюсь, реалии Беларуси): клещ мал, на все болезни протестировать кусочков не хватит, помимо времени на доставку в лабу сам анализ занимает до трёх суток. А первые 72 часа — самые эффективные при лечении того же боррелиоза. Итого: если клещ уже впился, лучше его достать, и в первые 72 часа разово принять дозу антибиотика (название и дозировку не упоминаю намеренно). И везти никого никуда не нужно. Периодически так и делаю, не будучи уверенным в том что это корректный способ действия. В лаборатории мне сказали что сдавать клеща на анализ — устаревший метод. А на природе помогают: зауженные однотонные светлые штаны, обязательно заправленные в носки, и привычка раз в 5-10 минут осматривать себя. Шабалин Серёга Спасибо за подробный комментарий!
По поводу антибиотика в первые 72 часа — согласен. Я так собственно и сделал, чтобы не дожидаться результата анализа. Но там сложность в том, что для разных болезней — разные антибиотики + у каждого свой курс лечения, т. е. ударной дозы в первый день может быть недостаточно.
С одной стороны, люди в дальних деревнях живут себе с укусами клещей и ничего. С другой стороны, знаю несколько историй от городских жителей, кто сильно заболел после укуса. Доля случая, похоже, очень велика. Популярное

## Как быть взрослым?

URL: https://shabalinsergey.ru/all/kak-byt-vzroslym/

Как быть взрослым? Меня не учили быть взрослым (вас, скорее всего, тоже), поэтому быть им я не умею. Точнее, я не знаю до конца, что значит «быть взрослым», поэтому оценить себя не могу. Но понимаю, что сильно не дотягиваю. Учусь с боем.
Например, в детстве я считал взрослыми тех, кто сильнее меня и у кого есть квартира, машина, работа и жена. К 30 годам я собрал весь список, но понял, что это точно не про «быть взрослым».
Может те, кто воспитывает своих детей? Там не всегда понятно, кто кого воспитывает и возможно ли это в принципе. Успешные в карьере? Часто выглядят в усмерть задолбанными (взрослый = усталый?). Нашедшие своё призвание? Их называют коучами.
Короче, есть смутные догадки про умение видеть себя со стороны, быть самодостаточным, нести ответственность, принимать как данность разрыв между «я хочу» и «есть на самом деле». И что-то ещё про радость жизни и принятие смерти.
Как вы определяете для себя, что значит «быть взрослым»? Есть что почитать на эту тему? Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Капитанство Поход по Приполярному Уралу А не мудак ли я? 2 комментария Всеволод Устинов Это один вопросов-ловушек. Общепринятого определения нет, к неопределенному идеалу можно стремиться бесконечно, и всю дорогу страдать от недостаточной взрослости.
Что с этим можно сделать: Забить
Поместить вопрос в категорию бессмысленных, как деление на ноль или время до большого взрыва — ответ не определен
Подумать в какой момент пришла в голову мысль быть взрослым и надо ли оно тебе сейчас и зачем Шабалин Серёга Хорошее замечание про «Подумать в какой момент пришла в голову мысль быть взрослым и надо ли оно тебе сейчас и зачем».
Понял, что стал думать над этим, анализируя себя. Т. е. вопрос «кто я и какой я» привёл к вопросу «а взрослый ли я». Анфиса А зачем быть взрослым?
Мне кажется, это скучно. Я даже предупреждаю друзей, что если вдруг я типа «повзрослею» и начну говорить только о цвете какашек моих детей с умным видом (замечено, что у девочек это чаще происходит при появлении детей), чтоб напомнили мне, что надо бы поржать, что мы обсуждаем какашки. Шабалин Серёга Каждый определяет взрослеть по своему.
Для меня взрослость — про «брать на себя ответственность за свою жизнь», например.
Про цвет какашек, кстати, дети тоже любят говорить ;-) Популярное

## «Мечты Дзиро о суши» и восточный путь к мастерству

URL: https://shabalinsergey.ru/all/jiro-dreams-of-sushi/

«Мечты Дзиро о суши» и восточный путь к мастерству Людвиг посоветовал документальный фильм о японском мастере суши Дзиро. У Дзиро ресторанчик на 10 мест, без туалета, в переходе станции метро. В ресторанчике нет ничего кроме суши. И этот ресторанчик получил максимальный рейтинг Мишлен — 3 звезды. И фильм о том, как у него это получилось. Кроме истории о Дзиро, всю жизнь оттачивающего мастерство шеф-повара, в фильме показаны истории персонала ресторана и поставщиков. И каждый из этих ребят проходит тот же путь мастерства и становится изумительным и немного сумасшедшим как все мастера. Там попадаются совершенно очаровательные случаи. Например, у младшего сына Дзиро свой ресторан и планировка в нём полностью перевёрнута относительно ресторана Дзиро, потому что Дзиро левша, а сын — правша. Или, например, перед приготовлением суши из осьминога его массируют руками 40-50 минут, чтобы он не был резиновым на вкус.
Это всё такой восточный путь достижения совершенства, замешаный на строгости к себе, самодисциплине и постоянном поиске способов повышения мастерства. Абсолютно самурайская история, вызывающая у меня восторг и топотание ногами.
Фильм совершенно потрясный, я его теперь всем рекомендую.
Хотя мне способ Дзиро абсолютно не близок: я мягкий и действую скорее как салют — взрываюсь во все стороны разом, а потом смотрю что не погаснет сразу ;-) От этого всегда завидую людям, нашедшим свой интерес и страстно копающим в его сторону (привет, Сева и Влад).
Немного цитат
Если уж однажды выбрал профессию, ты должен полностью погрузиться в свою работу. Ты должен влюбиться в нее. Никогда на нее не жаловаться. Ты должен посвятить свою жизнь оттачиванию мастерства. Это и есть секрет успеха и ключ к тому, чтобы стать достойным.
Максимальная простота ведет к безупречности.
Всегда смотрите вперед и выше себя.
Мы не стараемся быть эксклюзивным или элитным местом. Техника приготовления, которую мы используем, не секретна. Суть в самоотдаче и повторении одних и тех же вещей каждый день.
Чтобы делать вкусную еду, вы должны есть вкусную еду. Если ваше чувство вкуса ниже чем у ваших гостей, то как вы сможете вызвать у них восторг? p.s. О подобном способе достижения мастерства рекомендую классную книгу «Руководство астронавта по жизни на Земле». Канадский астронавт рассказывает о том, как всю жизнь шёл к тому, чтобы стать астронавтом, стал им и ежедневно продолжает совершенствоваться. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Кино Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере RealtimeBoard Culture Growth Trip Популярное

## Из прочитанного-просмотренного, что стоит того

URL: https://shabalinsergey.ru/all/iz-prochitannogo-prosmotrennogo-chto-stoit-togo/

Из прочитанного-просмотренного, что стоит того Книга радости
Беседы Далай-Ламы и Туту Десмонда. Далай-Лама — крутой мужик, тот самый, про которого «7 лет в Тибете». Туту Десмонд — первый чернокожий архиепископ ЮАР и тоже крутой мужик. Вся книга — задушевные разговоры этих бодрых старичков о том, что такое радость (это процесс), почему она круче счастья (оно одномоментно), и как быть радостным, когда вокруг войны, ненависть и ипотека на 20 лет. И хотя боль неизбежна, зато страдания — выбор каждого.
Мир в каждом шаге
Тонкая книжка вьетнамского монаха о том, как негативные эмоции переплавлять в рабочую энергию и не скатываться в депрессию. Мне зашло, потому что конкретно, по делу и с интересными метафорами и сравнениями внутреннего и внешнего в духе писем Людвига.
«Мы то, что чувствуем и воспринимаем. Если мы сердиты, то мы гнев. Если влюблены, мы сама любовь. Взирая на снежную вершину, становимся горой».
«Лавр» Водолазкина
Роман про жизнь травника на Руси XV века. Звучит занудно, а читается на ура. Внутри постоянная движуха и пара мощных телесных сцен, не хуже Груз 200 и драки Ди Каприо с медведем. А язык регулярно скачет между современным и древнерусским.
Barry
Лютый сериал от HBO про киллера, который решил стать актёром. Всего 8 серий по 25 минут. Черный юмор, отличный стёб над русско-чеченской мафией. И при всём этом хитрая история о том, как уйти от себя, найти себя и вот это всё психотерапевтическое.
Patrick Melrose
Ещё один даже более лютый сериал, с Камбербетчем. Про сына-наркомана, его сложные отношения с властным отцом, и сложные отношения властного отца с властным отцом. Почти моно-спектакль, и Камбербетч в нём совершенно чумовой. Дух Шерлока и наркоманов из Trainspotting присутствует.
Вдудь с Ефремовым и про Балабанова
Два отличных выпуска про совершенно внутренне свободных людей. Только один про карнавал и веселье, а другой про любовь и тоску.
Три тополя на Плющихе
Старый советский фильм. Аюсолютно прекрасный. О мгновенности счастья. Ефремов рекомендовал его у Вдудя. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2018
Кино Книги Как устроены первые месяцы сотрудников в RealtimeBoard (лето 2018) Маленькая мисс Счастье Популярное

## История входа в профессию

URL: https://shabalinsergey.ru/all/istoriya-vhoda-v-professiyu/

История входа в профессию Спросил у барбера между делом, как он пришёл в профессию, а он рассказал офигительную историю.
Дима работал администратором в барбершопе. Наблюдая каждый день за работой мастеров, захотел научиться также. Но в компании все стажерские места были заняты. Тогда Дима договорился с директором, что после закрытия барбершопа он будет стричь своих друзей бесплатно.
Так после каждой смены с 9 до 21 он оставался и учился стричь. Смотрел видео, читал теорию, наблюдал за мастерами. Фотографировал свои стрижки, а утром показывал барберам, узнавал об ошибках и на следующий вечер старался сделать лучше.
Время шло, Дима стриг друзей, но мест для стажёров в компании не появлялось. Тогда Дима устроился в обычную парикмахерскую, чтобы набить руку. И первым же его клиентом (как помните, он до этого не стриг незнакомых людей) стал 2хлетний! парень с супер-замороченной прической, которую придумала мама. Справился.
Отработал несколько месяцев в парикмахерской, набил руку, научился разговаривать с клиентом параллельно стрижке (оказывается, это супер навык). В этот момент из барбершопа ушли два стажёра, из-за которых когда-то не хватило места Диме.
И Дима вернулся в барбершоп сразу на два стажерских места. Чтобы быстрее научиться всему.
Сейчас Дима — старший мастер. К которому постоянная очередь, который регулярно гоняет на мастер-классы и фестивали. Красавчик!
И чтобы дополнить картину: вчера в барбершопе Дима встретил меня с фиолетовыми волосами на голове. Потому что их начали учить колористике, а он не мог все сам не попробовать. И попробовал первым ;-)
Короче, если бы в нашей компании были вакансии барберов, то Дима бы стал Head of. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Радости жизни Корни и крылья Кружок и Коча в Перми Популярное

## Текст о правилах поведения с самим собой

URL: https://shabalinsergey.ru/all/istorii-o-tom-kak-sledovat-puti-voyna/

Блог Шабалина Серёги Текст о правилах поведения с самим собой За три дня я посмотрел пять не связанных между собой видео, разных по формату, длительности и тематике. Но они выстроились в моём сознании в один текст или даже в цикл лекций о правилах поведения с самим собой и с миром. Смотреть каждое видео отдельно — интересно, а вместе они собираются в пазл.
«Разговор с ученым. Алексей Александрович Маслов», 6-минутное видео с шаолиньским монахом-бойцом русского происхождения. Краткое интригующее введение в море спокойствия.
«Лекция о традиционном ушу шаолиньцюань» того же Алексея Маслова. Интересный рассказ совсем не об ушу, а о принципах буддизма, восточного миропонимания и сути боевых искусств.
«Мирный воин» — хороший американский фильм про мудрость востока. Фильм довольно простой и даже наивный, но в простоте вся соль.
«Личные вещи. Вячеслав Малафеев» — 40-минутная передача о вратаре «Зенита» и сборной России по футболу. Пример воина, без метафор и прикрас.
«Весна, лето, осень, зима... и снова весна» — завершающий штрих во всё вышесказанное: о переменах, постоянстве и ритмичности. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2015
как делать дела Радислав Гандапас: лидерство и харизма Работаю джедаем Популярное

## Стамбульские мужчины

URL: https://shabalinsergey.ru/all/istanbul-men/

Стамбульские мужчины Впервые побывал в Стамбуле. Он, конечно, красавчик.
Одно из главных впечатлений — стамбульские мужчины (воу-воу).
Во-первых, каждый третий турок — с обложки модного журнала: бороды побриты, волосы зачёсаны, пробор чёткий, зубы белые, штаны в обтягу, у дедов шикарная проседь. И даже те, у кого нет пробора и зачёса, всё равно выглядят ненапряжно мужественно и в должной мере сурово.
Во-вторых, все всё делают с чувством собственного достоинства. Турки выглядят как люди, которые всё про себя поняли и перестали на свой счёт переживать. Стамбульские коты такие же, кстати.
Больше всех запомнился парень в костюме тройке, белой рубашке и блестящих туфлях, который элегантно мыл шваброй пол на базаре. Чувствовал себя великолепно, шутил и улыбался прохожим.
Чтобы делал я, моя пол в общественном месте? Старался бы стать максимально незаметным, маленьким и под цвет пола.
Теперь в самые грустные моменты жизни в поисках поддержки я буду вспоминать этого турка в костюме, приобнявшего швабру так, как обнимают женщину, которой гордятся.
Господи, дай мне умение хотя бы продукты из магазина нести также естественно, мужественно и артистично, как это делают стамбульские мужики. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Стресс на работе и способы его уменьшить Фильмы и сериалы, которые посмотрел за последние несколько месяцев и прям рекомендую 2 комментария Sergey Khabarov Лет 8 назад был в шоке от жизнерадостных, довольных, достойно выполняющих свою работу Стамбульских мусорщиков. По дороге ехал мусоровоз, 5-6 мужчин наперегонки с шутками-прибаутками хватали пакеты с тротуаров, закидывали в машину, обгоняли ее, запрыгивали, спрыгивали. Незабываемо Юра Помню своё состояние удивления, когда впервые увидел из окна автобуса, что бы вы думали? Турецкие СТО, где-то в глубинке, на юге страны, до Сирии меньше 50 км. Всё чистенько, аккуратно, освещено. Возможно, сказались две недели грузинского хаоса до этого, но я ожидал увидеть куда больше «азию», а увидел небогатую может быть, но потрясающе заботливую хозяйскую ухоженность. Белорусские СТО мне всегда казались свалкой, залитой грязью вперемшку с маслом, но я уговаривал себя, что это везде так и старался не расстраиваться. Не везде, и совершенно непонятно, что мешает местным точно так же поддерживать быт. Популярное

## Хорошая цель развития и обучения

URL: https://shabalinsergey.ru/all/irvin-yalom-spinoza/

Хорошая цель развития и обучения Из отличной книги Ирвина Ялома «Проблема Спинозы»: «Я хочу получить то же, что Гёте получил от Спинозы: спокойствие ума, равновесие, независимость от влияния других и спокойный, дисциплинированный способ мышления, ведущий к ясности видения мира». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2017
Капитанство Книги Про работу и обучение Квадратный астронавт, круглый люк Популярное

## Про хреновые задачи

URL: https://shabalinsergey.ru/all/hrenovye-zadachi/

Про хреновые задачи Ребята из «Кнопки» написали статью о том, как они накосячили, а потом исправились. Мне статья в целом не ок. По-моему, ребята не угадали со стилем и перегнули с цинизмом. Но там есть классная мысль, ради которой читать стоит. Качество вашей работы стремительно падает, как только вы начинаете вешать ярлыки: «Деградация не требует особенных умений. Чтобы перестать видеть проблемы клиента, нам потребовалось регулярно делать всего две вещи. Во-первых, мы заметили, что смело навешивали на клиентов ярлыки. Например, когда ты охарактеризовал клиента как „обнальщика“, „нищеброда“, „мутного типа“ или „истеричку“, то допускать в отношении него ошибки или безразличие уже не так страшно. Он ведь всё равно „истеричка“. Во-вторых, мы просто стали относиться к ошибкам как к рутине или статистике». Если обобщить, то эта мысль про беспощадность к себе и другим. Дал слабину один раз, потом сложно остановиться.
Я беспощадным к себе и другим быть не умею. Но хорошая новость в том, что не обязательно себя испытывать до кровавых мозолей, чтобы не допускать говна. Можно начать с отлова мелких косячков.
Например, я недавно осознал, что когда долго не могу решить задачу или делать её лень, то начинаю называть её скучной и полной хренью. Это очень удобно — как только задача из сложной превращается в хреновую, у меня появляется моральное право её не делать. Ясно, что это порочный путь.
Как только я это осознал, то начал это отлавливать. Теперь, как только в голове загорается табличка «Скучно» или «Хренота», я давлю на стоп-кран, иду пить чай и пытаюсь разобраться. Обычно, задача кажется хреновой, потому что слишком сложная или слишком рутинная. Всё это — не про хреновость, а про то, что хороший способ её решения ещё не найден и его надо найти.
Дальше стараюсь отлавливать это у других. Если в команде появляется привычка говорить про «хреновые задачи» или «скучные проекты», то скоро вас окружит группа депрессующих тунеядцев, у которых скучная работа, дурацкие клиенты и тупые проекты, а вы должны им придумывать интерес.
Хотя идеальной кажется работа по хардкору. Когда есть правила и все их соблюдают, а если не соблюдают — получают пендаля. Я пока таких примеров в жизни не встречал, потому что всегда случаются исключения, которые рушат систему. Но есть у меня один классный пример про беспощадность к себе — фильм «Территория». Про геологов «Северстроя», живших по девизу «Делай или умри». Очень рекомендую. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство Кино Уровни и роли←⌥→Рефлексия и понимание Популярное

## Хочется разучиться сохранять невозмутимое лицо в шторме

URL: https://shabalinsergey.ru/all/hochetsya-snova-hochetsya-razuchitsya-sohranyat-nevozmutimoe-lic/

Хочется разучиться сохранять невозмутимое лицо в шторме Мне часто говорят: «Ты такой невозмутимый» с интонацией, словно это очень крутое умение. Ребята просто не знают, что творится у меня внутри. А там девятибалльный шторм, моя шхуна в эпицентре и одного из матросов уже унесло в океан.
Сегодня я был свидетелем детской истерики: с валянием на полу, пинками, утробным криком и слезами градом. Неустаревающая классика.
И я понял, насколько это круто — вот так отдаться своей эмоции. Ребёнка конечно жаль — у него горе и он остался с ним один на один. Но, ребзя, вспомните когда последний раз вы с кайфом орали и ревели. Даже по радостному поводу. Я лет 20 назад.
Мне иногда кажется, что когда у меня родится ребёнок — я улыбнусь, скажу любимой Спасибо, а потом продолжу выполнять рабочую задачу, потому что планы-сроки, некогда шуметь.
Поэтому я так ценю моменты, где во взрослом мире можно орать и кайфовать законно. С удовольствием играю по вечерам в футбол с коллегами: ору им «беги, бля, хрен ли ты стоишь» и луплюсь с соперниками за мяч. И пускаю слезу в горах, когда поднимаюсь на вершину. Потому что там каждый раз космически красиво.
В общем, хочется снова разучиться сохранять невозмутимое лицо в любом шторме. Сохранять спокойный разум — да. Делать вид, что ты невозмутим когда тебе плохо — нет.
Куда круче кричать когда больно, реветь когда обидно и хохотать когда смешно. При условии, что ты не вредишь себе, другим и делаешь это по значимому поводу, а не из-за детского каприза, свидетелем которого я сегодня был.
Хотя кто я такой, чтобы считать нежелание «быть зайчиком» — детским капризом. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2018
Капитанство Радости жизни «Мне никто никогда не говорил про то, что он может, всегда про то, чего он не может» Про языковую практику 3 комментария Женя Это же про подавление выражения своих эмоций.
Но если разум спокоен, то эмоция тоже будет спокойной, типа говоришь: ой, вы меня ранили, но я не реву. Не? Шабалин Серёга что такое «спокойные эмоции»?
звучит немного как будто испытывать гнев или реветь — плохо. Женя Да ну, нет же. Ты пишешь, что реагируешь так, что со стороны и не заметно. Я предположил, что может реакции на лице нет, потому что разум их сдерживает эмоции осознанно или нет, не знаю как у тебя. Ты пишешь, что в какие-то эмоциональные ситуации получается подавлять эмоции, а в какие-то наоборот не получается не сдерживаться. Таня Хомякова Спасибо за интересные статьи и оригинальные мысли.
Максим Черепица дал ссылку на блог и я залипла, читая все статьи подряд.
Подвигнуть на комментарий меня заставило размышление об уменьшении стыда с возрастом. Эт точно. Все становится по барабану. Но я переживаю, что как математику мне и раньше было наплевать, а люди-то имеют нежные души. Поэтому взяла несколько курсов по коммуникации и психологии. Хотя бы для того, чтобы скрывать внутреннее наплевательство и бесстыдство. :-) Шабалин Серёга Поделитесь хаком, как скрывать наплевательство и бесстыдство? Популярное

## Хобби

URL: https://shabalinsergey.ru/all/hobbi/

Хобби В школе девчонки делали анкеты в тетрадках, где обязательным вопросом был: «Какое у тебя хобби?». Я писал «футбол и гулять с друзьями», потому что компьютерных игр и интернета ещё не было.
При этом большую часть времени вне школы я проводил не с друзьями и не на футболе, а на карате и в огороде. Я не был мастером в прогулках и владении мячом, зато в карате и копании грядок я был хорош. Но не считал их хобби, потому что я их сам не выбирал.
Что такое хобби? То, чему ты уделяешь большую часть внерабочего времени? Моё хобби — ходить по улице и смотреть ютуб. То, в чём тебе интересно развиваться? Моё хобби — самокопание. С другой стороны, я люблю горы, но хожу в них только раз в год. Это не звучит так, будто альпинизм — моё хобби, при этом я трачу на него большие деньги и свои отпуска, как-то прогрессирую. Но это раз в год. Хобби раз в год, такое бывает? А у кого-то хобби — работать.
А если у меня нет хобби, это значит, что я скучный и унылый? А бросать хобби через неделю после начала — нормально? А как могут быть хобби у детей, если секции за них выбирают родители? Вопросы есть, ответов нет.
У вас есть хобби? А у ваших детей? И что это вообще такое? Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020 Смерть Чудеса Популярное

## Халява, уходи!

URL: https://shabalinsergey.ru/all/halyava-uhodi/

Халява, уходи! Несколько месяцев я целенаправленно учусь избегать халявы. В вариантах «скачать альбом с торрентов» или «купить в iTunes», «найти ключ к программе» или «купить лицензионную версию» я выбираю второй вариант.
В первые недели казалось, что результат печальный — приобретая столько же, я стал тратить больше. Но через пару месяцев это стало приносить приятные бонусы: от роста самоуважения до большего кайфа от покупок.
Если вы ещё качаете торренты — самое время провести эксперимент над собой. Что такое халява
Халява повсеместна и многогранна, но суть её одна — получить что-то, не потратив денег. Перепости сообщение в соцсетях и магический шар выберет победителя, скачай на торрентах новый альбом, смотри фильмы в хорошем качестве ВКонтакте, потопчись полчаса на морозе и получи бесплатный масленичный блин на лопате. Бывает халява скрытая, когда ты на самом деле переплачиваешь, но об этом не думаешь: собери 10 крышечек и получи кепку с логотипом. Но на такую чаще всего покупаются дети.
Не нужно путать халяву с подарками. Купи Touareg и получи зимнюю резину — не халява. Нарисуй картину и получи футболку — тоже не халява. Это приятное дополнение к факту совершения осознанного действия.
Что плохого в халяве
Халява — это не плохо. Просто не-халява — интереснее.
Халява ничему не учит, отказ от халявы прокачивает умение принимать решения. Я не могу купить сразу всё, что хочу. К сожалению. В рамках ограниченности ресурсов приходится чаще расставлять приоритеты. Правильные приоритеты позволяют быстрее достигать целей. В итоге, научившись выбирать, я достигаю большего.
Халява приучает к количеству, отказ от халявы — к качеству. Раньше я мог накачать 100 альбомов с торрентов, 90 из них не послушать и удалить — бесплатно ведь. Теперь я не покупаю сразу 100 альбомов, потому что дорого. Я тщательно выбираю, покупаю 5 и слушаю их аккуратнее. Удовольствия больше, мусора меньше.
Халява отключает тормоза, отказ от халявы учит говорить «нет». Халява похожа на обжорство — надо брать, пока дают, а если не лезет — складывать в карманы. В итоге холодильник завален продуктами, которые тухнут и не приносят кайфа. Отказ от халявы — это умение брать то, что необходимо. Вовремя сказать себе «нет» — значит начать мыслить рационально, а не поддаваться эмоциям.
Если сегодня я не могу купить эту книгу, сходить на этот концерт — значит у меня другие приоритеты или я неправильно спланировал бюджет. В любом случае, мир не рухнет, если я не совершу этих покупок. Не куплю книгу сейчас, куплю через месяц. Не схожу на этот концерт — будут другие. Как писал товарищ Кэмп: «Хотеть прекрасно, нуждаться — нет».
Надо много зарабатывать?
Может показаться, что для отказа от халявы нужно больше зарабатывать. Нет.
Делайте всё постепенно, меняйтесь в мелочах. Нет возможности купить лицензионную программу? Найдите аналог с открытым исходным кодом. Начните покупать электронные книги и альбомы, вместо того чтобы качать их пачками с торрентов. Книга в среднем стоит 200 руб., альбом — 130 руб. Если вам понравится процесс — двигайтесь дальше.
Уважение
Самый главный кайф отказа от халявы — рост самоуважения. Борьба с халявой научила меня ценить деньги. Это приятно, быть способным купить то, что ты хочешь.
Экспериментируйте!
Что посмотреть на десерт
— 5 минут видео от Радислава Гандапаса про то, почему нужно растить иммунитет к халяве. И ещё подробнее об этом. Вообще советую посмотреть видео Гандапаса про лидерство — много классной информации;
— коротко про убеждения и умение их корректировать — life long learning;
— простой способ принять любое решение — квадрат Декарта. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Радости жизни Книга пяти колец. Искусство владения мечом в современной жизни Радислав Гандапас: «Харизма лидера» и «Крест лидера». Конспект курсов 4 комментария Маргарет Дьяченко А я, наоборот, люблю за всё платить. Когда плачу, то думаю, что благодарю создателя книги, альбома или приложения за их труд. Шабалин Серёга Не уверен, что комиссионные авторов составляют адекватную долю от стоимости альбома или книги. Хотя не знаю этого точно. Но само желание сделать круто другому человеку — многого стоит. Евгений Спасибо, без сарказма.
Всегда всё скачивал (что-то скачиваю и сейчас), пользовался пиратским ПО. Пересматриваю отношение.
Сейчас испытываю гордость, что аж за 299 рублей в месяц подписался на Adobe Photoshop, беспощадно удалив крякнутую версию.
И книги стал покупать. Действительно, лучше стал себя чуствовать после этого. Шабалин Серёга Круто! Я за себя почувствовал гордость, когда на Apple Music подписался. Moriandor Я считаю, что каждый волне решать сам. Сколько людей — столько и мнений. Кто хочет халявы — пусть качает что хочет нахаляву. Кто хочет самоограничения — пусть платит и расставляет приоритеты. Доктор Никто Мне кажется, что умение тратить деньги с умом и расставлять приоритеты ну никак не зависит от каких-то халявных вещей. Пока халява есть, надо этим пользоваться, пока есть возможность. А там, где бесплатно взять не получится — умело и грамотно расставлять приоритеты. Если коммунизма и социализма пока что нет в жизни (хотя, я уверен, что он уже активно настает и вытесняет звериный капитализм), то пусть хотя бы в интернете он присутствует. Шабалин Серёга Моя идея была больше про нелицензированную халяву. Т. е. ту, которую сами создатели делать халявой не предполагали (торренты и прочее). Если какой-то продукт делают бесплатным изначально или дают промокоды на скидку — разумеется, это крутая фича, я люблю такими пользоваться. Популярное

## Гендерная хтонь: мужик должен...

URL: https://shabalinsergey.ru/all/gendernaya-hton-muzhik-dolzhen/

Гендерная хтонь: мужик должен... Сидел возле детской площадки, и внезапно за полчаса провёл краткий срез российской гендерной хтони. Папа говорил сыну: «Не реви как девчонка», другой выговаривал дочке за то, что боится высоты; пацаны в песочнице обзывали пухляша «ромовой бабой», бабушки на лавке рассуждали, что «её муж опять бухает, козлина». Наш ЖК, кстати, называют комплексом класса Комфорт.
А где-то в это время ракеты Илона Маска сами возвращаются на стартовые площадки после полёта.
У меня было обычное детство ребёнка 90-х в типичном рабочем городке. Там я узнал много того, что должен делать мальчик, чтобы считаться мужиком. Большинство из этого ничего общего не имеет с взрослением и самостоятельностью, но при этом в списке нет ничего плохого или хорошего.
Хтонь в слове «должен» и настороженном отношении к тем, кто списку не соответствует. Я сам и многие мои знакомые пацаны делают что-то не потому, что реально хотят, а потому что должны, чтобы их не считали «бабами и слюнтяями».
Ты мужик, значит ты должен: быть сильным, в идеале — самым; вообще любить спорт и боль;
не реветь, не говорить про эмоции, не откровенничать (бабское всё это);
драться 1:1 на школьном дворе;
очень оскорбляться, если тебя задевают в толпе или сигналят на светофоре;
любить футбол, хоккей, бокс, UFC;
иметь небритые подмышки;
играть в CS, Quake, WoW;
обладать золотыми руками: чинить розетки, менять трубы, клеить обои, заменять патрубок, свечи и масло;
водить большую машину, спортивную машину или громкую машину; иметь гараж и прицеп; мечтать о мотоцикле (в идеале — его уже иметь и мечтать о лодке и снегоходе);
увлекаться охотой или рыбалкой;
владеть квартирой со свежим ремонтом, строить дом с баней;
вкусно готовить мясо, но только несколько раз в год, чтобы домашние не привыкли к хорошему;
иметь стройную жену, дочку-балерину и сына-футболиста;
встречаться раз в месяц с друганами в бане, делать фотку, где вы в трусах на кортах с шашлыками сжимаете кулаки типа «мы бригада»;
обсуждать женщин, спорт и машины;
подарить жене шубу;
иметь большую собаку (можно иметь маленькую собачку только если у тебя дочка);
зарабатывать больше жены;
не ныть;
не быть бабой;
презирать меньшинства. Так хочется иногда всплакнуть в кинотеатре, обнять сына после секции бальных танцев, не идти на охоту с друзьями, потому что боишься вида крови, побрить подмышки, потому что чешется, но нужно терпеть. Жизнь мужчин полна боли, запретов и непонимания. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020 Burnout Man Быть слабым безопаснее, чем сильным 1 комментарий Анфиса Я тут в одной соцсети написала в строке про хобби: футбол... Популярное

## Fuckup Nights

URL: https://shabalinsergey.ru/all/fuckup-nights/

Fuckup Nights Истории успешных успехов из всех соцсетей уже надоели. Тем более что все кругом при этом факапят.
Поэтому мы в RealtimeBoard замутили в пятницу внутренний Fuckup Nights. И делились друг с другом историями факапных факапов. Аккумулировали атмосферу доверия и бесстрашия, короче. Формат был простой: за неделю до вечеринки я нашёл тех, кто готов делиться — и они пошли вспоминать истории. Сами выступления шли 3-5-7 минут, без модераций и предварительных репетиций. + была преза для визуального ряда, у каждого 2 слайда: картинка про факап и текст с выводом, который человек сделал после факапа. После основной канвы выступлений был свободный микрофон.
Для меня главным инсайтом стала история о том, что очень сложно вытащить из памяти свои факапы. Не потому что их нет, а потому что мозг не дурак и вовремя забывает все плохое. Поэтому время подготовки к Fuckup Nights даёт пользы не меньше, чем выступление. Это рефлексия, бро.
Короче, ребзя, делитесь факапами. Это весело и сближает. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Miro-RealtimeBoard RealtimeBoard Culture Growth Trip It’s hack o’clock. Как мы проводили внутренний хакатон (декабрь 2017) 2 комментария Василий Вот это вещь. Провалы отличный опыт, если его извлечь и более не наступать на эти грабли. seoonly.ru 3 минуты достаточно? Шабалин Серёга 3-5 минут — вполне ок. но прям жесткого тайминга не было, то есть если кто-то говорил 7 минут — его не прерывали. Но за счет того, что изначально тайминг обговаривался, историй на 20 минут не было. Популярное

## Страх — необходимый этап творческого процесса

URL: https://shabalinsergey.ru/all/frustraciya-eto-pervy-etap-kreativnogo-processa/

Страх — необходимый этап творческого процесса Как только собираюсь поделиться с кем-то идеей или решением, внутреннее Я шепчет, что я неоригинальный, унылый и никчёмный тип.
Я относился к этому как к проблеме, поэтому выдумывал способы решения. Недавно о них писал: перестать сравнивать себя с другими и превращать страх в вызов.
Но оказалось, что боязнь бесполезности своих решений — вообще не проблема. Это закономерный этап работы. Её надо не бояться, к ней надо прислушиваться. Страх сигнализирует, что ты движешься в верном направлении. Фазы творческого процесса
В начале XX века психологи определили фазы, через которые проходит любой творческий процесс: фрустрация — страх быть неоригинальным, боязнь чистого листа, навязчивая идея, что у Лебедева всё-равно круче;
инкубация — вынашивание идеи, черновики и наброски;
инсайт — когда ты неожиданно находишь удачное решение;
реализация. Бывает, я останавливаюсь уже на этапе фрустрации. Это не плохо и не хорошо. Проблема в том, что не проверив идею на жизнеспособность, я никогда не узнаю, что могло быть дальше.
Поддаться страху — значит остановиться, пока другие действуют
Неудивительно, что у Лебедева, Людвига и Севы всё получается лучше, чем у меня. Просто они не ссут и делают, а я сижу и переживаю. Заметьте, это не означает, что они не боятся.
Единственный способ реализовать идею — не бороться со страхом, а смириться с ним и продолжать работать.
О работе с идеями классно сказал Людвиг на семинарах: Дизайнер думает, что генерация идей — суть его работы. Он генерирует идею, а потом её яростно отстаивает. Но это только гипотеза, а не решение задачи. Реализация идеи — это её внедрение. Пока дизайнер охраняет свой джипег, остальные его реализуют. То, что получается в итоге, — это и есть ваш дизайн. Что делать, когда твою идею отвергают? Если она одна — конечно, обидно. Но когда ты генерируешь их сотнями, 90 отвергнутых тебя не убивают, потому что 10 крутых идей в итоге остаются и реализуются. Поэтому просто генерируйте больше идей и проверяйте их на жизнеспособность. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2016
Капитанство Все ищут, никто не излучает Нельзя давать готовые решения Популярное

## Дружба

URL: https://shabalinsergey.ru/all/friendship/

Дружба В детстве понятие «друзья» было максимально простым. Это были те, с кем ты весело проводил свободное время. Друзей было много, все во дворе. Вне мира друзей были только родители, взрослые и вселенная.
Затем появлялся «лучший друг». Из вообще друзей предстояло выбрать самого-самого. Он знал все твои тайны. Важно, чтобы вы оба считали друг друга лучшими друзьями, иначе это не работало.
Потом появлялись «знакомые». Они были вне дружбы, но с ними можно было гулять или списывать домашку. Они редко переходили в разряд друзей, так как у вас не было общей тайной истории.
Друзьям было важно иметь общую тайну или приключение, лучше всего запретное. Мы, например, в тайне от родителей ходили с друганами гулять на городскую свалку и на заброшенные стройки.
Затем у тебя появлялась девушка. Надо было делить своё время между ней и друганами. Друганы считали тебя лошарой, когда ты шёл на свидание, а не с ними пить пиво. Девушка считала твоих друзей придурками. При этом девушка не могла стать твоим другом, она жила в другой вселенной координат. С девушкой нормально было расстаться, предать друзей — никогда.
Все это время ты не думал о том, что значит «дружить». Потому что друганы всегда были рядом, это была естественная форма общения.
А потом вы заканчивали университет, устраивались на работу, разъезжались по городам и странам, женились и разводились, рожали, брали ипотеки. Сил и времени на дружбу не оставалось.
Казалось, будто ты потерял всех друзей и это крах! Но это не так. Просто образ друга предстояло пересобрать заново. Потому что он уже не был похож на образ дружбы из кино, где вы всегда рядом, спасаете друга от смерти, влюбляетесь в одну девушку и так далее. Друг уже не был тем, с кем ты проводишь большую часть времен (потому что тогда твой друг — работа).
Кажется, образ дружбы сильно переоценён. В него столько напихано, что стало страшно называть кого-то другом (сразу столько ответственности!). И наоборот — ты ущербен, если друзей у тебя нет, одни знакомые.
Друзья для меня — те, с кем комфортно и интересно проводить время. У нас нет ожиданий и обязательств друг перед другом. Нам не обязательно поздравлять друг друга с ДР, заезжать каждую неделю в гости, звонить на Новый год. Друг ничем тебе не обязан, а ты ему. Вы помните друг о друге, иногда встречаетесь, вам классно — и это уже кайф!
Мы настолько задолбаны задачами, обязанностями и кредитами, что пусть хотя бы область дружбы станет местом, свободным от любых условностей, правил и ожиданий. У меня есть люди, с которыми мне приятно встречаться раз в месяц, год или 5 лет — и это уже счастье! Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Концепция хорошего вкуса Идеальный офис Популярное

## Friday Wins Manifest

URL: https://shabalinsergey.ru/all/friday-wins-manifest/

Friday Wins Manifest У нас в пермском офисе Miro уже много лет по пятницам проходят Friday Wins, где команды презентуют результаты недели или спринта.
Это позволяет всем быть в едином контексте и давать друг другу фидбек «по горячим следам». Заодно качает скилл публичных выступлений и ёмких формулировок.
Традиция крутая, но до сих пор не была записана. То есть все вроде как понимают, зачем и для чего, но предание существует только в устном фольклоре. В какой-то момент устные сказания перестали поспевать за ростом команды: появились значимые расхождения в понимания целей и формата Friday Wins, а для новичков они вообще стали диковинкой.
В итоге, мы написали манифест Friday Wins: Andrey Khusid и Анна Бояркина внедрили нам в голову, что надо что-то менять;
скрам-мастер Валера и Anya Dvornikova несколько раз инициировали обсуждения в слэке, в ходе которых набралась критичная масса идей и мнений;
на основе этих обсуждений я сделал быстрый MVP и пошарил его на всех;
мы с Валерой на нескольких Friday Wins обсуждали с командой манифест устно;
собрали кучу правок, обновили манифест — и вот он начал жить. Пока не понятно, насколько стало лучше. Но точно стало. Разумеется, это не заслуга одного манифеста, а скорее снежный ком направленного движения, которое в том числе манифест запустил. Появился повод для обсуждения — люди стали об этом думать — всё как-то начало двигаться. Сам манифест лежит на первой странице докса, где мы ведём адженду Friday Wins, поэтому он всегда перед глазами.
Friday Wins Manifest
Rhythmic movement forward as a team
Friday wins helps to understand if we are moving forward and how fast.
The regularity helps keep the rhythm.
We are going together to be aligned.
Delivering value for customers or for the team
Wins are results that have a value for the business or the team that affect the NSM, give key learnings, bring more money, etc.
New feature is a good example of a win, but there are others: Insights from customers,
A new way of working or making decisions,
New tools that have affected effectiveness and efficiency,
Fails that we have analyzed and made knowledge are also wins. Development is more important than perfection
It is important to talk about completed tasks that are in production (ideally, the ones for which some data points are already collected.)
It is equally important to talk about tasks “in progress”, and the results we achieved during the week. They help synchronize the team, collect quick feedback, and enable the team to celebrate wins even in long-term projects.
Tell stories rather than show dry charts
Explain which problem you solved, why you chose such a solution and what else you tried along the way.
Yes to passion, no to bullshit
Radical candor: praise awesome results, say if something seems wrong to you.
Feedback should motivate for change, stimulate an understanding of how something can be improved.
Feedback should be rational and reasoned: based on data, facts or your experience. “This is bad because I think so” is just your opinion.
3 min for speech + 3 for Q&A
This is enough to cover important information and not let the audience get bored.
It is better to record a demo on video, not to waste time during presentations to switch between accounts, etc. It will also help share it among hubs. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2019
Miro-RealtimeBoard Как работает ценность No bullshit Про организацию внутренних хакатонов Популярное

## Финансовая безграмотность

URL: https://shabalinsergey.ru/all/finansovaya-bezgramotnost/

Финансовая безграмотность Моя финансовая безграмотность огромна. Сегодня коллеги написали: «Налоговый период подходит к концу, спланируйте личные денежные потоки на 2022». Смешно, думаю, писать это мне.
«Потоки» — во-первых, почему их много, во-вторых, потоки мощные и сносят всё на своём пути. У меня скорее финансовый ручей: один, стабильный, но чтобы снести с ног... Течёт и отлично, главное, чтобы не пересыхал.
«Спланируйте на год» — хаха. Мой единственный стабильный план — тренировочный, и то всего на неделю и составляется не мной.
Даже зарплату свою я могу обрисовать только в общих чертах, точная цифра неизвестна. Не потому что большая и сложно запомнить, а потому что мне лень открывать расчётные листки и в них разбираться. Раз в период зарплата растёт — меня это устраивает.
Люди вокруг читают умные книги, растят финансовую подушку, покупают акции. Я в это время влезаю в овердрафт, чтобы продлить подписку на ivi, чтобы пересмотреть первый сезон «Убойной силы».
Однажды я разово заработал большую для себя сумму. Вместо счастья, потерял покой и обрёл бессонницу (и новый велосипед). Начал переживать, что деньги «не работают» (не знаю, что это, но те, кто покупает акции, так говорят); пошёл читать про инвестиции, запутался на первых же страницах про сложные проценты; попробовал купить пару акций — оказалось, что для этого надо выбрать брокера... В общем, не прокутил, но и не преувеличил. Всё как-то расстащилось по мелочам и ничего не осталось.
Поэтому теперь я стабилен и спокоен, как мой финансовый ручей. Теку к концу налогового периода и наслаждаюсь проносящимися мимо осенними пейзажами. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 14 октября Шахматы Бабушка Маша Популярное

## Фильмы и сериалы, которые посмотрел за последние несколько месяцев и прям рекомендую

URL: https://shabalinsergey.ru/all/filmy-i-serialy-kotorye-posmotrel-za-poslednie-neskolko-mesyacev/

Фильмы и сериалы, которые посмотрел за последние несколько месяцев и прям рекомендую «Притворство» (The Act, 2019). Совершенно чумовой короткий сериал про то, как мать выдумывает десятки болезней для дочери ради её же безопасности и счастья. Игра актёров поразительная. Но всего изумительнее то, что это — реальная история. Ещё раз убеждаюсь, насколько мир гораздо безумнее чем всё, что мы сами можем про него выдумать.
«Брачная история» (Marriage story, 2019). История про развод двух молодых американцев. Скарлет Йоханссон и Адам Драйвер. И 100% попадание в боль и неизбежность драмы, которая происходит, когда люди расстаются, при этом ненавидят и любят друг друга одновременно. И про безумие американских бракоразводных процессов тоже. Я натурально несколько раз всплакнул.
«В погоне за Бонни и Клайдом» (The Highwaymen, 2019). Фильм про реальную историю о двух техасских рейнджерах, которые поймали Бонни и Клайда. Там почти нет экшена, зато есть пожилые Кевин Костнер и Вуди Харрельсон, которые завораживают. Фильм крут тем, что показывает известную историю с обратной стороны. Потому что классический «Бонни и Клайд » 1967 года — всё-таки больше романтический рассказ о влюбленной паре. В этом фильме всё иначе — есть хладнокровные бандиты, стреляющие на заправках ради десятка долларов, и есть те, кто также хладнокровно убивает их.
«Два папы» (The Two Popes, 2019). Фильм про долгие беседы двух пожилых священников, каждый из которых претендует стать Папой. Во-первых, там Энтони Хопкинс. Во-вторых, там красивые кадры. Многих смутили диалоги, как будто из мотивирующих постов в ВК, но короткие очевидные призывающие фразы — это и есть проповеди. Как ещё могут разговаривать папы? Достаточно вспомнить поздние тексты Толстого. Первая часть фильма чуть более скучная, но всё это окупается частью второй.
«Король» (The King, 2019). Очень стильно снятый фильм про молодость Генриха V. Там немного голливудский сюжет, несмотря на то что это Шекспир (хотя пишут, что Шекспир в биографии Генриха много чего приукрасил). Но всё окупается очень стильной картинкой и потрясающим английским акцентом.
«Грязь» (The Dirt, 2019). История глэм-металлистов Motley Crue. Никогда их не слушал, знал только барабанщика Томми Ли, потому что он был мужем Памелы Андерсон ;-) Но фильм хорош передачей совершенно безумной атмосферы рок-музыки 1980-х. Секс, наркотики и рок-н-ролл — всё по классике. Люди с таким ритмом жизни спокойно доживают до старости и продолжают выступать, а мы тут паримся за 10 000 шагов в день и недостаток омега-3 в ежедневном рационе.
«Шафт» (Shaft, 2019). Тупой, но смешной и приятный боевик с Самуэлем Л. Джексоном. Американская версия «Физрука» с Нагиевым. Про мужикастого мужика, привыкшего подходить ко всему с позиции мачо, и его интеллигентном сыне, который совсем про другое. Я веселился, но я в плане юмора, конечно, немного Щербаков.
Про Щербакова, кстати, — крутой выпуск с ним у Дудя. Мне в целом не нравится юмор Щербакова, но меня очень впечатлили то достоинство и адекватность, с которыми он оценивает себя и обратную связь, которую получает из мира. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Кино Стамбульские мужчины Советы по переходу из офиса на удалёнку Популярное

## Fails Night (formerly Fuckup Nights)

URL: https://shabalinsergey.ru/all/fails-night/

Fails Night (formerly Fuckup Nights) В Miro каждую неделю проходят Friday Wins, где команды рассказывают про свои победы (подробнее про формат). Это уже традиция. А на прошлой неделе сразу после Friday Wins мы провели Fails Night, где рассказывали не про командные победы, а про личные просёры. Это было свежо. В таких мероприятиях велик шанс скатиться в bullshit, если в историях будет чувствоваться неискренность, фейлы будут мелкими (типа фейл, а на самом деле понятно, что нет) или всё мероприятие будет выглядеть как отчёт перед руководством. Мы Fails Night делали уже третий раз (рассказ про первый опыт), к этому моменту докрутили много вещей, чтобы как раз никуда не укатиться.
Эффект оказался классным. Во-первых, рассказывая про большие рабочие фейлы, многих отпускало: можно уже шутить на эту тему, спокойно объяснять детали и не переживать на этот счёт. История проживалась заново, но уже как победа, а не поражение. Во-вторых, ты видишь, что у всех воруг случаются неудачи, сложности и просёры. И при этом в результате не случается ужасных последствий, наоборот — мы двигаемся дальше с большей скоростью. В-третьих, ты видишь, как главным выводом из ошибок является изменение поведения или процесса, а не поиск виноватых. Нет вообще никакого смысла бояться, получается.
Наблюдения про формат Fails Night: Определитесь с целью такого формата: развлечь, нагрузить, заставить задуматься, замотивировать и т. п. Для нас важно было вовремя и честно подсветить один из принципов про умение превращать неудачи в победы. Рассказывайте только рабочие фейлы на текущем месте работы. Никаких личных историй (они могут быть слишком откровенными и неуместными), никакого опыта из прошлых компаний (он может быть нерелевантен и неактуален слушателям). Хорошая структура рассказа: фейл → полученный опыт. Просто рассказать про фейл — мало толку. Просто рассказать про опыт — не так жизненно. Презы помогают в качестве визуальной поддержки, но упарываться на их создание не стоит. У нас была договорённость не делать презы в корпоративном стиле, а использовать максимально адовые шрифты, бесовские сочетания цветов и уродские выравнивания. Чтобы это выделялось из обычного ежедневного опыта. Продюсируйте. Можно просто позвать всех желающих и сделать свободный микрофон. Но велик шанс получить хаотичный набор хаотичных историй: от «я потерял мышку» до «я продолбал несколько миллионов», с разным таймингом и очень разной болью. Продюсируйте, но не пережимайте. Можно заставить всех готовиться, репетировать и вот это всё. Можно в итоге сделать Ted Talks, — и это убьёт запал, уменьшит воронку желающих и превратит всё в официальную корпоративную конференцию. У нас была другая задача. Договоритесь с рассказчиками о тайминге, но не обрывайте при превышении. Собирайте рассказчиков из максимально разных ролей и команд: дизайнеры, продакты, разработчики, HR, executive. Тогда это будет действительно общая история, а не продуктовый митинг. Не записывайте видео и не зовите гостей. Это закрытый личный формат, только так он может быть максимально откровенным. Сама атмосфера тоже должна быть максимально расслабленной: вечер, пятница, вино. Делайте мерч, это всегда приятно. У нас были стикеры, обыгрывающие наши ценности через фейлы + футболки для рассказчиков с текстами типа Yes to failure, yes to bullshit. Не проводите такое часто. Это не ежемесячный отчёт, а скорее выход из обыденности. Думайте над названием. У нас первым было Fuckup Nights, но зарубежным коллегам это резануло по ушам, так что мы провели ренейминг. Приятно заканчивать год, рассказав про свои фейлы и отпустив их. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Первый опыт международного конкурса для разработчиков Стресс на работе и способы его уменьшить Популярное

## Эволюция за мной не успевает

URL: https://shabalinsergey.ru/all/evolyuciya-za-mnoy-ne-uspevaet/

Эволюция за мной не успевает В корпоративной среде модно говорить, что люди не успевают за ростом компании. Однако во мне больше грусти вызывает то, что эволюция в принципе ни за чем не успевает.
Наблюдение за собственным «старением» и неутомимая любовь к спорту хорошо объясняют, насколько человеческое тело устроено неидеально:
— челюсть слабая: ненужные зубы мудрости, рецессия дёсен, кривой прикус, необходимость брекетов, от чая налёт, от кофе налёт, от муки и сахара кариес. Надо постоянно что-то чистить;
— суставы крошатся: бегаешь много — колени болят, бегаешь мало — колени болят; неудачно прыгнул — порвал мениск; купил новую обувь — натёр мозоли! А ещё ахилл, синдром запястного канала, позвонки в шее — там тоже полно загадок;
— одна нога короче, одна грудь выше, волос то слишком много-то не дождёшься, то седеют-то выпадают; постоянно надо бриться и стричь ногти;
— весной аллергия, летом жара-ожоги-рак кожи, осенью грипп, зимой обморожения-кашель-насморк, круглогодично ковид;
— много сидишь — геморрой и варикоз; мало сидишь — геморрой и варикоз.
И это я ещё не перешёл к проблемам психологического свойства.
Короче, все мы немного MVP, драфты и жертвы итеративного подхода. Где посмотреть нормальный, готовый рабочий продукт, соответствующий изначальному ТЗ?! Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Ищите людей, которые вас вдохновляют Атмосфера офиса Популярное

## История, в которой много всего

URL: https://shabalinsergey.ru/all/eric-and-peety/

История, в которой много всего Чудесная история о мужчине и собаках из приюта. И в этой истории много всего:
— что любовь лечит,
— что мы начинаем меняться, только опустившись на самое дно,
— что принципы и увлечения формируют окружающий тебя мир и людей,
— что внутри каждого живет ребёнок, которого нужно принять. Просто у героя истории внутренним ребёнком стал пёс;
— что возможно всё, но смерти не избежать;
— что для кого-то ты можешь быть самым сильным, и это действительно мотивирует тебя становиться сильнее.

## Работаю джедаем в IT-Agency

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dzhedai/

Работаю джедаем в IT-Agency 4 мая — день Звёздных войн. Я работаю джедаем. Поэтому не написать пост в этот день я не мог. Несмотря на то, что сегодня 5 мая.
В «Звёздных войнах» есть два способа использования Силы: Светлая и Тёмная стороны. Их выбор зависит от морально-этических принципов джедая и определяет его дальнейшую жизнь. Светлая сторона используется для получения знаний, защиты окружающих и сохранения мира. Тёмная сторона связана с агрессией и используется для достижения личной выгоды.
Когда я пришёл работать в IT-Agency джедаем, название должности казалось мне бессмысленным бонусом, как и сами «Звёздные войны». Это было увлекательной игрой для взрослых и веселее, чем «интернет-маркетолог». Как в детстве играли в мушкетёров, только теперь ответственность денежная, а за последствия отвечаешь только ты.
Но чем больше играешь, тем больше веришь: нельзя играть в мушкетёра и не заступаться за друзей во дворе; нельзя быть джедаем и делать хорошие проекты только с 9 до 18. Ты вступаешь в игру, выбираешь роль и обязуешься выполнять установленные правила. Правило №1 «Приносить пользу»
Джедай использует силу ради знания и защиты, никогда для нападения или личной выгоды.
Принимая решения, джедай стремится принести пользу и сократить вред. Для клиента, агентства и себя. Чтобы приносить пользу — нужно учиться принимать взвешенные решения. Для этого нужен опыт. Чтобы его получить — нужно накапливать знания. Например, читать полезные книги и не читать бесполезные. При этом полезные книги нужно читать с пользой, то есть понимая прочитанное. Поэтому для джедая «прочитать книгу» = прочитать + сделать конспект + применить на практике.
Правило №2 «Прокачивать понимание»
Джедай стремится к самосовершенствованию через познание и тренировки.
Познать = вычленить суть и уметь применить её в нужный момент. Джедай должен понимать, что делать задачу — не тоже самое, что сделать задачу, а сделать — не значит сдать задачу. Поэтому он начинает любую нетривиальную задачу с описания её понимания. Он описывает конечный результат и срок выполнения, пользу и возможный вред решения, необходимые ресурсы и контрольные точки. Понимание задачи позволяет минимизировать ситуации, когда джедай сдаёт рассылку, а менеджер говорит, что нужно было делать сайт.
Все базовые правила агентства записаны в «Правилах выживания». Их довольно много, но они полностью соответствуют Кодексу джедаев «Звёздных войн», в основе которого лежат три принципа: Сила, Знание и Самодисциплина. Они помогают джедаям становиться сложнее: стремление стать магистром требует вылезать из зоны комфорта, постоянное усложнение задач позволяет учиться, а план обучения и библиотека освобождают мозг от поиска информации и планирования обучения.
Светлая сторона
Проработав полтора года в агентстве, я понял, что офис на Бали, распределённые команды, крупные клиенты — всё это круто, но не может мотивировать бесконечно. А вот возможность склонить маятник силы в сторону света, а не говна — может. Сделать удобный интерфейс — это светлая сторона. А ещё не срывать сроки задач, ясно формулировать мысли, писать без ошибок, держать всё в порядке и не повышать голоса. Как говорил Йода, «когда ты спокоен и контролируешь свои эмоции — светлая сторона Силы ведёт тебя».
Возможность качать маятник силы в светлую сторону — то, почему мне нравится работать джедаем. По крайней мере, я убеждаю себя, что качаю его. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
IT-Agency Капитанство Радислав Гандапас: «Харизма лидера» и «Крест лидера». Конспект курсов Как я снова полюбил классическую литературу 1 комментарий Михаил Иванов Отлично написано. Разослал почитать друзьям по веб-студии. Шабалин Серёга Спасибо, Михаил. Да будет Свет ;-) Популярное

## Два-три везения там, где не повезло, и я бы ничего не понял

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dva-tri-vezeniya-tam-gde-ne-povezlo-i-ya-by-nichego-ne-ponyal/

Два-три везения там, где не повезло, и я бы ничего не понял «И вдруг жизнь встаёт в таком разрезе, что все твои ошибки, неудачи, страдания — это абсолютно необходимая цепь к той мысли, к тому пониманию времени, которое ты, оказывается, обрёл. И ты с ужасом осознаёшь, что ничего не понял бы, если б не эти страдания, если б не эти неудачи, не эта боль. Господи, как точно всё сложилось! Два-три везения там, где не повезло, и я бы ничего не понял!»
Фазиль Искандер

## Довлатов

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dovlatov/

Довлатов Если бы меня сослали на необитаемый остров и разрешили взять только 4 книги — я бы взял четырёхтомник Сергея Довлатова.
Если бы я был писателем с мировым именем, Пулитцером и Нобелем, и на смертном одре меня спросили: «Что вы скажете на прощание?» — я бы ответил: «Всю жизнь мечтал написать лучше, чем Довлатов. И ни хрена не вышло».
Если бы мне надо было втереться в доверие к преступникам, а сам бы я был милиционером — я бы выпил с ними водки и рассказал пару историй из Довлатова. И они бы полюбили меня как брата и взяли бы на мокрое дело.
Практически для любой ситуации я бы нашёл ответ у Довлатова. Потому что в его книгах полно здравого смысла, банальности, изумительного языка и потрясающего чувства юмора. Красоты и правды нет, зато есть точность и истина.
И меня печалит мысль о том, что вы могли ещё не читать Довлатова. Потому что можно не читать Толстого и умереть хорошим человеком. А вот не смеяться над текстами Довлатова — подозрительно. Начните скорее. С «Зоны», если хотите поострее и вглубь, или с «Чемодана», если нужно быстро, между бутербродом и чаем.
Главное — будьте снисходительны. И, как говорил зека Хамраев, отправляясь на мокрое дело, — с Богом! Несколько любимых цитат
Не важно, что происходит кругом. Важно, как мы себя при этом чувствуем. Поскольку любой из нас есть то, чем себя ощущает.
Когда храбрый молчит, трусливый помалкивает.
Жизнь — есть выявление собственным опытом границ добра и зла.
Я думаю, у любви вообще нет размеров. Есть только — да или нет.
Благородство — это готовность действовать наперекор собственным интересам.
У одних есть мысли. У других — единомышленники.
Хотя самое ценное у Довлатова — это диалоги
— Каширин — опытный журналист. Человек — довольно мягкий…
— Дерьмо, — говорю, — тоже мягкое.
— До Нового года еще шесть часов, — отметил замполит, — а вы уже пьяные, как свиньи.
— Жизнь, товарищ лейтенант, обгоняет мечту, — сказал Фидель.
— Напечатали рассказ?
— Напечатали.
— Деньги получил?
— Получил.
— Хорошие?
— Хорошие. Но мало.
— Генрих Францевич, что касается снимков… Учтите, новорожденные бывают так себе…
— Выберите лучшего. Подождите, время есть.
— Месяца четыре ждать придется. Раньше он вряд ли на человека будет похож. А кому и пятидесяти лет мало… Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Книги Альпинизм Базовые принципы стажировки в IT-Agency Популярное

## Все ищут, никто не излучает

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dopolnenie-pro-obmen-znaniyami/

Все ищут, никто не излучает В парадоксе Ферми говорится о странной вещи — несмотря на высокую вероятность наличия во Вселенной внеземных цивилизаций, мы до сих пор не встретились ни с одной. Ферми сказал об этом примерно «Ну и где они все?».
Точного ответа нет, гипотез много. Одна из них говорит, что если все цивилизации Вселенной ведут себя как мы — тратят на поиски чужих посланий в сотни раз больше времени, чем на передачу своих, — то молчание Вселенной объясняется тривиально: «все ищут, но никто не излучает».
В компаниях и командах тоже самое. Мы ищем знания в сотни раз чаще, чем делимся. Но если никому не рассказывать о том, что ты знаешь и умеешь — никто об этом не узнает. Значит, тебе не дадут задач сложнее и проектов интереснее. В конечном итоге, всё, что мы находим в интернете, появилось там потому, что кто-то этим поделился. Неплохо попасть в их число.
В своё время меня замотивировал делиться знаниями пост Севы о пользе ведения блога. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2016
Капитанство «Ужасно скучная мысль, не позорься» Страх — необходимый этап творческого процесса Популярное

## Как меньше волноваться из-за работы?

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dont-worry/

Как меньше волноваться из-за работы? Я в сложные рабочие моменты думаю о настоящей ответственности.
А она, например, у хирурга на операции, у пилота самолета, у спасателя. Вот они, если не успели, забыли, косякнули — отвечают за это чужой жизнью.
А не сдать вовремя проект и из-за это задержать рекламную кампанию на неделю — плохо, но в контексте работы пилота или хирурга сразу смешно. Самый страшный максимум, который может со мной случиться — уволят. Это раз так в сто тысяч менее важно, чем человеческая жизнь.
Так что, будь спок, всё норм. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Кошачья стая Английский язык, враг мой Популярное

## Смерть

URL: https://shabalinsergey.ru/all/death/

Смерть Впервые со смертью я столкнулся в 5 лет, когда умер дедушка.
Я проводил лето у бабушки с дедушкой. Помню, как днём бабушка вошла в комнату и сказала: «Дедушка умер». А я не понял, что это мой дедушка. Решил, что умер просто какой-то дедушка из нашего подъезда. И не расстроился.
Потом тётя мне всё долго объясняла, а я не хотел верить, не понимал, что делать, родители были в другом городе, а вокруг все плакали. Я лежал на кровати и боялся шевелиться, как будто если меня никто не заметит — то вроде как ничего с дедушкой не произойдёт и он скоро приедет домой.
Помню как ночью тело дедушки лежало в квартире, в гробу. И мне было очень страшно, когда все легли спать и стало темно. Я знал, что дедушка в другой комнате, но понимал, что там его на самом деле нет.
***
Потом в студенчестве погибла подруга. Её убил сосед-наркоман, на балконе подъезда, ради мелочи и телефона в сумочке. Подруга была маленькой, хрупкой и очень бойкой, с большими глазами.
Я понял, что её больше нет, только когда гроб опустили в могилу и стали засыпать землёй. Как будто до этого у неё ещё был шанс вернуться, и только теперь это стало невозможно.
Ужас того, что человека больше никогда не будет, был всепроникающим. Я прочитал тогда много книг о смерти, учения отцов церкви, воспоминания переживших клиническую смерть, чтобы хоть как-то объяснить, почему нашу подругу убили, где она сейчас и что делать тем, кто остался жить. Никаких ответов я не нашёл.
***
Потом погиб друг, с которым я дружил с детского садика. Он был большой и добрый. Умер второй дедушка, который всегда играл со мной в шахматы и никогда не поддавался. На моих руках умерли два кота. И каждая смерть была непонятной, обидной и несправедливой.
Я стараюсь не приезжать на кладбища после похорон, потому что верю, что там никого нет. Ужас смерти диктует мне, что ничего нет вообще за её границей, смерть — конец всего. Но я также верю, что все они — мои дедушки, друзья, коты, — существуют внутри меня, благодаря моей памяти.
И пусть лучше они живут во мне, чем на небе или где-то ещё. Потому что в моей памяти они всегда счастливы. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020 Идеальный офис Хобби Популярное

## Сделать сайт просто как «раз-два-три»

URL: https://shabalinsergey.ru/all/dat-sebe-oblazhatsya/

Сделать сайт просто как «раз-два-три»!
Раз. Выбрать и зарегистрировать свободное доменное имя.
Два. Заказать хостинг, выбрав подходящий тарифный план или заказать установку выделенного сервера.
Три. Заказать создание сайта у нашего специалиста. Мы можем предложить вам создание сайта любой сложности. Первый шаг вы уже сделали, зарегистрировав доменное имя. Следующими шагами будут заказ хостинга и создание сайта. Второй шаг - заказ хостинга из предлагаемых тарифных планов. Также вы можете заказать у нас установку выделенного сервера. Шаг третий - создание сайта. Вы можете заказать сайт любой сложности, связавшись с нашим специалистом. WHOIS – проверка домена Expired.ru
Список освобождающихся доменов в зоне .RU и .РФ, сервис перехвата доменов. Заявка на регистрацию домена подается через максимально возможный пул регистраторов, что значительно увеличивает ваши шансы.

## Цветные носки

URL: https://shabalinsergey.ru/all/cvetnye-noski/

Цветные носки Очень хочется стать счастливее сразу и крупно: купить красивую машину, взойти на Эльбрус, построить дом с камином и прудиком.
В реальности «раз и готово» не получается, а получается «раз-два-три....-сто шестьдесят восемь-одобрили кредит-...-триста одиннадцать...-...-купил машину». Или не получается.
А поддерживать уровень серотонина в организме надо. Кроме занятия любимыми делами, я нашёл быстрый способ стать немного счастливее — цветные носки.
Тёмная сторона носков
28 лет я носил чёрные носки. Длинные, короткие, очень короткие, тёплые, качественные и не очень. У меня образовалась целая армия чёрных носков, с элитными войсками — носками белыми. На фото — лучшие бойцы. Моя мама говорит, что лучший состав для носков: 80% хлопок, 17% полиамид, 3% эластан. Нет смысла не доверять маме. Чёрные носки не делали меню угрюмым и менее счастливым. Качество жизни от них не зависело. Но однажды я решил купить пару цветных носков.
И мир стал ярче
Потому что цветные носки — это интересно, весело и дёшево. Есть сотни расцветок и узоров, поэтому приобретение носков стало покупкой — ты ищешь и выбираешь, — а не закупкой, когда ты пополняешь запасы чёрных носков на зиму. Мужики меня поймут.
Цветные носки радуют каждый раз, когда на них смотришь.
В них есть уровень тайного протеста — люди не видят твои носки, но ты-то знаешь... Иногда мужики на тренировках смотрят косо, когда я одеваю зелёно-оранжево-розовые носки. Тогда я чувствую себя участником тайного бойцовского клуба.
А ещё в цветных носках можно ходить куда-угодно. Например, на тренировку. По городу. Или в филармонию. Просто череда безумных экспериментов ;-) Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Радости жизни Классическая музыка: как получить удовольствие Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1» 4 комментария Дима Морозов Ещё можно надеть клевые сникеры и подвернуть штаны... Черт, по-моему не туда пишу… Юра Стотыка ДА! А еще легко найти пару, а с черными приходится смотреть на фактуру ткани, ширину «манжеты» или степень стертости — занятие недостойное благородного дона. Шабалин Серёга Зато потеряв один чёрный носок, ты всегда можешь носить его с любым другим чёрным носком. Джан Согласен, цветные вещи — круто! Рад, что оставил в России свою армию 50 оттенков серого:) Яна Робертовна Вариант с филармонией мне очень глянулся)) а однажды я в автобусе прониклась уважением к седовласому красавцу в полосатых носках! Вкус жизни он во всем! Популярное

## RealtimeBoard Culture Growth Trip

URL: https://shabalinsergey.ru/all/culture-growth-trip/

RealtimeBoard Culture Growth Trip Мы в Miro собрались группой в 10 человек и замутили Culture Growth Trip. За 4 дня слетали в 7 компаний в Калининграде и Москве: Ultimate Guitar, Bitrix24, amoCRM, Sports.ru, Dodo Pizza, Skyeng, Profi.ru. Цель — познакомиться с крутыми ребятами и обменяться опытом построения внутренней культуры и непрерывного роста.
Почему именно эти компании? Они крутые, они делают крутые продукты для глобального рынка, быстро растут и схожи с нами по культуре.
Формат крутой: расширят кругозор, количество знакомств и веру в людей ;-) Key Learnings
В России работают талантливые, умные и смелые люди. Их много, они делают сильные вещи и завоевывают мир. Они делают это из России и не ссут. Скептики посрамлены.
Культура открытости, отсутствие пафоса. Если уж Фёдор Овчинников, Миша Чернышев, Егор Руди, Миша Трутнев и Георгий Соловьев открыты — то нам-то чего уж выпендриваться.
Культура и ценности компании видны с первых шагов в офисе. Особенно — в поведении фаундера и офис-менеджера, в переговорке и в туалете. С компанией как с человеком: если после встречи вы не улыбаетесь, как идиот, то это не любовь. См. историю про гардеробщицу, которая увеличила выручку ресторана в 2,5 раза.
Серебрянная пуля — смесь ботаника, трудоголика и хулигана в одном человеке, команде, компании. Все крутые ребята делают понятные вещи, но в десять раз больше и осознанее, чем остальные. Везде во главе угла — перфекционизм, который тащит за собой непрерывные улучшения всего вокруг. Всё это смешивается с культурой угара и веселья. Пропорции везде разные.
Ultimate-guitar.com
Это CBGB в IT. Обязательно познакомтесь с ребятами и их продуктами, если ещё нет. Я не играю на гитаре, но их Tonebridge сводит с ума. Втыкаете гитару в ноут или телефон, выбираете любимую песню и получаете звук гитары именно из этой песни. Чума!
Культура быстрых экспериментов. В компании постоянно проверяют сотни гипотез. Правил нет, всё меняется, поэтому надо экспериментировать много и быстро. Скорости достигают за счёт правильного майндсета, заточенного на результат, и отсутствия тестеров. На прод выводишь сам. Это прокачивает осознанность и личную ответственность за результат. И учит не ссать, а думать и делать. См. 2000 попыток об этом же.
Нужный майндсет затачивается на питчах, которые проходят каждый вторник. Ребята питчат перед всей компанией идеи, которые хотят реализовать. Это 3-5 минутный рассказ о задаче в формате «проблема — гипотеза — решение — какой результат хотим получить». Всё это с остроумными презами. Эффект крутой: разные команды знают, что у кого происходит, люди думают в парадигме «проблема-гипотеза-результат» и мощно качают навык публичных выступлений. Битрикс24
Встречались с CEO компании Сергеем Рыжиковым. Сергей рассказал о своих принципах управления компанией, которые помогают создавать глубоко выверенную стратегию, строить очень быструю разработку и рост.
Многое из этого описано в статье Сергея — Теория кратковременных направленных толчков. Рекомендую. «Компания склонна самостоятельно интерпретировать задачи и цели, установленные руководством, дорабатывая их до возможности применения». Додо
Я влюбился в них сразу. Ребята горят работой и потрясающе доброжелательны, открыты и самоорганизованны на всех уровнях.
Главные ценности описаны в формуле ВКОД: Вкус Качество Открытость Доверие. И многие сотрудники являются носителями этого додо-кода с первого дня.
Все новые сотрудники проходят учебу в пиццерии Сыктывкара. Это помогает погрузиться в процессы и увидеть бизнес целиком. Потом каждый год выходят работать вне офиса: в пиццерию, на доставку или листовки на улице раздавать.
Найти A-Player на все позиции невозможно. Поэтому в компании ищут людей, которые хотят быть A-Player, и помогают им быстро прокачиваться.
Несколько команд работают по скраму. Год с ними работал PM и прокачивал их в скрам-процессе. Теперь они полностью самостоятельны: сами ставят сроки и соблюдают их, проводят стендапы и ретро, причём ретро проводят по очереди.
Додо открыты, поэтому в интернете много информации о том, как они выстраивают бизнес. Вот, например, получасовой рассказ Фёдора. И вообще в офисе стараются всё визуализировать. Например, оргчарт сделан в виде фотографий, наклеенных на стену. Из фоток поймёте сами. AmoCRM
Я думал, что необходимо выбирать между скоростью и качеством. Оказалось, что это всего лишь мои ограничения. Михаил Токовинин это сформулировал как «срок И качество», а не «срок ИЛИ качество». Сразу качественно делать быстрее и дешевле.
Это достигается за счёт внешних мотиваций и ограничений. Например, с помощью внешнего дедлайна в виде amo-конференции. К конференции нужен релиз, на который публично коммитятся. И ты уже не можешь сделать не всё или плохо, потому что пообещал это большой аудитории и будешь рассказывать ей об этом вживую.
Сам продукт глубоко погружен в бизнес клиента, поэтому у клиентов низкая терпимость к отказу продукта (соразмерно поломке кассы в магазине), а это порождает у разработчиков высокую ответственность за его стабильную работу. Тут уже быстро не поэкспериментируешь без тестеров, как в Ultimate Guitar. Sports.ru
Очень крутые ребята. Стали большими в России и теперь активно выходят на глобальный рынок. Интересно, что регионы для развития они выбирают не по странам, а по языкам. То есть испаноговорящие страны — это один большой регион для Sports.ru.
Sports.ru делают фокус на развитие коммьюнити, потому что традиционные медиа уже не драйвят (каждый человек в соцсетях теперь сам себе медиа). В Индонезии, внезапно, живет огромное количество фанатов Барсы, поэтому Sports.ru строят фанатское коммьюнити там. Skyeng
В команде есть роль Product process manager. Его цель — доведение результатов до клиентов. То есть задача человека — сделать так, чтобы релиз/фича/новый продукт «попали» в каждого клиента и были им поняты. Это классный сильный ход. Потому что большинство из нас любит сделать, но мало кто кто готов потратить ещё 2х времени на то, чтобы сделанное было доставлено каждому и правильно воспринято.
Ещё у входа в офис висит большой календарь с внутренними и внешними мероприятиями, на него каждый может наклеить стикер с новым событием. И все видят, что происходит. Это гораздо круче, чем электронный календарь, который теряется среди еще 10 таких же рабочих. Profi.ru
Очень драйвовая команда! Классно работают с ценностями: есть не только формулировки, но и понятные и запоминающиеся метафоры, объясняющие каждую.
Базу для hr-процесса взяли из книги Who. И судя по крутости процесса в Profi, эту книгу явно нужно читать. Например, во время одного из этапов собеседования — биографического интервью — рекрутёры подробно расспрашивают соискателя о его опыте работы за последние 10 лет!
В офисе много приятных бонусов. Например, есть контейнер для еды с замком, который открывается после 20 — плюшка для тех, кто работает до поздна. Людям помогают снимать жилье в получасовой пешей доступности от офиса — поэтому много сотрудников живет в одних домах и даже подъездах. Это круто. Miro
Мы ехали для обмена опытом, а не как школьники на эксурсию, и хотели быть полезными для принимающей стороны. Поэтому во всех компаниях делали небольшую презентацию о нашей культуре и продукте.
Самой ценной информацией от нас, судя по фидбеку, были несколько историй:
Подход Culture as a product. Культура позволяет постоянно расти, нанимать крутых ребят и делать продукт мирового уровня.Мы вдохновились подходом у Asana: довольно логично, когда продуктовая компания подходит к развитию культуры как к продукту.
Про суть подхода. У культуры, как и у продукта, есть клиент — сотрудники компании. Они получают пользу от культуры, если она помогает им развиваться. При этом компания постоянно растёт, требования и рынок меняются, короче — всё движется. Компании нужно успевать за изменениями, но не терять при этом саму себя, то есть свою культуру. Как быть? Двигаться короткими итерациями, чаще собирать фидбек, постоянно дорабатывать продукт и не бояться откатывать назад после «неудачных релизов».
Крутая серия статей Ани Дворниковой о том, как мы запускали этот подход у нас. OKRs как система управления компанией. Андрей узнал о системе из книги High Output Management. Её используют в Intel и Google, а теперь и мы подключились.
Расшифровывается как Objectives & Key Results и помогает командам фокусироваться на 2-3х главных целях в квартале, чтобы достигать больших результатов. OKRs строится по уровням: цели компании → цели команды, которые работают на цели компании → цели человека в команде, которые работают на цели команды и компании. Всё это фокусирует усилия каждого сотрудника на главном и драйвит быстрый рост. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Miro-RealtimeBoard «Мечты Дзиро о суши» и восточный путь к мастерству Fuckup Nights Популярное

## Цилиндр и бумага

URL: https://shabalinsergey.ru/all/cilindr-i-bumaga/

Цилиндр и бумага У Теда Чана в повести «Вавилонская башня» есть метафора про знание и понимание. Она поразила меня в самое сердце.
Так вот, разница между знанием и пониманием = разнице между цилиндром для печати и листом бумаги. Строки, которые на бумаге находятся на противоположных концах листа, на цилиндре располагаются рядом. Переход от знания к пониманию, кажется, такой же. А и Б не встанут рядом, пока я сам не проползу весь путь от одного края к другому. А как только прополз, близость А и Б сразу становится очевидной. Но при этом я не смогу объяснит её другому человеку, который ещё не начал движение.
Что делать с этим на практике? Например, стараться не давать людям без опыта книги-рецепты. Не грузи человека без опыта управления «45 татуировками менеджера» или «Прыгни выше головы». Да, они покажутся очень умными и правильными, но вряд ли поменяют поведение, потому что его еще не сформировалось из опыта.
Зато они классно зайдут, когда ты уже упоролся, наломал дров, наступил на грабли, заработал синяков и приполз израненный к библиотеке. А и Б ещё не рядом, но уже тянут друг к другу ручки. И тут ты читаешь рецепт, кричишь «Да, это про меня! Да, я тоже так косячил. Ааа, вот как надо было-то» и точки сближаются.
Короче, путь из знания к пониманию лежит через опыт. И это тоже история про А и Б: наверное, вы это и так знали. А я только сейчас до этого дошёл.
А у Теда Чана вот так написано: «Он не мог припомнить никаких чудес, которыми Яхве перенес его сюда. Он просто всплыл из хранилища вод небесных и оказался в пещере. Каким-то образом хляби небесные оказались под землей. Они соприкасались, хоть их и разделяло много лиг пути. Как такое возможно? Как могут соприкасаться два таких далеких места? Хиллалум не мог даже представить себе такого. А потом его осенило: цилиндр — печать! Когда такой печатью прокатить по глиняной мягкой табличке, то резной цилиндр оставит отпечаток, рисунок. И две фигуры могут оказаться на разных концах таблички, хотя на цилиндре они стоят рядом. И весь мир — такой цилиндр. Людям кажется, что Небо и Земля находятся на разных концах таблички, а между ними простерлось небо и звезды. Но на самом деле мир свернут каким-то фантастическим образом, так что Небо и Земля соприкасаются. Теперь стало ясно, почему Яхве не разрушил башню, не покарал людей за их стремление выйти за отведенные пределы. Самое долгое путешествие вернет их в то место, откуда они вышли». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство Книги Квадратный астронавт, круглый люк←⌥→Шок, а потом радость незнания Популярное

## Что мне помогает не сойти с ума на карантине

URL: https://shabalinsergey.ru/all/chto-mne-pomogaet-ne-soyti-s-uma-na-karantine/

Что мне помогает не сойти с ума на карантине Пытался понять, что помогает не сойти с ума в изоляции. Ситуация по Жванецкому: «Я могу попрощаться, но идти мне некуда».
Главная проблема — отсутствие разнообразия и смены картинок. День сурка.
Меня спасает игра в жизнь — постоянное чередование коротких и отличных друг от друга активностей. Как в GTA и других играх с открытыми мирами: нужно постоянно подсовывать игроку задания, а иногда — давать задание «ничего не делать и самому придумать себе задание», а иногда просто зависнуть.
Я наскрёб себе по углам квартиры заданий и бесконечно их чередую. Общение, работа, чтение, музыка, фильмы, игры, спорт и т. д. Как только что-то надоедает — перестаю этим заниматься. И, о чудо изоляции, через неделю снова возвращаюсь к заданию заинтересованным (потому что настоящая радость приходит в отсутствии изобилия).
Даже «Война и мир» и походы за продуктами помогают.
Роман толстый, но состоит из сотен коротких глав в 2-4 страницы, каждая из которых самодостаточна. Прочитал одну — получил ачивку. Четыре тома незаметно прочитываются за пару месяцев.
Вылазки за продуктами — как спецзадания: надеть амуницию, не заразиться, не попасть в руки полиции, купить всё, что хочется и ещё хотя бы немного погулять. Домой возвращаешься как герой: на свободе и с продуктами.
Занимаясь в день по полчаса каждой активностью, неожиданно забиваешь ими весь день. Потом смотришься на себя в зеркало через месяц — а ты уже лысый и спортивный. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Радости жизни Stay Home Fails Night Опыт прошлых профессий Популярное

## Шахматы

URL: https://shabalinsergey.ru/all/chess/

Шахматы В первом классе родители отдали меня в шахматную секцию. Там была металлическая доска на стене, с огромными фигурами на магнитах. Учитель расставлял на ней этюды, а мы пытались найти лучший ход.
Решить этюд первым было здорово. Но куда важнее было продемонстрировать своё решение классу, ведь тогда ты получал возможность самостоятельно передвинуть огромные фигуры на металлической доске. Это считалось среди нас, учеников, признаком мастерства.
Потом мне подарили мою первую шахматную доску. Деревянную, с металлическим замочком, с мягким фетровым основанием у фигур. Из-за этого основания фигуры не скользили по доске, их каждый раз надо было приподнимать и опускать с приятным стуком. Помню этот звук до сих пор. С этой доской под мышкой я страшно гордый ходил через весь город на соревнования.
Через пару лет занятий я начал выписывать журнал “Шахматное обозрение 64”. В нём публиковали задач и разборы партий гроссмейстеров. Компьютеров не было, каждую партию нужно было самостоятельно повторять на своей доске. Я представляя себя Капабланкой, Алёхиным, Ботвинником, представлял что я сделал тот решающий ход и одолел Бобби Фишера. Во всём этом для меня было что-то серьёзное, важное, настоящая взрослая работа.
Потом я прочитал “Алису в зазеркалье”. Шахматные фантазии Кэрролла наложились на моё детское воображение, и несколько недель подряд я писал собственную сказку “Шахматное королевство”. Писал от руки, сначала на черновиках, потом переписывал на чистовик в толстую тетрадку в клеточку. Листов 40 тогда написал, почти повесть.
***
На летние каникулы я ездил в другой город, где отчаянно сражался в шахматы с моим дедом. У него была старая шахматная доска, с приятно потрескавшимся игровым полем и щербатыми от времени фигурами. Некоторые пешки были потеряны, их заменяли шашки, залитые оловом. Мы раскладывали с дедом доску на их с бабушкой огромной кровати, сбоку всегда шумела улица сквозь открытую дверь балкона, свет сквозь занавески падал на нас, родители ходили мимо на цыпочках, чтобы не мешать спортсменам. Дед играл классно и никогда мне не поддавался. Я проигрывал, ревел, дед смеялся.
***
Потом я не играл лет 25. Пока случайно этим летом во время отдыха в горах не сыграл партию с моим другом Гришей. Горная река, вечер, Эльбрус на горизонте, сосны, шахматная доска на пеньке. Я проиграл, но было важно снова почувствовать азарт игры и эмоции битвы. Шахматы как будто выплыли из небытия и снова поселились в моей голове.
Той же ночью я установил онлайн-шахматы, несколько дней вспоминал основы, практиковал дебюты… И вырвал победу в ответном поединке.
С того времени я снова начал играть, каждый день. Нашёл тренера, занимаюсь онлайн, решаю задачи, разбираю партии, смотрю трансляции соревнований. Страшно злюсь, когда проигрываю. Ликую, когда получается изящный розыгрыш. Иногда мне даже снятся партии.
Думаю, что сейчас я бы смог дать деду достойный отпор. Хотя бы попытался сыграть вничью.
Если бы дед был жив.
Я теперь часто после игры вспоминаю его, нашу с ним старую деревянную доску с щербатыми фигурами, балкон с тюлевой занавеской, большой город за балконом и лето, которое в том возрасте почти никогда не заканчивалось. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 4 октября Начал учить турецкий язык Финансовая безграмотность 1 комментарий Анфиса Мило и душевно до слёз! Популярное

## Хотите понять — готовы ли вы стать отцом? Заведите кота

URL: https://shabalinsergey.ru/all/cat/

Хотите понять — готовы ли вы стать отцом? Заведите кота Я вот завёл. Теперь он:
— постоянно требует постоянного внимания. Постоянно;
— хочет играть, когда я устал и хочу лежать. Не просто хочет — активно настаивает;
— когда я хочу играть, а он устал — конечно он просто отдыхает дальше;
— постоянно орёт;
— закрыл перед ним дверь — орёт; открыл — орёт, что долго открывал;
— не прислушивается к моим советам;
— незаметно и планомерно разносит квартиру. Вроде бы ничего не ломает специально, оно как-то само. Надо же парню энергию куда-то девать;
— начинает ломиться в спальню как только я проснулся. Я научился потягиваться, переворачиваться на другой бок и смотреть в телефон бесшумно как ниндзя;
— постоянно засыпает на мне, и проще не шевелиться, чем разбудить и слушать ор. Учусь терпеть затекание конечностей;
— плюет на мои правила и мой режим дня;
— корм специальный, мясо сначала заморозить-потом мелко нарезать-потом кормить, воду регулярно менять, лоток мыть, когти стричь, пыль протирать, микробов устранять. Я обхожусь яичницей и гречей;
— постоянно орёт. Я уже это писал, но он орёт прямо сейчас.
Короче, не знаю как там курсы родительства. У меня тут лютый интенсив!
P.S. Конечно, он у меня самый красивый и умный. Конечно, он заборет соседского кота!
P.S.P.S. Конечно, я хочу второго. Только через годик. Или через пять. Слава богу, что я не завёл собаку. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Радости жизни Принципы одним словом Учитесь чередовать работу из офиса и вне его 2 комментария Олег Горбунов Как человек, у которого есть и кот, и ребенок, хочу отметить, что завести ребенка это не совсем то же самое, что и завести кота. Завести ребенка это примерно как завести десять котов разного пола и возраста. Алексей Сергей, совершено случайно наткнулся на ваш блог (искал работу в Miro по своему направлению), прочитал с интересом практически все ваши посты. А этот еще и очень поднял настроение!)) Спасибо вам — читается легко, добавлюсь во френды на мордокниге;)) Шабалин Серёга Алексей, спасибо!
А что за работу ищете? Можете мне на почту ответить и резюме скинуть, если ещё в поиске: s.shabalin@realtimeboard.com Популярное

## Быть слабым безопаснее, чем сильным

URL: https://shabalinsergey.ru/all/byt-slabym-bezopasno/

Быть слабым безопаснее, чем сильным Неочевидная причина, почему нам (окей, некоторым, например, мне) сложно находить и признавать свои достоинства, в том числе перед самим собой — потому что так безопаснее.
Ты искренне рассказываешь про свою слабость или провал — и хуже вряд ли будет: тебя либо поблагодарят за честность, либо пройдут мимо. Упасть невозможно, ты и так лежишь.
Рассказываешь про сильную сторону, и за углом тебя уже ждут десятки вариантов. Среди них зависть, гнев, срач в комментариях, страх падения...
Безусловно, нужна большая смелость, чтобы признаться себе и другим в слабостях. Но, похоже, не меньшая смелость нужна для того, чтобы признаться в достижениях и достоинствах — они могут сделать тебя уязвимее, ведь их придётся защищать, перед самим собой в том числе.
Некоторые из тех, кто говорит «Я умею делать это классно», проделывают такую же тяжёлую внутреннюю работу, как и те, кто говорит «Я не умею этого делать».
Быть бесстрашным сложно. Но всю жизнь прятаться тоже не вариант.
***
«Главное для того, чтобы ощутить себя свободным и счастливым, — это бесстрашие». Андрей Тарковский Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020 Гендерная хтонь: мужик должен... Тик-ток шоу про стартап «Последний герой» Популярное

## Принципы одним словом

URL: https://shabalinsergey.ru/all/buduschaya-zhizn-odnim-slovom/

Принципы одним словом Делаю одно из заданий курса по прокачке креативности. В том числе нужно одним словом описать свою будущую жизнь, какой бы я хотел её видеть,
придумать, какую книгу я бы хотел написать в своей жизни. И написать прямо сейчас. Одним словом. Пока делал — понял, что это вообще-то задание про принципы. Я никогда осознанно о них не думал и не формулировал. Но так получилось, что будущая жизнь и книга — это про то, что наиболее важно для меня. А формулировка одним словом позволяет максимально ясно это выразить. Радость и Смелость Кажется, это довольно точно описывает причины, результаты и мотивы всего, что со мной к 32 годам произошло, не произошло и могло бы произойти.
Внезапная такая терапия. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2019
Радости жизни Новая романтика ютуба Хотите понять — готовы ли вы стать отцом? Заведите кота Популярное

## Брюки до щиколоток

URL: https://shabalinsergey.ru/all/bryuki-do-schikolotok/

Брюки до щиколоток Всю жизнь мне приходится подшивать новые брюки, потому что я слишком короток их для стандартной длины.
Сегодня меряю в Uniqlo штаны, а они сидят идеально, ничего не надо подрезать! Читаю этикетку, а там — «Мужские брюки из фланели до щиколоток». До щиколоток!
Короче, там где у вас щиколотки, у меня уже пальцы. Зато я нашёл свою идеальную эсочку.

## Бег

URL: https://shabalinsergey.ru/all/beg/

Бег Бег я ненавидел с детства. В школе он ассоциировался с уроками физкультуры. На них мы умирали ради зачёта, вместо того, чтобы учиться заботе о здоровье, анализу пульса и технике бега. Стадиона не было, мы бегали вокруг школы по асфальту, изъеденному корнями, ямами и бычками старшеклассников.
Отдышка, желание выплюнуть лёгкие, красные морды. Возможно, инфаркт мы не заработали только потому, что в 12 лет его не бывает.
Физра чаcто стояла в начале учебного дня, за ней часто была математика и ещё 3-4 урока. И мы, потные и вонючие, распространяли по кабинетам крепкий дух и не хотели ничего, кроме пить и есть. Может поэтому я не соображаю в математике?
К сожалению, я неплохо бегал 1 км, и меня часто отправляли на городские соревнования, защищать честь школы. Защитить её ни разу не получилось. С половины соревнований мне удавалось сливаться, притворяясь больным. На остальной половине прибегал в лучшем случае в середине.
***
Параллельно со школой я занимался карате. Там мы тоже бегали в качестве разминки перед двухчасовой тренировкой. Расстояния измерялись на глаз (шла середина 1990х), установка тренера звучала как “До знака Конец города и обратно”. Бегали просто по автомобильной дороге (мой первый шоссейный бег!).
Бежать нужно было в лёгком темпе, но в секции парней не бывает такого темпа! Каждый старался победить. В итоге мы упарывались уже в начале, особой выносливостью я не отличался, так что прибегал последним. Точнее, добегал. Так я освоил джоггинг.
Потом мы поехали в летний лагерь на спортивную смену. Там по утрам, до завтрака, бегали кроссы. Когда сильные ребята возвращались обратно, я глотал пыль и ненавидел спортивные смены, подъёмы в 6 утра и голодный желудок.
Зато в заключительный день тренер придумал соревнования по бегу по пересечённой местности, с препятствиями. Нужно было бежать по болотам и рекам (я сразу натёр мозоли), пробиваться через чащу (там меня укусила оса), нести мешки с песком, а в конце был спарринг! Мортал Комбат! Это было круто, весело, интересно. Мы дико кайфанули тогда (Вадим Юрьевич, спасибо вам!).
И потом, вернувшись со смены домой, я ещё долго любил бегать по лесу просто так или до огорода, по пыльным дорогам перепрыгивать через коряги, лавировать между муравейниками, отбиваться от комаров.
А на следующий год мы поехали в спортивный лагерь в Крым! И там однажды полезли на самую высокую гору (фотка как раз оттуда, я — красавчик в зелёных кедах). И, когда мы залезли на верх, один из парней вспомнил, что ему надо через 15 минут СРОЧНО позвонить домой. Сотовых не было, надо было бежать на почту. Учитывая то, что взбирались мы на гору больше часа, спуск за 15 минут выглядел как лучшее соревнование в Strava.
Я конечно же вызвался побежать с ним. Не понятно, зачем. Но вызвался. И мы ломанулись просто напрямик, через кустарники, камни, овраги. До сих пор отчётливо помню, как стаи саранчи взлетали перед нами, садились нам на лица, в уши.... Это же был мой первый трейл!
Позвонить мы тогда успели, кстати.
***
Возможно, если бы в нашем городе была секция лёгкой атлетики, часы Garmin уже продавались, GPS был доступен, а жил я не в лесу, а на Кавказе, бегал бы я сейчас ультры по горам.
Но вместо этого я перешёл в 9й класс, начал курить, ушёл из секции карате и забыл про спорт на долгие годы.
p.s. Пишу про свой (не)(до)бег в канале — https://t.me/seregarun
Ну а вдруг. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 20 февраля *** Внезапно: Как правильно стричь ногти на ногах Популярное

## Альпинизм

URL: https://shabalinsergey.ru/all/alpinizm/

Альпинизм В июле я впервые участвовал в горном восхождении. С акклиматизацией, верёвками и ледником. Провёл полторы недели в центральной части Кавказских гор, на границе Кабардино-Балкарии и Грузии, в альпинистком лагере «Безенги».
Узнал гласные и негласные правила отношений людей с вершинами и с другими людьми. Они очень простые и конкретные. Обычно именно такие правила сложнее всего соблюдать в жизни. Крайние точки нашего маршрута сложности 1Б Простые правила
Всегда помогай
В горах все готовы помочь, не важно — знакомы вы или нет. И все ожидают от тебя того же. Все эти истории про людей, которых оставили умирать на Эвересте, — аномалии, а не этика альпинистов.
Можешь попросить — тебе помогут. Можешь не просить — тебе помогут. У самых слабых всегда разгружают рюкзак, а самые выносливые идут вперёд, чтобы разбить бивуак. И это не героизм, а норма. Этим не хвастаются и за это не хвалят.
Не торопись
Короткие шаги и медленный темп позволяют проходить больше. Каждый узел проверяют по несколько раз. Погоду могут ждать днями и неделями. Не двигаются по следующей верёвке, пока напарник не крикнул «Понял». Анализируют каждый шаг и вообще любое простое действие. Нам рассказали кучу историй о пропавших без вести альпинистах, которые отошли от палатки на 5 метров, чтобы пописать или покурить.
Говори правду
Конструктивная критика, высказанная напрямую — нормальная форма отношений. На замечания никто не обижается и никто не боится их говорить.
Это сильно упрощает коммуникацию и хорошо сближает. Если тебе говорят, что ты молодец — значит ты точно делаешь всё правильно. Если говорят, что здесь ты не прав — ты понимаешь, что надо делать иначе. Никакого скрытого смысла, оттенков эмоций, лжи или подхалимства. Потому что если твой напарник неправильно вяжет узел, а ты промолчал, потому что не хотел обидеть — на тебе этот узел и развяжется.
Сначала общественное, потом личное
Не важно, что ты промок, устал и голоден. Сначала нужно разбить лагерь, принести воды, зажечь костёр, приготовить еду и поставить палатки. Высушить общественные верёвки важнее, чем собственные куртку и штаны. Когда все товарищи обеспечены теплом и едой — можешь переодеться, подлечиться и поесть. Даже если стол накрыт, а бутерброды так и манят — терпи и жди всех. Потому что эти люди — единственное, что есть у тебя в горах.
Старший всегда прав
У руководителя группы всегда самое тёплое место в палатке, самый лёгкий рюкзак и самая большая тарелка с едой. К нему относятся как к самой хрупкой девочке. Он принимает все решения и отвечает за них. В горах гибнут люди, и принимать решения там сложно.
Поэтому со старшим не спорят. Даже если до вершины осталась сотня метров, а старший сказал «Возвращаемся» — значит так поступить сейчас безопаснее всего.
Горы не покоряют
Горы разрешают тебе взойти на них или нет. Опасно думать, что ты сильнее того, что существует сотни тысяч лет и просуществует ещё столько же после тебя. Есть поговорка: «Альпинисты бывают бесстрашные и старые». Она всё объясняет.
Красивая традиция
Каждый, кто поднялся на вершину, оставляет на ней записку. Пишет дату восхождения, состав группы и пожелания следующим альпинистам. Записка кладётся в жестяную банку и прячется в пирамиде из камней («туре»). Следующая группа вынимает записку и кладёт свою. И так бесконечное количество лет. Снятая нами с вершины записка группы из Чехии Если захотите увидеть горы и всю сопутствующую им красоту — рекомендую ехать в альплагерь «Безенги». Там красиво, вкусно, дешёво, там 5 пятитысячников Кавказа, величественная Безенгийская стена, отзывчивые и сильные люди, бесконечное количество цветов. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2015
Радости жизни Что бы такого не делать, чтобы всё работало Довлатов Популярное

## А не мудак ли я?

URL: https://shabalinsergey.ru/all/a-ne-mudak-li-ya/

А не мудак ли я? Один из важных показателей «а не мудак ли я?» — самоирония. Как только я начинаю серьёзно относиться к себе, своим поступкам, результатам работы — наступает говно и сам я им становлюсь.
Многих друзей я потерял из-за того, что был важным и надутым мудаком. А с некоторыми друзьями разошёлся, потому что такими стали они.
Мои любимые примеры самоиронии: Ютуб-шоу «Что было дальше?» (есть зашкварные и злые выпуски, но есть отличнейшие, например, с Джиганом), Слава Полунин, Джим Керри, Фёдор Овчинников и «Додо», «South Park», шоу «БегВреден», книги Дробышевского про антропологию, проза Довлатова (но там много грусти). А мой друг Гриша умудряется оставаться лысым, весёлым и беззаботным даже на собраниях в дорогих костюмах и айронменовских трассах.
К моему сожалению, неплохой русский современный стендап уходит всё дальше от самоиронии в сторону «тупо поржать над другими».
Всё тоже самое происходит с компанией. Исчезновение из внутренней культуры самоиронии и троллинга сигнализирует о пиздеце. Скорее всего, это никак не влияет на финансовые показатели. Но компания — это ведь не только финансовые показатели (сказал я, владелец миллионного долларового бизнеса).
Юмор важен, потому что построен на честности. Просто она в нём вывернута наизнанку или раздута до пределов.
У меня теперь есть практика — учиться не принимать мои мысли так серьёзно. Я начал отлавливать в себе мудака по моментам напряжения. Если чувствую напряжение — значит серьёзность зашкалила, я где-то передавливаю и уже не могу адекватно посмотреть на себя со стороны. Смех над собой возможен только в доверительной и расслабленной обстановке.
«Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь». Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2020
Капитанство Как быть взрослым? Внутренняя школа Популярное

## Базовые принципы стажировки в IT-Agency

URL: https://shabalinsergey.ru/all/5-bazovyh-principov-stazhirovki/

Базовые принципы стажировки в IT-Agency У нас в IT-Agency вместо испытательного срока на позиции джедая приняты оплачиваемые стажировки на месяц-полтора. Можно работать по 2-3 часа в день по вечерам, не увольняясь с текущей работы.
За год стажировок я успел накосячить всеми возможными способами. Удивительно, как сквозь коварную сеть моего идиотизма парни смогли прорваться в агентство. Самой эпичной стала стажировка, когда я на 2 недели забыл, что у меня есть стажёр. Правда, стажёр обо мне забыл тоже.
Чтобы косячить меньше, я сформулировал базовые принципы ведения стажировки. Следую им и впадаю в уныние, когда этого не получается. Они помогают мне тратить меньше ресурсов на процесс найма, а пользы с их помощью удаётся получать больше.
5 базовых принципов стажировки
Постоянство. Долгосрочное планирование. У тебя должно быть понимание развития человека и проекта, на который ты его берёшь. Чтобы понимать, какие какие задачи в какой последовательности ставить и чему учить. Стажировка провалится, если не знаешь, что делать с человеком через неделю.
Постепенность. Задачи от простого к сложному. Сначала проверить фундамент: регулярные задачи, общее понимание и коммуникации. Когда здесь всё хорошо — усложняем. Сначала задача с инструкцией и скайпом — потом задача одним предложением и «подумай сам».
Доступность. Без горящих сроков и чрезмерной нагрузки. Если человек может оптимизировать 2 кампании — с оптимизацией 20 тоже разберётся. Так что не надо давать ему сразу 20. Важнее увидеть, как человек мыслит и решает проблемы, а не как делает отчёт и пересчитывает ставки. Навыкам научить легко, думать научить сложно.
Индивидуальность. С каждым стажёром надо общаться, по-разному ставить задачи и по-разному критиковать. Как понять? Постоянно пробовать разное.
Вариативность. Однообразие — это глупо и скучно. Нужно больше разных задач, способов их решения и людей, с которыми требуется пообщаться, чтобы задачи решить.
И ещё важно не забывать самое-важное-правило-избегания-жопы: поставил задачу — узнай, как её понял исполнитель.
p.s. Вообще это базовые принципы беговых тренировок. Но они отлично работают и в других сферах. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2015
IT-Agency Довлатов Когда Ницше плакал 1 комментарий Алексей Как часто впадаешь в уныние? Не получается следовать потому что опять косячишь? Шабалин Серёга Уныние — моё второе Я =) Не получается следовать, потому что стажировка воспринимается как задача второстепенная и все силы кидаешь на задачи основные. Хотя с точки зрения планов на год и два стажировка — важнее всего. Популярное

## 2 000 попыток

URL: https://shabalinsergey.ru/all/2000-attempts/

2 000 попыток Вместо десятков книг про мотивацию и развитие достаточно посмотреть это видео. О том как чувак 2 года пытался выполнить один трюк на скейтборде. 2 000 попыток и несколько переломов.
На каждой попытке можно было сдаться. Только начинало получаться — а потом снова провал. Не было никакого видимого прогресса все 2 года. Не было никакой типичной кривой распределения или шаблона выполнения этого трюка, который бы говорил, что через 10 или 150 попыток ты точно его сделаешь. А ещё нет никакой гарантии, что сделав этот трюк один раз, ты сможешь его повторить следующей попыткой.
Вся боль и радость развития. И весь хаос тут же, потому что видимой разницы между попыткой 1 и попыткой 2001 нет, кроме последних десятков секунд приземления.
Что поможет нам выполнить свой трюк? Страсть и человек с камерой, который все 2 года просто был рядом. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2017
Капитанство Кино Тед Чан. Сборник повестей Как я организовал рассказы Людвига в Перми 2 комментария Александр Денисюк Этот чувак явно не понимал, что один и тот же подход туннелировал его в одно и том же направлении. Он не добавлял никакой вариативности в свои попытки хорошо приземлиться, а просто на халяву хотел добиться результата — как баран о ворота. Это хороший пример про мотивацию, но плохой про развитие. Шабалин Серёга Я немного занимался скейтбордом. И добавить в конкретный трюк вариативность почти невозможно. Потому что получается другой трюк. Женя Соглашусь, что скейтбординг это про страсть. А ещё про борьбу с самим собой и думаю, на своём опыте катания, что в этом и есть ценность — идти до конца во что бы то ни стало. А камера фиксатор успеха и, вроде, как психологически победив раз, можешь победить снова, может даже с более сложным трюком.
Про туннель не могу согласиться, потому что обычно, сознание подсказывает, что трюк стоит научиться стабильно делать на полу, а потом увеличивать препятствие.
Кстати, на канале журнала Trasher есть рубрика My War, в которой показывают попытки, а не только законченные трюки, чтобы стало яснее какая порой большая работа проделывается, чтобы зафиксировать один момент секунд в пять))) Популярное

## #10yearschallenge здания механического цеха

URL: https://shabalinsergey.ru/all/10yearschallenge-realtimeboard-office/

#10yearschallenge здания механического цеха В Перми есть речной порт. У порта есть грузовой терминал. 10 лет назад это была закрытая территория. С одной стороны — бетонный забор и дикий пляж, где иногда находили утопленников. С другой стороны — железная дорога и гаражи. Дорога в порт была одна — для грузовиков, и гулять там не хотелось. В 2011, золотые времена пермской культурной революции, Александр Чепарухин и Наталья Шостина провели в порту фестиваль Камва Порт. На кранах висели плазменные панели, среди рельс и щебня выступали Sunsay, Елочные игрушки, Tricky и другие крутаны. Было мощно, но места всё равно оставались заповедные. Фото avassar.livejournal.com В 2012-2013 Andrey Khusid, Oleg Shardin и сотоварищи почему-то решили, что надо сделать лофт из заброшенного здания механического цеха в порту. Странная идея, когда вокруг гаражи, пыль и грязь. Нашли инвесторов. В 2014 здание мехцеха стало Digital Port: с зелёной лужайкой, волейбольным полем, лучшим в Перми видом на Каму и закаты, модным рестораном и всем остальным модным. Часть офисов в здании — офисы RealtimeBoard. К нам приезжают ребята из Европы и Америки и говорят, что это — уголок Европы, а они ехали in the middle of nowhere.
Привет из мехцеха, в общем. Никогда не говори никогда. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2019
Miro-RealtimeBoard Учитесь чередовать работу из офиса и вне его Не бойтесь пустот. Итай Талгам «Несведущий маэстро» Популярное

## 77 заметок

URL: https://shabalinsergey.ru/all/

Блог Шабалина Серёги 77 заметок Выживание — это внимание Про языковую практику Хочется разучиться сохранять невозмутимое лицо в шторме «Мне никто никогда не говорил про то, что он может, всегда про то, чего он не может» Книга Екатерины Кронгауз «Я плохая мать?» Наблюдение за собой и 20 жизней Первый прыжок с парашютом Маленькая мисс Счастье Из прочитанного-просмотренного, что стоит того Как устроены первые месяцы сотрудников в RealtimeBoard Не говори «Я уже говорил», а просто повтори It’s hack o’clock. Как мы проводили внутренний хакатон Fuckup Nights RealtimeBoard Culture Growth Trip «Мечты Дзиро о суши» и восточный путь к мастерству Виктор Франкл. Сказать жизни Да! Психолог в концлагере Моя одежда для альпинизма Про звуки МРТ Протей Темен про образование, профессионализм, экономию и понимание Курс по осознанности. Начало Как я организовал рассказы Людвига в Перми 2 000 попыток Тед Чан. Сборник повестей Шок, а потом радость незнания Цилиндр и бумага Квадратный астронавт, круглый люк Хорошая цель развития и обучения История, в которой много всего Про работу и обучение Сделал. Благодарен. Накосячил Рефлексия и понимание Про хреновые задачи Уровни и роли Тони Шей «Доставляя счастье»: заметки про книгу Конспект лекции «Вы и ваши исследования» доктора Ричарда Хэмминга Вместо поиска смысла надо херачить Мгновенная обратная связь. Часть 1 Обучение и образование. Самое полезное #5 Обучение и образование. Самое полезное #4 Обучение и образование. Самое полезное #3 Обучение и образование. Самое полезное #2 Обучение и образование. Самое полезное #1 Конспект интервью Михаила Токовинина про жизнь без HR Режим дня Параллель между Коллинзом, Кэмпом, Зеландом и Евангелием Скромность — важное качество менеджера. А дискофморт — ресурсное состояние Школа менеджеров Стратоплана: опыт заочного обучения Кухня IT-Agency. Как устроена отчётность изнутри Кухня IT-Agency. Принципы отчётности Кухня IT-Agency. Зачем нужны планёрки по проектам Нельзя давать готовые решения Страх — необходимый этап творческого процесса Все ищут, никто не излучает «Ужасно скучная мысль, не позорься» Курс «Learning How to Learn» на Coursera
★ Школа менеджеров Стратоплан. Модуль «Работа с людьми» Дай отдохнуть фонтану Когда Ницше плакал Базовые принципы стажировки Довлатов Альпинизм Что бы такого не делать, чтобы всё работало Как я снова полюбил классическую литературу Работаю джедаем Текст о правилах поведения с самим собой Радислав Гандапас: лидерство и харизма Халява, уходи! Искусство владения мечом в современной жизни Людвиг Быстроновский: «Хьюстон, у нас всё хорошо (на самом деле нет)» и «Дизайн +1»
★ Цветные носки Классическая музыка: как получить удовольствие
★ Беседы в повседневной жизни. Ошибки общения Как брать ответственность и завершать чужие задачи Арно Ильнер «Путь воина» Зарядка джентельмена. Часть 2
★ Зарядка джентельмена. Часть 1 Живые

## Чем больше бегаю, тем чаще смотрю на горы как на линии, которые хочется повторить

URL: https://shabalinsergey.ru/2022/06/07/1/

*** Чем больше бегаю, тем чаще смотрю на горы как на линии, которые хочется повторить. Получаю удовольствие, когда удаётся пробежать по вершине хребта, по высохшему руслу речки, по изгибу плеча. Нет размеченных трасс, есть естественные маршруты — линии рельефа и тропы животных.
Горы — природная геометрия. Одну вершину можно пробежать десятком разных способов; с каждой стороны, с каждой линии это будет разная гора. А когда гор вокруг сотни, бег превращается в игру с открытым миром: двигайся куда угодно, придумывай миссии, забирайся на любую приглянувшуюся точку. Препятствия на пути — только ущелья, колючки и пастушьи собаки, которые порой ради веселья гоняют меня по холмам, беззлобно, но грозно лая.
Бег по горам стал для меня процессом присутствия. Можно бежать по асфальту и отвлекаться на посторонние мысли, но бежать по камням и думать не о камнях нельзя — они сразу напоминают о себе сбитым ногтем. Я бегу в горах и думаю о беге и горах: вот под ногами ползёт черный жук и я перепрыгиваю его, вот впереди красавец дикий мак, а вот змея — ?*;№!!, а нет, просто палка; и всегда на горизонте стоят стеной огромные Арарат и Арагац, разделённые границей, но видимые из обеих стран.
Единственное место, где я полностью свободен — горы. Единственное время, когда я полностью свободен — прямо сейчас, во время бега, когда ноги делают шаг за шагом многие минуты подряд. Единственное, что я могу сделать с этим опытом — довольно бессмысленным, потому что от моего бега мир не становится лучше, — единственное, что я могу сделать с этим опытом — продолжать проживать его. Поэтому каждое утро я просыпаюсь и бегу.
А значит каждое утро я — свободен. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить Запинить 2022 Жизнь изменилась Верхний пост Популярное

## Стиль жизни: старая резиновая покрышка

URL: https://shabalinsergey.ru/2021/11/22/1/

*** Стиль жизни: старая резиновая покрышка.
Большую часть жизни лежишь в грязи, потом тебя подбирает хозяйственная женщина — и вот теперь ты изящный лебедь на её придомовой клумбе. Твитнуть Поделиться Поделиться Отправить 2021 Третий сезон подкаста «Люди Miro» Кремлёвская ёлка 1 комментарий moitumago Ору. Популярное