Блог Шабалина Серёги

Верхний пост

Самое просматриваемое

Конспект курса Learning how to learn: как мы усваиваем новую информацию и как научиться делать это эффективнее.
Развитие важнее совершенства: пора перестать хвалить себя только за подвиги и героические усилия.
Время поджигать теплицы: как я пережил кризис 30 лет и что из него вынес.
Вместо поиска смысла жизни надо херачить.
2 000 попыток, нельзя сдаваться.
Зимний поход на перевал Дятлова.
Фанские горы, Таджикистан.
Как не быть укушенным клещом.

Теги с подборками постов

IT-Agency и Miro (formerly RealtimeBoard)
О внутренних процессах и культуре двух сильных компаний: в it-agency.ru я проработал 4 года, в miro.com работаю сейчас.

Радости жизни
Эксперименты по увеличению радости и уменьшению уныния в собственной жизни.

Конспекты книг, курсов, лекций. Андрей Дороничев, Людвиг Быстроновский, Протей Темен, Михаил Токовинин и другие.

Школа менеджеров Стратоплан
С 2016 по 2016 учился в Школе менеджеров Стратоплан. С того времени в Школе многое поменялось: появилось много новых предметов и отдельные специализации. Поэтому мои посты стоит рассмтаривать не как обзор школы, а как список конспектов по основам управления людьми и проектами.

U Skillz
Заметки со встреч сообщества предпринимателей, инвесторов и просто крутых людей на разные темы, так или иначе связанных с soft skills.

Кино и Книги
Подборки фильмов, роликов и книг, которые понравились.

30 марта  

Жизнь изменилась

Двигаясь небольшими шагами, я придумываю для себя правила, чтобы учиться жить по-новому. Возможно, какие-то из них вам тоже помогут.

  1. Я не могу повлиять на неопределённость. Стресс от этого, помноженный на чувство вины, разрушает меня. А я хочу быть цельным. Значит мне нужно сфокусироваться на том, на что я могу влиять.
  2. Я могу влиять на свои психологическое и физическое состояния. Только я отвечаю за них. Новостная повестка, Российская Федерация, Евросоюз, президент и любой другой человек не виноваты в том, что я чувствую себя плохо. Виноват в этом я, и только я могу это изменить и начать чувствовать себя хорошо.
  3. Когда вокруг хаос, рутина остаётся тем, что я могу контролировать. Любимые занятия, ставшие рутиной, становятся моим фундаментом. Я продолжаю бегать несмотря ни на что: ужасные события, переезды, непогоду, бродячих собак, отсутствие нужной одежды. Просыпаясь утром я знаю, что сегодня побегу — значит, моя жизнь понятна, проста и она продолжается.
  4. Когда начинаю раздражаться, устаю или не готов ни с кем общаться — делаю так, чтобы не навредить себе и другим в эти моменты. Ухожу из офиса, отключаю мессенджеры, не вступаю в диалоги. Желание побыть одному — это нормально. Как и желание побыть с людьми (в такие моменты я зову коллег пойти погулять).
  5. Забота может проявляться по-разному. Не пересылать друзьям непроверенные негативные новости — забота. Не выплёскивать в чат негатив — тоже забота. Как и не спорить про политику.
  6. Бывает, что я нарушаю правила и ухожу в пике: раздражаюсь на любимых, ругаюсь с коллегами, пишу мерзости в чаты. Выдохнув, я прихожу в себя, делаю выводы и придумываю новое правило, чтобы не допускать повторов. Быть слабым — нормально, если это помогает мне потом стать сильнее.
  7. Иногда бывает так плохо, что не хочется жить. Чтобы не совершать глупости в эти моменты, я заранее придумал для себя смыслы. Сформулировал, записал в блокнот — и перечитываю в трудные моменты. Например, что моя жизнь больше не повторится, и значит жить нужно во что бы то ни стало.
  8. Делать небольшие добрые поступки. Это поддерживает любовь и уважение к себе. Я подкармливаю бездомных животных и перечисляю деньги в фонды. На большее у меня нет энергии — и это нормально.
  9. Не читать / не смотреть сложное и тяжелое. Сокуров и Платонов актуальны как никогда, но у меня нет энергии на них. Поэтому я читаю «Хоббита» и пересматриваю «Девчат».
  10. Святой Августин говорил: «Я люблю и поэтому хочу, чтобы ты мог быть». Сейчас нам всем важно полюбить себя, чтобы продолжать быть.
30 марта  

Пересматривать фильмы

Больше половины фильмов и сериалов, которые я смотрю, — я на самом деле пересматриваю в третий-пятый-десятый раз. Список небольшой, пара десятков.

Интересно, что сам факт пересмотра — это сигнал мне от самого себя, что что-то пошло не по плану. Сигнал отличается в зависимости от фильма: «отдохни», тоска по утрате, нужно взбодриться, «смотри, это то, чего тебе сейчас не хватает» и т. д. Я начинаю смотреть фильм неосознанно, но в процессе понимаю причину, что помогает мне лучше понять себя.

Например, я пересматриваю «Покорители волн» или «На гребне волны», когда только что вернулся из похода в город, либо когда очень долго нахожусь в городе и тоскую по природе. Потому что эти фильмы ассоциируются у меня с близостью со стихией.

Я пересматриваю «Бригаду», когда чувствую себя слабым и нерешительным. Потому что образы главных героев для меня — про силу, решительность и мужественность. При этом я пересматриваю всегда только до середины — до момента, когда начинается моральный распад и дичь.

Я пересматриваю первый сезон «Физрука» в моменты, когда мне не хватает уверенности в себе. Первые части «Гарри Поттера» — когда не хватает радости и ощущения чуда. И ещё много всего.

Интересно, что часто я пересматриваю те фильмы, с главным героем которых я хотел бы себя ассоциировать. Точнее не так, это совсем в лоб. У главного героя фильма есть некоторые черты, которые я бы тоже хотел иметь в большей степени. И смотрю я эти фильмы в те моменты, когда больше всего нуждаюсь в этих чертах (или думаю, что они мне почему-то нужны).

А вот если я решился посмотреть новый фильм — это сигнал о том, что я сейчас просто в своей лучшей форме: готов воспринимать новое, открыт экспериментам и всё такое. Случаются такие моменты у меня нечасто.

Такое вот самотестирование.

2022  

Каждый найдёт свою игру или придумает новую

Меня зацепила фраза Раваля Навиканта «Найдите работу, которая для вас выглядит как игра, а для других как работа».

В оригинале: «Find work that feels like play. It looks like work to others, but it feels like play to me».

Я это понимаю как:

  • ты полностью вовлечён в процесс;
  • тебе интересно;
  • результат значим, но эмоции и радость важнее;
  • всё идёт не по плану, но это одна из ценностей;
  • проигрыш или выигрыш лишь промежуточный этап;
  • количество игр безгранично, а значит каждый найдёт свою путём перебора;
  • ты можешь поменять игру или придумать новую в любой момент.

Сегодня в турецком банке я видел пример такого восприятия. Охранник играл в игру «Лучший банковский охранник Турции» и кайфовал на максимум.

Как и каждый из служащих, он чётко выполнял свои обязанности. Но ещё успевал проходить дополнительные миссии: встречал посетителей и желал им доброго утра, открывал дверь перед уходящими, подсказывал к какому из операционистов лучше обратиться, объяснял как пользоваться приложением, курил на улице и шутил с продавцом бубликов, пил чай, был подтянут, с огромным пистолетом на перевес и передвигался по залу как Рембо. Короче, он был Большим Боссом!

И я кайфовал вместе с ним, как в детстве, когда твой друг вдруг забирался на сугроб, орал «Я Царь горы!» — и через секунду вы все уже ломились на вершину, бились головами и стягивали друг друга за ноги, чтобы стать Царём Горы.

Потому что когда кто-то рядом играет в классную игру, очень хочется в этом поучаствовать или стать тем, кто начнёт новую.

2022  

Результаты и достижения

Раньше я оценивал работу и жизнь в формате набора фактов. Купил квартиру, запустил проект, пробежал 10 километров. И всё это только за утро.

Эти факты редко радовали. Даже если со стороны говорили «как здорово ты сделал!», я благодарил и грустил одновременно.

А иногда радовался тому, что другие не замечали или что мне самому год назад показалось бы ерундой.
Хотелось разобраться в этом. Я пошёл к терапевту. И мы разобрались.

Оказалось, что для меня достижение не имеет смысл само по себе. Оно важно только когда сочетается с моими ценностями. А результаты — это не набор фактов, а изменения, которые произошли со мной в процессе работы над ними. И чаще всего эти изменения сопровождаются ошибками.

Поэтому покупка квартиры — просто приятный факт. А маленькое улучшение уровня английского — важное достижение. Потому что для покупки квартиры я просто продал старую и взял ипотеку. А для английского я свернул горы, и это было трудно, стыдно и больно.

Мы часто совершаем титаническую внутреннюю работу, которая не видна снаружи и не даёт значимых результатов прямо сейчас. В такие моменты мы наиболее ранимы и грустны, а окружающие видят только наши низкие результаты и факапы.

Победа или проигрыш не так значимы, как то, кем мы стали в процессе их достижения и то, что мы будем делать потом.

Любите себя, когда косячите. И тех, кто косячит рядом с вами. Возможно прямо сейчас они борются с адом внутри и побеждают.

2021  
Ранее Ctrl + ↓