Блог Шабалина Серёги

Верхний пост

Самое просматриваемое

Конспект курса Learning how to learn: как мы усваиваем новую информацию и как научиться делать это эффективнее.
Развитие важнее совершенства: пора перестать хвалить себя только за подвиги и героические усилия.
Время поджигать теплицы: как я пережил кризис 30 лет и что из него вынес.
Вместо поиска смысла жизни надо херачить.
2 000 попыток, нельзя сдаваться.
Зимний поход на перевал Дятлова.
Фанские горы, Таджикистан.
Как не быть укушенным клещом.

Теги с подборками постов

IT-Agency и Miro (formerly RealtimeBoard)
О внутренних процессах и культуре двух сильных компаний: в it-agency.ru я проработал 4 года, в miro.com работаю сейчас.

Радости жизни
Эксперименты по увеличению радости и уменьшению уныния в собственной жизни.

Конспекты книг, курсов, лекций. Андрей Дороничев, Людвиг Быстроновский, Протей Темен, Михаил Токовинин и другие.

Школа менеджеров Стратоплан
С 2016 по 2016 учился в Школе менеджеров Стратоплан. С того времени в Школе многое поменялось: появилось много новых предметов и отдельные специализации. Поэтому мои посты стоит рассмтаривать не как обзор школы, а как список конспектов по основам управления людьми и проектами.

U Skillz
Заметки со встреч сообщества предпринимателей, инвесторов и просто крутых людей на разные темы, так или иначе связанных с soft skills.

Кино и Книги
Подборки фильмов, роликов и книг, которые понравились.

7 июня  

***

Чем больше бегаю, тем чаще смотрю на горы как на линии, которые хочется повторить. Получаю удовольствие, когда удаётся пробежать по вершине хребта, по высохшему руслу речки, по изгибу плеча. Нет размеченных трасс, есть естественные маршруты — линии рельефа и тропы животных.

Горы — природная геометрия. Одну вершину можно пробежать десятком разных способов; с каждой стороны, с каждой линии это будет разная гора. А когда гор вокруг сотни, бег превращается в игру с открытым миром: двигайся куда угодно, придумывай миссии, забирайся на любую приглянувшуюся точку. Препятствия на пути — только ущелья, колючки и пастушьи собаки, которые порой ради веселья гоняют меня по холмам, беззлобно, но грозно лая.

Бег по горам стал для меня процессом присутствия. Можно бежать по асфальту и отвлекаться на посторонние мысли, но бежать по камням и думать не о камнях нельзя — они сразу напоминают о себе сбитым ногтем. Я бегу в горах и думаю о беге и горах: вот под ногами ползёт черный жук и я перепрыгиваю его, вот впереди красавец дикий мак, а вот змея — ?*;№!!, а нет, просто палка; и всегда на горизонте стоят стеной огромные Арарат и Арагац, разделённые границей, но видимые из обеих стран.

Единственное место, где я полностью свободен — горы. Единственное время, когда я полностью свободен — прямо сейчас, во время бега, когда ноги делают шаг за шагом многие минуты подряд. Единственное, что я могу сделать с этим опытом — довольно бессмысленным, потому что от моего бега мир не становится лучше, — единственное, что я могу сделать с этим опытом — продолжать проживать его. Поэтому каждое утро я просыпаюсь и бегу.

А значит каждое утро я — свободен.

7 июня  

Жизнь изменилась

Двигаясь небольшими шагами, я придумываю для себя правила, чтобы учиться жить по-новому. Возможно, какие-то из них вам тоже помогут.

  1. Я не могу повлиять на неопределённость. Стресс от этого, помноженный на чувство вины, разрушает меня. А я хочу быть цельным. Значит мне нужно сфокусироваться на том, на что я могу влиять.
  2. Я могу влиять на свои психологическое и физическое состояния. Только я отвечаю за них. Новостная повестка, Российская Федерация, Евросоюз, президент и любой другой человек не виноваты в том, что я чувствую себя плохо. Виноват в этом я, и только я могу это изменить и начать чувствовать себя хорошо.
  3. Когда вокруг хаос, рутина остаётся тем, что я могу контролировать. Любимые занятия, ставшие рутиной, становятся моим фундаментом. Я продолжаю бегать несмотря ни на что: ужасные события, переезды, непогоду, бродячих собак, отсутствие нужной одежды. Просыпаясь утром я знаю, что сегодня побегу — значит, моя жизнь понятна, проста и она продолжается.
  4. Когда начинаю раздражаться, устаю или не готов ни с кем общаться — делаю так, чтобы не навредить себе и другим в эти моменты. Ухожу из офиса, отключаю мессенджеры, не вступаю в диалоги. Желание побыть одному — это нормально. Как и желание побыть с людьми (в такие моменты я зову коллег пойти погулять).
  5. Забота может проявляться по-разному. Не пересылать друзьям непроверенные негативные новости — забота. Не выплёскивать в чат негатив — тоже забота. Как и не спорить про политику.
  6. Бывает, что я нарушаю правила и ухожу в пике: раздражаюсь на любимых, ругаюсь с коллегами, пишу мерзости в чаты. Выдохнув, я прихожу в себя, делаю выводы и придумываю новое правило, чтобы не допускать повторов. Быть слабым — нормально, если это помогает мне потом стать сильнее.
  7. Иногда бывает так плохо, что не хочется жить. Чтобы не совершать глупости в эти моменты, я заранее придумал для себя смыслы. Сформулировал, записал в блокнот — и перечитываю в трудные моменты. Например, что моя жизнь больше не повторится, и значит жить нужно во что бы то ни стало.
  8. Делать небольшие добрые поступки. Это поддерживает любовь и уважение к себе. Я подкармливаю бездомных животных и перечисляю деньги в фонды. На большее у меня нет энергии — и это нормально.
  9. Не читать / не смотреть сложное и тяжелое. Сокуров и Платонов актуальны как никогда, но у меня нет энергии на них. Поэтому я читаю «Хоббита» и пересматриваю «Девчат».
  10. Святой Августин говорил: «Я люблю и поэтому хочу, чтобы ты мог быть». Сейчас нам всем важно полюбить себя, чтобы продолжать быть.
2022  

Пересматривать фильмы

Больше половины фильмов и сериалов, которые я смотрю, — я на самом деле пересматриваю в третий-пятый-десятый раз. Список небольшой, пара десятков.

Интересно, что сам факт пересмотра — это сигнал мне от самого себя, что что-то пошло не по плану. Сигнал отличается в зависимости от фильма: «отдохни», тоска по утрате, нужно взбодриться, «смотри, это то, чего тебе сейчас не хватает» и т. д. Я начинаю смотреть фильм неосознанно, но в процессе понимаю причину, что помогает мне лучше понять себя.

Например, я пересматриваю «Покорители волн» или «На гребне волны», когда только что вернулся из похода в город, либо когда очень долго нахожусь в городе и тоскую по природе. Потому что эти фильмы ассоциируются у меня с близостью со стихией.

Я пересматриваю «Бригаду», когда чувствую себя слабым и нерешительным. Потому что образы главных героев для меня — про силу, решительность и мужественность. При этом я пересматриваю всегда только до середины — до момента, когда начинается моральный распад и дичь.

Я пересматриваю первый сезон «Физрука» в моменты, когда мне не хватает уверенности в себе. Первые части «Гарри Поттера» — когда не хватает радости и ощущения чуда. И ещё много всего.

Интересно, что часто я пересматриваю те фильмы, с главным героем которых я хотел бы себя ассоциировать. Точнее не так, это совсем в лоб. У главного героя фильма есть некоторые черты, которые я бы тоже хотел иметь в большей степени. И смотрю я эти фильмы в те моменты, когда больше всего нуждаюсь в этих чертах (или думаю, что они мне почему-то нужны).

А вот если я решился посмотреть новый фильм — это сигнал о том, что я сейчас просто в своей лучшей форме: готов воспринимать новое, открыт экспериментам и всё такое. Случаются такие моменты у меня нечасто.

Такое вот самотестирование.

2022  

Каждый найдёт свою игру или придумает новую

Меня зацепила фраза Раваля Навиканта «Найдите работу, которая для вас выглядит как игра, а для других как работа».

В оригинале: «Find work that feels like play. It looks like work to others, but it feels like play to me».

Я это понимаю как:

  • ты полностью вовлечён в процесс;
  • тебе интересно;
  • результат значим, но эмоции и радость важнее;
  • всё идёт не по плану, но это одна из ценностей;
  • проигрыш или выигрыш лишь промежуточный этап;
  • количество игр безгранично, а значит каждый найдёт свою путём перебора;
  • ты можешь поменять игру или придумать новую в любой момент.

Сегодня в турецком банке я видел пример такого восприятия. Охранник играл в игру «Лучший банковский охранник Турции» и кайфовал на максимум.

Как и каждый из служащих, он чётко выполнял свои обязанности. Но ещё успевал проходить дополнительные миссии: встречал посетителей и желал им доброго утра, открывал дверь перед уходящими, подсказывал к какому из операционистов лучше обратиться, объяснял как пользоваться приложением, курил на улице и шутил с продавцом бубликов, пил чай, был подтянут, с огромным пистолетом на перевес и передвигался по залу как Рембо. Короче, он был Большим Боссом!

И я кайфовал вместе с ним, как в детстве, когда твой друг вдруг забирался на сугроб, орал «Я Царь горы!» — и через секунду вы все уже ломились на вершину, бились головами и стягивали друг друга за ноги, чтобы стать Царём Горы.

Потому что когда кто-то рядом играет в классную игру, очень хочется в этом поучаствовать или стать тем, кто начнёт новую.

2022  
Ранее Ctrl + ↓