Блог Шабалина Серёги

Жизнелюбивый, отталкивающий и воинственный, как сорняк

Верхний пост

Этот пост всегда вверху. Помогает ориентироваться в блоге.

Самое просматриваемое

Конспект курса Learning how to learn: как мы усваиваем новую информацию и как научиться делать это эффективнее.
Развитие важнее совершенства: пора перестать хвалить себя только за подвиги и героические усилия.
Время поджигать теплицы: как я пережил кризис 30 лет и что из него вынес.
Наблюдение над собой и 20 жизней: два упражнение на самокопание.
Вместо поиска смысла жизни надо херачить.
2 000 попыток, нельзя сдаваться.
Зимний поход на перевал Дятлова.
Фанские горы, Таджикистан.
Как не быть укушенным клещом.

Теги с подборками постов

IT-Agency и Miro (formerly RealtimeBoard)
О внутренних процессах и культуре двух сильных компаний: в it-agency.ru я проработал 4 года, в miro.com работаю сейчас.

Радости жизни
Эксперименты по увеличению радости и уменьшению уныния в собственной жизни.

Конспекты книг, курсов, лекций. Андрей Дороничев, Людвиг Быстроновский, Протей Темен, Михаил Токовинин и другие.

Школа менеджеров Стратоплан
С 2016 по 2016 учился в Школе менеджеров Стратоплан. С того времени в Школе многое поменялось: появилось много новых предметов и отдельные специализации. Поэтому мои посты стоит рассмтаривать не как обзор школы, а как список конспектов по основам управления людьми и проектами.

U Skillz
Заметки со встреч сообщества предпринимателей, инвесторов и просто крутых людей на разные темы, так или иначе связанных с soft skills.

Кино и Книги
Подборки фильмов, роликов и книг, которые понравились.

***

Мои Фейсбук, Линкедин, Инстаграм

1 мая  

Ищите людей, которые вас вдохновляют

«Кумиры» — слишком большое и важное слово. У меня нет кумиров, но есть люди, которые вдохновляют. Как правило, это люди, которые настолько кайфуют от того, что они делают, что заряжают этой любовью всех вокруг. И ты просто общаешься с ними пять минут — и получаешь энергии на полгода вперёд.

Проблема одна —с такими людьми, как правило, очень страшно знакомиться (где ОНИ и где я?!). И несмотря на стеснительность, страх и неуверенность в себе, я умудряюсь знакомиться с некоторыми из них.

Основной приём простой — просто впишись в активность с ними.

Так лет 10 назад я познакомился с Максом Дорофеевым, когда он уже делал курсы, но еще не был популярным автором книг. Мы просто позвали его провести для нас курс по джедайский техникам.



Лет 6 назад я познакомился с Людвигом Быстроновским. Сходил на его лекцию в Петербурге, очень захотел привести его в Пермь — и просто написал ему письмо про это. А через полгода Людвиг приехал в Пермь, а ещё через год приехал просто в гости.

А последние несколько лет я активно слежу за Катей и Димой Митяевыми (это он на фото), трейлранерами, которые входят в мировую элиту. Это люди, которые кайфуют от гор и бега (посмотрите их кайфовые инстаграмы: https://www.instagram.com/mityaev.dmitry/ и https://www.instagram.com/ekaterinamityaeva/ ). Во многом бегать я начал, вдохновившись ими и никогда неунывающим другом Гришей.

Короче, минимум год я хотел познакомиться с ними, а ещё лучше тренироваться под их руководством. Но очень боялся. Но год бояться сложно, поэтому бояться я устал — решился, написал, созвонился с Димой.

И теперь тренируюсь под руководством человека, который вдохновил меня на бег! Конечно, энергии на бег у меня теперь с многократным запасом, я кайфую каждую тренировку.

Лучшее, что может произойти с вами в том деле, которым вы увлекаетесь, — это “работа” с теми, кто вас вдохновляет. Ищите эти возможности, не бойтесь знакомиться и будьте увереннее в себе. Такой вот главный источник энергии и предохранитель от выгорания.

1 мая  

Старые вещи

Есть определённая честность в использовании вещей до их умирания.

На Камчатке я встретил парня, который шёл в зимнем походе в вязаном свитере и брезентовой куртке. «Потому что надо давать вещам возможность прожить их жизнь до конца».

Заштопанные куртки, стёртая обувь, бесцветная от пота бейсболка, ржавеющая и несдающаяся машина — у каждой вещи есть долгая история взаимоотношений с тобой. И когда ты не выбрасываешь вещи из-за поломки, а чинишь их снова и снова — это напоминает честное партнёрство, а не потребление.

Понятно, что есть бедность, показушничество и безумие. И, наверное, носки за 30₽ вряд ли имеет смысл бесконечно штопать, при всём моём к ним уважении.

Но я вдруг начал кайфовать, когда сажусь в свою 11-летнюю старушку-машину, когда надеваю штопанную-перештопанную куртку, когда хожу в ботинках, выглядящих мужественно от шрамов и потёртостей, но по-прежнему сохраняющихся крепкость и прочность.

И когда рядом со мной на светофоре останавливается новенький Туарег, я конечно на секунду мечтаю о таком же, но потом хлопаю свою старушку по рулю и уверяю, что ни за что ее не брошу, нажимаю старыми кроссовками на протертые педали и уезжаю в нестареющий закат.

17 апреля  

Лыжный поход по Камчатке (март-апрель 2021)

Сходили лыжный поход по Камчатке.

Спали под дымящей Ключевской, стояли на новом конусе февральского прорыва, пили чай с вулканическим пеплом, видели как лентикулярные облака накрывают шапкой вершины вулканов, а потом закат красит это красным.

Встретили следы рыси и черепа евражек, к нам в гости приходила лиса. Гуляли по плато Антарктида и Марсовому полю, оказавшись вчетвером в окружении 8 вулканов. Видели ледник Эрмана, где глыбы чёрного пепла замурованы в прозрачный лёд.

Праздновали день вулканолога в домике вулканологов под вулканом Безымянным, с катастрофического извержения которого в 1956 году принято отмечать этот день. Были накрыты циклоном и четыре ночи провели в домике: ветер дул, снег сыпал и поход в туалет превращался в выход в открытый космос. А потом пришёл дождь и всё растопил. А потом всё снова замёрзло. И в единственное окно погоды нам удалось вырваться и уйти дальше.

Потрясающее чувство — видеть вживую то, о чём в детстве ты слышал только на уроках географии. Видеть, как дышит земля, как прямо здесь и сейчас формируются новые ландшафты. И быть маленькими гостями огромной вселенной, неделями не встречая людей.

Зимние походы учат наслаждаться малым, беречь себя и людей вокруг, кайфовать от кружки горячего чая, вместо квартиры иметь тёплый спальник, внутри которого проводить самые уютные вечера, когда за стеной -20 и штормит. Как писал Ивон Шуинар: «Чем больше ты знаешь, тем меньше тебе нужно».

Идея маршрута и фото — Саша Герасимов и Сила Территории.

8 апреля   Радости жизни

Полумарафон из любви

На днях я пробежал свой первый полумарафон. И кроме эйфории, увидел, как маленькие шаги и страсть способны кардинально поменять тело и мышление.

Как с поездом: тепловоз повернул и все вагоны перестроились и двинулись по новой колее, потому что по-другому быть не могло. Без силы воли, по любви.

Наконец-то это произошло со мной, а не с человеком из книги по мотивации или ролика на TEDtalks.

— Я начал бегать год назад. Без амбиций, без тренера, медленно. И чем дольше я бегал, тем дальше и быстрее мог убежать. Год назад я бегал 20 минут, теперь могу бежать несколько часов на низком пульсе.

— Бег начал приносить удовольствие. Удовольствие хочется продлить. И вместо тренировки раз в неделю я стал тренироваться 5-6 раз в неделю. Это подтянуло дисциплину и режим дня → я стал быстрее засыпать, просыпаться в 7 без будильника, высыпаться. Я стал эффективнее работать, чтобы оставлять себе время на тренировки.

— Чем меньше мяса и сладостей я ел, тем комфортнее мне было бегать. Бегать комфортно классно. Поэтому я изменил своё питание, похудел на 5 кг, отказался от перекусов (ем три раза в день), мяса (рыбу ем) и сладостей (иногда ем тёмный шоколад), полюбил овощи (простите, пацаны, за эти слова). Спасибо всем, кто делился опытом!

— Я менял питание не из силы воли, а из любви к бегу. И вероятно поэтому смог сделать это щелчком пальцев, без мук и стресса. Помогла книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть». Рекомендую! Она про базовые принципы питания, а не про подсчёт калорий (никогда ничего не любил считать). При этом я ничего себе не запрещаю. Могу выпить пива, когда хочу, или съесть пряник, или стейк говядины. Магия в том, что я стал хотеть этого всё реже.

— Я начал питаться разнообразнее и вкуснее → неожиданно полюбил готовить. Накупил специй, овощей, приправ, круп, красивых тарелок. Просто золотце.

— Большое количество бега привело за собой умение восстанавливаться. Я начал ходить на йогу! Никогда про себя бы так не подумал. Правда, моя йога не про духовность, а про растяжку, ощущение тела, правильное дыхание. Хожу 3 раза в неделю, за уши не оттащить от этих всех асан.

— Длительные забеги без музыки (мой айфон замерзает зимой на пробежке) научили концентрироваться на текущем моменте. Часовой бег наедине с собой — мощный опыт. После того, как обсудил с собой все поверхностные темы, ты либо начинаешь концентрироваться на ощущениях тела либо придумывать новые классные штуки. Вот тебе, батенька, и осознанность там, где не ждали.

— Ну ещё куча всего классного пришло за этим. Эндорфины, уравновешенность, энергия, любовь.

Как говорил ультрамарафонец Скотт Джурек: «То, что я делаю для победы и как я это делаю, имеет гораздо большее значение, чем победа как таковая». Так оно и вышло.

15 марта  
Ранее Ctrl + ↓