Полумарафон из любви

На днях я пробежал свой первый полумарафон. И кроме эйфории, увидел, как маленькие шаги и страсть способны кардинально поменять тело и мышление.

Как с поездом: тепловоз повернул и все вагоны перестроились и двинулись по новой колее, потому что по-другому быть не могло. Без силы воли, по любви.

Наконец-то это произошло со мной, а не с человеком из книги по мотивации или ролика на TEDtalks.

— Я начал бегать год назад. Без амбиций, без тренера, медленно. И чем дольше я бегал, тем дальше и быстрее мог убежать. Год назад я бегал 20 минут, теперь могу бежать несколько часов на низком пульсе.

— Бег начал приносить удовольствие. Удовольствие хочется продлить. И вместо тренировки раз в неделю я стал тренироваться 5-6 раз в неделю. Это подтянуло дисциплину и режим дня → я стал быстрее засыпать, просыпаться в 7 без будильника, высыпаться. Я стал эффективнее работать, чтобы оставлять себе время на тренировки.

— Чем меньше мяса и сладостей я ел, тем комфортнее мне было бегать. Бегать комфортно классно. Поэтому я изменил своё питание, похудел на 5 кг, отказался от перекусов (ем три раза в день), мяса (рыбу ем) и сладостей (иногда ем тёмный шоколад), полюбил овощи (простите, пацаны, за эти слова). Спасибо всем, кто делился опытом!

— Я менял питание не из силы воли, а из любви к бегу. И вероятно поэтому смог сделать это щелчком пальцев, без мук и стресса. Помогла книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть». Рекомендую! Она про базовые принципы питания, а не про подсчёт калорий (никогда ничего не любил считать). При этом я ничего себе не запрещаю. Могу выпить пива, когда хочу, или съесть пряник, или стейк говядины. Магия в том, что я стал хотеть этого всё реже.

— Я начал питаться разнообразнее и вкуснее → неожиданно полюбил готовить. Накупил специй, овощей, приправ, круп, красивых тарелок. Просто золотце.

— Большое количество бега привело за собой умение восстанавливаться. Я начал ходить на йогу! Никогда про себя бы так не подумал. Правда, моя йога не про духовность, а про растяжку, ощущение тела, правильное дыхание. Хожу 3 раза в неделю, за уши не оттащить от этих всех асан.

— Длительные забеги без музыки (мой айфон замерзает зимой на пробежке) научили концентрироваться на текущем моменте. Часовой бег наедине с собой — мощный опыт. После того, как обсудил с собой все поверхностные темы, ты либо начинаешь концентрироваться на ощущениях тела либо придумывать новые классные штуки. Вот тебе, батенька, и осознанность там, где не ждали.

— Ну ещё куча всего классного пришло за этим. Эндорфины, уравновешенность, энергия, любовь.

Как говорил ультрамарафонец Скотт Джурек: «То, что я делаю для победы и как я это делаю, имеет гораздо большее значение, чем победа как таковая». Так оно и вышло.

Поделиться
Отправить
Запинить
2021  
2 комментария
Женя О

Вот круто! Поздравляю! Молодчина ??

Дима

Спасибо за рекомендацию книги, почитаю!

Популярное