36 заметок с тегом

Радости жизни

Мои личные истории про мелочи жизни, которые приносят радость. Я склонен к резким перепадам настроения, поэтому ставлю над собой разные эксперименты по увеличению радости в жизни.

Позднее Ctrl + ↑

Что мне помогает не сойти с ума на карантине

Пытался понять, что помогает не сойти с ума в изоляции. Ситуация по Жванецкому: «Я могу попрощаться, но идти мне некуда».

Главная проблема — отсутствие разнообразия и смены картинок. День сурка.

Меня спасает игра в жизнь — постоянное чередование коротких и отличных друг от друга активностей. Как в GTA и других играх с открытыми мирами: нужно постоянно подсовывать игроку задания, а иногда — давать задание «ничего не делать и самому придумать себе задание», а иногда просто зависнуть.

Я наскрёб себе по углам квартиры заданий и бесконечно их чередую. Общение, работа, чтение, музыка, фильмы, игры, спорт и т. д. Как только что-то надоедает — перестаю этим заниматься. И, о чудо изоляции, через неделю снова возвращаюсь к заданию заинтересованным (потому что настоящая радость приходит в отсутствии изобилия).

Даже «Война и мир» и походы за продуктами помогают.

Роман толстый, но состоит из сотен коротких глав в 2-4 страницы, каждая из которых самодостаточна. Прочитал одну — получил ачивку. Четыре тома незаметно прочитываются за пару месяцев.
Вылазки за продуктами — как спецзадания: надеть амуницию, не заразиться, не попасть в руки полиции, купить всё, что хочется и ещё хотя бы немного погулять. Домой возвращаешься как герой: на свободе и с продуктами.

Занимаясь в день по полчаса каждой активностью, неожиданно забиваешь ими весь день. Потом смотришься на себя в зеркало через месяц — а ты уже лысый и спортивный.

2020   Радости жизни

Стамбульские мужчины

Впервые побывал в Стамбуле. Он, конечно, красавчик.

Одно из главных впечатлений — стамбульские мужчины (воу-воу).

Во-первых, каждый третий турок — с обложки модного журнала: бороды побриты, волосы зачёсаны, пробор чёткий, зубы белые, штаны в обтягу, у дедов шикарная проседь. И даже те, у кого нет пробора и зачёса, всё равно выглядят ненапряжно мужественно и в должной мере сурово.

Во-вторых, все всё делают с чувством собственного достоинства. Турки выглядят как люди, которые всё про себя поняли и перестали на свой счёт переживать. Стамбульские коты такие же, кстати.

Больше всех запомнился парень в костюме тройке, белой рубашке и блестящих туфлях, который элегантно мыл шваброй пол на базаре. Чувствовал себя великолепно, шутил и улыбался прохожим.

Чтобы делал я, моя пол в общественном месте? Старался бы стать максимально незаметным, маленьким и под цвет пола.

Теперь в самые грустные моменты жизни в поисках поддержки я буду вспоминать этого турка в костюме, приобнявшего швабру так, как обнимают женщину, которой гордятся.

Господи, дай мне умение хотя бы продукты из магазина нести также естественно, мужественно и артистично, как это делают стамбульские мужики.

2020   Радости жизни

Стресс на работе и способы его уменьшить

Стресса на работе у каждого вагон, но об этом мало кто говорит открыто. Мы в компании начали.

Провели внутренний митап «Deal with it», про то как каждый справляется с рабочим стрессом: от фаундера до парней от сохи вроде меня. Тезисы моей историй — ниже.

Три главные причины рабочих стресса

Для меня — это эмоциональные качели, страх не оправдать ожиданий и неумение работать с обратной связью со всех сторон.

Фундамент у всего один — зазор между ожиданием и реальностью: думал, что результаты такие, а оказались такие; думал что коллега отреагирует так, а он отреагировал иначе, думал что ошибок не будет, а они вылезли и т. п. С этим нужно учиться работать и жить.

Эмоциональные качели

— это когда любые эмоции всегда супер-сильные и часто сменяют друг друга, а «обычной середины» нет. У меня так из-за особенностей характера и из-за специфики работы, потому что большая часть задач — мероприятия, которые делаются долго, проходят ярко за день, а потом — пустота. Никакого бэклога, роадмапа и прочей регулярной работы, как с фичами, например.

Что для меня не работает

Мне плохо помогают справляться со стрессом инструменты, требующие усидчивости и спокойствия: медитация, йога, ведение дневника. Эффект они дают, но поддерживать регулярность у меня не получается. Скорее всего, я не умею правильно ими пользоваться. Наверное, надо сходить в какую-нибудь школу медитации и раз и навсегда научиться, но мне лень.

«Выпить и поговорить» — традиционный инструмент, даёт быстрый эффект, но только в коротком периоде, а на самом деле ком растёт и уплотняется.

Универсальные инструменты, которые помогают мне снижать стресс

Терапевт — помогает безопасно выговориться, учит вести честный диалог с самим собой, даёт множество разных инструментов. Главное, не бояться перебирать специалистов, чтобы найти своего.

Две полезных ссылки: Как и почему работает психотерапия и есть ли разница между подходами, Почему о проблемах лучше рассказывать терапевту, а не друзьям.

Увлечения типа спорта, музыки, походов отлично разгружают голову, переключают внимание, доставляют радость. При этом я не строю от них завышенных ожиданий, в отличие от работы: не хочу войти в ТОП-10 российских барабанщиков или взойти на все восьмитысячники мира. Поэтому и стресса здесь у меня сильно меньше.

Что помогает справляться с эмоциональными качелями

Письменные практики, не регулярные, а по случаю. Например, публичные ретроспективы — благодарность команде проекта в рабочем чате, посты в соцсетях, статья в рабочей базе знаний — помогают отрефлексировать, благодарность другим повышает радость, а всё вместе позволяет закрыть гештальт и двинуться дальше. Техника свободного письма (пишешь всё, что приходит в голову) — помогает в моменте сильного эмоционального напряга выгрузить всё из головы, чтобы снизить стресс и перейти в рациональное. Написанное можно сразу удалять, польза происходит в процессе письма, а не чтения. Хороший хак от Людвига — писать на минимальном зуме, когда вместо букв — чёрные точки, чтобы не отвлекаться на орфографию, стилистику и пунктуацию.

Учиться принудительно тормозить себя, когда чувствуешь, что чайник закипел: брать day off, вообще ничего не делать в выходные, позволять себе тупить в ютуб, радовать себя тупыми покупками.

Учиться принудительно себя разгонять, когда ты в ауте, а нужно начать работать: пробовать новое хобби, встречаться с друзьями, читать толстые сложные книги вроде «Оргуправленческого мышления». Всё это встряхивает организм и заставляет действовать.

Просто сесть и глубоко подышать. Там есть разные правильные техники, я ни одной не обладаю. Дышу либо просто глубоко, либо 5 сек вдох, 5 сек задержка, 5 сек выдох. Говорят, фридайвинг (погружение на глубину без акваланга) — прям вышка в этом плане. Планирую записаться.

Что помогает справляться с боязнью не оправдать ожидания

Перестать думать за других о том, что они о тебе думаю. Сказать легко, сделать сложно. Но иногда сказать про себя «да и похер, что они там думают» очень помогает.

Не начинать делать задачу, пока не поймёшь зачем: задавать вопросы, даже если они кажутся дурацкими. Писать kick-off документы и давать их на проверку стейкхолдерам.

Кроме плана А готовить B и С. Конечно, всё равно что-то пойдёт не по плану. Но количество этого будет сильно меньше.

Пожелания самому себе

  • Ты не равен твоим проектам. Неудачная попытка, неэффективное решение, провалившийся проект — это не неудачный и провалившийся ты. Отрефлексируй и иди дальше.
  • Чаще переключайся между задачами, процессами, увлечениями. Чтобы тебя не засосало в стресс, уныние и вот это всё.
  • Просто перебирай варианты, пока не найдёшь работающие. Не сработало одно, сработает другое. Нет ничего плохого в том, что все вокруг медитируют, а ты нет. Смотри открытку несовершенным людям.
  • Регулярность решает! Но даже отлично выстроенные регулярные процессы рано или поздно разрушит новый фееричный провал, так что тебе придётся всё строить заново. Это выглядит не так страшно, когда мысленно ты к этому готов.
  • Волны и циклы лежат в основе любых процессов: подъём-спад-подъём-спад. Когда ты на пике, знай, что скоро упадёшь. Когда ты на дне, знай, что рано или поздно тебя начнёт выталкивать наверх.
  • Больше нет взрослых, которые придут и помогут. Единственный взрослый теперь —ты сам. Не рассчитывай на чужую помощь, вытягивай себя сам. Семья и друзья всё равно помогут, но не ставь на них всё.
  • Обращайся за советами к профессионалам. Если тебе долго плохо — иди к терапевту.
  • Не вываливай своё ментальное говно на близких людей. У них полно своих проблем. Чаще делись с ними хорошим, а не плохим.
2019   Радости жизни

Кружок и Коча в Перми

Летом Кружок, Miro, PERMM и ещё много классных людей съездили в коми-пермяцкое село Большая Коча, чтобы рассказать школьникам об основах дизайна и программирования. Ребята тогда сделали крутой сайт bolshayakocha.ru. Я писал об этой поездке.

Тогда же моя коллега Лена придумала идею встретиться всем вместе снова, когда будет готов фильм о поездке.

Казалось невозможным собрать в одном месте 20 человек от 10 до 30+ лет из трёх сильно удалённых друг от друга населённых пунктов. Но прошло 5 месяцев — и мы это сделали! И снова собрались вместе, чтобы провести классные выходные и устроить премьерный показ фильма о детях, Коче, коми-пермяцком языке и культуре.

Круто участвовать в историях, которые происходят не потому что это влияет на OKRs и бизнес-метрики, а потому что dirive change and just be. Дети просто получают кайф от того, что отдыхают вместе и узнают о новых классных штуках вроде граффити, каппинга и пермских древностей. А подуставшим от взрослой жизни “взрослым” по кайфу отдохнуть с детьми, у которых энергии через край ;-)

Такой cultural shift во все стороны. Ради the Next Big Things, Dare to team big и всего прочего, смысл чего постепенно размывается, если не заниматься вот такими вещами.



А фильм о поездке в Кочу скоро появится на ютубе.

2019   Miro-RealtimeBoard   Радости жизни

История входа в профессию

Спросил у барбера между делом, как он пришёл в профессию, а он рассказал офигительную историю.

Дима работал администратором в барбершопе. Наблюдая каждый день за работой мастеров, захотел научиться также. Но в компании все стажерские места были заняты. Тогда Дима договорился с директором, что после закрытия барбершопа он будет стричь своих друзей бесплатно.

Так после каждой смены с 9 до 21 он оставался и учился стричь. Смотрел видео, читал теорию, наблюдал за мастерами. Фотографировал свои стрижки, а утром показывал барберам, узнавал об ошибках и на следующий вечер старался сделать лучше.

Время шло, Дима стриг друзей, но мест для стажёров в компании не появлялось. Тогда Дима устроился в обычную парикмахерскую, чтобы набить руку. И первым же его клиентом (как помните, он до этого не стриг незнакомых людей) стал 2хлетний! парень с супер-замороченной прической, которую придумала мама. Справился.

Отработал несколько месяцев в парикмахерской, набил руку, научился разговаривать с клиентом параллельно стрижке (оказывается, это супер навык). В этот момент из барбершопа ушли два стажёра, из-за которых когда-то не хватило места Диме.

И Дима вернулся в барбершоп сразу на два стажерских места. Чтобы быстрее научиться всему.

Сейчас Дима — старший мастер. К которому постоянная очередь, который регулярно гоняет на мастер-классы и фестивали. Красавчик!

И чтобы дополнить картину: вчера в барбершопе Дима встретил меня с фиолетовыми волосами на голове. Потому что их начали учить колористике, а он не мог все сам не попробовать. И попробовал первым ;-)

Короче, если бы в нашей компании были вакансии барберов, то Дима бы стал Head of.

2019   Радости жизни
Ранее Ctrl + ↓